क्या गर्भवती महिला पेट के बल सो सकती है। क्या गर्भवती महिलाएं पीठ के बल सो सकती हैं? गर्भवती माताओं के लिए कौन सी स्थिति सही मानी जाती है?

गर्भावस्था का प्रभाव महिला शरीर के अधिकांश अंगों और कार्यों तक फैलता है, जिसमें शरीर के बाकी हिस्से भी शामिल हैं - नींद। यह आपकी दिलचस्प स्थिति के दौरान अनियमित, हीन हो सकता है।

संवेदनशील तरीके से सोने वाली महिलाओं की श्रेणी के लिए नींद एक बहुत ही अप्रिय समस्या बन सकती है। विशेष रूप से, इस तथ्य को आधार के रूप में लेते हुए कि पहली तिमाही में आप लगभग लगातार सोना चाहते हैं, और अंतिम तिमाही में यह बल्कि असुविधाजनक होता है - एक अच्छी तरह से विकसित पेट खुद को महसूस करता है, माँ को आराम के लिए आरामदायक शरीर की स्थिति खोजने से रोकता है।

पहली तिमाही

जीवन के जन्म की शुरुआत का समय, गर्भावस्था की शुरुआत ... दिन या रात किसी भी समय सोने की अदम्य इच्छा की अवधि। यह शरीर में होने वाले गंभीर परिवर्तनों के जवाब में शरीर की पूरी तरह से सामान्य इच्छा है - हार्मोनल परिवर्तन. उनींदापन और एक निश्चित सुस्ती की यह स्थिति काम के दौरान कई मुश्किलें पैदा करती है, लेकिन इससे दूर कहां जाएं? अपने शरीर की कमजोरियों का विरोध न करें - आराम करने के लिए अधिक समय देने का प्रयास करें। हम 3 महीने के अंत तक प्रतीक्षा करेंगे - आमतौर पर इस अवधि के दौरान उनींदापन कम हो जाता है।

कुछ महिलाओं पर हार्मोन का प्रभाव आक्रोश या चिंता की भावनाओं के विकास में प्रकट होता है, जो अनिद्रा और अन्य विकारों का कारण बन सकता है। एक बच्चे की अपेक्षा आमतौर पर कुछ के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी होती है मनोवैज्ञानिक परिवर्तनजीव। कुछ के लिए, यह भविष्य के मातृत्व का डर है, दूसरों के लिए यह शिशु के जीवन का डर है। सब कुछ बिलकुल सामान्य है, ये अनुभव मध्यम रूप धारण कर लेंगे जब माँ अपने अनमोल बच्चे को पहले अल्ट्रासाउंड में देखती है। तिमाही के पहले महीनों की एक और समस्या मतली है। कुछ महिलाओं को रात में अप्रिय आग्रह होता है, संवेदनाएं जो उन्हें सोने से रोकती हैं।

पिछले कुछ माह

पांचवें महीने से शुरू होकर, गर्भवती महिला के लिए नींद ढूढ़ना अधिक कठिन होगा आरामदायक स्थिति. कुछ आक्षेप या अप्रिय, बेचैन करने वाले सपनों से परेशान होने लगते हैं। छठे महीने तक, बच्चे की हरकतें जाग सकती हैं - उसकी नींद या जागना उसकी माँ के साथ मेल नहीं खा सकता है, ऐसा स्वभाव है! ये सभी परिवर्तन आवश्यक नहीं हैं, लेकिन अनिद्रा का कारण बन सकते हैं। आप जिस मांसपेशी को परेशान कर रहे हैं उसकी मालिश करके आप पैर की ऐंठन से दर्द को दूर कर सकते हैं, लेकिन पहले आपको अपने पैर के अंगूठे को ऊपर खींचकर या अपने पैर को खींचकर ऐंठन से राहत पाने की जरूरत है। यदि दर्द अक्सर परेशान करता है, तो आप रात में अपने पैरों के नीचे एक तकिया रख सकते हैं, हालांकि डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है - शायद यह शरीर से बीमारी के बारे में संकेत है या आपको जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों - विटामिन की आवश्यकता है। केवल एक डॉक्टर आपको नींद की हल्की गोली या सुखदायक जड़ी-बूटियाँ दे सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के बल सोना

गर्भवती महिला के लिए पीठ के बल सोना ज्यादा आरामदायक होता है। कभी-कभी शरीर की यह स्थिति भयावह होती है अप्रिय संवेदनाएँ: हवा की कमी या बुदबुदाती सांस (खर्राटे) की उपस्थिति। इस स्थिति में मूत्राशय गर्भाशय के दबाव में होता है, रक्त वाहिकाओं में रक्त संचार मुश्किल होता है। वैरिकाज़ नसों - नसों को बढ़ा सकते हैं। श्रोणि क्षेत्र में संभावित विकार (रक्त ठहराव)। एक ही प्रकार के आसन से पीठ में दर्द हो सकता है, रक्तस्रावी धक्कों का तेज होना। आपकी पीठ के बल सोना आपके बच्चे के लिए अच्छा है, लेकिन इससे आपको परेशानी और परेशानी हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान सहायक नींद की स्थिति

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए करवट लेकर सोना बेहतर होता है। इसके अलावा, बाईं ओर की मुद्रा आपको गर्भाशय (इन्फीरियर वेना कावा) के किनारे से गुजरने वाली नस पर दबाव से बचने में मदद करेगी, शरीर के निचले आधे हिस्से से हृदय के वेंट्रिकल में रक्त लौटाती है। दाहिनी ओर की स्थिति का गुर्दे से भार को दूर करने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आराम के लिए, आप अपने झुके हुए घुटने के नीचे एक तकिया या अपने पैरों के बीच एक लुढ़का हुआ कंबल रख सकते हैं। विशेष तकिए हैं (विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए) जो आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की अनुमति देते हैं, जब आप अपने शरीर को झुकाते हैं और नींद के दौरान गर्भवती माताओं को गलत स्थिति में होने से रोकते हैं। शरीर जल्दी से उनके अनुकूल हो जाता है।

गर्भवती माताओं को भी बिस्तर से उठने का तरीका पता होना चाहिए। पहले आपको कुछ सेकंड के लिए अपनी तरफ लेटने की जरूरत है और उसके बाद ही बैठने की स्थिति में जाएं, इससे अवांछित गर्भाशय स्वर की उपस्थिति को रोका जा सकेगा।

बच्चे को जन्म देना भावी मां के लिए एक वास्तविक परीक्षा है, इस अवधि के दौरान आपको अपनी कुछ आदतों में बदलाव करना होगा, जिसमें गलत पोजीशन में सोना भी शामिल है। कुछ हैं अच्छे कारणगर्भावस्था के दौरान आपको अपनी पीठ और पेट के बल क्यों नहीं सोना चाहिए।

जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है, उसके ऊतक नरम हो जाते हैं, और पेट के बल लेटने की स्थिति में गर्भाशय झुक सकता है। पहले हफ्तों में, गर्भाशय को जघन हड्डी द्वारा संरक्षित किया जाता है, लेकिन जैसे-जैसे यह बढ़ता है, भ्रूण असुरक्षित हो जाता है। स्तन ग्रंथियां हर दिन सूज जाती हैं और अधिक से अधिक दर्दनाक हो जाती हैं, लापरवाह स्थिति में उन्हें निचोड़ा जाता है। कल्पना करना फुलाने योग्य गेंदऔर इसमें मौजूद वस्तु (भ्रूण), जब उस पर दबाया जाता है, तो वस्तु को कुछ भी खतरा नहीं होता है, यह हवा की पड़ोसी परत (एमनियोटिक द्रव) द्वारा मज़बूती से संरक्षित होती है। महिला स्वयं असुविधा महसूस करेगी - वह सचमुच "बच्चे पर" होना नहीं चाहती है। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि पेट की स्थिति में एक महिला गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकती है और गर्भपात का खतरा होता है। इसलिए, पेट के बल सोने की अनुमति केवल बारहवें सप्ताह तक, पीठ के बल - 20-25 सप्ताह तक दी जाती है।

सहना स्वस्थ बच्चा, एक महिला को अच्छी तरह से खाने की जरूरत है, छुटकारा पाएं बुरी आदतेंऔर पर्याप्त आराम करो। नींद दिन में कम से कम 10 घंटे होनी चाहिए, खासकर बच्चे को जन्म देने के पहले चरण में। इस अवधि के दौरान, कई महिलाओं को लगातार उनींदापन का अनुभव होता है, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, और प्रोजेस्टेरोन को तीव्रता से स्रावित किया जाता है। इसके बाद, नींद इतनी मजबूत नहीं होगी, क्योंकि स्थिति चुनने में कठिनाइयाँ होंगी, भ्रूण के हिलने-डुलने के कारण महिला को असुविधा महसूस होगी।

गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के बल नहीं सो सकते?

तीसरी तिमाही में, गर्भाशय और आयतन उल्बीय तरल पदार्थमहत्वपूर्ण रूप से वृद्धि, पेट की गुहा के आंतरिक अंगों का संपीड़न, इसके नीचे खोखला शरीर, रक्त वाहिकाएं होती हैं, यही वजह है कि गर्भावस्था के दौरान आप अपनी पीठ के बल नहीं लेट सकते।

एक महिला को रीढ़ पर अतिरिक्त भार का अनुभव होता है, पीठ में दर्द होता है, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में - एक और कारण है कि आपको गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के बल नहीं लेटना चाहिए। पीठ के निचले हिस्से पर दबाव के कारण स्थिर रक्त गर्भाशय के विकास को रोकता है, हृदय को रक्त के बहिर्वाह का उल्लंघन होता है, जिसके कारण भ्रूण का हाइपोक्सिया से दम घुट सकता है - ऑक्सीजन भुखमरी, इसका उल्लंघन किया गया है दिल की धड़कन, वितरण धीमा हो जाता है पोषक तत्त्व, परिणाम प्लेसेंटल एबॉर्शन तक हो सकते हैं। एक महिला में रक्त परिसंचरण में मंदी के कारण दबाव कम हो सकता है, टैचीकार्डिया, चक्कर आना, कमजोरी, सिर दर्दऔर चेतना का नुकसान भी।

लंबे समय तक अपनी पीठ के बल लेटने का एक अप्रिय परिणाम बवासीर का आगे बढ़ना हो सकता है, वैरिकाज - वेंसनसों। गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसें एक बहुत ही अप्रिय घटना है, इससे पैरों में सूजन आ जाती है, जिससे लड़ना मुश्किल होता है।

गर्भावस्था के दौरान आपको अपनी पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए, इसका एक और कारण यह है कि न केवल रीढ़ और संचार अंगों पर दबाव पड़ता है, बल्कि आंतरिक अंगों - यकृत, गुर्दे पर भी दबाव पड़ता है। मूत्रवाहिनी संकुचित होती है, मूत्र जमा होता है, गुर्दे या मूत्राशय की सूजन शुरू हो सकती है।

यदि, सोने के बाद, गर्भवती माँ को पीठ के निचले हिस्से में दर्द या पैरों में भारीपन, सामान्य कमजोरी महसूस होती है, तो नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए तत्काल कुछ करने की आवश्यकता है। कभी-कभी पीठ के बल सोने वाली महिलाओं में अस्वस्थता के स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं। लेकिन यह शांत होने का कारण नहीं है: मुसीबतें बहुत अप्रत्याशित रूप से शुरू हो सकती हैं।

नींद के दौरान सुविधा के लिए, आप एक विशेष आयताकार आकार का तकिया रख सकते हैं, इसे अपने पैरों के बीच या अपने पेट और बिस्तर के बीच रख सकते हैं, अपने पेट को थोड़ा ऊपर उठा सकते हैं। भविष्य में, यह बच्चे को दूध पिलाते समय काम आएगा। तकिया श्रोणि की हड्डियों पर दबाव को दूर करने में मदद करता है, जो कूल्हे के जोड़ पर दबाव के कारण भी तनाव का अनुभव करती हैं। यही कारण है कि आपको अपनी तरफ सोना सीखना चाहिए, अधिमानतः बाईं ओर। दाहिनी ओर की स्थिति में, गर्भवती माँ के गुर्दे और उसके बच्चे के हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।

अक्सर शरीर ही बताता है कि उसके लिए किस स्थिति में आराम करना सुविधाजनक है। यदि पीठ की स्थिति एक महिला को सोने के लिए ट्यून करने में मदद करती है, तो ठीक है, मुख्य बात इस स्थिति में लंबे समय तक नहीं रहना है। अपनी पीठ के बल लेटते समय, आप अपने पैरों और पैरों को पार नहीं कर सकते, उन्हें उठाना बेहतर होता है - इस तरह पैरों का रक्त संचार बाधित नहीं होगा। इस कारण से, बैठने की स्थिति में अपने पैरों को पार करना अवांछनीय है, आपके सामने फैलाना बेहतर है। लंबे समय तक बैठने की स्थिति से श्रोणि अंगों में रक्त का ठहराव होता है।

जल्दी सोने के लिए सोने से पहले ज्यादा खाना नहीं चाहिए, शहद के साथ गर्म दूध पीना उपयोगी है, यह सलाह दी जाती है कि नर्वस न हों और अति उत्साहित न हों। एक भरा हुआ पेट और परेशान नसें किसी भी स्थिति में अच्छी नींद को बढ़ावा नहीं देंगी।

जागने के बाद, गर्भवती महिलाओं को तुरंत बिस्तर से अचानक नहीं कूदना चाहिए, उन्हें धीरे से एक तरफ से दूसरी तरफ लुढ़कने की जरूरत होती है, धीरे-धीरे बैठें, फिर उठकर सीधी हो जाएं। पर प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था, अभी भी गर्भाशय के स्वर में वृद्धि का खतरा है। गर्भावस्था की शुरुआत में, महिलाओं में अस्थिर रक्तचाप होता है, यही कारण है कि आप सुबह तेजी से नहीं उठ सकते हैं और अचानक हलचल नहीं कर सकते हैं। शारीरिक व्यायामडॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही चुनें।

कैसे तेज महिलाकरवट लेकर सोने की आदत पड़ने लगेगी, उसके लिए गर्भावस्था को सहना उतना ही आसान होगा बाद की तारीखें. लेकिन हर नियम से आप गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के बल क्यों नहीं सो सकते हैं, अपवाद हैं: आरामदायक रात की स्थिति चुनते समय, आपको बच्चे के अंतर्गर्भाशयी स्थान को ध्यान में रखना होगा, केवल एक डॉक्टर ही इस बारे में जान सकता है। ऐसा करने के लिए, समय पर पंजीकरण करना और निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है प्रसवपूर्व क्लिनिक. डॉक्टर कुछ रोगियों को पीठ के बल सोने की सलाह दे सकते हैं।

जब एक माँ पर्याप्त नींद लेती है, तो उसका बच्चा अच्छा महसूस करता है, और इसके विपरीत - यदि माँ टूट कर उठी, तो बच्चे का भी यही हाल होगा। आंकड़ों के अनुसार, जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं, उन्हें लंबे समय तक प्रसव पीड़ा होने की संभावना अधिक होती है। सी-धारा. इसीलिए दिन के शासन का कड़ाई से पालन करना और आराम करना और भुगतान करना आवश्यक है विशेष ध्यानपर्याप्त नींद।

गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए?
लंबी और अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। गर्भवती महिलाओं के लिए पूरी नींद विशेष रूप से आवश्यक है, क्योंकि इससे आराम और आराम मिलता है। पहली तिमाही में, एक महिला बहुत सोती है, क्योंकि प्रोजेस्टेरोन का आराम प्रभाव इसमें बहुत योगदान देता है। लेकिन दूसरे और विशेष रूप से तीसरे तिमाही में, एक महिला की नींद शायद ही कभी शांत होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बढ़ते गर्भाशय और मोबाइल बच्चे को सोने की आरामदायक स्थिति खोजने में मुश्किल होती है। इसके अलावा, डॉक्टर आपकी पसंदीदा स्थिति में सोने की अनुमति नहीं देते हैं। सच है, गर्भवती महिलाओं को अपनी पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए, वे काफी स्पष्ट रूप से समझाते हैं।

गर्भाशय समय के साथ बड़ा होता जाता है। मायोमेट्रियम की वृद्धि, एमनियोटिक द्रव की मात्रा में वृद्धि, नाल और भ्रूण के द्रव्यमान के कारण इसका वजन बढ़ जाता है। नतीजा काफी प्रभावशाली आंकड़ा है। यह गर्भाशय की वृद्धि के कारण है कि एक महिला में गर्भावस्था के दौरान होने वाले अधिकांश अप्रिय लक्षण होते हैं। डॉक्टर 20 सप्ताह के बाद आपकी पीठ के बल सोने की अनुमति नहीं देते हैं, क्योंकि इस स्थिति में गर्भाशय अवर वेना कावा को दबाता है। यह एक बहुत बड़ी नस है जो निचले छोरों और श्रोणि अंगों से रक्त एकत्र करती है और इसे हृदय तक ले जाती है।

• यदि नस संकुचित हो जाती है, तो रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है। सबसे पहले, यह भ्रूण की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। वह हाइपोक्सिया से पीड़ित होने लगता है, क्योंकि शिरापरक रक्त का बहिर्वाह धीमा हो जाता है, जिसका अर्थ है कि धमनी रक्त का प्रवाह कमजोर हो जाता है। अक्सर, महिलाओं को पीठ के बल लेटने पर चक्कर आने लगते हैं, सांस फूलने लगती है और हृदय गति बढ़ जाती है। कुछ लोग होश भी खो देते हैं, लेकिन ऐसा लंबे समय से होता है। ये लक्षण इन्फीरियर वेना कावा के दबने के कारण होते हैं।

अगर किसी महिला को वैरिकाज़ वेन्स होने का खतरा होता है, तो पैरों में वैरिकाज़ वेन्स होने की संभावना बढ़ जाती है। यह, बदले में, अतिरिक्त जटिलताओं की ओर जाता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों का स्वागत नहीं किया जाता है। रक्त के ठहराव से एडिमा होती है, जो महिला की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ पहनने की सलाह देते हैं संपीड़न मोजा, और बच्चे के जन्म के दौरान भी उपयोग करना न भूलें लोचदार पट्टीपैरों पर।

गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल क्यों नहीं सोना चाहिए इसका दूसरा कारण मूत्रवाहिनी का दबना है। ये दो पतली नलिकाएं होती हैं जो गुर्दे से निकलती हैं और मूत्र को मूत्राशय तक ले जाती हैं। यदि बच्चे का सिर पास में है, तो लापरवाह स्थिति में, यह मूत्रवाहिनी को संकुचित कर सकता है। नतीजतन, मूत्र गुर्दे में जमा हो जाएगा, जिससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। सूजन शुरू हो जाती है, जो हो सकती है बदलती डिग्रीअभिव्यक्ति। कभी-कभी इसका पता केवल पेशाब की जांच से चलता है। और कभी-कभी तापमान बढ़ जाता है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द शुरू हो जाता है, और परीक्षण बताते हैं कि स्थिति बेहद गंभीर है।

उपरोक्त सभी के आधार पर, डॉक्टरों की सलाह की उपेक्षा न करें कि आपकी पीठ के बल सोना अवांछनीय है। कई महिलाएं यह कहकर खुद को सही ठहराती हैं कि बच्चा उन्हें अपनी तरफ सोने से रोकता है और जब वे अपनी पीठ के बल लेटती हैं, तो सब कुछ शांत हो जाता है। लेकिन ज्वलंत लक्षणों की अनुपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि कुछ भी नहीं हो रहा है। इसलिए, ऐसी जटिलताओं को रोकने के लिए, आपको केवल अपनी तरफ सोना चाहिए।

सुपाइन पोजीशन सबसे लोकप्रिय रेस्टिंग पोजीशन में से एक है। इस अवस्था में, आप आराम कर सकते हैं, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे फेंक सकते हैं और सुबह तक आराम से सो सकते हैं। लेकिन क्या यह आरामदायक पोजीशन बढ़ते भ्रूण को नुकसान पहुंचाएगी? क्या आप गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के बल सो सकती हैं?

मैं त्रैमासिक

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, गर्भवती माँ कोई भी ले सकती है आरामदायक आसनसोने के लिए। 12 सप्ताह तक, गर्भाशय गर्भ से आगे नहीं जाता है, और बढ़ता हुआ बच्चा आंतरिक अंगों के काम में हस्तक्षेप नहीं करता है। इस समय महिला बिना किसी डर के अपनी पीठ के बल शांति से सो सकती है नकारात्मक परिणामभ्रूण के लिए। कई गर्भवती माताएँ केवल इस स्थिति में सो सकती हैं और पूरे दिन के लिए सुबह ऊर्जा को बढ़ावा दे सकती हैं।

प्रारंभिक अवस्था में एक महिला का इंतजार करने वाली एकमात्र समस्या विषाक्तता है। लापरवाह स्थिति में, मतली में वृद्धि और उल्टी के मुकाबलों की उपस्थिति होती है। पर गंभीर विषाक्तताएक आरामदायक नींद की स्थिति बदलनी होगी। स्थिति को कम करने के लिए, अपनी तरफ से लुढ़कना और अपने सिर को थोड़ा नीचे झुकाना सबसे अच्छा है।

द्वितीय तिमाही

दूसरी तिमाही में, गर्भवती माँ को अपनी भलाई पर ध्यान देना चाहिए। कई महिलाएं बिना किसी परेशानी के 22-24 सप्ताह तक अपनी पीठ के बल आराम से सोती हैं। यदि चुनी हुई स्थिति में सांस की तकलीफ, धड़कन या अन्य अप्रिय लक्षण नहीं हैं, तो आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य और बच्चे की स्थिति के लिए बिना किसी डर के मॉर्फियस की बाहों में गोता लगा सकते हैं।

तृतीय तिमाही

गर्भावस्था के 24 सप्ताह के बाद, महिला और भ्रूण के लिए पीठ की स्थिति बहुत अनुकूल नहीं होती है। इस स्थिति में, अवर वेना कावा का संपीड़न होता है - एक बड़ा पोत जो निचले छोरों से रक्त एकत्र करता है। बढ़ता हुआ गर्भाशय शिरा पर दबाव डालता है, जिससे रक्त ठहराव और अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं:

• श्वास कष्ट;
• सांस की कमी महसूस करना;
• कार्डियोपल्मस;
• आँखों में कालापन;
• चक्कर आना।

इस स्थिति के परिणामस्वरूप चेतना का अल्पकालिक नुकसान हो सकता है। जब पहले अवांछित लक्षण दिखाई दें, तो आपको अपनी तरफ करवट लेकर लेट जाना चाहिए और एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए, जिससे अवर वेना कावा के माध्यम से मुक्त रक्त प्रवाह हो सके।
लापरवाह स्थिति भ्रूण की स्थिति को भी प्रभावित करती है। वेना कावा के संपीड़न से नाल और गर्भनाल की वाहिकाओं में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है। बच्चे को सही मात्रा में ऑक्सीजन का प्रवाह बंद हो जाता है। हाइपोक्सिया विकसित होता है - भ्रूण के अंगों और ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी की विशेषता वाली स्थिति।

अल्पकालिक हाइपोक्सिया बच्चे के आगे के विकास को प्रभावित नहीं करता है। जैसे ही महिला अपनी स्थिति बदलती है, अवर वेना कावा और प्लेसेंटा में रक्त प्रवाह बहाल हो जाएगा, और ऑक्सीजन फिर से सही मात्रा में भ्रूण में प्रवाहित हो जाएगी। रक्त वाहिकाओं के लंबे समय तक संपीड़न के साथ ही गंभीर परिणाम होते हैं। यदि गर्भवती माँ अपनी पीठ के बल सोने की आदी है और पूरी रात इसी स्थिति में बिताती है, तो बच्चा क्रोनिक हाइपोक्सिया के विकास से पीड़ित हो सकता है।

भ्रूण को ऑक्सीजन की कमी से क्या खतरा है? लंबे समय तक हाइपोक्सिया मुख्य रूप से संरचनाओं के निर्माण को प्रभावित करता है तंत्रिका तंत्र. मस्तिष्क ग्रस्त है, तंत्रिका तंतुओं के बीच आवेगों का प्रवाह बाधित होता है। भविष्य में, यह स्थिति बच्चे के जन्म के बाद उसके विकास को प्रभावित करेगी।

कई महिलाओं ने नोटिस किया है कि लापरवाह स्थिति में, बच्चा अधिक मजबूती से चलना शुरू कर देता है। उठाना मोटर गतिविधिभ्रूण अल्पकालिक हाइपोक्सिया के विकास से भी जुड़ा हुआ है। ऑक्सीजन की कमी से बच्चा ज्यादा हिलता-डुलता है। स्थिति बदलने के बाद, बच्चा थोड़ी देर के लिए शांत हो जाता है।

निष्कर्ष

पीठ पर स्थिति सबसे ज्यादा नहीं है सबसे अच्छा मुद्रासोने के लिए। गर्भावस्था के दौरान, आप अपनी पीठ के बल पहली तिमाही में ही सो सकती हैं, जब गर्भाशय गर्भ से आगे नहीं जाता है। 16 सप्ताह से शुरू होकर, गर्भवती माँ को अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। यदि सांस की तकलीफ, क्षिप्रहृदयता और वेना कावा के संपीड़न के अन्य अप्रिय लक्षण लापरवाह स्थिति में दिखाई देते हैं, तो नींद की स्थिति बदल दी जानी चाहिए।

तीसरी तिमाही में, गर्भवती माँ को अपनी पीठ पर जितना संभव हो उतना कम समय बिताना चाहिए।. दिन में आराम करते हुए भी इस मुद्रा को पूरी तरह त्याग देना सबसे अच्छा है। तकिए पर आराम से बैठकर, गर्भवती माँ सो सकती है। जबकि एक महिला अपनी पीठ के बल सोती है, अवर वेना कावा का संपीड़न होता है। प्लेसेंटा में रक्त प्रवाह बिगड़ जाता है, बच्चा हाइपोक्सिया से पीड़ित होता है। इस स्थिति को रोकने के लिए, आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना पहले से ही सोने की आरामदायक स्थिति चुननी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान महिला को कई तरह की जांच से गुजरना पड़ता है। अल्ट्रासाउंड, डॉपलरोमेट्री, सीटीजी, गर्भाशय के फंडस की ऊंचाई का मापन - यह सब लापरवाह स्थिति में किया जाता है। आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। सभी शोध अपेक्षाकृत तेज़ी से किए जाते हैं। 5-10 मिनट में बेबी को कुछ नहीं होगा . परीक्षा समाप्त होने के बाद, महिला अपनी स्थिति बदलने में सक्षम हो जाएगी, और प्लेसेंटा में रक्त प्रवाह तुरंत बहाल हो जाएगा।

यदि गर्भवती माँ कुछ मिनट भी लेटने की स्थिति में नहीं बिता सकती है तो क्या करें? यह स्थिति डॉक्टर को बताई जानी चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ जितनी जल्दी हो सके सभी आवश्यक माप करने की कोशिश करेंगे ताकि महिला को असुविधा न हो। अल्ट्रासाउंड और डॉपलरोमेट्री को साइड पोजीशन में पीठ पर थोड़ा मोड़ के साथ किया जा सकता है। कई क्लीनिकों में सीटीजी बैठकर किया जाता है।

यह ज्ञात है कि नींद के दौरान एक आरामदायक स्थिति काफी हद तक गर्भाशय में भ्रूण के स्थान पर निर्भर करती है। भावी माताआपको अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनना चाहिए और वह स्थिति लेनी चाहिए जो उसके लिए सहज हो इस पल. बच्चे के सक्रिय आंदोलनों से गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में इष्टतम स्थिति को उन्मुख करने और खोजने में भी मदद मिलेगी।

मुझे आश्चर्य है कि अगर अंतरिक्ष यान पर चढ़ने से पहले एक काली बिल्ली सड़क पार कर जाती है, तो क्या अभियान की शुरुआत स्थगित हो जाएगी? यह आपके लिए मज़ेदार है? फिर इस बारे में सोचें कि आप स्वयं इस तरह के अंधविश्वासों से कितने मुक्त हैं जैसे "लकड़ी पर दस्तक" और "थूकना ताकि इसे झांसा न दें।" हालाँकि, क्या यह सब है लोक संकेतइतना व्यर्थ?

लोगों का ज्ञान सदियों पुरानी सर्वोत्कृष्टता है जीवनानुभव, और इसे खारिज करना अनुचित होगा, खासकर गर्भावस्था के दौरान के मामलों में। एक राय है कि एक महिला जो बच्चे की उम्मीद कर रही है, उसे अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। तो है या नहीं? क्या गर्भवती महिलाएं पीठ के बल सो सकती हैं?

एक व्यक्ति जीवन भर कई अलग-अलग आदतें प्राप्त करता है, और सपने में उसकी पसंदीदा स्थिति उनमें से एक है। पीठ के बल सोना स्वास्थ्य की निशानी है। यह मुद्रा आपको यथासंभव आराम करने और रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों को पूर्ण आराम प्रदान करने की अनुमति देती है। तंत्रिका अंत, हृदय और पेट के अंग एक ही समय में न्यूनतम तनाव का अनुभव करते हैं, इसके अलावा, पीठ के बल सोने के बाद तकिए से चेहरे पर चोट के निशान नहीं रहते हैं। सामान्य तौर पर, यह सोने की स्थिति एक बहुत ही स्वस्थ और अच्छी आदत है।

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लेकिन गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अच्छी समेत कई आदतों को छोड़ना पड़ता है। इनमें आपकी पीठ के बल सोना शामिल है, हालांकि, गर्भावस्था के पहले दिनों से नहीं। आप पहली तिमाही में इसी तरह सोना जारी रख सकती हैं और फिर आदत बदलनी होगी। लेकिन यहाँ भी नुकसान हैं: यह आदत की शक्ति के बारे में है। यह कोई रहस्य नहीं है कि हम कई क्रियाएं पूरी तरह से स्वचालित रूप से करते हैं, उन पर ध्यान दिए बिना भी। यह उस पोजीशन पर भी लागू होता है जिसमें हम सोने के आदी हैं, इसलिए इसे बदलने में थोड़ा समय लगेगा। डॉक्टर गर्भावस्था के दूसरे महीने के मध्य से धीरे-धीरे सोने की स्थिति बदलने की सलाह देते हैं।

क्या दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला पीठ के बल सो सकती है?

दूसरी तिमाही में, भ्रूण अपने विकास में काफी पहुँच जाता है बड़े आकारऔर यह कठिन हो जाता है। गर्भाशय में वृद्धि होती है, और यह पड़ोसी अंगों पर मजबूत दबाव डालता है। गुर्दे विशेष रूप से प्रभावित होते हैं, जैसे आंतों और यकृत। जब गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में एक महिला अपनी पीठ के बल सोती है, तो भार रीढ़ के क्षेत्र में अधिक हद तक स्थानांतरित हो जाता है, जहां सबसे बड़ी नसों में से एक, वेना कावा गुजरती है। यह शरीर के निचले हिस्सों और अंगों को रक्त प्रवाह प्रदान करता है।

यदि एक खोखली शिरापरक वाहिका को लंबे समय तक निचोड़ा जाता है, जो पीठ के बल सोने के दौरान होती है, तो हृदय में रक्त प्रवाह की मात्रा काफी कम हो जाएगी और बेहोशी की स्थिति होगी:

• रुक-रुक कर और बार-बार सांस लेना;
• घुटन की भावना, हवा की कमी;
• चक्कर आना।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के बल सोना और भी असुरक्षित होता है अगर किसी महिला को उच्च रक्तचाप है या उसमें तेज गिरावट है। उसी समय, गर्भ में पल रहा बच्चा रक्त के साथ आपूर्ति की गई ऑक्सीजन की कमी और पोषक तत्वों की कमी का अनुभव करता है। वेना कावा पर लंबे समय तक निचोड़ने का प्रभाव और अपर्याप्त रक्त आपूर्ति ऐसी जटिलताओं का कारण बनती है:

• ऑक्सीजन भुखमरी के कारण भ्रूण की महत्वपूर्ण गतिविधि का उल्लंघन;
• गर्भाशय की दीवारों से अपरा का छूटना, जो गर्भावस्था के लिए एक गंभीर खतरा हो सकता है;
• वैरिकाज़ नसों के रूप में एक गर्भवती महिला के पैरों में नसों को नुकसान;
• बवासीर का विकास।

प्रश्न का उत्तर भी स्पष्ट है: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए तीसरी तिमाही में पीठ के बल सोना संभव है। बिल्कुल नहीं। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आपको अपनी सामान्य जीवन शैली में बदलाव करना होगा।

गर्भवती महिलाओं को किस पोजीशन में सोना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान ठीक से कैसे सोएं? चलो तुरंत सुपाच्य स्थिति में नींद को बाहर कर दें, जो समझ में आता है और बिना स्पष्टीकरण के। इस मामले में सबसे स्वीकार्य स्थिति बाईं ओर सो रही है:

1. गर्भवती महिला को अपने दाहिने हाथ को अपने सामने सीधा फैलाते हुए, अपनी बाईं ओर लेटने की जरूरत है।
2. घुटने पर झुक गया दायां पैरआपको एक रोलर या तकिया लगाने की ज़रूरत है ताकि पैर पी अक्षर के रूप में मुड़े हुए हों।

इस स्थिति में सोने से मदद मिलती है:

• भ्रूण और प्लेसेंटा को रक्त की आपूर्ति में सुधार;
• गुर्दे के कार्य के सामान्य होने के कारण गर्भवती महिला में सूजन में कमी;
• निकासी दर्द सिंड्रोमकाठ और निचले श्रोणि क्षेत्र में;
• पड़ोसी पेट के अंगों पर गर्भाशय के दबाव में कमी;
• इष्टतम कार्डियक प्रदर्शन।

हालाँकि, हम नींद के दौरान अपने व्यवहार पर नियंत्रण नहीं रख सकते हैं, खासकर अगर हमारी पीठ के बल सोने की प्रबल आदत हो। जब आप करवट लेकर सोए और पीठ के बल जागे तो डरने की जरूरत नहीं है। यह अनायास होता है, और थोड़े समय के लिए इस स्थिति में रहने से आपको या बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

यदि आप अपनी पीठ के बल काफी देर तक लेटे रहते हैं तो अक्सर शरीर अपने आप जाग जाता है। लेकिन बाईं करवट सोने की आदत डालना अभी भी जरूरी है। दीवार की तरफ मुंह करके थोड़ा सा झुककर लेटने की कोशिश करें। तो आपके लिए अपनी पीठ के बल लेटना अधिक कठिन होगा, और दीवार आपको अपने पेट के बल लेटने नहीं देगी। आंदोलनों के सीमक के रूप में, आप पीठ या कूल्हों के नीचे रखे तकिए का भी उपयोग कर सकते हैं। यदि आपकी बाईं ओर सोने से आपको असहजता होती है, तो अपनी बाईं बांह के नीचे एक तकिया रखकर और उस पर झुक कर सोने की कोशिश करें।