नर्वस ब्रेकडाउन गर्भावस्था को कैसे प्रभावित कर सकता है। गर्भवती महिलाओं को नर्वस होकर रोना क्यों नहीं चाहिए। इस विषय पर शीर्ष पोस्ट

गर्भावस्था एक अद्भुत समय है, लेकिन यह एक कठिन परीक्षा भी है। दरअसल, गर्भवती मां के शरीर में जबरदस्त बदलाव हो रहे हैं। और यह मुख्य रूप से हार्मोनल पृष्ठभूमि और भविष्य के प्रसव के लिए महिला के शरीर की तैयारी के कारण है। यहां सभी अंग और प्रणालियां शामिल हैं। नतीजतन, न केवल शारीरिक, बल्कि महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति भी बदलती है, वह अधिक कमजोर, मज़बूत, घबराहट बन जाती है। इस स्थिति से कैसे निपटें, आप लेख को अंत तक पढ़कर सीखेंगे।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस नहीं होना क्यों महत्वपूर्ण है?

गर्भवती माँ की शांति शिशु के स्वास्थ्य की कुंजी है। यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है। लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

हां, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान तनाव और नर्वस ओवरलोड सबसे अप्रत्याशित परिणाम भड़का सकते हैं। यह 20 सप्ताह के बाद की अवधि के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।

अजन्मे बच्चे के लिए माँ की घबराहट का क्या खतरा है:

1. लगातार तनाव से भ्रूण का हाइपोक्सिया (घुटन) हो सकता है, इससे नश्वर खतरा होता है।
2. समय से पहले जन्म या कम वजन वाले बच्चे के जन्म का खतरा होता है।
3. यदि गर्भावस्था के दौरान माँ अक्सर तनाव का अनुभव करती है, तो इस बात की संभावना होती है कि बच्चे को फेफड़ों की समस्या होगी।
4. एक बच्चा अतिसक्रिय या अतिउत्तेजक, बेचैन पैदा हो सकता है, और बाद में तंत्रिका या मानसिक विकार हो सकता है। एक बच्चे में इस तरह के विचलन का पहला संकेत नींद और जागरुकता का उल्लंघन है।

चिंता से मन की शांति की ओर कैसे बढ़ें:

ऐसा करने के कई तरीके हैं और दवा लेने या जटिल व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। नीचे दी गई युक्तियाँ अभ्यास से ली गई हैं, वे पूरी तरह से हानिरहित हैं और महिलाओं की किसी भी पीढ़ी द्वारा परीक्षण नहीं किया गया है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी हैं।

- अपने कार्यों की योजना बनाएं

हर कोई जानता है कि नियोजन शांति की कुंजी है, आपका वातावरण जितना अधिक पूर्वानुमानित होगा, आप उतने ही शांत होंगे। न केवल अपने दिन की योजना बनाने की कोशिश करें, बल्कि वित्त, दोस्तों के साथ बैठकें और अन्य चीजें भी करें। आखिरकार, यह उनके लिए आसान है जो शांत रहने की योजना बनाते हैं।

बच्चे के जन्म से पहले क्या करने की जरूरत है, इस पर ध्यान दें, करने के लिए चीजों की एक सूची बनाएं, खरीदारी, कार्यक्रम, तिथियां, मूल्य, समय सीमा आदि लिखें। आप जितने अधिक विवरण का वर्णन करेंगे, यह आपके लिए उतना ही आसान होगा।

तंत्रिका अधिभार से बचने के लिए इस अवधि के दौरान सहज क्रियाओं से बचने का प्रयास करें।

- गर्भावस्था के बारे में जितना हो सके सीखें

अधिक जानकारी - शांत, क्योंकि अज्ञान से बुरा कुछ नहीं है। और वास्तव में यह है। जितना अधिक होने वाली मां को गर्भावस्था के बारे में पता होता है, ओह अंतर्गर्भाशयी विकासबच्चे के जन्म के दौरान, यह शांत होगा। लोक ज्ञान कहता है, पूर्वाभास पूर्वाभास है। गर्भवती माताओं के स्कूल में जाने से इसमें बहुत मदद मिलती है, क्योंकि नकारात्मक विवरणों के अनुभवों और "स्क्रॉलिंग" के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है। और अनुभवी पेशेवर सभी आशंकाओं और शंकाओं को दूर करने में सक्षम हैं। ऐसे स्कूलों में, गर्भवती मां प्रसूति रोग विशेषज्ञों, मनोवैज्ञानिकों, बाल रोग विशेषज्ञों, नियोनेटोलॉजिस्ट के साथ संवाद कर सकती है और व्यापक जानकारी प्राप्त कर सकती है। कक्षाओं के अंत तक, वह पहले से ही डॉक्टरों से उनकी भाषा में बात कर सकती है।

- समर्थन पाएं

हां, यह समर्थन है जो एक गर्भवती महिला के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, और यह केवल नैतिक नहीं होना चाहिए। आपको घर के आसपास, या किसी अन्य बाहरी सहायता की आवश्यकता हो सकती है। आखिर में एक महिला दिलचस्प स्थितिअसुरक्षित। और यहां रिश्तेदार सबसे आगे आते हैं, खासकर मां। यह माँ ही है जो किसी और की तरह संकेत दे सकती है, आश्वस्त कर सकती है, मदद कर सकती है। बेझिझक उससे मदद मांगें।

अगर आपकी कोई बहन या कोई दोस्त है जो पहले से है तो आप उससे संपर्क कर सकते हैं। उसका अनुभव आपके लिए अमूल्य हो सकता है, और संचार आपको शांत करने और मानसिक रूप से बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

लेकिन एक गर्भवती महिला के लिए सबसे जरूरी सहारा होता है प्यारा पति. यदि वह नहीं तो कौन होने वाली माँ में आत्मविश्वास और शांति पैदा कर सकता है? इसलिए, शर्माएं नहीं, अपने प्रियजन को अपनी स्थिति, अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में बताएं, उसे अपना पूरा ख्याल रखने दें।

ध्यान!इस मामले में, बहुत दूर नहीं जाना बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी स्थिति का दुरुपयोग न करें और अपने प्रियजनों को अच्छे कारण के बिना परेशान न करें।

यदि यह आपके लिए विशेष रूप से कठिन है, और प्रियजनों से मदद मांगने का कोई तरीका नहीं है (ऐसा होता है), एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। यह बहुत अच्छा है अगर यह एक विशेष अभिविन्यास (अर्थात् गर्भवती महिलाओं के साथ काम करना) का विशेषज्ञ होगा। लगभग सभी में ऐसे सलाहकार होते हैं प्रसवपूर्व क्लिनिकया प्रसूति गृह। उससे बात करें, सलाह लें, अपने अनुभव साझा करें। और अगर सलाहकार आपको कोई सिफारिश देता है, तो उसका पालन करना सुनिश्चित करें, ताकि आप सभी तनावपूर्ण स्थितियों को कम कर सकें।

- बच्चे से बात करो

बहुत से लोग जानते हैं कि जन्म से पहले ही बच्चे के साथ संवाद करना जरूरी है। और बहुत से लोग इसका अभ्यास करते हैं। लेकिन क्यों? वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि गर्भ के अंदर बच्चा मां की आवाज़, भावनाओं और स्थिति पर पूरी तरह से प्रतिक्रिया करता है। जन्म से पहले ही, वह उसकी आवाज़ की आवाज़ और उसके शरीर के कंपन (दिल की धड़कन, काम आंतरिक अंगवगैरह।)।

इसके अलावा, अजन्मे बच्चे के साथ संचार उसके और उसकी माँ के बीच एक आध्यात्मिक संबंध स्थापित करता है। आप अपने बच्चे को जन्म से पहले ही जान जाते हैं, और आपकी आवाज़ की कोमल ध्वनि आपके बच्चे के मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं और संवेदी प्रणालियों को उत्तेजित करती है। माना जाता है कि जिन बच्चों से जन्म से पहले बात की जाती है, उनका आईक्यू अधिक होता है, वे बेहतर सीखते हैं और अधिक प्रतिभा के साथ बड़े होते हैं। इसके अलावा, अजन्मे बच्चे के साथ संचार स्वयं माँ को शांत करता है, तनाव, चिंता, भय दूर हो जाता है, आत्मा और विचार शांत हो जाते हैं।

- अपने आप को संतुष्ट करो

इसका मतलब क्या है? और यह तथ्य कि गर्भावस्था से पहले आपने जो अनुमति नहीं दी थी, उसे अनुमति देने का समय आ गया है:

• स्पा की यात्रा या मसाज पार्लर की यात्रा।
• कुछ ऐसा खरीदना जिसे आप पहले अफोर्ड नहीं कर सकते थे।
• ओपेरा, संग्रहालय, थिएटर आदि में जाना।
• एक यात्रा जिसका आप लंबे समय से सपना देख रहे थे।
• सुखद संगीत, एक अच्छी किताब या सुई का काम।

एक शब्द में, इस अवधि के दौरान खुशी लाने वाली हर चीज बहुत उपयोगी होगी।

- आराम

आराम एक गर्भवती महिला की दिनचर्या का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, खासकर तीसरी तिमाही में। इस अवधि के दौरान, महिला का वजन बढ़ जाता है, पेट के निचले हिस्से में सूजन और भारीपन अक्सर दिखाई देता है, आलस्य और थकान दिखाई देती है।

कोई कहेगा - गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है और आपको इसे अत्यधिक महत्व नहीं देना चाहिए। एक ओर, हाँ, लेकिन दूसरी ओर, गर्भावस्था एक विशेष अवस्था है जिसमें एक महिला होती है।

उनका शरीर जबरदस्त परिवर्तन के दौर से गुजर रहा है:

• हार्मोनल पृष्ठभूमि कूदती है।
• भावनात्मक स्थिति ग्रस्त है।
• वजन बढ़ना और सूजन दिखाई देना।
• स्तन ग्रंथियों की स्थिति बदल रही है।
• गुर्दे और रीढ़ पर भार कई गुना बढ़ जाता है।

और यह गर्भावस्था के दौरान एक महिला के साथ क्या होता है इसका एक छोटा सा हिस्सा है।

और इसका मतलब है कि एक गर्भवती महिला को बस आराम की जरूरत होती है।

कभी भी खुद को ओवरलोड न करें शारीरिक गतिविधिया काम का व्यस्त कार्यक्रम। याद रखें, अब आपको न केवल अपने बारे में बल्कि अपने अजन्मे बच्चे के बारे में भी ध्यान रखने की जरूरत है।

- सही खाओ

कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार गर्भवती महिलाओं के नर्वस होने का एक कारण यह भी है कुपोषण. आहार में बहुत अधिक चाय, कॉफी, वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थ, अस्वास्थ्यकर मिठाइयाँ और फास्ट फूड शामिल हो सकते हैं। एक अलग श्रेणी में, सीज़निंग और मसालों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जो गर्भवती महिला के संवेदनशील तंत्रिका तंत्र पर विशेष रूप से मजबूत प्रभाव डालते हैं।

यह कहना शायद अनावश्यक है कि ऐसे उत्पादों से बचना चाहिए।

गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए:

• ताजे फल और सब्जियां।
• डेयरी और खट्टा दूध उत्पाद।
• दुबला मांस और मछली।
• सूखे मेवे, मेवे।
• चॉकलेट मॉडरेशन में।

ध्यान!गर्भावस्था के दौरान आप चाहे कितना भी सही खाने की कोशिश करें, किसी भी हालत में अपने आप को वह खाने के लिए मजबूर न करें जो आपको पसंद नहीं है।

- भविष्य के बारे में सोचो

दूसरे शब्दों में, खुशी की कल्पना करें, उन बेहतरीन पलों की कल्पना करने की कोशिश करें जो आप अपने बच्चे के साथ बिताएंगे:

• चलता है।
• संयुक्त खेल।
• डेरा डालना।
• समुद्र आदि में तैरना।

यह सब सकारात्मक तरीके से ट्यून करने और आपको नैतिक शक्ति देने में मदद करेगा। साथ ही, आपकी आंखों के सामने आने वाली तस्वीरें यथासंभव स्पष्ट और यथार्थवादी होनी चाहिए। बच्चे को अपनी कल्पना में खुश, हंसमुख, संतुष्ट दिखने दें और ऐसा ही होगा।

इस तरह के व्यायाम करने से आपको शरीर में अकड़न और रुकावट से छुटकारा मिलेगा, खुशी के हार्मोन के स्तर में वृद्धि होगी, दुनिया की धारणा बेहतर के लिए बदल जाएगी। इस तरह के व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी होते हैं यदि एक महिला को प्रवण होता है नकारात्मक विचार, चिंता और भय।

निष्कर्ष

बच्चा ऊपर से दिया गया सबसे खूबसूरत तोहफा होता है। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पहली गर्भावस्था का न केवल तंत्रिका तंत्र पर, बल्कि आपके रिश्ते पर भी गंभीर प्रभाव पड़ेगा। गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले गुलाब के रंग के चश्मे से छुटकारा पाने की कोशिश करें और बदलाव के लिए तैयार रहें।

खासकर-ऐलेना किचक

माँ की कोई भी घबराहट राज्य को प्रभावित करती है और भलाई अभी तक नहीं हुई है पैदा हुआ बच्चा. एक गर्भवती महिला को यह स्पष्ट रूप से तीसरी तिमाही में महसूस होता है, जब बच्चा पहले से ही हिल रहा होता है। "नर्वस" अपनी मां के साथ मिलकर, वह जोर से घूमना शुरू कर देता है, लात मारता है, उसे बैठने और लेटने की अनुमति नहीं देता है। तनाव के परिणाम कहीं अधिक गंभीर हो सकते हैं: पर प्रारंभिक तिथियांआप एक बच्चे को खो सकते हैं या उसे पुरानी बीमारियों से "इनाम" दे सकते हैं। गर्भावस्था के समाप्त होने का खतरा पूरे 9 महीनों तक बना रहता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं पर नियंत्रण करना सीखें।

"सब कुछ मेरी नसों पर है!", या गर्भवती महिलाएं इतनी चिड़चिड़ी क्यों होती हैं?

एक बच्चे के जन्म की रोमांचक उम्मीद, प्रियजनों की देखभाल, प्रकृति के महान रहस्य से चमकती एक गर्भवती महिला ... किसी कारण से, ये रमणीय चित्र वास्तविकता से बहुत दूर हो जाते हैं।

अक्सर एक बच्चे को ले जाने वाली महिला हर समय घबराई रहती है, तनाव में रहती है, क्योंकि प्रदान करने के लिए शरीर का पुनर्निर्माण किया जा रहा है सामान्य वृद्धि, नए जीवन का विकास और संरक्षण। यह गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन, आंसूपन, भावनाओं के विस्फोट, भावुकता की व्याख्या करता है।

डॉक्टर कई कारणों पर ध्यान देते हैं जो संतुलन को बिगाड़ सकते हैं:

1. हार्मोनल पृष्ठभूमि: प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन के बदलते स्तर, विशेष रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था में, चिड़चिड़ापन, मिजाज का कारण बनता है। प्रोजेस्टेरोन, जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लिए जिम्मेदार है, गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है, अंत: स्रावी प्रणालीसभी परिवर्तनों के साथ नहीं रहता है, एस्ट्रोजेन न्यूरोट्रांसमीटर में समस्याएं जोड़ता है जो मस्तिष्क को संकेत प्रेषित करता है। इस समय नखरे, संदेह, अवसाद, हँसी, थकान, उनींदापन, फोबिया हार्मोन के "गुण" हैं।
2. शारीरिक स्थिति: उभरता हुआ भ्रूण भूख को "स्पर्स" करता है, पहली तिमाही की विषाक्तता कम हो जाती है, और 2 गर्भवती माँ बच्चे को महसूस करती है, और साथ ही पेट में भारीपन, पेट के अंगों पर दबाव, पाचन संबंधी समस्याएं, नाराज़गी , कब्ज और अन्य "आकर्षण"। शरीर अनुकूल होना जारी रखता है विकासशील भ्रूणऔर उसकी जरूरतें, दो के लिए काम करना। तीसरा और भी मुश्किल हो जाता है। एडिमा, बढ़ा हुआ वजन, नई शुरू हुई विषाक्तता, मूड के सभी अंगों पर बढ़ते दबाव में सुधार नहीं होता है।
3. मनोवैज्ञानिक अवस्था: हार्मोन सभी भावनाओं में वृद्धि को भड़काते हैं, जिससे कि 3 ट्राइमेस्टर के लिए एक महिला को बच्चे और उसके स्वास्थ्य के लिए उत्तेजना का अनुभव करना होगा, बच्चे या रिश्तेदारों को खोने का डर, हाइपोकॉन्ड्रिया। न्यूरस्थेनिया की प्रवृत्ति के साथ, गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन मजबूत हो जाएगा, मौजूदा पुरानी बीमारियां खराब हो सकती हैं।

घबराहट मौसम की संवेदनशीलता, चंद्र चक्र और बच्चे के स्वभाव से जुड़ी होती है। स्पष्टीकरण बहुत भिन्न हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आपको एक गर्भवती महिला को समझ और धैर्य के साथ देखभाल करने की आवश्यकता है। यदि गर्भाधान अप्रत्याशित, अवांछित था, तो गर्भवती माँ को समर्थन और आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है, यदि महिला नहीं है तो पिताजी बच्चे के बारे में नहीं सुनना चाहते कानूनी विवाह. किसी के भाग्य और बच्चे के भविष्य के लिए उत्साह और चिंता समझ में आती है और उचित है, लेकिन क्या ये चिंताएं टुकड़ों के स्वास्थ्य के लायक हैं?

क्या गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्थिर करना संभव है?

हर कोई नहीं जानता कि खुद को कैसे प्यार करना है, और जब बच्चे की प्रत्याशा में शरीर बदल जाता है, धुंधला हो जाता है, अनाकर्षक हो जाता है, तो घबराना मुश्किल नहीं है। आत्म प्रेम से गर्भवती माँआपको अपने शरीर की देखभाल जारी रखनी होगी, अपने आप को उसकी स्थिति से इस्तीफा देना होगा और गति प्राप्त करने वाले जीवन को सुनना होगा।

धीरे-धीरे, सब कुछ सामान्य हो जाएगा, और एक महिला हर बदलाव का जश्न अपने आप में बढ़ते हुए गर्व के साथ, इस दुनिया में एक नए व्यक्ति को लाने की अपनी क्षमता के साथ मनाएगी। रिश्तेदारों और दोस्तों की देखभाल सबसे अच्छा अवसादरोधी और शामक है, लेकिन कभी-कभी मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्थिर करने के लिए दवा का सहारा लेना पड़ता है। यह कुछ नियमों को याद रखने योग्य है जो आपको क्रोध, चिड़चिड़ापन के अचानक प्रकोप से निपटने और शांति पाने में मदद करेंगे:

वास्तव में करीबी लोग कभी भी गर्भवती माँ को उसकी सनक, गुस्से, हिस्टीरिया या घबराहट के लिए दोषी नहीं ठहराएंगे। एक महिला के लिए यह बेहतर है कि वह नाराजगी न पालें, यह सोचकर उदास न हों कि वह कैसे बदल गई है, बल्कि प्रियजनों से सलाह लेने के लिए, भय और भलाई के बारे में खुलकर बात करने के लिए।

यह तय करना कि गर्भवती मां की जरूरत है या नहीं विशेष तैयारीस्थिति को सामान्य करने के लिए, डॉक्टर लेता है। आपको उन दवाओं को भी नहीं लेना चाहिए जो आमतौर पर उसकी अनुमति के बिना बिना डरे ली जाती हैं, इससे बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

माँ की घबराहट और नकारात्मक अनुभव भ्रूण को कैसे प्रभावित करते हैं?

गर्भावस्था के पहले दिनों से, बच्चे का स्वास्थ्य माँ के लिए मुख्य बात होनी चाहिए। इस सवाल का जवाब देते हुए कि आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए, डॉक्टर ईमानदारी से गर्भवती महिलाओं को बताते हैं कि बच्चे के लिए परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं। जो भी घटनाएं घटती हैं, उन्हें मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। बहुत से लोग जानते हैं कि चिड़चिड़ी माताएँ मानसिक रूप से असंतुलित बच्चे को जन्म देने का जोखिम उठाती हैं, जो सनक से पीड़ित होता है। लगातार भावनात्मक अस्थिरता, चिड़चिड़ापन, तनाव पैदा कर सकता है:

• पहले हफ्तों में गर्भपात;
• समय से पहले जन्म;
• एड्रेनालाईन की तेज रिहाई के साथ रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी;
• विरूपताओं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम कीजिससे कोर्टिसोल जाता है;
• मधुमेह (तनाव हार्मोन कोर्टिसोल रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है);
• बच्चे के शरीर की विषमता (डॉक्टर इस घटना को गर्भावस्था के पहले और दूसरे तीसरे में मां के लगातार तंत्रिका तनाव से जोड़ते हैं);
• मस्तिष्क के विकास की विकृति, जो मानसिक मंदता की ओर ले जाती है;
• जटिल और समय से पहले जन्म, स्टिलबर्थ;
• भावनात्मक अस्थिरता, आत्म-नियंत्रण का निम्न स्तर, भविष्य में बच्चे के तंत्रिका संबंधी रोग।

प्रसूति विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक लड़की के जीवन के पहले मिनट में तेजी से प्रसव और रोने की अनुपस्थिति तेजी से होती है, समय से पहले बहिर्वाह के साथ उल्बीय तरल पदार्थलड़कों के जन्म में बड़े अंतराल गर्भवती महिला के मजबूत नकारात्मक अनुभवों से जुड़े होते हैं। भावनाओं के विस्फोट के परिणामस्वरूप, चिड़चिड़ापन, एक नवजात शिशु और उसकी मां को भुगतना पड़ सकता है, परिणाम कभी-कभी अपरिवर्तनीय (रक्तस्राव, श्वासावरोध, आघात) बन जाते हैं।

गर्भावस्था पर तनाव का प्रभाव

गर्भवती महिलाओं को नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए, इस बारे में बात करते हुए, डॉक्टर जलन के सबसे संभावित परिणाम कहते हैं। यह भ्रूण हाइपोक्सिया है, और वैसोस्पास्म के कारण अंतर्गर्भाशयी विकृति के विकास का जोखिम है, जो मानसिक मंदता की ओर जाता है, बचपन में मानसिक और तंत्रिका संबंधी रोगों का विकास या किशोरावस्था, आत्मकेंद्रित, प्रतिरक्षा की कमी।

एक बच्चे को ले जाना पहले से ही शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है, और अगर यह बाहर के कारणों से गर्म हो जाता है, तो जीवन के अंतिम हफ्तों में प्रारंभिक अवस्था में रुकावट, गर्भपात, प्रीक्लेम्पसिया का खतरा बहुत अधिक हो जाता है। उच्च दबाव, मतली, जननांग प्रणाली का विघटन। प्रसवोत्तर अवसाद, जो महिलाओं को श्रम में खुद को और बच्चे को नुकसान पहुँचाता है, उन महिलाओं में अधिक आम है जो अत्यधिक उत्तेजना से पीड़ित हैं। पूरी गर्भावस्था के दौरान खुद को नियंत्रण में रखना आवश्यक है, नर्वस न हों और अपने, अपने स्वास्थ्य और बच्चे की खातिर नकारात्मक भावनाओं से प्रभावित न हों।

गर्भवती महिला को नर्वस न होने में रिश्तेदार कैसे मदद कर सकते हैं?

गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद, लगभग हर कोई तनाव का अनुभव करता है। हर मिनट अब उम्मीद, चिंता और चिंता से भरा होगा। सबसे पहले, निश्चित रूप से, मेरी मां और उनकी भलाई का ख्याल रखना। यह महत्वपूर्ण है कि एक महिला को प्यार, जरूरत महसूस हो, उसकी नसों का ख्याल रखें। आपको लगातार गर्भवती महिला का ध्यान परिवर्तनों पर केंद्रित नहीं करना चाहिए, कहें कि वह केवल एक हार्मोनल विफलता के कारण रोई, नाराज थी या बच्चों को गड़बड़ी के लिए डांटती थी, उसके कारण भी, परेशान करने वाली हर चीज को संदेह और घबराहट के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए .

उम्मीद करने वाली मां को ध्यान से सुनना, आश्वस्त करना, सुरक्षा का वादा करना, बार-बार जोर देना बेहतर है कि वह कितनी सुंदर और प्यारी है। रिश्तेदारों को याद रखना चाहिए कि महिला खराब नहीं हुई, लेकिन कुछ समय के लिए उसका चरित्र थोड़ा अलग हो गया, और इसे सम्मान, धैर्य और समझ के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।

नकारात्मक भावनाएं और तनाव न केवल गर्भवती महिला को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि मां के पेट में पल रहे बच्चे की स्थिति पर भी हानिकारक प्रभाव डालते हैं।

स्नायविक स्थिति और विकारों पर असंतोषजनक प्रभाव पड़ता है सामान्य विकासबच्चे के जन्म से पहले और जन्म के बाद। और यद्यपि इन तथ्यों को सभी जानते हैं, फिर भी माताओं ने जीवन के ऊर्जावान तरीके को नहीं छोड़ा, अवसाद में डूब गए। इस तथ्य को जानकर महिलाएं पूरी तरह से समझ नहीं पाती हैं कि मामला क्या है, गर्भवती महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए.

हार्मोन का बढ़ना

जब गर्भावस्था की योजना बनाई जाती है, तो भावनाओं के तूफान से बचा नहीं जा सकता, क्योंकि भावी माँजो जल्द ही माँ बनेगी उसकी भावनाओं को दबा नहीं सकती, एक नया सामाजिक दर्जा प्राप्त करेगी। गर्भावस्था की अवधि भावनात्मक रूप से सबसे अधिक अनुभव किया जाने वाला समय होता है। इस समय, लगातार हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। हालांकि, इस घबराहट की अवधि के बावजूद, डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि युवा मां, गर्भावस्था के आगमन के साथ, भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव न करने का प्रयास करें, क्योंकि यह तंत्रिका तनाव का प्राथमिक कारण है।

बेशक, हर कोई समझता है कि कमजोर सेक्स के लिए चिंता न करना कठिन है, ऐसे में आपको भावनात्मक प्रकोप को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। क्योंकि जब एक गर्भवती महिला विभिन्न नकारात्मक भावनाओं को महसूस करती है: भय, जलन, क्रोध, उसकी हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, परिणामस्वरूप, अजन्मे बच्चे की हार्मोनल पृष्ठभूमि भी बदल जाती है, नकारात्मक भावनाएँपूरी तरह से माँ से उसके बच्चे को प्रेषित।

मां के हार्मोन भ्रूण के आसपास के तरल पदार्थ में जमा हो जाते हैं और जिसे बच्चा अक्सर निगल लेता है, बाद में बच्चा इस तरल पदार्थ को अपने शरीर से निकाल देता है। नकारात्मक हार्मोन के स्तर में इस तरह की वृद्धि से बच्चे में हृदय प्रणाली के रोगों का विकास होगा। यहाँ एक स्पष्टीकरण है गर्भवती महिलाओं को चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए? निंद्राहीन रातें

कनाडा के वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि जिस बच्चे की मां ने गर्भावस्था के दौरान विभिन्न नकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया, वह जीवन के पहले वर्षों में अस्थमा से पीड़ित हो सकता है। ऐसा बच्चा मूडी, चिड़चिड़ा होगा, खराब खाएगा और सोएगा। इसलिए अगर माता-पिता रात को चैन की नींद चाहते हैं तो गर्भावस्था के पहले दिनों से ही इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि गर्भ में पल रहा बच्चा शांत रहे। यहाँ गर्भवती महिलाओं को नर्वस होकर रोना क्यों नहीं चाहिए.

गर्भावस्था के दूसरे भाग की निगरानी करना विशेष रूप से आवश्यक है, घबराहट को कम करना आवश्यक है, इस अवधि तक बच्चा पहले ही बन चुका होता है तंत्रिका तंत्र, वह अपनी माँ के मूड में बदलाव के प्रति बेहद संवेदनशील है और खुद चिंता करने लगता है।

एक गर्भवती महिला में लगातार घबराहट की स्थिति गंभीर परिणामों से भरी होती है। खराब हार्मोन प्राप्त करने से, एमनियोटिक द्रव एक अत्यधिक हार्मोनल पदार्थ बन जाता है। बच्चे को हवा की कमी का अनुभव हो सकता है, जिससे हाइपोक्सिया नामक बीमारी का विकास होता है। यह बच्चे के धीमे विकास का नाम है, जिससे यह हो सकता है कुछ अलग किस्म काविसंगतियों और जन्म के बाद अपने आसपास की दुनिया के अनुकूल होने की बच्चे की क्षमता में कमी।

गर्भवती माताओं को इस लेख से अपने निष्कर्ष निकालने के लिए बाध्य किया जाता है और गर्भावस्था के पहले दिनों से ही बच्चे की शांति का ख्याल रखना शुरू कर दिया जाता है। कोशिश करें कि गंभीर भावनात्मक तनाव का अनुभव न करें, छोटी-छोटी बातों पर घबराएं नहीं, और आपका बच्चा ऐसा करेगा पूर्ण विकास. अब आप जानते हैं, गर्भावस्था के दौरान आपको चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए।

सभी महिलाओं, यहां तक ​​​​कि जिन्होंने जन्म नहीं दिया है, ने यह मुहावरा सुना है कि गर्भावस्था के दौरान चिंता करना असंभव है, और इससे भी ज्यादा गंभीर तनाव का अनुभव करना। यह गर्भ में भ्रूण के सामान्य विकास और उसके जन्म के बाद तंत्रिका तंत्र के कामकाज से भरा होता है। नर्वस प्रेग्नेंसी का सीधा असर बच्चे पर पड़ता है, क्योंकि मां का बच्चे के साथ ऐसा कोई संबंध कहीं नहीं होता। विकास, पोषण और सांस लेने जैसी सभी प्रक्रियाएं इस बात पर निर्भर करती हैं कि मां किस तरह की जीवनशैली अपनाती है। सामान्य अवस्था से किसी भी विचलन से शिशु के व्यवहार में परिवर्तन होता है, जिसमें शामिल हैं टूट - फूटगर्भावस्था के दौरान।

जब एक महिला को अपनी अद्भुत स्थिति के बारे में पता चलता है, तो उसकी भावनाएँ जंगली हो जाती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह स्थिति हर समय नहीं रहेगी। जब गर्भवती माँ को प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकृत किया जाता है, तो उसे चेतावनी दी जाती है कि गर्भावस्था और घबराहट के अनुभव खराब संगत हैं। इस तथ्य के कारण कि माँ और बच्चे के बीच का संबंध बहुत मजबूत है, सभी नकारात्मक भावनाएँ स्वतः ही बच्चे में संचारित हो जाती हैं। चिकित्सा का कहना है कि माता-पिता के बच्चे जो गर्भावस्था के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन का अनुभव करते हैं, वे बाहर से नकारात्मक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं - शोर, गंध, प्रकाश की चमक में परिवर्तन, और इसी तरह। वे जन्म के बाद अधिक मोबाइल और चिंतित हैं।

गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका तनाव उन महिलाओं के लिए सख्त वर्जित है जो 3 महीने से अधिक समय तक बच्चे को पालती हैं। इस समय, बच्चे के पास पहले से ही एक अच्छी तरह से विकसित तंत्रिका तंत्र होता है, और वह अपनी मां के मूड में किसी भी बदलाव की प्रतिक्रिया का अनुभव करता है। यदि गर्भवती माँ को गर्भावस्था के दौरान बार-बार नर्वस ब्रेकडाउन का अनुभव होता है, तो परिणाम भ्रूण के विकास और वृद्धि के दौरान आदर्श से विचलन में व्यक्त किए जा सकते हैं, जो माँ के तंत्रिका तनाव के कारण होने वाले हाइपोक्सिया का परिणाम होगा। जब बच्चा पैदा होता है, गर्भावस्था के दौरान उत्तेजना बच्चे की नींद के उल्लंघन में व्यक्त की जाएगी, जिसमें वह दिन और रात के शासन को भ्रमित कर सकता है।

वैज्ञानिक विश्लेषण

गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका विकार एक प्रमुख विषय है जिसका विज्ञान अध्ययन कर रहा है। अमेरिकी डॉक्टरों का कहना है कि बच्चे के इंतजार के अनुभव सीधे उसके वजन को प्रभावित कर सकते हैं। गर्भावस्था के अंत में माँ की यह स्थिति समय से पहले जन्म का कारण बन सकती है और कम वजन वाले बच्चे की उपस्थिति को भड़का सकती है।

कनाडा के वैज्ञानिक एक और बीमारी के बारे में बात कर रहे हैं जो गर्भावस्था के दौरान तनाव पैदा कर सकती है। यह शिशु में सांस लेने में तकलीफ की घटना है, अर्थात् अस्थमा की उच्च संभावना है। माँ और बच्चे के बीच घनिष्ठ संबंध का तथ्य आश्चर्यजनक है, जो कहता है कि बच्चे के जन्म के पहले वर्षों में भी, गर्भावस्था के दौरान लगातार तनाव का अनुभव करने वाली माँ बच्चे में अस्थमा को भड़का सकती है। यह संभावना सभी नर्वस गर्भधारण के 25% में विकसित हो सकती है।

अचेतन समस्या

इन सभी तथ्यों की लंबे समय से विज्ञान द्वारा पुष्टि की गई है, लेकिन एक महिला, यह सब समझते हुए भी, हमेशा खुद को संयमित नहीं रख सकती है और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में अपनी नसों को बचा सकती है। इसलिए, उत्तेजना से बचने के लिए, एक महिला को डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। पेशेवर मदद के लिए। एक अनुभवी डॉक्टर आपको निश्चित रूप से बताएगा कि नसें गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती हैं, और टूटने से कैसे बचें।

सबसे पहले, एक महिला में यह स्थिति शरीर में एक हार्मोनल विस्फोट के कारण होती है। गर्भावस्था के दौरान घबराहट की स्थिति रोजमर्रा की जिंदगी को भी प्रभावित कर सकती है, जब किसी महिला द्वारा किसी भी विषय को अपमान या मजाक के रूप में माना जा सकता है। यह उन लोगों में भी हो सकता है जिन्होंने पहले ऐसी स्थितियों पर बिल्कुल शांति से प्रतिक्रिया व्यक्त की थी। दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान नसों को शांत करना हमेशा इतना आसान नहीं होता है, इसलिए आपको डॉक्टर की सलाह लेने और लेने की जरूरत है दवाएं. यह नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि इसके विपरीत, बच्चे को नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए किया जाना चाहिए। हालांकि गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका तंत्र तनाव के प्रति काफी संवेदनशील होता है, कुछ मामलों में दवा के बिना स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है। यहां एक महिला को अपनी स्थिति को अपने दम पर नियंत्रित करने के लिए चरित्र और धैर्य दिखाना चाहिए।

यदि शिशु का स्वास्थ्य अधिक महंगा है तो गर्भावस्था के दौरान किसी भी उत्तेजना को शांत करना होगा। यह कैसे करें, आपको गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर के साथ मिलकर निर्धारित करने की आवश्यकता है। जब दवाओं को प्राथमिकता दी जाती है, तो घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि कई बार गर्भावस्था के दौरान नसें दवा से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती हैं।

जब हृदय के नीचे जीवन का जन्म हुआ, जो जन्म लेने वाला है, तो विचारों को केवल सकारात्मक दिशा में निर्देशित किया जाना चाहिए, और गर्भावस्था के दौरान उत्साह केवल इस सुखद घटना की अपेक्षा से होना चाहिए। इन पलों में एक महिला पर बहुत कुछ निर्भर करता है, इसलिए आपको बनाने के लिए हर संभव प्रयास करने की जरूरत है सर्वोत्तम स्थितियाँबच्चे के लिए। जब यह लीक होता है घबराहट गर्भावस्था, परिणाम इतने भिन्न हो सकते हैं कि उन सभी की भविष्यवाणी करना असंभव है। उनका झुकाव किसी भी दिशा में भी व्यक्त किया जा सकता है। यह शिशु का तंत्रिका तंत्र, श्वसन पथ, शिशु के विकास का स्तर आदि हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर तनाव का अनुभव करते हुए, आपको उनके मुआवजे का ख्याल रखना होगा। यह चलकर किया जा सकता है ताजी हवा. एक ऑक्सीजन युक्त शरीर बेहतर काम करता है और हाइपोक्सिया जैसी विभिन्न प्रकार की समस्याओं को दूर करता है। खूबसूरती के बारे में सोच कर आप गर्भावस्था के दौरान होने वाले तनाव से भी बच सकती हैं, जिसके परिणाम आपको सोचने पर मजबूर कर देते हैं। हमें अक्सर प्रदर्शनियों, संग्रहालयों, थिएटरों आदि में जाने की आवश्यकता होती है।

एक महिला जितनी अधिक सकारात्मक होती है, गर्भावस्था के दौरान उग्र नसों को शांत करना उतना ही आसान होता है, जिसके परिणाम अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकते हैं। शांत होने के लिए, आप शास्त्रीय संगीत सुन सकते हैं, जिसका शिशु के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है। अरोमाथेरेपी एक और तरीका है जिसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका कार्य के हमलों के दौरान किया जा सकता है। आराम करने और पूर्व के स्वादों का आनंद लेने के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है।

कभी-कभी, आपके आसपास की दुनिया की बहुत मजबूत नकारात्मक धारणा के साथ, गर्भावस्था के दौरान एक नर्वस टिक हो सकता है। इस मामले में, आप इसके अपने आप चले जाने का इंतजार नहीं कर सकते, आपको इस अप्रिय परिणाम को दूर करने के तरीके को समझने के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

यहाँ गर्भावस्था आती है। कुछ के लिए, एक चमत्कार और लंबे समय से प्रतीक्षित घटना, दूसरों के लिए - एक सुखद आश्चर्य। किसी भी मामले में, महिला समझती है कि अब उसका जन्म हुआ है नया जीवनऔर आपको बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होगी ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो। जीवन की यह अवधि कई भावनाओं के साथ होती है। और हो सकता है कि वे हमेशा सकारात्मक न हों। गर्भावस्था के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन विशेष रूप से खतरनाक होते हैं। दरअसल, अपने बच्चे के विकास और स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने के अलावा, महिला, पहले की तरह, सामाजिक जीवन में भाग लेती है। गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए?

गर्भावस्था और नसों

आजकल, कई महिलाओं के पास अवसर नहीं है, जब गर्भावस्था होती है, खुद को तनाव से बचाने और बनाने के लिए आदर्श स्थितियाँअसर के लिए। दुर्भाग्य से, नर्वस होना असंभव नहीं है, क्योंकि हर दिन हम बहुत सी कठिनाइयों और घटनाओं का सामना करते हैं जो विभिन्न भावनाओं को पैदा कर सकती हैं और हमारे मन की शांति को प्रभावित कर सकती हैं। बेशक, प्रकृति बुद्धिमान है और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, हार्मोन के प्रभाव में, एक महिला, जैसा कि वह थी, अपने आप में बंद हो जाती है, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति कम संवेदनशील हो जाती है। फिर भी, भावनाओं से पूरी तरह से अमूर्त होना असंभव है। गर्भावस्था के दौरान नसों के परिणाम बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए आपको अपने आप को नियंत्रित करने और तनाव से बचने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस कैसे न हों? जीवन की आधुनिक गति और सूचना भार की मात्रा को देखते हुए इसे लागू करना कठिन होगा, लेकिन शांति और संतुलन के लिए प्रयास करना अत्यावश्यक है। शरीर पर तनाव का नकारात्मक प्रभाव लंबे समय से वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया है। और गर्भधारण के दौरान, महिला का शरीर पहले से ही अपनी क्षमताओं की सीमा पर कार्य करता है और भावनात्मक उथल-पुथल उसके और भ्रूण दोनों के लिए बहुत खतरनाक है। गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए:

1. गर्भ की पूरी अवधि के लिए माँ और बच्चे का शरीर एक ही है। एक महिला के साथ जो कुछ भी होता है वह भ्रूण में परिलक्षित होता है। नकारात्मक भावनाएं और तंत्रिकाएं बच्चे के कल्याण और विकास को प्रभावित करती हैं।
2. मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल और नसों के दौरान, तनाव हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, रक्तचाप बढ़ाता है, दिल की धड़कन तेज करता है। यह तंत्र शरीर को बलों को जुटाने की अनुमति देता है। लेकिन एक बच्चे को जन्म देने की स्थितियों में, माँ के सभी अंगों और प्रणालियों पर भार पहले से ही बहुत अधिक है, और लगातार तनाव के साथ, शरीर की सभी आरक्षित क्षमताएं समाप्त हो जाती हैं, जिससे थकावट होती है, मौजूदा बीमारियों का प्रकोप होता है।
3. एड्रेनालाईन का बच्चे के शरीर पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके प्रभाव में, वैसोस्पास्म होता है और बच्चे को सही मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। अंगों और प्रणालियों के बिछाने के दौरान - प्रारंभिक अवस्था में - लगातार तनाव और तंत्रिका संबंधी अनुभव गड़बड़ी और विकासात्मक असामान्यताओं को जन्म दे सकते हैं। अत्यधिक भावुकता गर्भाशय स्वर को उत्तेजित कर सकती है, समय से पहले जन्मऔर यहां तक ​​कि गर्भपात का कारण बनता है।
4. बहुत से लोग, जब नर्वस और तनावग्रस्त होते हैं, तो खुद को भोजन से विचलित करने की कोशिश करते हैं या इसके विपरीत, अपनी चिंताओं के कारण खा नहीं सकते। बच्चे को ले जाते समय दोनों बहुत हानिकारक होते हैं। अधिक भोजन करने से होता है अधिक वज़न, जिसका महिला की भलाई और उसके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है, बच्चे के जन्म में कठिनाई होती है। अपर्याप्त आपूर्ति के मामले में पोषक तत्त्वकष्ट होगा विकासशील बच्चा, यह अविकसितता और जन्मजात असामान्यताओं से भरा है।

नसें सामान्य रूप से गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती हैं? केवल एक ही उत्तर है - अत्यंत नकारात्मक।

हमें क्या करना है?

बेशक, आपके जीवन की सभी घटनाओं की पहले से भविष्यवाणी करना असंभव है। लेकिन हमें कम से कम निकट भविष्य की योजना बनाने का प्रयास करना चाहिए। सबसे ज्यादा सबसे बढ़िया विकल्पगर्भावस्था की योजना है, जब गर्भधारण से पहले ही कुछ समस्याओं का समाधान किया जा सकता है।

यदि गर्भावस्था की तैयारी करना संभव नहीं था, तो आपको संभावित तनावपूर्ण स्थितियों को कम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान नर्वस होने से कैसे रोकें?

काम और सामाजिक जीवन

कई गर्भवती माताएँ न केवल शुरुआत तक काम करती हैं प्रसूति अवकाशलेकिन जन्म तक भी। और काम शायद सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो नर्वस शॉक और तनाव का कारण बनता है। इसके अलावा, गर्भावस्था की अवधि में वृद्धि के साथ, एक महिला अधिक से अधिक धीमी हो जाती है, जानकारी को समझना कठिन होता है, धारणा की गति और स्मृति कम हो जाती है, जो गर्भवती मां को नकारात्मक भावनाएं भी देती है। आपको इसकी चिंता करने की जरूरत नहीं है, यह बिल्कुल है सामान्य घटनाऔर बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ ठीक हो जाएगा। इस प्रकार, प्रकृति माँ का ध्यान अपने बच्चे पर केंद्रित करती है और भविष्य के जन्म की तैयारी करती है।

यदि आपके पास एक नर्वस और कठिन काम है, तो आपको अपने प्रबंधन को जल्द से जल्द अपनी स्थिति के बारे में सूचित करने की आवश्यकता है, कानून गर्भवती महिलाओं को हल्के काम पर जाने और स्थानांतरित करने का प्रावधान करता है।

यदि एक सामान्य कार्य दिवस नसों और उथल-पुथल के साथ होता है, जिसके बाद कमजोरी होती है, सिर दर्द, बढ़ा हुआ दबाव और पेट में दर्द, तो आपको इस बारे में देखने वाली स्त्री रोग विशेषज्ञ को जरूर बताना चाहिए। स्वास्थ्य समस्याओं के मामले में, वह बीमार छुट्टी लिखेंगे।

अपने बच्चे के बारे में सोचो, अब यह सबसे महत्वपूर्ण बात है! और काम, रिपोर्ट आदि एक विकासशील बच्चे के स्वास्थ्य के लायक नहीं हैं, और निश्चित रूप से वे डिक्री के बाद आपसे दूर नहीं होंगे।

सार्वजनिक परिवहन

दुर्भाग्य से, कई गर्भवती महिलाओं को सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना पड़ता है। एक सामान्य व्यक्ति के लिए भी ऐसी यात्राएँ बोझिल होती हैं, गर्भवती महिला का तो कहना ही क्या। वास्तव में, एक महिला अक्सर विषाक्तता से ग्रस्त होती है, वह गंध और बोलती है पर प्रतिक्रिया करती है। हाँ, और एक बड़े पेट के साथ भीड़ में सवारी करना बहुत डरावना और असुविधाजनक है सार्वजनिक परिवहन. ऐसी स्थिति में शांत रहना और नर्वस न होना बेहद मुश्किल है। क्या किया जा सकता है:

1. आपको अपनी यात्रा की योजना पहले से बनानी होगी। आगामी यात्रा के मामले में, मार्ग की गणना करना और उस परिवहन को चुनना इष्टतम है जिससे आप वहां पहुंचेंगे। यह आपकी नसों और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।
2. हो सके तो आप घर से थोड़ा पहले निकल सकते हैं और पैदल ही अपने गंतव्य तक जा सकते हैं। शारीरिक गतिविधिगर्भावस्था के दौरान बहुत उपयोगी।
3. यदि आपको हर दिन और लंबी दूरी की यात्रा करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, काम करने के लिए, तो आपको अंतिम पड़ाव पर परिवहन में जाने का प्रयास करना चाहिए। दूसरी दिशा में ड्राइव करने में कुछ स्टॉप लग सकते हैं, लेकिन यह इसके लायक है।
4. निजी परिवहन वाले दोस्तों से पूछना उचित है। शायद आप रास्ते में उनके साथ होंगे, और इस तरह आंदोलन की समस्या हल हो जाएगी।
5. अपने साथ पानी, खट्टा फल या कैंडी अवश्य लाएं। मतली के मामले में, वे स्थिति को कम कर देंगे। यात्रा के दौरान आप प्लेयर ले जा सकते हैं और अपना पसंदीदा संगीत सुन सकते हैं, इससे आपका ध्यान भटकने में मदद मिलेगी और समय तेज़ी से गुज़रेगा।
6. यदि आपको जाने की आवश्यकता है, और यात्री डिब्बे में भीड़ है, तो आपको सीट देने के लिए कहने में संकोच न करें। दुर्घटना या अचानक ब्रेक लगाने की स्थिति में खड़े यात्रियों को गंभीर चोट लगने की संभावना अधिक होती है।

परिवार में रिश्ते

गर्भधारण के बावजूद घर के सारे मामले महिला के पास ही रहते हैं। अगर कहीं धूल नहीं हटती है या बर्तन नहीं धोए जाते हैं, तो घबराएं नहीं, खासकर अगर इसका कारण हो बुरा अनुभव. आराम करो और बाद में यह काम करो।

अपने प्रियजन से बात करें, मदद मांगें और कुछ घरेलू मुद्दों पर ध्यान दें। आखिरकार, भविष्य के पिता भी स्वस्थ बच्चे के जन्म में रूचि रखते हैं।

अपने साथी से अधिक बार बात करने की कोशिश करें, अपनी चिंताओं को व्यक्त करें, इस बारे में बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

असहमति या झगड़े की स्थिति में खुद पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें, इस समय अपने बच्चे के बारे में सोचें। घूमना और बाहर जाना सबसे अच्छा है, उदाहरण के लिए, हवा में। जब भावनाएँ शांत हो जाती हैं, तो आप ठंडे दिमाग से संघर्ष पर चर्चा कर सकते हैं और समझौता खोजने की कोशिश कर सकते हैं।

बच्चे के लिए डर

हर माँ अपने बच्चे की चिंता करती है, यहाँ तक कि अजन्मे बच्चे की भी। और गर्भावस्था के दौरान बच्चे को लेकर चिंता बिल्कुल सामान्य है। लेकिन उन पर मत लटकाओ। अक्सर महिलाएं जानकारी के अभाव में और चल रही प्रक्रियाओं की गलतफहमी के कारण घबरा जाती हैं। जितनी जल्दी हो सके प्रसवपूर्व क्लिनिक से संपर्क करना सबसे अच्छा है, जहां विशेषज्ञ रुचि की सभी जानकारी प्रदान करेंगे। आपको परिचितों और गर्लफ्रेंड की बात नहीं सुननी चाहिए, और इससे भी ज्यादा, इंटरनेट पर लिखी गई हर बात पर विश्वास करें। हर गर्भावस्था अलग होती है और आपकी गर्भावस्था एकदम सही होगी!

एक डॉक्टर का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है जिस पर आप भरोसा करेंगे और जिसके साथ आप सहज महसूस करेंगे। प्रसवपूर्व क्लिनिक में रिस्पॉन्सिबल पेरेंटिंग कोर्स के लिए साइन अप करना सुनिश्चित करें। वे न केवल शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को समझने में मदद करेंगे बल्कि बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में भी मदद करेंगे। पक्का करना पारिवारिक संबंधऔर आपसी समझ से पार्टनर के साथ मिलकर उनसे मुलाकात की जा सकती है।

ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब परीक्षणों या अल्ट्रासाउंड के परिणामों में कुछ विचलन होते हैं, जो एक महिला के लिए भारी तनाव और नसों का कारण होता है। लेकिन निराशा में मत पड़ो। अध्ययन हमेशा फिर से किया जा सकता है, किसी अन्य विशेषज्ञ के परामर्श के लिए जाएं। नसों और अनुभवों के साथ, एक महिला केवल बच्चे को नुकसान पहुंचाती है। आधुनिक चिकित्सा ज्यादातर मामलों में मदद कर सकती है, मुख्य बात समय पर उपचार, नुस्खे का अनुपालन और सकारात्मक दृष्टिकोण है।

अपनी मदद कैसे करें?

एक महिला और बच्चे का स्वास्थ्य उसके हाथों में होता है। आपको नकारात्मक भावनाओं को दबाने और तनाव से बचने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। बेशक, इसके लिए आपको कुछ प्रयास करने और अपनी जीवनशैली, अपनी सोच बदलने की जरूरत है। एक महिला क्या कर सकती है

1. अनुभवों से विचलित करने के लिए, आप सुई का काम कर सकते हैं - कढ़ाई, ड्रा, पहेलियाँ और लेआउट एक साथ रखें। कुकिंग या मॉडलिंग क्लास के लिए साइन अप करें। अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजें।
2. अधिक आराम करें और बाहर समय बिताएं।
3. खेलकूद अवश्य करें। आप गर्भवती महिलाओं के लिए पूल या योग के लिए साइन अप कर सकते हैं। यहां तक ​​कि घरेलू व्यायाम और लंबी पैदल यात्रा भी उपयुक्त हैं।
4. तनावपूर्ण स्थितियों में, एक व्याकुलता क्रिया विकसित करें, उदाहरण के लिए, 10 तक गिनें, और फिर बात करना और करना शुरू करें।
5. अपने साथी के साथ अधिक समय बिताएं, एक संयुक्त शौक के साथ आएं, घर के काम एक साथ करें।

यदि आपको लगता है कि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो रही है और आप अपने दम पर इसका सामना नहीं कर सकते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें। गर्भावस्था के दौरान अधिकांश शामक लेना भ्रूण पर प्रभाव के कारण निषिद्ध है। लेकिन एक विशेषज्ञ चुन सकता है सुरक्षित उपाय, उदाहरण के लिए, दवा मैग्ने बी 6 या वेलेरियन टैबलेट। जितनी जल्दी उपचार शुरू किया जाता है, भ्रूण को उतना ही कम नकारात्मक प्रभाव प्राप्त होगा।

याद रखें, आपके बच्चे का स्वास्थ्य पूरी तरह आप पर निर्भर करता है! यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।