अगर आप इतना चाहते हैं तो आपके शरीर में क्या कमी है? कुछ खाद्य पदार्थों की लालसा

गर्भावस्था के दौरान टमाटर खाने से गर्भवती माताएं अक्सर अपनी स्थिति में इस सब्जी की उपयोगिता या हानि के बारे में सोचती हैं। कुछ लोग तर्क देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान टमाटर बहुत उपयोगी होते हैं, उनकी समृद्ध विटामिन संरचना का तर्क देते हुए। अन्य, इसके विपरीत, गर्भवती महिला के आहार से टमाटर को सीमित करने और कुछ मामलों में पूरी तरह से समाप्त करने की सलाह देते हैं।

आइए इस मुद्दे पर करीब से नज़र डालें, इसकी सभी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, यह सरल नहीं है, जैसा कि यह पहली नज़र में लग सकता है, सब्जी। लंबे समय से, टमाटर ने दृढ़ता से हमारी मेज पर अपना सम्मानजनक स्थान ले लिया है और अधिकांश राष्ट्रीय व्यंजनों में सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला घटक है। और यह समझ में आता है, क्योंकि टमाटर की खनिज और विटामिन संरचना बहुत प्रभावशाली है। सबसे पहले, लाभकारी विशेषताएंटमाटर ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, जिंक, आयोडीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन की उच्च सामग्री से निर्धारित होते हैं। टमाटर में निहित विटामिन की संरचना भी बहुत प्रभावशाली है - ए, बी, बी 2, बी 6, के, पीपी, ई। सूचीबद्ध तत्वों में से प्रत्येक के शरीर के लिए निस्संदेह लाभ बिल्कुल स्पष्ट हैं। लेकिन टमाटर का पूरा लाभ केवल समृद्ध खनिज और विटामिन संरचना में ही नहीं है। टमाटर सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं और प्रसिद्ध लोगों में अपना गौरवपूर्ण स्थान रखते हैं आधुनिक विज्ञानप्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट. एंटीऑक्सीडेंट के गुणों के कारण, टमाटर कैंसर के खिलाफ शरीर की सफल लड़ाई में योगदान देता है, मानव हृदय प्रणाली के स्थिर कामकाज का समर्थन करता है। महिलाएं इस तथ्य को जानती हैं और लंबे समय से इसकी सराहना करती रही हैं कि टमाटर त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखते हुए उम्र बढ़ने के संकेतों के खिलाफ लड़ाई में अच्छे परिणामों में योगदान देता है। यह सब टमाटर की संरचना में मौजूद लाइकोपीन के कारण है, जो एक बहुत शक्तिशाली कैंसर विरोधी प्रभाव की विशेषता है। लाइकोपीन की क्रिया रोगग्रस्त कोशिकाओं को नष्ट करके शरीर की स्वस्थ कोशिकाओं को रोगग्रस्त कोशिकाओं के क्षय और हानिकारक प्रभावों से बचाने के कारण होती है। लाइकोपीन की क्रिया सूरजमुखी या जैतून जैसे वनस्पति तेलों से कई गुना बढ़ जाती है। टमाटर के अवसादरोधी गुण व्यापक रूप से ज्ञात हैं, जो काम में गड़बड़ी के प्रभावी स्थिरीकरण में योगदान करते हैं। तंत्रिका तंत्र. इसके अलावा, टमाटर में सेराटोनिन की उच्च सामग्री के कारण, इस सब्जी का उपयोग मूड में सुधार, शक्ति और दक्षता बढ़ाने में मदद करता है। टमाटर के जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण उनमें फाइटोनसाइड्स की सामग्री के कारण होते हैं।

टमाटर अपनी कम कैलोरी सामग्री के कारण कई आहारों में एक विशेष स्थान रखता है। आख़िरकार, एक सौ ग्राम टमाटर के गूदे में केवल 23 किलो कैलोरी होती है। यही वह तथ्य है जो वजन कम करने की चाह रखने वालों के बीच टमाटर की लोकप्रियता को निर्धारित करता है। अधिक वजन.

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान पोषण के मुद्दे और खासतौर पर टमाटर के इस्तेमाल को लेकर विशेष सावधानी बरतनी जरूरी है। मैलिक, साइट्रिक, ऑक्सालिक जैसे विभिन्न एसिड की उच्च सामग्री इस विशेष देखभाल की व्याख्या करती है। आख़िरकार, निश्चित रूप से, इन एसिड का गर्भवती महिला के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन केवल उनकी प्राकृतिक जैविक अवस्था में। टमाटर में मौजूद पोषक तत्वों का अधिकतम लाभ अन्य खाद्य पदार्थों के साथ इन सब्जियों के सही संयोजन से ही संभव है। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान टमाटरों का सेवन विशेष रूप से ताजा और बिना गर्मी उपचार के किया जाता है। यदि संभव हो, तो गर्भावस्था के दौरान टमाटर का उपयोग उस मौसम में करना सबसे अच्छा है जब वे हमारे क्षेत्र में सब्जियों के बगीचों और क्यारियों में बड़े पैमाने पर उगते हैं। टमाटर की डिब्बाबंदी और गर्मी उपचार कार्बनिक अवस्था से एसिड को अकार्बनिक अवस्था में बदलने में योगदान देता है, जिससे उपयोगी गुणों में काफी कमी आती है, और कुछ मामलों में, विभिन्न बीमारियों का बढ़ना संभव है।

क्या गर्भावस्था के दौरान टमाटर खाना संभव है?

क्या गर्भावस्था के दौरान टमाटर खाना संभव है? गर्भावस्था के दौरान टमाटर के फायदों के बारे में विशेषज्ञ एक आम राय साझा करते हैं, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण शर्तों के अनिवार्य पालन के साथ। यह वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित है कि टमाटर की संरचना में एक महत्वपूर्ण विटामिन-खनिज कॉकटेल होता है, जो निश्चित रूप से फाइबर, कार्बनिक अम्ल, खनिजों के एक महत्वपूर्ण स्रोत के रूप में कार्य करता है, जो गर्भावस्था से गुजरने वाली महिला के लिए बहुत आवश्यक हैं। गर्भवती महिला के शरीर पर उनके प्रभाव के अनुसार, टमाटर में हल्के जटिल मूत्रवर्धक और शामक प्रभाव हो सकते हैं। टमाटर की मल्टीविटामिन संरचना सक्रिय रूप से समूह बी, सी, पीपी के विटामिन की कमी की भरपाई करती है। क्या गर्भावस्था के दौरान टमाटर खाना संभव है, यह मौसम पर निर्भर करता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान ग्रीनहाउस टमाटरों के उपयोग को आम तौर पर बाहर रखा जाता है। बड़े पैमाने पर पकने के दौरान, जब सब्जी बड़ी हो गई हो, केवल ताजे टमाटरों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है विवो, और इसमें प्राकृतिक विटामिन संरचना होती है। एक और महत्वपूर्ण शर्त गर्मी उपचार के बिना विशेष रूप से ताजा टमाटर का उपयोग है, और इससे भी अधिक, कोई संरक्षण नहीं और मैरिनेड, केचप और टमाटर का पेस्ट, केवल ताजा। इसका उपयोग वनस्पति तेलों के साथ सलाद के रूप में किया जा सकता है।

अगर गर्भावस्था के दौरान आपको टमाटर चाहिए?

पोषण प्रमुख कड़ी है भावी माँऔर बच्चा. बच्चे के शरीर के निर्माण और विकास के लिए उचित रूप से चयनित आहार बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान टमाटर चाहती हैं, तो आपको मौसम, हमारे क्षेत्र में इन सब्जियों की मौसमीता को ध्यान में रखना होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बड़े पैमाने पर मौसम के बाहर टमाटर - ग्रीनहाउस या आयातित, एक नियम के रूप में, गर्भवती महिलाओं द्वारा उपभोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। अगर गर्भावस्था के दौरान आपको टमाटर चाहिए तो सीमित दायरे में ही इनका सेवन फायदा ही पहुंचाएगा। इन सब्जियों का स्वीकार्य सेवन प्रति दिन तीन मध्यम टमाटर से अधिक नहीं है। टमाटर के गूदे में एसिड की महत्वपूर्ण सामग्री को देखते हुए, उदाहरण के लिए, साइट्रिक, मैलिक, ऑक्सालिक, इन सब्जियों का सेवन सीमित तरीके से और केवल कच्चे रूप में किया जाना चाहिए, गर्मी उपचार से बचना चाहिए। टमाटर में मौजूद विटामिन और खनिज बहुत विविध हैं और तदनुसार, मध्यम सेवन से, गर्भवती माँ और बच्चे दोनों को बहुत लाभ होगा।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान टमाटर की ओर आकर्षित होती हैं?

गर्भावस्था के दौरान टमाटर की ओर आकर्षित होने के मुद्दे पर कई महिलाएं अपने अनुभव साझा करती हैं। इस तथ्य का वैज्ञानिक आधार है. बढ़िया सामग्रीउपयोगी तत्व, उत्कृष्ट स्वाद, खाना पकाने और डिब्बाबंदी में इसके उपयोग के लिए विभिन्न प्रकार के विकल्प। कई सब्जियों में टमाटर को सबसे लोकप्रिय और प्रिय कहने के पर्याप्त कारण हैं। भले ही टमाटर शुद्ध फ़ॉर्मकुछ लोग नहीं खाते तो सभी ने टमाटर से बने व्यंजन खाए. और गर्भावस्था के मामले में, गर्भवती माँ की गैस्ट्रोनॉमिक आदतें रद्द नहीं होती हैं, और शायद इसके विपरीत, नई आदतें भी सामने आती हैं। इसलिए, यह काफी समझ में आता है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं टमाटर की ओर आकर्षित होती हैं। गर्भावस्था के दौरान टमाटर के सेवन से महिला के शरीर और गर्भ में पल रहे बच्चे की विटामिन और मिनरल्स की जरूरत पूरी हो जाती है। यह सब भ्रूण के समुचित विकास में योगदान देता है अच्छा स्वास्थ्यगर्भवती महिला। लोगों में यह अंधविश्वास है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं टमाटर की ओर आकर्षित होती हैं। यह तथ्य कथित तौर पर एक महिला को भविष्यवाणी करता है कि उसे एक लड़का होगा। आधुनिक महिलाएंजो लोग गर्भवती हैं, वे अधिकांशतः इस अंधविश्वास को "प्राचीनता को गहराई से बताने" के रूप में देखती हैं और इसे गंभीरता से नहीं लेती हैं। आख़िरकार, टमाटर, अपने समृद्ध विटामिन और खनिज संरचना के साथ भी, अजन्मे बच्चे के लिंग को प्रभावित नहीं कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान ताजा टमाटर

गर्भावस्था के दौरान पके और ताजे टमाटर एक महिला के शरीर को कई टमाटरों से भर देंगे खनिजजैसे मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम, पोटेशियम, सल्फर, फॉस्फोरस, विटामिन समूह बी, सी. इसमें शामिल एसिड - फोलिक, मैलिक, साइट्रिक - योगदान करते हैं पूर्ण विकासबच्चा। कैरोटीन और लाइकोपीन हृदय प्रणाली के काम को स्थिर करते हैं, गर्भवती मां के रक्तचाप को सामान्य करते हैं। टमाटर का हल्का रेचक प्रभाव कब्ज की समस्या को हल कर देगा, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं को परेशान करती है। लाइकोपीन एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है, अगर टमाटर को वनस्पति वसा, जैसे सूरजमुखी या के साथ खाया जाए तो इसकी प्रभावशीलता बहुत बढ़ जाती है जतुन तेलसलाद के रूप में. ताजे टमाटरों के रंग से आप सब्जी के गूदे में कैरोटीनॉयड का स्तर निर्धारित कर सकते हैं। तो, चमकदार लाल-नारंगी संतृप्त रंगकैरोटीन और लाइकोपीन की अधिकतम मात्रा वाले फल लें। गर्भावस्था के दौरान ताजा टमाटर एक गर्भवती महिला के आहार में सबसे मूल्यवान में से एक होते हैं, बशर्ते कि उनका सेवन विशेष रूप से ताजा और बड़े पैमाने पर पकने के दौरान किया जाए। पूर्वापेक्षाओं में से एक गर्भावस्था के दौरान ताजे टमाटरों का मध्यम सेवन है, प्रति दिन तीन मध्यम फलों से अधिक नहीं। नहीं तो टमाटर की अधिकतम उपयोगिता बड़े नुकसान में बदल सकती है, इसे न भूलें। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक महत्वपूर्ण संख्या लाभकारी विटामिनऔर खनिज पदार्थ बीजों के छिलके और खोल में पाए जाते हैं, इसलिए लाभ प्राप्त करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान छिलके सहित ताजा टमाटर खाना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान नमकीन टमाटर

विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से गर्भावस्था के दौरान महिला के आहार से नमकीन टमाटरों को बाहर करने की सलाह देते हैं। और इस सिफ़ारिश के काफी गंभीर आधार हैं. अचार और नमकीन टमाटर कुछ मामलों में आम लोगों के लिए वर्जित हैं, गर्भवती महिलाओं की तो बात ही छोड़ दें। टमाटर को नमकीन बनाने में नमक का प्रयोग किया जाता है बड़ी संख्या में, जो चिंता का कारण नहीं बन सकता। सामान्य तौर पर, किसी भी डिब्बाबंद भोजन, टमाटर या खीरे में नमक हमेशा शरीर में जमा होता रहता है। यह देर-सबेर हृदय प्रणाली, गुर्दे और यूरोलिथियासिस की समस्याओं को जन्म देता है। गर्भधारण अवधि के दौरान, यह बहुत हो सकता है नकारात्मक परिणामबच्चे और होने वाली माँ दोनों के लिए। गर्भावस्था के दौरान नमकीन टमाटर रक्तचाप में तेज बदलाव ला सकते हैं। लाभ, मेरा विश्वास करो, इससे नहीं! नमक के अलावा, टमाटर का अचार बनाते समय, अक्सर सिरका का उपयोग किया जाता है - गर्भावस्था के दौरान एक बेहद अवांछनीय घटक। सिरका एक गर्भवती महिला की रक्त संरचना, जठरांत्र संबंधी मार्ग को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, नाराज़गी की उपस्थिति को भड़काता है। क्या गर्भवती माँ और उसके बच्चे को यह सब चाहिए? यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था के दौरान नमकीन टमाटरों को गर्भवती माँ के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। स्वस्थ रहो!

क्या टमाटर गर्भावस्था के लिए अच्छे हैं?

क्या टमाटर गर्भावस्था के लिए अच्छे हैं? इस प्रश्न का स्पष्ट रूप से उत्तर देना असंभव है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान टमाटर के लाभ, निश्चित रूप से, काफी महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उनके उपयोग के लिए कुछ शर्तों के अधीन हैं। अर्थात्, प्रति दिन कच्चे रूप में दो या तीन से अधिक मध्यम आकार के टमाटरों के उपयोग पर प्रतिबंध। गर्भवती माताओं के लिए इस मामले में सावधानी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। सामान्य तौर पर, टमाटर के उपयोग में औसत व्यक्ति के लिए कई मतभेद होते हैं, और गर्भवती महिला के लिए तो और भी अधिक। टमाटर में काफी मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। गर्भधारण करने वाली महिला को इस पर विचार करना चाहिए। गुर्दे, पित्ताशय की बीमारियों में, यूरोलिथियासिसटमाटर का दुरुपयोग न करें. शायद इन बीमारियों का एक महत्वपूर्ण प्रसार। एक गर्भवती महिला पहले से ही सभी आंतरिक अंगों पर एक महत्वपूर्ण भार का अनुभव कर रही है, और टमाटर इस भार में और भी अधिक वृद्धि में योगदान देता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि गर्भवती महिला को पहले सूचीबद्ध बीमारियों से समस्या रही हो। जिन लोगों में गठिया का निदान किया गया है उनके लिए टमाटर का उपयोग सख्ती से वर्जित है। वैसे तो यह बुजुर्गों की बीमारी है, लेकिन वर्तमान समय में महिलाओं में इस बीमारी के मामले ज्यादा सामने आ रहे हैं। युवा अवस्था. गर्भावस्था की अंतिम तिमाही के दौरान और बच्चे के जन्म से पहले, बच्चे में संभावित एलर्जी को देखते हुए अक्सर टमाटर का सेवन नहीं करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान टमाटर के फायदे

गर्भावस्था के दौरान टमाटर के लाभ, कई विटामिन और खनिज संरचना को देखते हुए, सकारात्मक और दोनों हैं नकारात्मक बिंदु. तो, आइए सबसे पहले गर्भधारण करने वाली महिला के शरीर पर टमाटर के सकारात्मक प्रभाव पर विचार करें। सबसे पहले, हम एंटीऑक्सिडेंट के रूप में टमाटर के प्रभावी गुणों पर ध्यान देते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि टमाटर का हल्का रेचक प्रभाव गर्भवती महिला में संभावित कब्ज को रोक देगा, जो इस स्थिति में असामान्य नहीं है। टमाटर में मौजूद विटामिन और खनिज भावी मां के हृदय प्रणाली के स्थिर कामकाज का ख्याल रखेंगे। टमाटर में उच्च मात्रा में पाया जाने वाला लाइकोपीन एंटीट्यूमर गतिविधि वाला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटीट्यूमर गुण न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए, बल्कि अन्य सभी लोगों के लिए उपयोगी होंगे। टमाटर में मौजूद एसिड की क्रिया रक्त के सक्रिय नवीनीकरण और गर्भवती महिला के शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य होने के कारण होती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि ये समस्याएं महिलाओं को पूरी गर्भावस्था के दौरान परेशान करती हैं। यह याद करना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि गर्भावस्था के दौरान टमाटर का अधिकतम लाभ तभी संभव है जब इन सब्जियों को कच्चा खाया जाए। टमाटर को प्राकृतिक अवसादरोधी माना जाता है और इसने तंत्रिका तंत्र के विकारों के उपचार में खुद को साबित किया है। सेरोटोनिन मदद करेगा अच्छा मूडऔर ताकत और जोश जोड़ें भावी माँ. टमाटर को फाइटोनसाइड्स द्वारा सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी एजेंटों का प्रभाव दिया जाता है। यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था के दौरान टमाटर के फायदे महत्वपूर्ण हैं और इसका बहुपक्षीय प्रभाव होता है। हालाँकि, हर चीज़ की तरह, गर्भावस्था के दौरान टमाटर के उपयोग में भी एक माप होना चाहिए। डिब्बाबंद या थर्मली प्रसंस्कृत टमाटर गर्भावस्था के दौरान विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। बेहतर होगा कि डिब्बाबंद और उबले हुए टमाटर खाने से परहेज करें। यदि टमाटर खाने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, तो एक गर्भवती महिला एक दिन में दो या तीन से अधिक टमाटर नहीं खा सकती है, लेकिन केवल कच्चे रूप में।

जब आपको नमकीन खाने की इच्छा होती है तो उस एहसास को हर कोई जानता है। या मिठाई के लिए. या एक पेय के लिए - एक निवाला ... हम में से बहुत से लोग आश्चर्यचकित नहीं होते हैं, लेकिन विशुद्ध रूप से स्वचालित रूप से ड्रुज़बा पनीर के साथ एक हेरिंग या एक केक या बीयर खरीदते हैं।

और, यहाँ, हम कभी-कभी अचानक किसी चीज़ को इतना अधिक क्यों चाहने लगते हैं?! हम इस लेख में उत्तर तलाशेंगे।

अगर आपको मिठाई चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

ग्लूकोज तनाव हार्मोन - एड्रेनालाईन के उत्पादन में सक्रिय रूप से शामिल है। इसलिए, तंत्रिका और मानसिक तनाव के साथ, चीनी का सेवन तेजी से किया जाता है, और शरीर को लगातार अधिक से अधिक भागों की आवश्यकता होती है।

1. क्रोमियम की कमी. इसमें पाया जाता है: ब्रोकोली, अंगूर, पनीर, चिकन, बछड़ा जिगर

2. कार्बन की कमी. में निहित ताजा फल.

3. फास्फोरस की कमी. इसमें पाया जाता है: चिकन, बीफ, लीवर, पोल्ट्री, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, नट्स, फलियां और फलियां।

4. सल्फर की कमी. इसमें पाया जाता है: क्रैनबेरी, हॉर्सरैडिश, क्रूसिफेरस सब्जियां (सफेद गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी), केल।

5. ट्रिप्टोफैन (आवश्यक अमीनो एसिड में से एक) की कमी। इसमें पाया जाता है: पनीर, लीवर, मेमना, किशमिश, शकरकंद, पालक।

मुझे सूखे खुबानी चाहिए - विटामिन ए की कमी।

मुझे केले चाहिए - पोटैशियम की कमी। केला प्रेमी आमतौर पर उन लोगों में पाए जाते हैं जो मूत्रवर्धक या कोर्टिसोन दवाएं लेते हैं, पोटेशियम "खाते हैं" या बहुत अधिक कॉफी पीते हैं। एक केले में लगभग 600 मिलीग्राम पोटैशियम होता है, जो एक वयस्क की दैनिक आवश्यकता का एक चौथाई है। अगर आपको वजन बढ़ने का डर है तो केले की जगह टमाटर, सफेद बीन्स या अंजीर का सेवन करें।

मुझे चॉकलेट चाहिए - मैग्नीशियम की कमी। मैग्नीशियम का सबसे अच्छा स्रोत बिना भुने मेवे और बीज, फल और फलियाँ हैं।

दूसरों की तुलना में अधिक बार, कैफीन प्रेमी और वे लोग जिनके मस्तिष्क को विशेष रूप से ग्लूकोज की आवश्यकता होती है, "चॉकलेट की लत" से पीड़ित होते हैं।

अधिक सब्जियाँ और अनाज खाएँ - ये जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। और मिठाई के रूप में, थोड़े से मेवों के साथ सूखे मेवे या शहद चुनें।

नमकीन चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में क्लोराइड की कमी हो। क्लोराइड का सबसे अच्छा स्रोत अपरिष्कृत समुद्री नमक है।

मुझे हेरिंग चाहिए - उचित वसा की कमी (हेरिंग और अन्य समुद्री तैलीय मछलियों में बहुत उपयोगी ओमेगा 6 होता है)।

मुझे अचार-टमाटर चाहिए, अगर भोजन हर समय कम नमक वाला लगता है, तो हम पुरानी सूजन के बढ़ने या शरीर में संक्रमण के एक नए फोकस की उपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं। अभ्यास से पता चलता है कि अक्सर ये समस्याएं जुड़ी होती हैं मूत्र तंत्र- सिस्टिटिस, प्रोस्टेटाइटिस, उपांगों की सूजन, आदि।

मुझे जैतून और जैतून चाहिए - सोडियम लवण की कमी। इसके अलावा, नमक की लत रोगग्रस्त लोगों में होती है थाइरॉयड ग्रंथि.

अगर आपको खट्टा चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

सबसे अधिक संभावना शरीर में मैग्नीशियम की कमी है। मैग्नीशियम का सबसे अच्छा स्रोत बिना भुने मेवे और बीज, फल और फलियाँ हैं।

अक्सर यह पेट में एसिड की कमी का संकेत होता है। यह अपर्याप्त स्रावी कार्य वाले जठरशोथ के साथ होता है, जब थोड़ा गैस्ट्रिक रस उत्पन्न होता है। आप गैस्ट्रोस्कोपी से इसकी जांच कर सकते हैं।

खट्टा और उन लोगों को आकर्षित करता है जिन्हें यकृत और पित्ताशय की समस्या है।

मुझे नींबू, क्रैनबेरी चाहिए - के दौरान मनाया गया जुकामजब एक कमजोर शरीर को विटामिन सी और पोटेशियम लवण की बढ़ती आवश्यकता का अनुभव होता है।

अगर आपको कड़वा चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

शायद यह किसी अनुपचारित बीमारी या पाचन तंत्र में खराबी के बाद शरीर के नशे का संकेत है।

यदि आप अक्सर कड़वे स्वाद के साथ कुछ चाहते हैं, तो उपवास के दिनों की व्यवस्था करना, सफाई प्रक्रियाएं करना और स्नानागार जाना समझ में आता है।

यदि आप जलन (तीव्र) चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका पेट "आलसी" है, यह भोजन को धीरे-धीरे पचाता है, इसके लिए इसे उत्तेजना की आवश्यकता होती है। और गर्म मसाले और मसाले सिर्फ पाचन को उत्तेजित करते हैं।

इसके अलावा, मसालेदार की आवश्यकता लिपिड चयापचय के उल्लंघन और "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि का संकेत दे सकती है। मसालेदार भोजन रक्त को पतला करता है, वसा को हटाने को बढ़ावा देता है, रक्त वाहिकाओं को "साफ़" करता है। लेकिन साथ ही, यह श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करता है। इसलिए खाली पेट मसालेदार खाना न खाएं।

यदि आप मोटा होना चाहते हैं तो शरीर में किस चीज़ की कमी है?

सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में कैल्शियम की कमी हो। कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत ब्रोकली, फलियां, तिल हैं।

अगर आपको एस्ट्रिंजेंट चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

मुझे बर्ड चेरी या ख़ुरमा बेरी चाहिए - आपकी सुरक्षा कमजोर हो रही है और तत्काल रिचार्ज करने की आवश्यकता है।

कसैले स्वाद वाले उत्पाद त्वचा कोशिकाओं के विभाजन में योगदान करते हैं (घावों को ठीक करने में मदद करते हैं), रंगत में सुधार करते हैं। वे रक्तस्राव को रोकने में मदद करते हैं (उदाहरण के लिए, फाइब्रॉएड के साथ), ब्रोंकोपुलमोनरी समस्याओं के मामले में बलगम को हटाते हैं।

लेकिन कसैले खाद्य पदार्थ रक्त को गाढ़ा करते हैं - यह रक्त के थक्के में वृद्धि और घनास्त्रता (वैरिकाज़ नसों, उच्च रक्तचाप और कुछ हृदय रोगों के साथ) वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।

यदि आप ताज़ा चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

ऐसे भोजन की आवश्यकता अक्सर गैस्ट्रिटिस या पेट के अल्सर के साथ उच्च अम्लता, कब्ज, साथ ही यकृत और पित्ताशय की समस्याओं के साथ होती है।

ताजा भोजन कमजोर करता है, स्पास्टिक दर्द से राहत देता है और पेट को आराम देता है।

यदि आप तरल भोजन चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

शरीर में पानी की कमी हो जाती है. दिन में 8-10 गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर पियें।

कॉफ़ी या चाय चाहेंगे:

1.फॉस्फोरस की कमी. इसमें पाया जाता है: चिकन, बीफ, लीवर, पोल्ट्री, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, नट्स, फलियां और फलियां।

2. सल्फर की कमी. इसमें पाया जाता है: क्रैनबेरी, हॉर्सरैडिश, क्रूसिफेरस सब्जियां (सफेद गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी), केल।

3. सोडियम (नमक) की कमी। इसमें पाया जाता है: समुद्री नमक, सेब का सिरका(इसके साथ सलाद तैयार करें)।

4. आयरन की कमी. इसमें पाया जाता है: लाल मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, हरी सब्जियाँ, चेरी।

शाम को, ड्रायर्स - कुकीज़ के साथ चाय पीने का मन करता है - उन्हें दिन के दौरान सही कार्बोहाइड्रेट नहीं मिलता (विटामिन बी की कमी, आदि)

मुझे कार्बोनेटेड पेय चाहिए - सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में कैल्शियम की कमी है। कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत ब्रोकली, फलियां, तिल हैं।

मुझे कोल्ड ड्रिंक चाहिए - सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में मैंगनीज की कमी है। मैंगनीज का सबसे अच्छा स्रोत अखरोट, बादाम, पेकान और ब्लूबेरी हैं।

यदि आप सब कुछ खाना चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

सबसे अधिक संभावना है, शरीर में आवश्यक अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन की कमी है। ट्रिप्टोफैन का सबसे अच्छा स्रोत किशमिश, शकरकंद और पालक हैं।

सिलिकॉन की कमी. इसमें शामिल हैं: मेवे, बीज; परिष्कृत स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें। इसमें पाया जाता है: पनीर, लीवर, मेमना, किशमिश, शकरकंद, पालक।

टायरोसिन (एक अमीनो एसिड) की कमी। इसमें पाया जाता है: विटामिन सी की खुराक या नारंगी, हरे और लाल फल और सब्जियाँ।

महत्वपूर्ण दिनों की पूर्व संध्या पर - कमी: जिंक। इसमें पाया जाता है: लाल मांस (विशेषकर अंग मांस), समुद्री भोजन, पत्तेदार सब्जियाँ, जड़ वाली सब्जियाँ।

भूख ख़त्म हो जाने पर शरीर में किस चीज़ की कमी हो जाती है?

1. विटामिन बी1 की कमी. इसमें पाया जाता है: मेवे, बीज, फलियाँ, लीवर, और बहुत कुछ आंतरिक अंगजानवरों।

2. विटामिन बी2 की कमी. इसमें पाया जाता है: ट्यूना, हलिबूट, बीफ, चिकन, टर्की, पोर्क, बीज, फलियां और फलियां

3. मैंगनीज की कमी. इसमें पाया जाता है: अखरोट, बादाम, पेकान, ब्लूबेरी।

मुझे रोटी चाहिए: नाइट्रोजन की कमी। नाइट्रोजन का सबसे अच्छा स्रोत नट्स और बीन्स जैसे उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ हैं।

पर्याप्त वसा नहीं है (शरीर को याद है कि आपने आमतौर पर रोटी पर कुछ लगाया है - और वह चाहता है: इसे फैलाएं !!)।

मैं बर्फ चबाना चाहता हूँ: आयरन की कमी। इसमें शामिल हैं: मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, जड़ी-बूटियाँ, चेरी।

ठोस भोजन चाहिए: पानी की कमी. शरीर इतना निर्जलित हो गया है कि वह पहले से ही प्यास महसूस करने की क्षमता खो चुका है। दिन में 8-10 गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर पियें।

मुझे जला हुआ भोजन चाहिए: कार्बोहाइड्रेट की कमी। कार्बोहाइड्रेट का सबसे अच्छा स्रोत ताजे फल हैं।

मूँगफली, मूँगफली का मक्खन।

वैज्ञानिकों के अनुसार, मूंगफली कुतरने की इच्छा मुख्य रूप से मेगासिटी के निवासियों में निहित है। यदि आपको मूंगफली के साथ-साथ फलियां खाने की भी इच्छा है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन बी नहीं मिल रहा है।

बेकन।

बेकन और अन्य स्मोक्ड मीट के प्रति जुनून आमतौर पर डाइटिंग करने वालों पर हावी हो जाता है। वसा युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, और स्मोक्ड मीट ऐसा उत्पाद है जिसमें संतृप्त वसा सबसे अधिक होती है।

खरबूज।

खरबूजे में बहुत सारा पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, साथ ही विटामिन ए और सी होते हैं। कमजोर तंत्रिका और हृदय प्रणाली वाले लोगों को इसकी विशेष आवश्यकता महसूस होती है। वैसे, औसत खरबूजे के आधे हिस्से में 100 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होता है, इसलिए अतिरिक्त पाउंड भयानक नहीं होते हैं।

पेंट, प्लास्टर, मिट्टी, चाक।

यह सब चबाने की इच्छा आमतौर पर शिशुओं, किशोरों और गर्भवती महिलाओं में होती है। यह कैल्शियम और विटामिन डी की कमी को इंगित करता है, जो बच्चों में गहन विकास की अवधि और गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के कंकाल तंत्र के गठन के दौरान होता है। अपने आहार में डेयरी उत्पाद, अंडे, मक्खन और मछली शामिल करें - आप स्थिति को आसानी से ठीक कर सकते हैं।

यह इसका पहला संकेत भी है लोहे की कमी से एनीमिया(एनीमिया)। आवश्यक: लीवर, लाल मांस, लाल या नारंगी रंग वाली सब्जियाँ और फल।

प्याज, लहसुन, मसाले और मसाले।

मसालों की तीव्र आवश्यकता, एक नियम के रूप में, उन लोगों को अनुभव होती है जिन्हें श्वसन प्रणाली की समस्या है। यदि किसी व्यक्ति का ध्यान लहसुन-प्याज की ओर आकर्षित हो और वह रोटी पर जैम की जगह सरसों लगा ले तो संभव है कि उसकी नाक पर किसी प्रकार का श्वास संबंधी रोग हो। जाहिर है, इस तरह - फाइटोनसाइड्स की मदद से - शरीर खुद को संक्रमण से बचाने की कोशिश करता है।

दूध और डेयरी उत्पाद.

किण्वित दूध उत्पादों, विशेष रूप से पनीर के प्रशंसक, अक्सर वे लोग होते हैं जिन्हें कैल्शियम की आवश्यकता होती है। आवश्यक अमीनो एसिड - ट्रिप्टोफैन, लाइसिन और ल्यूसीन की कमी के कारण भी दूध के प्रति अचानक प्यार पैदा हो सकता है।

आइसक्रीम।

अन्य डेयरी उत्पादों की तरह आइसक्रीम भी कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। लेकिन बिगड़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट चयापचय वाले लोग, हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित या मधुमेह. मनोवैज्ञानिक आइसक्रीम के प्रति प्रेम को बचपन की लालसा की अभिव्यक्ति के रूप में देखते हैं।

समुद्री भोजन।

आयोडीन की कमी के साथ समुद्री भोजन, विशेष रूप से मसल्स और समुद्री शैवाल की निरंतर लालसा देखी जाती है। ऐसे लोगों को आयोडीन युक्त नमक खरीदने की जरूरत है.

मक्खन।

इसकी चाहत शाकाहारियों में देखी जाती है, जिनके आहार में वसा की मात्रा कम होती है, और उत्तर के निवासियों में, जिनमें विटामिन डी की कमी होती है।

सरसों के बीज।

बीज कुतरने की इच्छा अक्सर धूम्रपान करने वालों में होती है जिन्हें विटामिन - एंटीऑक्सीडेंट की सख्त जरूरत होती है, जो सूरजमुखी के बीजों से भरपूर होते हैं।

यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो आपको बेरीबेरी हो सकता है।

जुनून पनीर

पोषण विशेषज्ञों का दावा है कि जिन लोगों को कैल्शियम और फास्फोरस की सख्त जरूरत होती है उन्हें पनीर बहुत पसंद होता है। बेशक, पनीर शरीर के लिए इन बेहद जरूरी और बेहद फायदेमंद पदार्थों का सबसे समृद्ध स्रोत है, लेकिन वसा ... पनीर को ब्रोकोली गोभी से बदलने का प्रयास करें - इसमें बहुत अधिक कैल्शियम और फास्फोरस होता है, और लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है। यदि शरीर दूध को अच्छी तरह से ग्रहण करता है, तो दिन में 1-2 गिलास और थोड़ा सा पनीर (प्रति दिन 30 ग्राम से अधिक नहीं) और साथ में कच्ची सब्जियाँ पियें।

शुभ दिन, मंच के प्रिय सदस्यों, और आपने कभी नहीं सोचा होगा, कि जब आप कुछ चाहते हैं, तो यह आकस्मिक नहीं होता है! आज, पहली मछली पकड़ने के बाद, मुझे कुछ ऐसा चाहिए था जिसके बारे में मैं खुद नहीं जानता और मुझे एक टेबल याद आ गई जो मैंने बहुत समय पहले देखी थी, बेशक, इंटरनेट पर... मुझे लगता है कि शायद किसी को इसमें दिलचस्पी होगी!

मछली पकड़ने का मतलब यह नहीं है कि हम कैसे चाहते थे, लेकिन मुझे अच्छा आराम मिला...

शरीर में क्या कमी है, आप चाहें तो...

पोस्ट में जानकारी कई स्रोतों से एकत्र की गई थी, यहां एक और लिंक है जहां एक अच्छी तालिका है, लेकिन मैं इसे यहां नहीं खींच सका - प्रारूप समान नहीं है।

ई वांट तो मिठाई-मैग्नीशियम की कमी. क्रोमियम पिकोलिनेट
ई वांट तो हिलसा- उचित वसा की कमी (हेरिंग और अन्य समुद्री तैलीय मछलियों में बहुत अधिक उपयोगी ओमेगा 6 होता है)।
ई वांट तो रोटी का- फिर से पर्याप्त वसा नहीं है (शरीर जानता है कि आप आमतौर पर रोटी पर कुछ लगाते हैं - और वह चाहता है: इसे चिकना करें !!)।
शाम को मैं साथ में चाय पीना चाहता हूँ सूखी कुकीज़- दिन के दौरान उन्हें सही कार्बोहाइड्रेट नहीं मिला (विटामिन बी की कमी, आदि)
ई वांट तो सूखे खुबानी-विटामिन ए की कमी

ई वांट तो केले- पोटैशियम की कमी. या बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, इसलिए पोटेशियम की कमी होती है।
ई वांट तो चॉकलेट
ई वांट तो रोटी का: नाइट्रोजन की कमी. इसमें पाया जाता है: उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मछली, मांस, नट्स, बीन्स)।
मैं कुतरना चाहता हूँ बर्फ़: आयरन की कमी। इसमें शामिल हैं: मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, जड़ी-बूटियाँ, चेरी।
ई वांट तो मिठाई: 1. क्रोमियम की कमी. इसमें पाया जाता है: ब्रोकोली, अंगूर, पनीर, चिकन, बछड़ा जिगर
2. कार्बन की कमी. ताजे फलों में पाया जाता है. 3. फास्फोरस की कमी. इसमें पाया जाता है: चिकन, बीफ, लीवर, पोल्ट्री, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, नट्स, फलियां और फलियां। 4. सल्फर की कमी. इसमें पाया जाता है: क्रैनबेरी, हॉर्सरैडिश, क्रूसिफेरस सब्जियां (सफेद गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी), केल। 5. ट्रिप्टोफैन (आवश्यक अमीनो एसिड में से एक) की कमी। इसमें पाया जाता है: पनीर, लीवर, मेमना, किशमिश, शकरकंद, पालक।
ई वांट तो वसायुक्त खाद्य पदार्थ: कैल्शियम की कमी. इसमें शामिल हैं: ब्रोकोली, फलियां और फलियां, पनीर, तिल के बीज।
ई वांट तो कॉफी या चाय: 1. फास्फोरस की कमी. इसमें पाया जाता है: चिकन, बीफ, लीवर, पोल्ट्री, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, नट्स, फलियां और फलियां। 2. सल्फर की कमी. इसमें पाया जाता है: क्रैनबेरी, हॉर्सरैडिश, क्रूसिफेरस सब्जियां (सफेद गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी), केल। 3. सोडियम (नमक) की कमी। इसमें पाया जाता है: समुद्री नमक, सेब साइडर सिरका (सलाद तैयार करने के लिए)। 4. आयरन की कमी. इसमें पाया जाता है: लाल मांस, मछली, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, हरी सब्जियाँ, चेरी।
ई वांट तो जला हुआ भोजन: कार्बन की कमी. इसमें पाया जाता है: ताजे फल।
ई वांट तो कार्बोनेटेड ड्रिंक्स:कैल्शियम की कमी. इसमें शामिल हैं: ब्रोकोली, फलियां और फलियां, पनीर, तिल के बीज।
ई वांट तो नमकीन: क्लोराइड की कमी. इसमें पाया जाता है: बिना उबाला हुआ बकरी का दूध, मछली, अपरिष्कृत समुद्री नमक।
ई वांट तो खट्टा:मैग्नीशियम की कमी. इसमें पाया जाता है: बिना भुने मेवे और बीज, फल, फलियाँ और फलियाँ।
ई वांट तो तरल भोजन: पानी की कमी। दिन में 8-10 गिलास पानी में नींबू या नीबू का रस मिलाकर पियें।
ई वांट तो ठोस आहार: पानी की कमी। शरीर इतना निर्जलित हो गया है कि वह पहले से ही प्यास महसूस करने की क्षमता खो चुका है। दिन में 8-10 गिलास पानी में नींबू या नीबू का रस मिलाकर पियें।
ई वांट तो शीत पेय:मैंगनीज की कमी. इसमें पाया जाता है: अखरोट, बादाम, पेकान, ब्लूबेरी

महत्वपूर्ण दिनों की पूर्व संध्या पर ज़ोर:
कमी: जिंक.
इसमें पाया जाता है: लाल मांस (विशेषकर अंग मांस), समुद्री भोजन, पत्तेदार सब्जियाँ, जड़ वाली सब्जियाँ।
सामान्य अजेय ज़ोर ने हमला किया:
1. सिलिकॉन की कमी.

2. ट्रिप्टोफैन की कमी (आवश्यक अमीनो एसिड में से एक)।
इसमें पाया जाता है: पनीर, लीवर, मेमना, किशमिश, शकरकंद, पालक।
3. टायरोसिन (अमीनो एसिड) की कमी।

भूख पूरी तरह गायब हो गई:
1. विटामिन बी1 की कमी.
इसमें शामिल हैं: मेवे, बीज, फलियां, यकृत और जानवरों के अन्य आंतरिक अंग।
2. विटामिन बी2 की कमी.
इसमें पाया जाता है: ट्यूना, हलिबूट, बीफ, चिकन, टर्की, पोर्क, बीज, फलियां और फलियां
3. मैंगनीज की कमी.
इसमें पाया जाता है: अखरोट, बादाम, पेकान, ब्लूबेरी।
धूम्रपान करना चाहते हैं:
1.सिलिकॉन की कमी.
इसमें शामिल हैं: मेवे, बीज; परिष्कृत स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
2. टायरोसिन (अमीनो एसिड) की कमी।
इसमें पाया जाता है: विटामिन सी की खुराक या नारंगी, हरे और लाल फल और सब्जियाँ।

कुछ करना चाहते हैं...
मूँगफली, मूँगफली का मक्खन।
वैज्ञानिकों के अनुसार, मूंगफली कुतरने की इच्छा मुख्य रूप से मेगासिटी के निवासियों में निहित है। यदि आपको मूंगफली के साथ-साथ फलियां खाने की भी इच्छा है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन बी नहीं मिल रहा है।
केले.
अगर पके केले की महक से आपका सिर घूम जाता है तो आपको पोटैशियम की जरूरत है। केला प्रेमी आमतौर पर उन लोगों में पाए जाते हैं जो मूत्रवर्धक या कोर्टिसोन की तैयारी करते हैं जो पोटेशियम को "खाते" हैं। एक केले में लगभग 600 मिलीग्राम पोटैशियम होता है, जो एक वयस्क की दैनिक आवश्यकता का एक चौथाई है। हालाँकि, इन फलों में कैलोरी बहुत अधिक होती है। अगर आपको वजन बढ़ने का डर है तो केले की जगह टमाटर, सफेद बीन्स या अंजीर का सेवन करें।
बेकन।
बेकन और अन्य स्मोक्ड मीट के प्रति जुनून आमतौर पर डाइटिंग करने वालों पर हावी हो जाता है। वसा युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, और स्मोक्ड मीट ऐसा उत्पाद है जिसमें संतृप्त वसा सबसे अधिक होती है। यदि आप आहार के प्रभाव को बिल्कुल भी कम नहीं करना चाहते हैं - तो लालच में न पड़ें।
खरबूज।
खरबूजे में बहुत सारा पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, साथ ही विटामिन ए और सी होते हैं। कमजोर तंत्रिका और हृदय प्रणाली वाले लोगों को इसकी विशेष आवश्यकता होती है। वैसे, औसत तरबूज के आधे हिस्से में 100 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होता है, इसलिए आप अतिरिक्त पाउंड से डरते नहीं हैं।
खट्टे फल और जामुन.
नींबू, क्रैनबेरी आदि खाने की इच्छा होना। सर्दी के दौरान देखा जाता है, जब एक कमजोर शरीर को विटामिन सी और पोटेशियम लवण की बढ़ती आवश्यकता का अनुभव होता है। खट्टा और उन लोगों को आकर्षित करता है जिन्हें यकृत और पित्ताशय की समस्या है।
पेंट, प्लास्टर, मिट्टी, चाक।
यह सब चबाने की इच्छा आमतौर पर शिशुओं, किशोरों और गर्भवती महिलाओं में होती है। यह कैल्शियम और विटामिन डी की कमी को इंगित करता है, जो बच्चों में गहन विकास की अवधि और गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के कंकाल तंत्र के गठन के दौरान होता है। अपने आहार में डेयरी उत्पाद, अंडे, मक्खन और मछली शामिल करें - इस तरह आप स्थिति को आसानी से ठीक कर सकते हैं।
प्याज, लहसुन, मसाले और मसाले।
मसालों की तीव्र आवश्यकता, एक नियम के रूप में, उन लोगों को अनुभव होती है जिन्हें श्वसन प्रणाली की समस्या है। यदि किसी व्यक्ति का ध्यान लहसुन-प्याज की ओर आकर्षित हो और वह रोटी पर जैम की जगह सरसों लगा ले तो संभव है कि उसकी नाक पर किसी प्रकार का श्वास संबंधी रोग हो। जाहिर है, इस तरह - फाइटोनसाइड्स की मदद से - शरीर खुद को संक्रमण से बचाने की कोशिश करता है।
दूध और डेयरी उत्पाद.
किण्वित दूध उत्पादों, विशेष रूप से पनीर के प्रशंसक, अक्सर वे लोग होते हैं जिन्हें कैल्शियम की आवश्यकता होती है। आवश्यक अमीनो एसिड - ट्रिप्टोफैन, लाइसिन और ल्यूसीन की कमी के कारण भी दूध के प्रति अचानक प्यार पैदा हो सकता है।
आइसक्रीम।
अन्य डेयरी उत्पादों की तरह आइसक्रीम भी कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। लेकिन बिगड़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट चयापचय, हाइपोग्लाइसीमिया या मधुमेह मेलेटस वाले लोग उसके प्रति विशेष प्रेम का अनुभव करते हैं। मनोवैज्ञानिक आइसक्रीम के प्रति प्रेम को बचपन की लालसा की अभिव्यक्ति के रूप में देखते हैं।
समुद्री भोजन।
आयोडीन की कमी के साथ समुद्री भोजन, विशेष रूप से मसल्स और समुद्री शैवाल की निरंतर लालसा देखी जाती है। ऐसे लोगों को आयोडीन युक्त नमक खरीदने की जरूरत है।
जैतून और जैतून.
जैतून और जैतून (साथ ही अचार और मैरिनेड के लिए) के प्रति प्रेम सोडियम लवण की कमी से उत्पन्न होता है। इसके अलावा, थायराइड रोग से पीड़ित लोगों में नमकीन की लत लग जाती है।
पनीर।
यह उन लोगों को पसंद आता है जिन्हें कैल्शियम और फास्फोरस की आवश्यकता होती है। पनीर को ब्रोकोली गोभी से बदलने का प्रयास करें - इसमें इन पदार्थों की बहुत अधिक मात्रा होती है, और लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है।
मक्खन।
इसकी चाहत शाकाहारियों में देखी जाती है, जिनके आहार में वसा की मात्रा कम होती है, और उत्तर के निवासियों में, जिनमें विटामिन डी की कमी होती है।
सरसों के बीज।
बीजों को कुतरने की इच्छा अक्सर धूम्रपान करने वालों में होती है, जिन्हें एंटीऑक्सीडेंट विटामिन की सख्त जरूरत होती है, जो सूरजमुखी के बीजों से भरपूर होते हैं।
चॉकलेट।
चॉकलेट का प्रेम सार्वभौमिक है। हालाँकि, कैफीन का पालन करने वाले और जिनके दिमाग को विशेष रूप से ग्लूकोज की आवश्यकता होती है, उन्हें दूसरों की तुलना में चॉकलेट अधिक पसंद है।

मिठाई।शायद आप थकावट की हद तक काम कर रहे हैं और पहले से ही आपकी नसों में जलन हो रही है। ग्लूकोज तनाव हार्मोन - एड्रेनालाईन के उत्पादन में सक्रिय रूप से शामिल है। इसलिए, तंत्रिका और मानसिक तनाव के साथ, चीनी का सेवन तेजी से किया जाता है, और शरीर को लगातार अधिक से अधिक भागों की आवश्यकता होती है।
ऐसे में खुद को मिठाई खिलाना कोई पाप नहीं है. लेकिन बेहतर है कि रिच केक के टुकड़े न खाएं (इनमें भारी कार्बोहाइड्रेट होते हैं), बल्कि खुद को चॉकलेट या मार्शमैलो तक ही सीमित रखें।
नमक. यदि आप मसालेदार खीरे, टमाटर और हेरिंग पर जानवर की तरह झपटते हैं, यदि भोजन हर समय अनसाल्टेड लगता है, तो हम पुरानी सूजन के बढ़ने या शरीर में संक्रमण के एक नए फोकस की उपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं।
अभ्यास से पता चलता है कि अक्सर ये समस्याएं जननांग प्रणाली से जुड़ी होती हैं - सिस्टिटिस, प्रोस्टेटाइटिस, उपांगों की सूजन, आदि।
खट्टा।अक्सर यह पेट में एसिड की कमी का संकेत होता है। यह अपर्याप्त स्रावी कार्य वाले जठरशोथ के साथ होता है, जब थोड़ा गैस्ट्रिक रस उत्पन्न होता है। आप गैस्ट्रोस्कोपी से इसकी जांच कर सकते हैं।
इसके अलावा, खट्टे स्वाद वाले भोजन में शीतलता, कसैले गुण होते हैं, सर्दी के दौरान राहत देने में मदद मिलती है उच्च तापमानभूख को उत्तेजित करता है.
कड़वा. शायद यह किसी अनुपचारित बीमारी या पाचन तंत्र में खराबी के बाद शरीर के नशे का संकेत है।
यदि आप अक्सर कड़वे स्वाद के साथ कुछ चाहते हैं, तो उपवास के दिनों की व्यवस्था करना, सफाई प्रक्रियाएं करना समझ में आता है।
जलता हुआ. यह व्यंजन तब तक फीका लगता है जब तक कि आप इसमें आधा काली मिर्च का बर्तन न डालें और आपके पैर आपको मैक्सिकन रेस्तरां तक ​​न ले जाएं? इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका पेट "आलसी" है, यह भोजन को धीरे-धीरे पचाता है, इसके लिए इसे उत्तेजना की आवश्यकता होती है। और गर्म मसाले और मसाले सिर्फ पाचन को उत्तेजित करते हैं।
इसके अलावा, मसालेदार की आवश्यकता लिपिड चयापचय के उल्लंघन और "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि का संकेत दे सकती है। मसालेदार भोजन रक्त को पतला करता है, वसा को हटाने को बढ़ावा देता है, रक्त वाहिकाओं को "साफ़" करता है। लेकिन साथ ही, यह श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करता है। इसलिए खाली पेट मिर्च और सालसा का सेवन न करें।
जिल्दसाज़. यदि आपको अचानक अपने मुंह में मुट्ठी भर बर्ड चेरी बेरी भेजने की असहनीय इच्छा महसूस होती है या आप ख़ुरमा के पास से शांति से नहीं गुजर सकते हैं, तो आपकी सुरक्षा कमजोर हो रही है और तत्काल रिचार्ज करने की आवश्यकता है।
कसैले स्वाद वाले उत्पाद त्वचा कोशिकाओं के विभाजन में योगदान करते हैं (घावों को ठीक करने में मदद करते हैं), रंगत में सुधार करते हैं। वे रक्तस्राव को रोकने में मदद करते हैं (उदाहरण के लिए, फाइब्रॉएड के साथ), ब्रोंको-फुफ्फुसीय समस्याओं के मामले में थूक को हटा देते हैं।
लेकिन कसैले खाद्य पदार्थ रक्त को गाढ़ा करते हैं - यह रक्त के थक्के में वृद्धि और घनास्त्रता (वैरिकाज़ नसों, उच्च रक्तचाप और कुछ हृदय रोगों के साथ) वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।
ताज़ा. ऐसे भोजन की आवश्यकता अक्सर गैस्ट्रिटिस या पेट के अल्सर के साथ उच्च अम्लता, कब्ज, साथ ही यकृत और पित्ताशय की समस्याओं के साथ होती है।
ताजा भोजन कमजोर करता है, स्पास्टिक दर्द से राहत देता है और पेट को आराम देता है।

जुनून चॉकलेट-मीठा
दूसरों की तुलना में अधिक बार, कैफीन प्रेमी और वे लोग जिनके मस्तिष्क को विशेष रूप से ग्लूकोज की आवश्यकता होती है, "चॉकलेट की लत" से पीड़ित होते हैं। यह बात अन्य मिठाइयों पर भी लागू होती है। यदि आप असंतुलित आहार खाते हैं, तो आपके शरीर को ऊर्जा के सबसे तेज़ स्रोत के रूप में ग्लूकोज की भी आवश्यकता होगी। चॉकलेट ऐसा करने का सही तरीका है। लेकिन ध्यान रखें कि इस उत्पाद में बहुत अधिक वसा होती है, जिसकी अधिकता आपकी रक्त वाहिकाओं और फिगर के लिए खतरनाक है।
*** अधिक सब्जियां और अनाज खाएं - वे जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। और मिठाई के रूप में, थोड़े से मेवों के साथ सूखे मेवे या शहद चुनें।
जुनून पनीर
मसालेदार, नमकीन, मसाले के साथ और बिना मसाले के... आप इसके बिना एक दिन भी नहीं रह सकते, इसका स्वाद आपको पागल कर देता है - आप इसे किलोग्राम में अवशोषित करने के लिए तैयार हैं (कम से कम 100 ग्राम प्रतिदिन खाएं)। पोषण विशेषज्ञों का दावा है कि जिन लोगों को कैल्शियम और फास्फोरस की सख्त जरूरत होती है उन्हें पनीर बहुत पसंद होता है। बेशक, पनीर शरीर के लिए इन बेहद जरूरी और बेहद फायदेमंद पदार्थों का सबसे समृद्ध स्रोत है, लेकिन वसा...
*** पनीर के स्थान पर ब्रोकोली पत्तागोभी का उपयोग करने का प्रयास करें - इसमें बहुत सारा कैल्शियम और फास्फोरस होता है, और लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है। यदि आपका शरीर दूध को अच्छी तरह से ग्रहण करता है, तो दिन में 1-2 गिलास पियें, और थोड़ी सी पनीर (प्रति दिन 50 ग्राम से अधिक नहीं) और साथ में कच्ची सब्जियाँ खायें।
जुनून खट्टा-नींबू
शायद आपके आहार में पचने में मुश्किल खाद्य पदार्थों का बोलबाला है, और शरीर अपने काम को सुविधाजनक बनाने के लिए गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ाने की कोशिश कर रहा है। सर्दी के साथ, आप खट्टे फल और जामुन की ओर भी आकर्षित हो सकते हैं - विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत।
*** मध्यम वसा वाला भोजन चुनें और एक बार में बहुत सारे खाद्य पदार्थ न मिलाएं। तले हुए, नमकीन और अधिक मसालेदार भोजन के साथ-साथ अधिक पकाए गए भोजन से भी बचें। पाचन संबंधी समस्याओं (विशेषकर यकृत और पित्ताशय से) को ध्यान में रखते हुए, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा जांच अवश्य कराएं।
जुनून धूम्रपान
स्मोक्ड मीट और इसी तरह के व्यंजनों का जुनून आमतौर पर उन लोगों पर हावी हो जाता है जो बहुत सख्त आहार पर हैं। वसा युक्त खाद्य पदार्थों के आहार में लंबे समय तक प्रतिबंध से रक्त और स्मोक्ड मीट में "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आती है पर्याप्तसंतृप्त फॅट्स।
*** कम वसा वाले भोजन के चक्कर में न पड़ें - ऐसा भोजन चुनें जिसमें अभी भी थोड़ा वसा हो। उदाहरण के लिए, एक या दो प्रतिशत वसा सामग्री के साथ यो-गर्ट, केफिर या किण्वित बेक्ड दूध खरीदें। कम से कम एक चम्मच सब्जी और एक चम्मच खाएं मक्खनप्रति दिन, भले ही आप सख्त आहार पर हों। वैज्ञानिकों ने अनुभवजन्य रूप से सिद्ध किया है कि जो लोग पर्याप्त वसा का सेवन करते हैं उनका वजन तेजी से कम होता है।
भोजन संबंधी जुनून और बीमारियाँ
प्याज, लहसुन, मसाले और मसाले। इन खाद्य पदार्थों और मसालों की तीव्र आवश्यकता, एक नियम के रूप में, श्वसन प्रणाली की समस्याओं का संकेत देती है।
जैतून और जैतून. ऐसी लत थायरॉयड ग्रंथि के विकार से संभव है।
आइसक्रीम। कार्बोहाइड्रेट चयापचय विकार, हाइपोग्लाइसीमिया या मधुमेह मेलिटस वाले लोगों को उनके प्रति विशेष प्रेम होता है।
केले. अगर पके केले की महक से आपका सिर घूम जाता है तो अपने दिल की हालत पर ध्यान दें।
सरसों के बीज। बीजों को कुतरने की इच्छा अक्सर उन लोगों में होती है जिन्हें एंटीऑक्सीडेंट विटामिन की सख्त जरूरत होती है। इसका मतलब यह है कि आपके शरीर में बहुत सारे मुक्त कण हैं - समय से पहले बूढ़ा होने के मुख्य उत्तेजक।

यदि समय-समय पर कोई व्यक्ति उन स्वाद प्राथमिकताओं से उबर जाता है जो पहले उसके लिए असामान्य थीं, तो यह जीव किसी महत्वपूर्ण तत्व के अपर्याप्त सेवन के बारे में संकेत भेजता है।

इस प्रश्न पर विचार करें: आप नमकीन क्यों चाहते हैं, वे कारण जो आपको नमकीन मछली, खीरा, टमाटर खरीदने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, या सिर्फ पकवान में नमक जोड़ने की इच्छा।

नमक की आवश्यकता में वृद्धि कई कारकों के कारण होती है: यह विटामिन, खनिजों का अपर्याप्त सेवन, बचपन की आदतें, शारीरिक विचलन और किसी भी बीमारी का विकास है। उच्च नमक सामग्री की इच्छा के प्रत्येक मामले की तार्किक व्याख्या होती है। कौन सा?

बढ़ी हुई खपत मुख्य रूप से बचपन में माता-पिता से प्राप्त स्वाद की आदत में योगदान करती है, हालांकि, उत्पाद चाहे कितने भी बेस्वाद क्यों न लगें, लत से छुटकारा पाने का प्रयास करें। बर्तन में नमक न डालें, मेज पर थोड़ा सा नमक डालें।

तनाव के तहत, नमकीन के लिए एक अनूठा लालसा पैदा होती है, क्योंकि तेज स्वाद संवेदनाएं नकारात्मक से ध्यान भटकाती हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक विशुद्ध मनोवैज्ञानिक घटना शारीरिक नुकसान का कारण बनेगी, यदि आप नमकीन उत्पादों को चबाते हैं, तो तंत्रिका तंत्र और भी अधिक परेशान हो जाता है। तनाव।

तुम्हें नमकीन मछली क्यों चाहिए?

हार्मोनल समायोजन

गर्भवती महिलाओं को नमकीन खाने की इच्छा क्यों होती है?

हार्मोनल बदलाव से बदलाव आते हैं स्वाद प्राथमिकताएँ. साधारण भोजन फीका लगता है, यही कारण है कि गर्भवती माताओं को मसालेदार सब्जियाँ, मसालेदार स्प्रैट और हेरिंग बहुत पसंद होती हैं। इसके अलावा, कुछ महिलाएं विषाक्तता की अभिव्यक्तियों से परेशान रहती हैं: उल्टी, ढीली मल, और गर्भावस्था के अंत में भी जल्दी पेशाब आनापरिणामस्वरूप द्रव हानि में वृद्धि हुई। इसीलिए आप गर्भावस्था के दौरान नमकीन खाना चाहती हैं - पानी और नमक के असंतुलन से बचने के लिए।

भ्रूण के विकास में पोटेशियम, सोडियम और क्लोरीन की आवश्यकता बढ़ जाती है, पानी की मात्रा बढ़ जाती है, क्योंकि रक्त की मात्रा, अंतरकोशिकीय द्रव और खनिजों की कमी बढ़ जाती है, और पानी के चयापचय के उल्लंघन से भ्रूण हाइपोक्सिया होता है। लेकिन पैक से नमक का अत्यधिक सेवन बहुत हानिकारक है: इससे ऊतकों में सूजन आ जाती है, इसलिए ताजी सब्जियों और फलों से सोडियम क्लोराइड का सेवन बढ़ाना बेहतर है।

आपको मासिक धर्म से पहले नमक की इच्छा क्यों होती है?

एक टमाटर, एक सैल्मन का टुकड़ा खाने की इच्छा होती है हार्मोनल परिवर्तन, साथ ही अपर्याप्त जल-नमक चयापचय। यदि ओव्यूलेशन के समय तक शरीर में किसी खनिज की कमी हो: पोटेशियम, क्लोरीन, सोडियम, या चेहरे पर निर्जलीकरण के लक्षण, तो महिला निश्चित रूप से नमकीन चाहेगी। इस प्रकार, मस्तिष्क निषेचन की अवधि तक महत्वपूर्ण तत्वों के अपर्याप्त संचय के बारे में संकेत देता है।

कभी-कभी आप अचार और हेरिंग क्यों चाहते हैं इसका कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के बारे में शरीर का रोना है। नुकसान के कारण खाना बहुत फीका लग रहा है स्वाद संवेदनाएँ. नमक की आवश्यकता शरीर की लापता घटकों को जमा करने की इच्छा को इंगित करती है, और साथ ही, इसे आवश्यक महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान करती है।

नमकीन चाहिए तो क्या कमी है?

सोडियम, पोटेशियम, क्लोरीन, मैग्नीशियम, विटामिन और तरल पदार्थों की कमी थी। हालाँकि, अपने आप को संतुष्टिदायक इच्छा तक सीमित न रखें, अचार का हिस्सा न्यूनतम होना चाहिए। अधिक खाने से एडिमा की उपस्थिति होती है, जिससे कई चयापचय रोग होते हैं।

भावी मां के लिए सभी उत्पादों के खतरों और फायदों के बारे में जानना जरूरी है। आख़िरकार, कभी-कभी अज्ञानता और अज्ञानता से परेशानियाँ उत्पन्न होती हैं, जिनका परिणाम बीमारियाँ हो सकती हैं। टमाटरों के उपयोग के बारे में क्या, विशेषकर नमकीन टमाटरों के बारे में? क्या इन्हें खाना सुरक्षित है? चलो पता करते हैं।

टमाटर के उपयोगी गुण

टमाटर नाइटशेड परिवार का एक बारहमासी पौधा है। टमाटर के फल को बेरी माना जाता है, लेकिन खाना पकाने में टमाटर को सब्जियों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

टमाटर में बहुत सारे कार्बनिक अम्ल (मैलिक और साइट्रिक) होते हैं, जो हेमटोपोइजिस और चयापचय की प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ये सब्जियां ताजी विटामिन से भरपूर होती हैं। लेकिन ग्रीनहाउस टमाटर इतने उपयोगी नहीं हैं और रासायनिक उर्वरकों से उपचार के कारण एलर्जी भी हो सकती है। इन सब्जियों के अधिकांश विटामिन गर्मी से नष्ट हो जाते हैं।

टमाटर में मौजूद लाइकोपीन एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हृदय रोग के खतरे को कम करता है। टमाटर में उच्च पोटेशियम सामग्री से भी इसमें मदद मिलती है।

वैसे, वसा के साथ बातचीत करने पर लाइकोपीन आंतों में बेहतर अवशोषित होगा। इसीलिए सूरजमुखी या जैतून के तेल के साथ अनुभवी टमाटर वाले सलाद अधिक लाभ लाएंगे।

कम अम्लता वाले लोगों के लिए ताजे टमाटर या उनका रस उपयोगी होता है। वे कमजोरी के साथ शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाते हैं और याददाश्त में सुधार करते हैं, कब्ज को रोकते हैं।

टमाटर के रस में रक्तचाप को कम करने की क्षमता होती है। वे चयापचय को नियंत्रित करते हैं और गतिविधि को सामान्य करते हैं। जठरांत्र पथ. इसके अलावा, टमाटर हमारी किडनी और गोनाड की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है। डिब्बाबंद टमाटरों में लैक्टिक एसिड होता है, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

टमाटर वैरिकाज़ नसों में भी मदद करता है। इसके लिए टमाटर के गूदे को सूजी हुई नसों पर लगाया जाता है। यह कार्य रात्रि के समय करना चाहिए।

टमाटर के नुकसान

सावधानी के साथ, इन सब्जियों का उपयोग कोलेलिथियसिस वाले लोगों को भोजन में करना चाहिए, क्योंकि कार्बनिक अम्ल दर्द को बढ़ा सकते हैं। अगर लंबे समय तक इसका सेवन किया जाए तो यह किडनी में पथरी बनने का कारण बन सकता है। गुर्दे की बीमारी की उपस्थिति में और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केसामान्य तौर पर, डिब्बाबंद टमाटरों के साथ-साथ नमकीन और मसालेदार टमाटरों को मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए। उच्च रक्तचाप के लिए भी यही सच है।

गर्भावस्था के दौरान टमाटर के फायदे

में ताजा टमाटरइसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी9, ई, पीपी, सी होता है। वैसे, टमाटर की संतृप्ति में नेता विटामिन ए (1.2 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम) और सी (25 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम) हैं। ट्रेस तत्वों के लिए, पोटेशियम (290 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम), सोडियम (40 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम), मैग्नीशियम (20 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम), फॉस्फोरस (26 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम), कैल्शियम (14 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम) हैं। टमाटर में अग्रणी। चना)। टमाटर में सल्फर और आयरन होता है.

सब्जियों की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम में केवल 20 किलोकलरीज होती है, जिससे महिलाओं को एक साथ कई टमाटर खाने पर वजन बढ़ने की चिंता नहीं होती है।

टमाटर की संरचना में लौह और पोटेशियम की उपस्थिति गर्भवती महिला की हेमटोपोइएटिक प्रणाली, हृदय के लिए उनके लाभों का प्रमाण है। फास्फोरस और बच्चे के स्वस्थ कंकाल तंत्र के विकास में सहायक होते हैं। विटामिन सी, एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, गर्भवती माँ को सर्दी और संक्रमण से बचाता है, बी विटामिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ कामकाज का समर्थन करता है। अजन्मे बच्चे की विकृतियों को रोकने के लिए गर्भधारण से पहले और गर्भावस्था के दौरान भी एक महिला (और उसके साथी) को विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) के उपयोग की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान नमकीन टमाटर

गर्भवती महिलाओं के लिए टमाटर सहित नमकीन खाद्य पदार्थ खाना हानिकारक है। आख़िरकार, गर्भवती माताओं के लिए, किडनी का सामान्य कामकाज स्वस्थ स्थिति की कुंजी है। इसका मतलब यह है कि किडनी पर अत्यधिक भार उसके लिए मुसीबत बन सकता है। सूजन से बचने के लिए गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान नमक का सेवन पूरी तरह से कम करना बुद्धिमानी होगी। पोषण विशेषज्ञ गर्भवती माताओं को भोजन के लिए समुद्री नमक का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जो ट्रेस तत्वों का भंडार है और इसमें आयोडीन होता है।

इसलिए, गर्भवती महिलाओं को ताजे टमाटरों का सेवन करना चाहिए, लेकिन आपको नमकीन टमाटरों से सावधान रहना चाहिए।

खासकरऐलेना टोलोचिक