Vad saknas i din kropp, om du vill så mycket? Sugen på vissa livsmedel

Att äta tomater under graviditeten tänker blivande mödrar ofta på nyttan eller skadan av denna grönsak i sin position. Vissa hävdar att tomater under graviditeten är mycket användbara, och argumenterar för sin övertygelse med en rik vitaminsammansättning. Andra, tvärtom, rekommenderar att begränsa och i vissa fall helt eliminera tomater från en gravid kvinnas kost.

Låt oss ta en närmare titt på denna fråga, med hänsyn till alla funktioner i denna inte enkla, som det kan tyckas vid första anblicken, grönsak. Tomater har länge tagit sin hedersplats på våra bord och är den mest använda ingrediensen i de flesta nationella köken. Och detta är förståeligt, eftersom mineral- och vitaminsammansättningen av tomater är mycket imponerande. För det första, fördelaktiga egenskaper tomater bestäms av det höga innehållet av glukos, fruktos, zink, jod, mangan, magnesium, järn. Sammansättningen av vitaminer som finns i tomater är också mycket imponerande - A, B, B2, B6, K, PP, E. De otvivelaktiga fördelarna för kroppen av var och en av de listade elementen är helt uppenbara. Men inte bara i den rika mineral- och vitaminsammansättningen är hela fördelen med tomater. Tomater är den mest kraftfulla antioxidanten och tar en stolthet bland de välkända modern vetenskap naturliga antioxidanter. På grund av antioxidantens egenskaper bidrar tomater till kroppens framgångsrika kamp mot cancer, stöder det mänskliga kardiovaskulära systemets stabila funktion. Kvinnor vet och har länge uppskattat det faktum att tomater bidrar till goda resultat i kampen mot tecken på åldrande, samtidigt som hudens skönhet och ungdomlighet bibehålls. Allt detta beror på närvaron i sammansättningen av tomater - lykopen, som kännetecknas av en mycket kraftfull anti-cancereffekt. Verkan av lykopen beror på skyddet av friska celler i kroppen från förfall och skadliga effekter av sjuka celler, genom att förstöra sjuka celler. Effekten av lykopen förstärks flera gånger av vegetabiliska oljor, såsom solros eller olivolja. De antidepressiva egenskaperna hos tomater är allmänt kända, vilket bidrar till effektiv stabilisering av störningar i arbetet. nervsystem. Dessutom, på grund av det höga innehållet av seratonin i tomater, hjälper användningen av denna grönsak till att förbättra humöret, kraften och öka effektiviteten. De antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna hos tomater beror på innehållet av fytoncider i dem.

Tomater intar en speciell plats i många dieter på grund av deras låga kaloriinnehåll. Trots allt innehåller hundra gram tomatmassa bara 23 kcal. Det är detta faktum som avgör tomaternas popularitet bland dem som vill gå ner i vikt. övervikt.

Vi bör inte glömma att under graviditeten är det nödvändigt att vara särskilt försiktig med frågan om näring och användningen av tomater i synnerhet. Det höga innehållet av olika syror, såsom äppelsyra, citronsyra, oxalsyra, förklarar denna speciella omsorg. När allt kommer omkring har dessa syror naturligtvis en gynnsam effekt på en gravid kvinnas kropp, men bara i deras naturliga organiska tillstånd. Den maximala nyttan av näringsämnena i tomater är endast möjlig med rätt kombination av dessa grönsaker med andra livsmedel. I allmänhet konsumeras tomater under graviditeten bäst uteslutande färska och utan värmebehandling. Om möjligt är det bäst att använda tomater under graviditeten under säsongen då de växer massivt i grönsaksträdgårdar och bäddar i vårt område. Konservering och värmebehandling av tomater bidrar till omvandlingen av syror från ett organiskt tillstånd till ett oorganiskt, vilket avsevärt förlorar användbara egenskaper, och i vissa fall är exacerbation av olika sjukdomar möjlig.

Är det möjligt att äta tomater under graviditeten?

Är det möjligt att äta tomater under graviditeten? Experter delar en gemensam åsikt om fördelarna med tomater under graviditeten, men med obligatorisk iakttagande av några viktiga villkor. Det är vetenskapligt underbyggt att det finns en betydande vitamin-mineralcocktail i tomaternas sammansättning, som naturligtvis fungerar som en viktig källa till fibrer, organiska syror, mineraler, som är så nödvändiga för en kvinna som bär på en graviditet. Enligt deras effekt på en gravid kvinnas kropp kan tomater ha lätta komplexa diuretiska och lugnande effekter. Multivitaminsammansättningen av tomater kompenserar aktivt för bristen på vitaminer i grupperna B, C, PP. Är det möjligt att äta tomater under graviditeten beror på säsong. Så användningen av växthustomater är i allmänhet utesluten under graviditeten. Det rekommenderas att endast använda färska tomater under massmogningen, när grönsaken har vuxit in vivo, och har en naturlig vitaminsammansättning. Ett annat viktigt villkor är användningen av tomater uteslutande färska utan värmebehandling, och ännu mer, ingen konservering och marinader, ketchup och tomatpastor, bara färska. Den kan användas med vegetabiliska oljor i form av sallader.

Om du vill ha tomater under graviditeten?

Näring är nyckeln framtida mamma och barn. En korrekt utvald kost är mycket viktig för bildandet och utvecklingen av barnets kropp. Om du vill ha tomater under graviditeten måste du ta hänsyn till säsongen, säsongsvariationen av dessa grönsaker i vårt område. Detta är mycket viktigt, eftersom tomater utanför masssäsongen - växthus eller importerade som regel inte är lämpliga för konsumtion av gravida kvinnor. Om du vill ha tomater under graviditeten, kommer deras användning bara att gynnas i begränsade normer. Det tillåtna intaget av dessa grönsaker är inte mer än tre medelstora tomater per dag. Med tanke på det betydande innehållet av syra i fruktköttet av tomater, till exempel citronsyra, äppelsyra, oxalsyra, bör dessa grönsaker konsumeras på ett begränsat sätt och endast i rå form, och undvika värmebehandling. Vitaminerna och mineralerna som finns i tomater är av stor variation och kommer följaktligen, med måttlig konsumtion, att vara till stor nytta för både den blivande mamman och barnet.

Om du dras till tomater under graviditeten?

Många kvinnor delar med sig av sina erfarenheter i frågan om vad de dras till tomater under graviditeten. Detta faktum har en vetenskaplig grund. Bra innehåll användbara element, utmärkt smak, en mängd olika alternativ för dess användning i matlagning och konservering. Det finns tillräckligt med skäl att kalla tomater den mest populära och älskade av många grönsaker. Även om tomaterna ren form vissa människor äter inte, då åt alla rätter med tomater. Och i fallet med graviditet avbryts inte den blivande moderns gastronomiska vanor, och kanske till och med tvärtom dyker nya upp. Därför är det ganska förståeligt att kvinnor dras till tomater under graviditeten. Användningen av tomater under graviditeten fyller kvinnans kropps och det ofödda barnets behov av vitaminer och mineraler. Allt detta bidrar till en korrekt utveckling av fostret och god hälsa gravid kvinna. Det finns en vidskepelse bland folket att en kvinna dras till tomater under graviditeten. Detta faktum påstås förutsäga en kvinna att hon kommer att få en pojke. Moderna kvinnor de som bär på en graviditet uppfattar för det mesta denna vidskepelse som att "ge antiken djup" och tar den inte på allvar. När allt kommer omkring kan tomater, även med sin rika vitamin- och mineralsammansättning, inte påverka det ofödda barnets kön.

färska tomater under graviditeten

Mogna och färska tomater under graviditeten kommer att fylla en kvinnas kropp med många mineraler t ex magnesium, natrium, kalcium, kalium, svavel, fosfor, vitaminer grupperna B, C. Innehållna syror - folsyra, äppelsyra, citronsyra - bidrar till full utveckling barn. Karoten och lykopen stabiliserar det kardiovaskulära systemets arbete, normaliserar blodtrycket hos den blivande mamman. En lätt laxerande effekt av tomater kommer att lösa problem med förstoppning, vilket ofta stör gravida kvinnor. Lykopen är en effektiv antioxidant, dess effektivitet ökas avsevärt om tomater konsumeras tillsammans med vegetabiliskt fett, såsom solros eller olivolja i form av en sallad. Genom färgen på färska tomater kan du bestämma nivån av karotenoider i fruktköttet. Så, ljust röd-orange mättad färg ha frukter med maximalt innehåll av karoten och lykopen. Färska tomater under graviditeten är en av de mest värdefulla i kosten för en gravid kvinna, förutsatt att de konsumeras uteslutande färska och under deras massmognad. En av förutsättningarna är måttlig konsumtion av färska tomater under graviditeten, som inte överstiger tre medelstora frukter per dag. Annars kan den maximala användbarheten av tomater förvandlas till stor skada, glöm inte det. Det bör också noteras att ett betydande antal nyttiga vitaminer och mineraler finns, nämligen i skalet och skalet på fröna, därför, för att få fördelar, är det nödvändigt att äta färska tomater under graviditeten med skalet.

Salta tomater under graviditeten

Experter rekommenderar kategoriskt att utesluta saltade tomater under graviditeten från en kvinnas kost. Och denna rekommendation har ganska allvarliga skäl. Inlagda och saltade tomater är kontraindicerade i vissa fall för vanliga människor, än mindre kvinnor som är gravida. Salt används för att salta in tomater i stort antal, vilket inte kan annat än orsaka oro. I allmänhet tenderar salt i all konserverad mat, tomater eller gurkor, alltid att samlas i kroppen. Detta leder förr eller senare till problem med det kardiovaskulära systemet, njurarna och urolithiasis. Under graviditetsperioden kan detta vara mycket Negativa konsekvenser både för barnet och för den blivande mamman. Salta tomater under graviditeten kan provocera fram en kraftig förändring i blodtrycket. Dra nytta, tro mig, av detta nej! Förutom salt används ofta vinäger vid inläggning av tomater - en extremt oönskad ingrediens under graviditeten. Vinäger påverkar negativt blodsammansättningen hos en gravid kvinna, mag-tarmkanalen, provocerar uppkomsten av halsbränna. Behöver den blivande mamman och hennes barn allt detta? Det är tydligt att saltade tomater under graviditeten måste uteslutas från den blivande mammans kost. Var hälsosam!

Är tomater bra för graviditet?

Är tomater bra för graviditet? Det är omöjligt att otvetydigt svara på denna fråga, eftersom fördelarna med tomater under graviditeten, naturligtvis, är ganska betydande, men underställda vissa villkor för deras användning. Nämligen begränsningen av användningen av högst två eller tre medelstora tomater per dag i rå form. Försiktighet i denna fråga för blivande mödrar kommer inte att vara överflödig. I allmänhet har användningen av tomater flera kontraindikationer för den genomsnittliga personen, och ännu mer för en gravid kvinna. Tomater har en ganska stark diuretisk effekt. Detta bör övervägas av en kvinna som är gravid. Vid sjukdomar i njurarna, gallblåsan, urolithiasis missbruka inte tomater. Kanske en betydande exacerbation av dessa sjukdomar. En gravid kvinna upplever redan en betydande belastning på alla inre organ, och tomater bidrar till en ännu mer betydande ökning av denna belastning. Detta är särskilt viktigt om den gravida kvinnan tidigare har haft problem med de listade sjukdomarna. Användningen av tomater är strikt kontraindicerad för personer som har diagnostiserats med artrit. Som regel är detta en sjukdom hos äldre, men för närvarande är fall av denna sjukdom hos kvinnor vanligare. ung ålder. Under den sista trimestern av graviditeten och före förlossningen bör tomater inte konsumeras ofta, med tanke på en eventuell allergi hos barnet.

Fördelarna med tomater under graviditeten

Fördelarna med tomater under graviditeten, med tanke på de många vitamin- och mineralsammansättningen, har både positiva och negativa punkter. Så låt oss först överväga den positiva effekten av tomater på kroppen hos en kvinna som bär en graviditet. Först och främst noterar vi tomaternas effektiva egenskaper som antioxidanter. Det har länge varit känt att den milda laxerande effekten av tomater kommer att förhindra eventuell förstoppning hos en gravid kvinna, vilket inte är ovanligt i detta tillstånd. Vitaminer och mineraler som finns i tomater kommer att ta hand om det stabila arbetet i den blivande moderns kardiovaskulära system. Lykopen är en kraftfull antioxidant med antitumöraktivitet som finns i tomater i höga doser. Dess antioxidant- och antitumöregenskaper kommer att vara användbara inte bara för gravida kvinnor, utan för alla andra människor. Verkan av syrorna som finns i tomater beror på den aktiva förnyelsen av blodet och normaliseringen av metaboliska processer i en gravid kvinnas kropp. Det är ingen hemlighet att dessa problem stör kvinnor under hela graviditeten. Det skulle inte vara överflödigt att komma ihåg att den maximala nyttan av tomater under graviditeten endast är möjlig när dessa grönsaker konsumeras råa. Tomater anses välförtjänt vara naturliga antidepressiva och har visat sig vara i behandlingen av störningar i nervsystemet. Serotonin kommer att hjälpa bra humör och tillför styrka och kraft framtida mamma. Effekten av antiinflammatoriska och antibakteriella medel ges till tomater av fytoncider. Det är tydligt att fördelarna med tomater under graviditeten är betydande och har en multilateral effekt. Men i användningen av tomater under graviditeten, som i allt, bör det finnas en åtgärd. Konserverade eller termiskt bearbetade tomater kan orsaka olika komplikationer under graviditeten. Det vore bättre att avstå från att äta konserverade och stuvade tomater. Om det inte finns några kontraindikationer för att äta tomater, kan en gravid kvinna inte äta mer än två eller tre tomater om dagen, men bara i rå form.

Alla känner till känslan när man är sugen på salt mat. Eller för godis. Eller för en drink - en bit ... Många av oss är inte förvånade, utan köper rent automatiskt en sill eller en kaka eller öl med Druzhba-ost.

Och här, varför vill vi ibland plötsligt ha något så mycket?! Vi kommer att leta efter svar i den här artikeln.

Vad saknar kroppen om man vill ha godis?

Glukos är aktivt involverad i produktionen av stresshormonet - adrenalin. Därför, med nervös och mental överbelastning, konsumeras socker snabbare, och kroppen kräver hela tiden fler och fler portioner.

1. Brist på krom. Finns i: broccoli, vindruvor, ost, kyckling, kalvlever

2. Brist på kol. Ingår i färsk frukt.

3. Brist på fosfor. Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter.

4. Brist på svavel. Finns i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål.

5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna). Finns i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.

Jag vill ha torkade aprikoser - brist på vitamin A.

Jag vill ha bananer - brist på kalium. Bananälskare finns oftast bland dem som tar diuretika eller kortisonläkemedel, "äter" kalium eller dricker mycket kaffe. En banan innehåller cirka 600 mg kalium, vilket är en fjärdedel av en vuxens dagliga behov. Om du är rädd för att gå upp i vikt, byt ut bananerna mot tomater, vita bönor eller fikon.

Jag vill ha choklad - brist på magnesium. Den bästa källan till magnesium är orostade nötter och frön, frukt och bönor.

Oftare än andra lider koffeinälskare och de vars hjärnor särskilt behöver glukos av "chokladberoende".

Ät mer grönsaker och spannmål – de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.

Vad saknar kroppen om man vill ha salt?

Mest troligt i kroppen brist på klorider. Den bästa källan till klorider är oraffinerat havssalt.

Jag vill ha sill - brist på ordentliga fetter (sill och andra marina feta fiskar har mycket nyttigt Omega 6).

Jag vill ha pickles - tomater, om maten hela tiden verkar undersaltad kan vi prata om förvärring av kronisk inflammation eller uppkomsten av ett nytt fokus på infektion i kroppen. Praxis visar att dessa problem oftast är förknippade med genitourinary systemet- cystit, prostatit, inflammation i bihangen, etc.

Jag vill ha oliver och oliver - brist på natriumsalter. Dessutom förekommer saltberoende hos personer med dysfunktion sköldkörtel.

Vad saknar kroppen om man vill ha surt?

Troligtvis brist på magnesium i kroppen. Den bästa källan till magnesium är orostade nötter och frön, frukt och bönor.

Ofta är detta en signal om låg magsyra. Detta händer med gastrit med otillräcklig sekretorisk funktion, när lite magsaft produceras. Du kan kontrollera detta med en gastroskopi.

Drar på sura och de som har problem med levern och gallblåsan.

Jag vill ha citroner, tranbär - observeras under förkylningar när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter.

Vad saknar kroppen om man vill ha bitter?

Kanske är detta en signal om berusning av kroppen efter en obehandlad sjukdom eller slaggbildning i matsmältningssystemet.

Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det vettigt att ordna fastedagar, göra rengöringsprocedurer och gå till badhuset.

Vad saknar kroppen om man vill ha sveda (akut)?

Det kan betyda att du har en "lat" mage, den smälter långsamt maten, den behöver stimulans för detta. Och heta kryddor och kryddor stimulerar bara matsmältningen.

Behovet av kryddig kan också signalera ett brott mot lipidmetabolismen och en ökning av mängden "dåligt" kolesterol. Kryddig mat tunnar ut blodet, främjar borttagning av fetter, "rensar" blodkärlen. Men samtidigt irriterar det slemhinnan. Så ät inte kryddig mat på fastande mage.

Vad saknar kroppen om man vill ha fett?

Troligtvis finns det brist på kalcium i kroppen. Den bästa källan till kalcium är broccoli, baljväxter, sesamfrön.

Vad saknar kroppen om man vill ha ett sammandragande medel?

Jag vill ha fågelkörsbär eller persimonbär - ditt försvar försvagas och behöver snabbt laddas om.

Produkter med sammandragande smak bidrar till delning av hudceller (hjälper till att läka sår), förbättrar hy. De hjälper till att stoppa blödningar (till exempel med myom), ta bort sputum vid bronkopulmonella problem.

Men sammandragande livsmedel förtjockar blodet - detta kan vara farligt för personer med ökad blodpropp och en tendens till trombos (med åderbråck, högt blodtryck och vissa hjärtsjukdomar).

Vad saknar kroppen om man vill ha fräsch?

Behovet av sådan mat uppstår ofta med gastrit eller magsår med hög surhet, förstoppning samt problem med levern och gallblåsan.

Färsk mat försvagar, hjälper till att lindra spastiska smärtor och lugnar magen.

Vad saknar kroppen om man vill ha flytande föda?

Kroppen saknar vatten. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft.

Vill du ha kaffe eller te:

1.brist på fosfor. Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter.

2. Brist på svavel. Finns i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål.

3. Brist på natrium (salt). Finns i: havssalt, äppelcidervinäger(att klä sallad med detta).

4. Brist på järn. Finns i: rött kött, fisk, fågel, tång, gröna grönsaker, körsbär.

På kvällen är det frestande att dricka te med torktumlare - kakor - under dagen fick de inte de rätta kolhydraterna (brist på B-vitaminer, etc.)

Jag vill ha kolsyrade drycker - mest troligt är det brist på kalcium i kroppen. Den bästa källan till kalcium är broccoli, baljväxter, sesamfrön.

Jag vill ha kalla drycker - mest troligt är det brist på mangan i kroppen. Den bästa källan till mangan är valnötter, mandel, pekannötter och blåbär.

Vad saknar kroppen om man vill äta allt?

Troligtvis saknar kroppen den essentiella aminosyran tryptofan. Den bästa källan till tryptofan är russin, sötpotatis och spenat.

Kiselbrist. Ingår i: nötter, frön; undvik raffinerad stärkelsehaltig mat. Finns i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.

Brist på tyrosin (en aminosyra). Finns i: C-vitamintillskott eller orange, grön och röd frukt och grönsaker.

På tröskeln till kritiska dagar - brist på: zink. Finns i: rött kött (särskilt orgelkött), skaldjur, bladgrönsaker, rotfrukter.

Vad saknar kroppen om aptiten är borta?

1. Brist på vitamin B1. Finns i: nötter, frön, baljväxter, lever och mer inre organ djur.

2. Brist på vitamin B2. Finns i: Tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, frön, baljväxter och baljväxter

3. Brist på mangan. Finns i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär.

Jag vill ha bröd: brist på kväve. Den bästa källan till kväve är högproteinmat som nötter och bönor.

Det finns inte tillräckligt med fett (kroppen kommer ihåg att man oftast smetade något på bröd - och den längtar efter: bred ut det !!).

Jag vill tugga på is: brist på järn. Ingår i: kött, fisk, fågel, tång, örter, körsbär.

Vill ha fast föda: brist på vatten. Kroppen är så uttorkad att den redan har tappat förmågan att känna sig törstig. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft.

Jag vill ha bränd mat: brist på kolhydrater. Den bästa källan till kolhydrater är färsk frukt.

Jordnötter, jordnötssmör.

Viljan att gnaga jordnötter, enligt forskare, är i första hand inneboende för invånare i megastäder. Om du har ett sug efter jordnötter, såväl som baljväxter, får din kropp inte tillräckligt med B-vitaminer.

Bacon.

Passion för bacon och annat rökt kött övervinner vanligtvis bantare. Att begränsa fetthaltiga livsmedel leder till lägre kolesterolnivåer i blodet, och rökt kött är bara den produkt där mättat fett är mest.

Melon.

Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium, samt vitamin A och C. Människor med ett svagt nerv- och kardiovaskulärt system upplever ett speciellt behov av dem. Förresten, hälften av den genomsnittliga melonen innehåller inte mer än 100 kcal, så extra pund är inte hemskt.

Färger, puts, jord, krita.

Önskan att tugga allt detta förekommer vanligtvis hos spädbarn, ungdomar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och vitamin D, som uppstår under en period av intensiv tillväxt hos barn och bildandet av fostrets skelettsystem under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk i din kost – du kan enkelt fixa situationen.

Det är också det första tecknet på järnbristanemi(anemi). Krävs: lever, rött kött, grönsaker och frukter med röd eller orange färg.

Lök, vitlök, kryddor och kryddor.

Ett akut behov av kryddor upplevs som regel av personer som har problem med andningsorganen. Om en person dras till vitlök och lök och han smetar bröd med senap istället för sylt, är det möjligt att det finns någon form av luftvägssjukdom på näsan. Tydligen försöker kroppen på detta sätt - med hjälp av fytoncider - skydda sig mot infektion.

Mjölk och mejeriprodukter.

Fans av fermenterade mjölkprodukter, särskilt keso, är oftast människor som behöver kalcium. En plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå på grund av brist på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.

Glass.

Glass är, precis som andra mejeriprodukter, en bra källa till kalcium. Men personer med nedsatt kolhydratmetabolism, som lider av hypoglykemi eller diabetes. Psykologer ser kärleken till glass som en manifestation av längtan efter barndomen.

Skaldjur.

Ett konstant sug efter skaldjur, särskilt musslor och tång, observeras vid jodbrist. Sådana människor behöver köpa jodiserat salt.

Smör.

Sugen efter det observeras hos vegetarianer, vars diet är låg i fett, och hos invånarna i norr, som saknar D-vitamin.

Solrosfrön.

Önskan att knapra frön förekommer oftast hos rökare som är i stort behov av vitaminer - antioxidanter, som är rika på solrosfrön.

Om du inte röker kan du ha beriberi.

passionsost

Nutritionister hävdar att de som är i stort behov av kalcium och fosfor älskar ost. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt välgörande ämnen för kroppen, men fetter ... försök ersätta ost med broccolikål - den har mycket kalcium och fosfor, och nästan inga kalorier. Om kroppen uppfattar mjölk bra, drick 1-2 glas om dagen, och lite ost (högst 30 g per dag) och tillsammans med råa grönsaker.

God dag, kära medlemmar av forumet, och ni har aldrig trott att när ni vill ha något är det inte slentrianmässigt! Idag, efter det första fisket, ville jag ha något som jag inte känner till själv och kom ihåg ett bord som jag såg för väldigt länge sedan, naturligtvis, på Internet ... Jag tror att någon kanske kommer att vara intresserad!

Fiske var inte att säga hur vi ville, men jag hade en god vila ...

vad saknas i kroppen, om du vill...

Informationen i inlägget samlades in från flera källor, här är en annan länk där det finns en bra tabell, men jag kunde inte dra den hit - formatet är inte detsamma.

jag vill ljuv- brist på magnesium. krompicolinat
jag vill sill- brist på rätt fett (sill och annan marin fet fisk innehåller mycket nyttigt Omega 6).
jag vill av bröd- återigen finns det inte tillräckligt med fett (kroppen vet att man oftast smetade något på bröd - och den längtar efter: smeta ut det !!).
På kvällen vill jag dricka te med torra kakor- under dagen fick de inte de rätta kolhydraterna (brist på B-vitaminer, etc.)
jag vill torkade aprikoser- brist på vitamin A

jag vill bananer- brist på kalium. Eller drick mycket kaffe, därav bristen på kalium.
jag vill choklad
jag vill av bröd: Brist på kväve. Finns i: högproteinmat (fisk, kött, nötter, bönor).
Jag vill gnaga is: Järnbrist. Ingår i: kött, fisk, fågel, tång, örter, körsbär.
jag vill ljuv: 1. Brist på krom. Finns i: broccoli, vindruvor, ost, kyckling, kalvlever
2. Brist på kol. Finns i färsk frukt. 3. Brist på fosfor. Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter. 4. Brist på svavel. Finns i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål. 5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna). Finns i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
jag vill fet mat: Brist på kalcium. Ingår i: broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, sesamfrön.
jag vill kaffe eller te: 1. Brist på fosfor. Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter. 2. Brist på svavel. Finns i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål. 3. Brist på natrium (salt). Finns i: havssalt, äppelcidervinäger (till sallad). 4. Brist på järn. Finns i: rött kött, fisk, fågel, tång, gröna grönsaker, körsbär.
jag vill bränd mat: Brist på kol. Finns i: färsk frukt.
jag vill kolsyrade drycker: Brist på kalcium. Ingår i: broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, sesamfrön.
jag vill salt: Brist på klorider. Finns i: okokt getmjölk, fisk, oraffinerat havssalt.
jag vill sur: Brist på magnesium. Finns i: Orostade nötter och frön, frukt, baljväxter och baljväxter.
jag vill flytande mat: Vattenbrist. Drick 8-10 glas vatten om dagen, tillsatt citron eller limejuice.
jag vill fast föda: Vattenbrist. Kroppen är så uttorkad att den redan har tappat förmågan att känna sig törstig. Drick 8-10 glas vatten om dagen, tillsatt citron eller limejuice.
jag vill kalla drycker: Manganbrist. Finns i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär

Zhor på tröskeln till kritiska dagar:
Brist: zink.
Finns i: rött kött (särskilt orgelkött), skaldjur, bladgrönsaker, rotfrukter.
Den allmänna oövervinnelige zhoren attackerade:
1. Brist på kisel.

2. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna).
Finns i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
3. Brist på tyrosin (aminosyra).

Aptiten försvann helt:
1. Brist på vitamin B1.
Ingår i: nötter, frön, baljväxter, lever och andra inre organ hos djur.
2. Brist på vitamin B2.
Finns i: Tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, frön, baljväxter och baljväxter
3. Brist på mangan.
Finns i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär.
Vill du röka:
1. Brist på kisel.
Ingår i: nötter, frön; undvik raffinerad stärkelsehaltig mat.
2. Brist på tyrosin (aminosyra).
Finns i: C-vitamintillskott eller orange, grön och röd frukt och grönsaker.

Vill ha något...
Jordnötter, jordnötssmör.
Viljan att gnaga jordnötter, enligt forskare, är i första hand inneboende för invånare i megastäder. Om du har ett sug efter jordnötter, såväl som baljväxter, får din kropp inte tillräckligt med B-vitaminer.
Bananer.
Om du tappar huvudet av lukten av mogna bananer behöver du kalium. Bananälskare finns vanligtvis bland dem som tar diuretika eller kortisonpreparat som "äter upp" kalium. En banan innehåller cirka 600 mg kalium, vilket är en fjärdedel av en vuxens dagliga behov. Dessa frukter är dock mycket kaloririka. Om du är rädd för att gå upp i vikt, byt ut bananerna mot tomater, vita bönor eller fikon.
Bacon.
Passion för bacon och annat rökt kött övervinner vanligtvis bantare. Att begränsa fetthaltiga livsmedel leder till lägre kolesterolnivåer i blodet, och rökt kött är bara den produkt där mättat fett är mest. Vill inte minska effekten av kosten till ingenting - bli inte frestad.
Melon.
Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium, samt vitamin A och C. Människor med ett svagt nerv- och kardiovaskulärt system har ett speciellt behov av dem. Förresten, hälften av den genomsnittliga melonen innehåller inte mer än 100 kcal, så du är inte rädd för extra kilon.
Syrliga frukter och bär.
Sugen på citroner, tranbär m.m. observeras vid förkylningar, när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter. Drar på sura och de som har problem med levern och gallblåsan.
Färger, puts, jord, krita.
Önskan att tugga allt detta förekommer vanligtvis hos spädbarn, ungdomar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och vitamin D, som uppstår under en period av intensiv tillväxt hos barn och bildandet av fostrets skelettsystem under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk i din kost – på så sätt kan du enkelt rätta till situationen.
Lök, vitlök, kryddor och kryddor.
Ett akut behov av kryddor upplevs som regel av personer som har problem med andningsorganen. Om en person dras till vitlök och lök och han smetar bröd med senap istället för sylt, är det möjligt att det finns någon form av luftvägssjukdom på näsan. Tydligen försöker kroppen på detta sätt - med hjälp av fytoncider - skydda sig mot infektion.
Mjölk och mejeriprodukter.
Fans av fermenterade mjölkprodukter, särskilt keso, är oftast människor som behöver kalcium. En plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå på grund av brist på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.
Glass.
Glass är, precis som andra mejeriprodukter, en bra källa till kalcium. Men personer med nedsatt kolhydratmetabolism, hypoglykemi eller diabetes mellitus upplever en speciell kärlek till honom. Psykologer ser kärleken till glass som en manifestation av längtan efter barndomen.
Skaldjur.
Ett konstant sug efter skaldjur, särskilt musslor och tång, observeras vid jodbrist. sådana människor behöver köpa jodiserat salt.
Oliver och oliver.
Kärlek till oliver och oliver (liksom till pickles och marinader) uppstår från bristen på natriumsalter. Dessutom förekommer saltberoende hos personer med sköldkörteldysfunktion.
Ost.
Det älskas av dem som behöver kalcium och fosfor. Testa att byta ut ost mot broccolikål - den innehåller mycket mer av dessa ämnen, och det finns nästan inga kalorier.
Smör.
Sugen efter det observeras hos vegetarianer, vars diet är låg i fett, och hos invånarna i norr, som saknar D-vitamin.
Solrosfrön.
Önskan att knapra på frön förekommer oftast hos rökare som är i stort behov av antioxidantvitaminer, som är rika på solrosfrön.
Choklad.
Kärleken till choklad är universell. Men koffeinanhängare och de vars hjärnor särskilt behöver glukos älskar choklad mer än andra.

LJUV. Kanske arbetar du till utmattning och har redan irriterat dina nerver. Glukos är aktivt involverad i produktionen av stresshormonet - adrenalin. Därför, med nervös och mental överbelastning, konsumeras socker snabbare, och kroppen kräver hela tiden fler och fler portioner.
I en sådan situation är det ingen synd att skämma bort dig själv med godis. Men det är bättre att inte sluka upp bitar av rika kakor (de har många tunga kolhydrater), utan begränsa dig till choklad eller marshmallow.
SALT. Om du kastar dig som en best på inlagda gurkor, tomater och sill, om maten hela tiden verkar osaltad, kan vi prata om en förvärring av kronisk inflammation eller uppkomsten av ett nytt infektionsfokus i kroppen.
Praxis visar att dessa problem oftast är förknippade med det genitourinära systemet - cystit, prostatit, inflammation i bihangen, etc.
SUR. Ofta är detta en signal om låg magsyra. Detta händer med gastrit med otillräcklig sekretorisk funktion, när lite magsaft produceras. Du kan kontrollera detta med en gastroskopi.
Mat med en sur smak har också kylande, sammandragande egenskaper, hjälper till att lindra välbefinnandet under förkylningar och höjd temperatur stimulerar aptiten.
BITTER. Kanske är detta en signal om berusning av kroppen efter en obehandlad sjukdom eller slaggbildning i matsmältningssystemet.
Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det vettigt att ordna fastedagar, att göra rengöringsprocedurer.
BRINNANDE. Rätten verkar intetsägande tills du tippar en halv pepparkruka i den och dina fötter leder dig till en mexikansk restaurang? Det kan betyda att du har en "lat" mage, den smälter långsamt maten, den behöver stimulans för detta. Och heta kryddor och kryddor stimulerar bara matsmältningen.
Behovet av kryddig kan också signalera ett brott mot lipidmetabolismen och en ökning av mängden "dåligt" kolesterol. Kryddig mat tunnar ut blodet, främjar borttagning av fetter, "rensar" blodkärlen. Men samtidigt irriterar det slemhinnan. Så hoppa inte på chili och salsa på fastande mage.
PÄRM. Om du plötsligt känner en outhärdlig önskan att skicka in en handfull fågelbärsbär i munnen eller om du inte lugnt kan passera en persimmon, försvagas ditt försvar och behöver snabbt laddas om.
Produkter med sammandragande smak bidrar till delning av hudceller (hjälper till att läka sår), förbättrar hy. De hjälper till att stoppa blödningar (till exempel med myom), ta bort sputum vid bronk-lungproblem.
Men sammandragande livsmedel förtjockar blodet - detta kan vara farligt för personer med ökad blodpropp och en tendens till trombos (med åderbråck, högt blodtryck och vissa hjärtsjukdomar).
FÄRSK. Behovet av sådan mat uppstår ofta med gastrit eller magsår med hög surhet, förstoppning samt problem med levern och gallblåsan.
Färsk mat försvagar, hjälper till att lindra spastiska smärtor och lugnar magen.

Passion choklad-söt
Oftare än andra lider koffeinälskare och de vars hjärnor särskilt behöver glukos av "chokladberoende". Det gäller även annat godis. Om du äter en obalanserad kost kommer din kropp också att behöva glukos som den snabbaste energikällan. Choklad är det perfekta sättet att göra detta. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina blodkärl och figur.
*** Ät mer grönsaker och spannmål – de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.
passionsost
Kryddig, salt, med och utan kryddor... Du kan inte leva en dag utan den, dess smak gör dig galen - du är redo att absorbera den i kilogram (ät åtminstone 100 g om dagen). Nutritionister hävdar att de som är i stort behov av kalcium och fosfor älskar ost. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt välgörande ämnen för kroppen, men fett ...
*** Försök att ersätta ost med broccolikål - den har mycket kalcium och fosfor och nästan inga kalorier. Om din kropp uppfattar mjölk bra, drick 1-2 glas om dagen och ät lite ost (högst 50 g per dag) och tillsammans med råa grönsaker.
Passion sur-citron
Kanske domineras din kost av svårsmält mat, och kroppen försöker öka surheten i magsaften för att underlätta dess arbete. Med en förkylning kan du också dras till sura frukter och bär - en utmärkt källa till C-vitamin.
*** Välj måttligt feta måltider och blanda inte för många livsmedel på en gång. Undvik stekt, saltat och alltför kryddig mat, såväl som de som har blivit överkokta. Om du märker problem med matsmältningen (särskilt från levern och gallblåsan), var noga med att undersökas av en gastroenterolog.
Passion rökt
Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för strikt diet. Långvarig begränsning i kosten av fetthaltiga livsmedel leder till en minskning av nivån av "bra" kolesterol i blodet och i rökt kött tillräckligt mättade fetter.
*** Låt dig inte ryckas med mat med låg fetthalt – välj en som fortfarande har lite fett. Köp till exempel yoghurt, kefir eller fermenterad bakad mjölk med en eller två procents fetthalt. Ät minst en matsked grönsak och en tesked Smör per dag, även om du är på en strikt diet. Forskare har empiriskt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fett som går ner i vikt snabbare.
Matpassioner och sjukdomar
Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Ett akut behov av dessa livsmedel och kryddor indikerar som regel problem med andningsorganen.
Oliver och oliver. Ett sådant beroende är möjligt med en störning i sköldkörteln.
Glass. Personer med störningar i kolhydratmetabolismen, hypoglykemi eller diabetes mellitus har en speciell kärlek till honom.
Bananer. Om du tappar huvudet av lukten av mogna bananer, var uppmärksam på ditt hjärtas tillstånd.
Solrosfrön. Viljan att gnaga på frön förekommer oftast hos dem som är i stort behov av antioxidantvitaminer. Detta betyder att det finns många fria radikaler i din kropp - de främsta provokatörerna för för tidigt åldrande.

Om en person från tid till annan övervinns av smakpreferenser som tidigare var ovanliga för honom, skickar denna organism signaler om otillräckligt intag av något viktigt element.

Tänk på frågan: varför vill du ha salt, skälen som uppmuntrar dig att köpa saltad fisk, gurka, tomat eller bara önskan att tillsätta salt till maträtten.

Ökningen av behovet av salt beror på många faktorer: detta är ett otillräckligt intag av vitaminer, mineraler, vanor från barndomen, fysiologiska avvikelser och utvecklingen av någon sjukdom. Varje fall av önskan om hög salthalt har en logisk förklaring. Som?

Ökad konsumtion bidrar i första hand till den smakvana som fick i barndomen från föräldrar, men hur smaklösa produkterna än kan verka, försök att bli av med beroendet. Salta inte rätter i en kastrull, tillsätt lite salt på bordet.

Under stress uppstår ett oemotståndligt sug efter salt, eftersom de skarpa smakupplevelserna distraherar från det negativa, men det är viktigt att komma ihåg att ett rent psykologiskt fenomen kommer att orsaka fysisk skada, om du tuggar problem med saltade produkter, blir nervsystemet ännu mer påfrestning.

Varför vill du ha saltad fisk

Hormonell justering

Varför gravida kvinnor längtar efter salt

Hormonella förändringar leder till förändringar smakpreferenser. Vanlig mat verkar löjlig, varför blivande mammor älskar kryddiga grönsaker, kryddig skarpsill och sill så mycket. Dessutom är vissa kvinnor hemsökta av manifestationer av toxicos: kräkningar, lös avföring och även i slutet av graviditeten regelbunden urination vilket resulterar i ökad vätskeförlust. Det är därför du vill ha salt under graviditeten - för att undvika obalans i vattensalt.

Fostrets utveckling ökar behovet av kalium, natrium och klor, volymen vatten, eftersom mängden blod, intercellulär vätska och bristen på mineraler ökar, och en kränkning av vattenmetabolismen leder till fosterhypoxi. Men överdriven konsumtion av salt från en förpackning är mycket skadlig: det orsakar vävnadssvullnad, så det är bättre att öka intaget av natriumklorid från färska grönsaker och frukter.

Varför är du sugen på salt innan mens?

Lusten att äta, en tomat, en bit lax beror på hormonella förändringar, samt otillräcklig vatten-saltmetabolism. Om kroppen lider av en brist på några mineraler vid ägglossningen: kalium, klor, natrium eller tecken på uttorkning i ansiktet, kommer kvinnan definitivt att vilja ha salt. Således signalerar hjärnan om otillräcklig ackumulering av vitala element under befruktningsperioden.

Ibland är anledningen till att du vill ha saltgurka och sill kroppens rop om minskad immunitet. Maten verkar för intetsägande på grund av förlusten smakupplevelser. Behovet av salt indikerar kroppens önskan att samla de saknade komponenterna och samtidigt förse den med den nödvändiga vitala energin.

Vad saknas om du vill ha salt?

Det fanns en brist på natrium, kalium, klor, magnesium, vitaminer och vätskor. Begränsa inte dig själv i att tillfredsställa önskan, dock bör andelen pickles vara minimal. Överätande orsakar uppkomsten av ödem, leder till många metabola sjukdomar.

För en framtida mamma är det viktigt att veta om farorna och fördelarna med alla produkter. När allt kommer omkring, ibland från okunnighet och okunnighet, uppstår problem, vars konsekvenser kan vara sjukdomar. Hur är det med användningen av tomater, särskilt saltade? Är det säkert att äta dem? Låt oss ta reda på.

Användbara egenskaper hos tomater

Tomater är en flerårig växt i familjen nattskuggor. Frukten av en tomat anses vara ett bär, men i matlagning klassificeras tomater som grönsaker.

Tomater innehåller mycket organiska syror (äppelsyra och citronsyra), som har en positiv effekt på processerna för hematopoiesis och metabolism. Dessa grönsaker är rika på färska vitaminer. Men växthustomater är inte så användbara och kan till och med orsaka allergier på grund av behandling med kemiska gödningsmedel. De flesta av vitaminerna i dessa grönsaker förstörs av värme.

Lykopen i tomater är en antioxidant som minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Detta underlättas också av den höga kaliumhalten i tomater.

Förresten kommer lykopen att absorberas bättre i tarmarna när det interagerar med fetter. Det är därför sallader med tomater kryddade med solros eller olivolja kommer att ge fler fördelar.

Färska tomater eller juice från dem är användbara för dem med låg syra. De ökar den övergripande tonen i kroppen med svaghet och förbättrar minnet, förhindrar förstoppning.

Tomatjuice har förmågan att sänka blodtrycket. De reglerar ämnesomsättningen och normaliserar aktiviteten. mag-tarmkanalen. Dessutom förbättrar tomater funktionen hos våra njurar och könskörtlar. Konserverade tomater innehåller mjölksyra, som har en gynnsam effekt på tarmens mikroflora.

Tomater hjälper också mot åderbråck. För detta ändamål appliceras tomatmassa på svullna vener. Detta måste göras på natten.

Skada av tomater

Med försiktighet bör dessa grönsaker användas i mat av personer som har kolelithiasis, eftersom organiska syror kan orsaka förvärring av smärta. Om det konsumeras under en längre tid kan det orsaka bildning av njursten. I närvaro av njursjukdom och av det kardiovaskulära systemet i allmänhet bör konserverade tomater, såväl som saltade och inlagda sådana, uteslutas från menyn. Detsamma gäller för högt blodtryck.

Fördelarna med tomater under graviditeten

I färska tomater innehåller vitaminerna A, B1, B2, B9, E, PP, C. Förresten, ledarna inom mättnad av tomater är vitamin A (1,2 mg per 100 gram) och C (25 mg per 100 gram). När det gäller spårämnen är kalium (290 mg per 100 gram), natrium (40 mg per 100 gram), magnesium (20 mg per 100 gram), fosfor (26 mg per 100 gram), kalcium (14 mg per 100 gram) leder till tomater. gram). Det finns svavel och järn i tomater.

Kaloriinnehållet i grönsaker är bara 20 kilokalorier per 100 gram, vilket gör att kvinnor inte kan oroa sig för viktökning när de äter flera tomater samtidigt.

Närvaron av järn och kalium i sammansättningen av tomater är bevis på deras fördelar för det hematopoetiska systemet hos den gravida kvinnan, hjärtat. Fosfor och är assistenter i utvecklingen av ett hälsosamt skelettsystem hos barnet. Vitamin C, som en antioxidant, skyddar den blivande mamman från förkylningar och infektioner, B-vitaminer stödjer en hälsosam funktion i mag-tarmkanalen och nervsystemet. Vitamin B9 (folsyra) rekommenderas för användning av en kvinna (och hennes partner) även före befruktningen och under graviditeten för att förhindra missbildningar hos det ofödda barnet.

Salta tomater under graviditeten

Det är skadligt för gravida kvinnor att äta salt mat, inklusive tomater. När allt kommer omkring, för blivande mödrar, är njurarnas normala funktion nyckeln till ett hälsosamt hälsotillstånd. Detta innebär att en överdriven belastning på njurarna kan förvandlas till problem för henne. Det skulle vara klokt att dra ner på saltet helt under andra och tredje trimestern av graviditeten för att undvika svullnad. Nutritionister rekommenderar blivande mammor att använda havssalt till maten, som är ett skafferi av spårämnen och innehåller jod.

Så färska tomater för gravida kvinnor kan och bör konsumeras, men du bör vara försiktig med saltade.

Särskilt för Elena TOLOCHIK