Koju hranu trebaju jesti trudnice? Što jedu trudnice? Tajne uravnotežene prehrane. Prehrana za toksikozu

Za puni razvoj beba i wellness buduća majka, trudnice se moraju pridržavati određenih pravila prehrane. Osim toga, poštivanje svih preporuka pomoći će ne samo izdržati zdravo dijete ali i održati figuru vitkom i lijepom. Pravilna prehrana trudnica ključ je dobrog zdravlja djeteta i uspješne trudnoće.

Osnovna načela prehrane za trudnice

Čekanje bebe je odlično vrijeme da prijeđete na zdravu prehranu i preispitate svoje navike. Prvo što će se morati promijeniti je broj obroka i sa 3 obroka dnevno prijeći na 4-5 obroka dnevno.

Kako se broj obroka povećava, količinu porcija treba smanjiti. Buduća majka ne treba jesti za dvoje – osim zbog viška nakupljenih kilograma i dodatnih problema pretežak tijekom poroda neće donijeti.

Morate jesti često iu malim obrocima.

Proizvodi moraju biti samo svježi i prirodni: bez konzervansa i sintetičkih proizvoda. Dijeta bi trebala sadržavati svježe povrće, voće, bobice i zelje, koji se savršeno nose s problemom zatvora i doprinose normalizaciji crijeva, kao i meso, ribu, mliječne proizvode - glavne izvore proteina i prevenciju anemije. i nedostatak kalcija u tijelu.

Kako pravilno jesti tijekom trudnoće

1. Nemojte zlorabiti velike količine hrane, nemojte prejedati, tako da nema osjećaja težine u želucu. Ne preporučuje se preskakanje obroka. Ako osjećate glad, bolje je pojesti međuobrok u obliku jabuke ili jogurta;
2. Neophodno je doručkovati odmah nakon buđenja. Hranjive žitarice: zobene pahuljice, heljda, kukuruz, bogate elementima u tragovima i vitaminima, idealne za jutarnji obrok;
3. Raznolik jelovnik važan je uvjet za prehranu trudnice. Svaki proizvod je koristan i koristit će samo djetetu. Korištenje istih jela može dovesti do nedostatka određenih korisnih i hranjivim tvarima tijelo;
4. Trebali biste ograničiti broj slatkiša, slastica i proizvoda od brašna u svom jelovniku. Šećer se može zamijeniti zdravim medom, slatkiši - voćem, grožđicama, orasima;
5. Prva polovica dana - najbolje vrijeme za unos proteinske hrane, poslijepodne i navečer - izvrsno za jelo mliječnih, kiselo-mliječnih, kao i biljnih proizvoda;
6. Pravilna prehrana tijekom trudnoće podrazumijeva pijenje dovoljno vode kako bi se izbjeglo oticanje trudnice. Korisni su napici od bobičastog voća, kompoti, žele, juha od šipka i slabi čaj;
7. Dajte prednost hrani kuhanoj na pari, pirjanoj, kuhanoj ili pečenoj. Za prženu hranu koristite što manje masnoće;

Važno! Zlouporaba proizvoda od brašna i peciva može izazvati fermentaciju u crijevima i dovesti do nelagode i nelagode.

Pravilna prehrana trudnice: jelovnik

Doručak:

Kao prvi obrok nakon buđenja prikladan je muesli s mlijekom s raznim žitaricama, komadićima voća i bobica, orašastim plodovima. Takav doručak će zasititi tijelo, dati energiju i osigurati kalcij i fosfor.

Dobro će doći i svježe sezonsko voće punjeno domaćim jogurtom ili smrznuto, koje odmrzavanjem ne gubi na okusu. korisna svojstva. Razne žitarice, jaja u bilo kojem obliku, tostovi: sa svježim sirom, sirom, slaninom, povrćem, složenci od svježeg sira bit će izvrstan doručak i pružiti pravilna prehrana tijekom trudnoće.

Ručak:

Drugi doručak - međuobrok prije ručka s voćem, jogurtom, milkshakeom s dodatkom voća ili šakom orašastih plodova i suhog voća.

Večera:

Ručak je kompletan obrok. U prehranu uključite juhe, kuhano, pečeno ili pirjano meso, riba je korisna. Za ukrašavanje prikladni su kuhani krumpir, pirjano povrće, vermicelli ili tjestenina. Ne zaboravite na vitaminske salate s maslinovo ulje, zelenilo. Nakon večere možete popiti čašu soka, kompota ili biljnog čaja.

Popodnevni čaj:

Popodnevni međuobrok omogućuje vam da zadovoljite svoju glad prije večere i energizirate svoje tijelo kako biste se nosili sa stanjem pospanosti nakon večere. Prikladno svježe povrće i voćni sokovi, kolač ili lepinja s medom ili pekmezom, masa od skute ili jela od skute.

Večera:

Za večeru su odlična variva s mesom i povrćem, riblja jela, jela od jaja i svježe salate. Pecivo možete pojesti i s mlijekom ili jogurtom.

Druga večera:

Druga večera, u pravilu, pada na više kasno vrijeme. Da ne biste opteretili želudac prije spavanja i utažili osjećaj gladi, pomoći će vam čaša toplog mlijeka, može i meda, komad sira sa suhim kolačićima ili šaka suhog voća ili orašastih plodova. Prikladni su bilo koji fermentirani mliječni proizvodi: fermentirano pečeno mlijeko, jogurt, kefir.

Zabranjena hrana s pravilnom prehranom tijekom trudnoće na jelovniku:

• izbjegavajte jesti polukuhanu ribu i plodove mora, poput sushija;
• povrće i voće moraju se dobro oprati pod tekućom vodom kako bi se spriječila infekcija toksoplazmozom;
• Vrijedno je izbjegavati korištenje sorti plavog sira tijekom trudnoće (dor blue, camembert), koji sadrže bakteriju listeriju, koja je opasna za zdravlje bebe.

Pravilna prehrana tijekom trudnoće po tjednima

Prva 4 tjedna trudnoća je vrijeme kada buduća majka shvaća da sada treba odgovornije pristupiti svom zdravlju: hraniti se drugačije. Trebali biste se odreći brzih zalogaja "u hodu", zaboraviti na brzu hranu (hrenovke, pomfrit), dimljeno meso i prijeći na salate od povrća, kiselo-mliječne proizvode i svježe voće.

Pravilna prehrana tijekom trudnoće rani datumi treba osigurati tijelo trudnice u dovoljno kalcij, neophodan za formiranje jakih kostiju nerođenog djeteta. Kalcijem su bogati svi mliječni, kiselo-mliječni proizvodi, osobito svježi sir, zeleno povrće, brokula.

Također, tijelu buduće majke potrebni su mangan i cink koji se nalaze u jajima, zobenim pahuljicama, bananama, puretini, špinatu i mrkvi.

Toksikoza je česta pojava kod trudnica, stoga je pravilna prehrana u prvom tromjesečju trudnoće tijekom 5 do 10 tjedana Sastoji se od isključivanja hrane koja može izazvati povraćanje. To se odnosi na visokokaloričnu i masnu hranu. Za mučninu, trebali biste jesti male porcije, limun, kiseli kupus, izvarak od šipka, bogat vitaminom C, i suhe marelice su korisni, posebno prije spavanja.

11-12 tjedana trudnoće- razdoblje neobičnog preferencije okusa u hrani tijekom trudnoće. Nemojte si uskratiti ni najhrabrije kombinacije proizvoda. dovoljno.

13-16 tjedana vrijeme završetka formiranja fetalnog kostura. Upotreba mlijeka, svježeg sira, kefira koristit će nerođenom djetetu.

Tijekom 17-24 tjedna formiranje i razvoj organa vida i sluha kod djeteta. Ovih tjedana korisna je hrana bogata vitaminom A. Ima ga u velikim količinama u kupusu, mrkvi i paprici.

S 24 do 28 tjedana buduće majke mogu doživjeti neugodan osjećaj žgaravice, što je povezano s pritiskom želuca na maternicu, koja se do sada značajno povećala u veličini. Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu, umake i začine te izbjegavajte gazirana pića. Kod žgaravice korisne su žitarice, posebno zobene pahuljice i heljda, nemasne juhe od povrća, kuhano meso i pirjano povrće.

29 - 34. tjedan trudnoće- razdoblje formiranja i razvoja djetetovog mozga. U prehrani bi trebala dominirati crvena riba, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi, orasi i jaja. Pravilna prehrana za trudnice u ovom razdoblju posebno je važna!

Počevši od 35 tjedana- vrijeme pripreme tijela za budući porod, potrebna mu je energija. Izvor energije i jačanja organizma je svježe i kuhano povrće. U prehrani trebate smanjiti količinu mesnih i ribljih jela, jaja, kao i hranu bogatu kalcijem - tijelo ne treba kalcij prije poroda.Njegov višak će otvrdnuti kosti bebine lubanje i otežati prolazak kroz porođajni kanal.

Važno! Više pozornosti treba posvetiti upotrebi biljnih masti, preljevu salata biljnim uljem, dodavanju povrća. Biljno ulje pomaže povećati elastičnost mišića i izvrsna je prevencija hemoroida.

Trudnoća je vrijeme kada žena može dopustiti sve u svojoj prehrani, ali promatrati mjeru, pridržavajući se osnovnih pravila prehrane. Nakon što je organizirala pravilnu prehranu tijekom trudnoće po tjednima, žena si ne bi trebala uskratiti mala zadovoljstva - izvor pozitivne emocije toliko potrebno bebi.

U posljednjim mjesecima trudnoće, buduće majke ponovno će morati preispitati svoju prehranu. Čime se rukovodite u odabiru hrane? Sastavili smo dopis za gurmane s trbuščićima.

Načela prehrane tijekom trudnoće

U posljednja 2 mjeseca trudnoće (32-40 tjedana) tijelo buduća majka priprema za nadolazeći porod, akumulira potrebnu snagu i doživljava prenatalne promjene. Istodobno, potrebno je organizirati prehranu na takav način da djevojka ne dobije pretežak tijekom posljednjih tjedana trudnoće. Ne radi se samo o ljepoti i sposobnosti brzog povratka u formu nakon poroda: višak kilogramačesto dovodi do poremećaja i slabosti radna aktivnost, kao i na razvoj proširenih vena, hipertenzija, dijabetes trudnice i druge bolesti.

Maksimalni dobitak težine tijekom trudnoće ne smije prelaziti 10-12 kg tijekom cijelog trajanja trudnoće, au zadnjih 20 tjedana dopušteno je dobiti najviše 8 kg. Štoviše, udio masnog tkiva ne bi trebao iznositi više od 1,5 -2 kg.

Posljednja dva mjeseca trudnoće obilježena su obilježjima kao što su sklonost edemu (osobito oticanje ruku, stopala, lica), žgaravica (zbog povećanja maternice i opuštanja želučanog sfinktera pod utjecajem progesterona), zatvor. . A ti su čimbenici također važni za promjenu prehrane u posljednjim tjednima trudnoće.

Kako biste bili spremni za porod, morate se voditi nekim načelima u odabiru hrane:

1. Čuvajte se ugljikohidrata!

Mnoge djevojke tijekom razdoblja nošenja djeteta dodaju više nego što su planirale, pa se ugljikohidrati često isključuju iz prehrane u posljednjem tromjesečju trudnoće. Naime, u posljednja dva mjeseca trudnoće prestaje aktivno debljanje i tijelo je spremnije za ozbiljno opterećenje tijekom poroda, a složeni ugljikohidrati jedan su od najpouzdanijih izvora energije u našoj prehrani. Jednostavni ugljikohidrati (slatko, brašno i slatkiši) trebali bi biti isključeni iz prehrane od drugog tromjesečja trudnoće: prekomjerna težina će otežati normalan porod. Ali složeni ugljikohidrati (žitarice, povrće, kruh od cjelovitih žitarica itd.) su korisni i pomažu akumulirati puno energije za porod.

Jakna krumpira također pripada složenim ugljikohidratima, ali zbog visokog GI (glikemijskog indeksa) češće od ostalih predstavnika ove skupine doprinosi debljanju. Pokušajte jesti krumpir ne više od 2-3 puta tjedno. Voće je po sastavu bliže jednostavnim ugljikohidratima, pa ih je bolje jesti 1-2 puta dnevno za međuobroke.

2. Masti - strogo prema receptu

Masti su nekoliko puta kaloričnije od bjelančevina i ugljikohidrata, pa je bolje ograničiti njihov sadržaj u prehrani: odaberite nemasne sorte, perad ili ribu, nemasne mliječne proizvode, izbjegavajte koncentrirane juhe, isključite poluproizvode iz prehrane. dijeta (kobasice, kobasice, brza hrana) .

Koncentrirane juhe potiču prekomjerno lučenje želučanog soka, što može uzrokovati žgaravicu.

Mala količina masti neophodna je za apsorpciju vitamina topivih u mastima i određenih minerala (magnezij, kalcij), sintezu važnih hormona itd. Stoga su neživotinjske masti u obliku biljnog ulja, orašastih plodova, nekog povrća (avokado), ribljih vrsta (losos, pastrva) 1-2 puta tjedno korisne i moraju se konzumirati za normalan rast i razvoj bebe, kao i dobrobit majke.

3. Proteini

U posljednjim mjesecima trudnoće uloga proteina kao građevnog materijala za djetetovo tijelo blijedi u pozadini, pa se može minimizirati, pogotovo ako ne patite od pretjerane ljubavi prema mesu. Možete jesti nemasne vrste peradi ili ribe kuhane na nježan način - pirjanje, kuhanje, kuhanje na pari.

Maternica u zadnjim tjednima trudnoće doseže rekordnu veličinu, što znači da što je hrana lakša i jednostavnija, to će se buduća majka bolje osjećati.

Jaja je najbolje konzumirati ne više od 1-2 puta tjedno i pažljivo kuhati: ne zaboravite da mogu biti izvor salmoneloze.

4. Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi…

... i svježi sir možete jesti bez ograničenja, ali bolje je kupovati proizvode sa smanjenim udjelom kalorija i po mogućnosti bez veliki broj arome, konzervansi, boje su jaki alergeni. Pažljivo provjerite rok trajanja robe i kupujte proizvode na provjerenom mjestu. Trovanje hranom u posljednjim mjesecima trudnoće opasno je za vaše zdravlje i zdravlje vašeg djeteta. Bolje je odabrati sireve od 10-15% masti i ne zlorabiti ih, osobito u posljednjim tjednima trudnoće.

5. Bez alergena!

U posljednja 2 mjeseca trudnoće bolje je odreći se hrane koja može izazvati alergije (med, citrusi, čokolada).

6. Tekućina

Liječnici vjeruju da prosječna dnevna količina tekućine ne smije biti veća od 2 litre, ali značajan dio te količine nalazi se u hrani. Dakle, tekućina u obliku negazirane vode, čaja, mlijeka, želea, sokova, juha itd. ne možete piti više od 1-1,2 litre dnevno, au prisutnosti edema ograničite se na 0,8-1 litru.

Previše tekućine dovodi do težak teret na bubrege i edeme.

Ako volite piti biljne čajeve, pažljivo pročitajte sastav. Neke biljke mogu pridonijeti prekomjernom tonusu maternice i prijetnji preranog poroda.

7. Sol

U zadnja dva mjeseca trudnoće dnevni unos soli ne smije biti veći od 5-8 grama. Ograničenje soli u tom razdoblju smanjuje povećanu razdražljivost, smanjuje vjerojatnost edema i pomaže u smanjenju boli tijekom poroda. Ali ako jedete više soli i ne podnosite dijetu sa smanjenim udjelom soli, nema negativnih promjena u vašem zdravstvenom stanju i analizama, tada možete ostaviti prethodni sadržaj soli u prehrani pod nadzorom liječnika. .

8. Eliminirajte štetu!

Kako biste smanjili rizik od trovanja hranom, u posljednjim mjesecima trudnoće iz prehrane izbacite sumnjive namirnice (meki sirevi, mesne paštete, konzervirana hrana, sirovo, termički slabo ili potpuno neobrađeno meso ili riba).

9. Obratite pozornost na to kako se osjećate

Obavezno pratite svoje blagostanje nakon što pojedete određeni proizvod, osobito ako probate hranu koja vam nije neobična. Ne zaboravite da se mnoga stanja i bolesti tijekom trudnoće mogu lako ispraviti uz pomoć dijetoterapije. Na primjer, ako djevojka pati od zatvora, tada možete uvesti hranu s visokim sadržajem biljnih vlakana u njezinu prehranu (pirjano ili pečeno povrće i voće - jabuke, kruške, cikla itd., sušeno voće, posebno suhe marelice ili suhe šljive , kiselo-mliječni proizvodi, mekinje ). A ako postoji nizak sadržaj hemoglobina u krvi, onda se to može ispraviti prehranom s visokim sadržajem željeza (jetra i mišićno tkivo životinja, jabuke, špinat, suhe šljive).

Fitin ili fosfati doprinose smanjenju apsorpcije željeza u crijevima, stoga je bolje ne piti pripravke koji sadrže željezo s mlijekom.

Obično liječnici preporučuju pridržavanje prosječnog kalorijskog sadržaja od 1600-2200 kcal u zadnjim mjesecima trudnoće (ovisno o visini, početnoj težini, aktivnosti, prisutnosti ili odsutnosti kroničnih bolesti). Ali postoje posebni slučajevi(djevojke koje imaju manjak kilograma, pretile ili prekomjerne težine, sa višestruka trudnoća i tako dalje). U ovoj situaciji najbolje je posavjetovati se o pripremi dijete sa svojim liječnikom. Osim toga, ako odlučite ne dojiti (a ovu odluku najbolje je donijeti u drugom tromjesečju, ali u svakom slučaju najkasnije do 32. tjedna), tada se sadržaj kalorija u prehrani može smanjiti.

Statistika pokazuje da djevojka sa svakim nova trudnoća dodaje u prosjeku nakon poroda oko 2,5 kg. Štoviše, laktacija u većini slučajeva ne pomaže u povratku na prenatalnu tjelesnu težinu. Dakle, ako postoji želja da se vratite na normalne pokazatelje visine i težine, morat ćete pokušati - dijeta, sport, masaža i aktivan stil života pomoći će vam da izgubite te mrske kilograme.

Što jesti u posljednjem mjesecu trudnoće

Deveti mjesec trudnoće jedan je od najuzbudljivijih. Uostalom, uskoro će se dogoditi dugo očekivani susret s bebom. Pripremajući se za porod i prikupljanje miraza za bebu, buduća majka također treba zapamtiti svoje zdravlje i pravilno jesti. Prehrana trudnice u posljednjem mjesecu trudnoće nešto se razlikuje od uobičajene prehrane. Hrana treba biti jednostavna, lagana, nemasna, bez plinova.

Nisu uzalud ginekolozi strogo savjetovali što trudnice trebaju jesti u posljednjih mjesec dana. Oni točno znaju čime je prepuno prejedanje budućih majki - to su problemi tijekom poroda.

Zapamtite da je prehrana trudnica u posljednjem mjesecu također ključ zdravlja vaših mrvica. Upravo će se pojaviti. Stoga se držite dijete i nemojte se “razbijati” na štetnoj hrani.

Što ne jesti u posljednjem mjesecu trudnoće

Često se događa da u devetom mjesecu nošenja bebe trudnice dopuste sebi one proizvode od kojih su se ranije suzdržavale. Ali prehrana u posljednjem mjesecu trudnoće može značajno utjecati na zdravlje djeteta. Kako? Na primjer, dijete će se roditi s alergijskom reakcijom na hranu koju je njegova majka htjela pojesti.

Što ne može jesti trudnica u posljednjem mjesecu? Sve što je očiti i potencijalni alergeni: čokolada, agrumi, med, kondenzirano mlijeko, jagode.

Prehranu trudnica u zadnjem mjesecu možete dogovoriti s ginekologom. Usput, stručnjaci često preporučuju da se ograničite na bogata peciva, jer to pridonosi brzom dobivanju viška kilograma, što je potpuno nepoželjno na kraju trudnoće.

Jelovnik u posljednjim tjednima trudnoće

	Složeni ugljikohidrati				Mlijeko i mliječni proizvodi		Planirane opasnosti
1. doručak	1 šalica heljdine kaše (150-200 gr)	1 kuhano jaje			1 šalica mlijeka s niskim udjelom masti
				2 voćke (jabuka, kruška)	Nemasni svježi sir (150-170 gr)
	1 šalica divlje riže (150-200g)	100 g nemasne peradi (puretina)	Salata od povrća (100 gr)			15 gr za preljev za salatu
	1 dvopek od cjelovitog zrna	Zelena salata, pola rajčice			1 kriška nemasnog sira
		150 gr pečene ribe	Varivo od povrća (krompir, brokula, mrkva, luk, rajčica)
					1 čaša kefira (200 gr).

Dijeta za trudnice

Prvi obrok: tost od crnog kruha, mali komad maslaca, kokošje jaje, čaša kefira.

Drugi obrok: Zelena salata, čaša čaja.

Treći obrok: Pileći file, kuhani krumpir, jedna kruška, čaša kefira ili jogurta za piće.

Četvrti obrok: Tost s džemom ili maslacem, čaša soka.

Peti obrok: Smeđa riža, kuhana riba, salata od povrća, čaj.

Šesti obrok:čašu kefira ili malog voća.

Dijeta za trudnice u 9 mjeseci

Ako je buduća majka do kraja trudnoće dobila previše kilograma, ginekolog će joj preporučiti dijetu. A to znači da je potrebno prilagoditi prehranu u posljednjem mjesecu trudnoće. Kako to učiniti?

• uključite u prehranu kruh i žitarice od cjelovitog zrna, koji daju osjećaj sitosti i izbjegavajte stalne grickalice;
• jesti povrće i voće;
• odaberite nemasno meso koje je potrebno peći ili kuhati na pari;
• nemojte kuhati koncentrirane juhe, preferirajući hranu na drugoj juhi;
• konzumirajte manje soli, jer zadržava vodu u tijelu i izaziva pojavu edema;
• dajte prednost siru s udjelom masti ne više od 15 posto.

Kao što vidite, prehrana trudnice u posljednjem mjesecu trudnoće nije "gladna". Stoga će prehrana za trudnice u posljednjem mjesecu biti štedljiva.

Tvrdnja da je trudnicama strogo zabranjeno jesti određene namirnice nema uvijek razumne osnove. Umjesto toga, žena, biti u zanimljiv položaj, trebali bi više paziti na prehranu, dati prednost zdravoj i organskoj hrani, jesti umjereno i u porcijama. U isto vrijeme, neke namirnice treba ograničiti ili isključiti, iako često iste štetne i nezdrave namirnice koje se ne preporučuju za prehranu ne samo trudnicama, već i svima ostalima (brza hrana, alkohol, dimljeno meso itd.) često potpadati pod zabranu.

Važno:Treba imati na umu da je prehrana tijekom trudnoće osnova zdravlja i buduće majke i njezinog djeteta. Ne smije postojati manjak vitamina i minerala, kao ni prekomjerna apsorpcija namirnica koje izazivaju alergije (čokolada, jaja, jagode, rajčice).

Osnovna načela pravilne i zdrave prehrane trudnice

Prehrana trudnice treba se temeljiti na nekoliko osnovnih načela:

1. U idealnom slučaju, trebali biste jesti samo prirodne i kvalitetne proizvode uzgojeno u ekološki čistom području.
2. Dnevna prehrana treba biti uravnotežena i potpuna u odnosu na sadržaj vitamina, aminokiselina, mikro i makro elemenata.
3. Sve skupine namirnica treba konzumirati svakodnevno kako bi se osigurala potpuna prehrana.
4. Hranu koja je podvrgnuta dubokoj obradi trebali biste jesti što je manje moguće.
5. Idealno je uzimati parene, pirjane, pečene proizvode, odnosno one koji su podvrgnuti najnježnijoj toplinskoj obradi.
6. Od konzerviranja i proizvoda koji sadrže drugačija vrsta stabilizatore, konzervanse, emulgatore i bojila treba odbaciti.
7. Ako ga žena ima, važno je da tijekom trudnoće ne konzumira nikakvu alergenu hranu.
8. Potrebno je pažljivo iskusiti hranu kako bi proces probave bio što učinkovitiji i ne donosi nelagodu.
9. Frakcijska prehrana je savršena opcija za trudnicu. Omogućuje vam da zadovoljite svoju glad, ne dobijete višak kilograma, da tijelu majke i djeteta osigurate sve potrebne tvari.
10. Važno je ne prejedati se. Nema potrebe, kako kažu, "jesti za dvoje". To će donijeti samo osjećaj punog želuca, težine i mogući problemi sa stolicom.

Bilješka:tijekom trudnoće zabranjeno je ići na bilo kakvu dijetu (samostalno), osim ako to ne propisuje liječnik na temelju prisutnosti određene bolesti.

Povrće i voće potrebno je jesti do 4 puta dnevno, a ako je moguće, bolje ih je jesti s korom (ako je moguće). Bjelančevine (meso, jaja, riba) najbolje je konzumirati ujutro. To je teža hrana za čiju probavu je potrebno više vremena i energije.

U popodnevnim satima prednost treba dati biljnim i kiselo-mliječnim proizvodima - oni doprinose dobroj probavi i lako se apsorbiraju. Također, ne zaboravite da se namirnice poput suhog voća, kupusa moraju jesti zajedno s izvorima. Ovaj vitamin pomaže apsorpciju željeza.

Kako biste izbjegli trovanja hranom i bolesti kao što su tijekom trudnoće, kao i dojenja, ne biste trebali jesti ni pod kojim izgovorom:

• slabo obrađeno meso (odrezak s krvlju);
• jela sa sirovim jajima (uključujući i domaća): mousse, kolači od sira, sladoled itd.;
• nepasterizirani meki sir (Camembert, Brie);
• (sirovo, meko kuhano);
• pite svih vrsta.

Što ne jesti u prvom tromjesečju

Prva 3 mjeseca je razdoblje polaganja svih organa i sustava nerođenog djeteta, tako da u ovom trenutku treba biti vrlo selektivan o tome što trudnica jede. U prvom tromjesečju trudnica ne bi trebala uopće jesti ili bi trebala ograničiti hranu kao što su:

U svakodnevnu prehranu trudnice u prvom tromjesečju svakako uključite namirnice s dovoljno vlakana. Normalizira pokretljivost crijeva, a također je izvrstan izvor elemenata u tragovima i vitamina.

U tom razdoblju jednako je važno ne zaboraviti na mliječne proizvode - glavni izvor kalcija za majku i fetus, kao i ribu (fosfor). Umjesto jednostavnih ugljikohidrata trebate jesti složene koji se duže razgrađuju, što znači da daju dugotrajan osjećaj sitosti i ne izazivaju skok glukoze u krvi.

• kruh od cjelovitog zrna s mekinjama;
• čista voda;
• voće i bobice;
• maslac (u maloj količini);

Bilješka:dobro uspostavljena prehrana buduće majke u prvom tromjesečju normalizirat će rad probavnog trakta, kao i mokraćnog sustava. To zauzvrat poboljšava simptome. rana toksikoza, smanjujući njihovu manifestaciju i sprječava razvoj komplikacija.

Što ne jesti u drugom tromjesečju

Od 14. do 26. tjedna trudnica obično ima apetit. To je zbog povlačenja znakova rane toksikoze. Fetus u ovom trenutku već aktivno raste i razvija se, a još uvijek treba mnogo različitih hranjivih tvari, koje dolaze iz majčinog tijela. Vrijedno je izbjegavati one namirnice koje izazivaju procese truljenja i stvaranja plinova u crijevima. Osim nelagode, može izazvati i probleme sa stolicom.

• mahunarke;
• kolači;
• kobasice;
• palačinke;
• gotovi proizvodi (kotleti, palačinke, knedle, knedle);
• plavi sir;
• dimljeno meso;
• mineralna voda;
• sushi;
• marinade;
• hren;
• riblji kavijar;
• stroganina;
• papar;
• milkshake;
• pečena jaja.

Važno je da hrana u drugom tromjesečju trudnoće nije samo hranjiva, već i lagana, što će osigurati redovitu stolicu. Doista, vrlo često trudnice pate od zatvora, što negativno utječe na stanje i buduće majke i djeteta u maternici. Redovito pražnjenje crijeva dva puta dnevno ključ je normalnog blagostanja, dobrog sna, zdrave kože itd.

U drugom tromjesečju trudnica ne smije jesti:

• jučerašnji kruh s mekinjama;
• biskvitni kolačići;
• proteinski omlet;
• sokovi od povrća (mrkva) i bobičastog voća (ribizl, jabuka, kruška);
• zeleno povrće, bogato ;
• jetra;
• sušeno voće (suhe marelice, smokve, grožđice, suhe šljive);
• (sadrži željezo).

Što ne jesti u trećem tromjesečju

Tijekom trećeg tromjesečja fetus aktivno raste, jer se približava vrijeme rođenja. Žena bi trebala pravilno jesti, a pritom ne dobivati ​​na težini više od normalne, što se događa vrlo često. Stoga treba ograničiti količinu proteina u prehrani (ne više od 100 g dnevno), ugljikohidrata (300 g), a povećati količinu masti zbog povrća.

Žena koja odluči postati majka svakako mora znati da proces hranjenja djeteta počinje od trenutka začeća. Zato ona mora isključivo jesti korisni proizvodi tijekom trudnoće pomoći će pravilnom razvoju djeteta i održavati buduću majku u dobroj formi.

Najvažnija stvar za ženu tijekom razdoblja nošenja djeteta je dati prednost prirodnim proizvodima i ne biti lijena kuhati sama, morate biti potpuno sigurni u kvalitetu hrane. Prehrana treba biti uravnotežena i sadržavati dnevne doze minerali i vitaminima.

Mlijeko i mliječni proizvodi

Tvrdi sir i svježi sir sadrže mnogo korisnih tvari:

1. Protein , koja je neophodna komponenta sastava krvi i limfe.
2. B vitamini koji povećavaju "disanje" tjelesnih tkiva, izdržljivost i performanse majke.
3. željezo i kalcij neophodan za formiranje kostiju, kose, kože i noktiju djeteta.
4. Folna kiselina vrlo je važno za pravilno formiranje fetusa i prevenciju rizika od razvoja patologija, jačanje srčanog mišića majke.

prirodni jogurt sadrži puno više kalcija zdravog za kosti od običnog kravljeg mlijeka te sve bifidobakterije potrebne za normalan rad crijeva. Jogurt je bogat cinkom i proteinima, utažit će žeđ i smanjiti osjećaj gladi. Jogurt možete zamijeniti kvalitetnim kefirom.

Oni su skladište hranjivih tvari potrebnih za razvoj bebe raznih elemenata u tragovima:

Međutim, oni imaju visok sadržaj kalorija i nije preporučljivo da buduća majka zlorabi orahe!

Riba i plodovi mora

Svi znaju da je to izvor fosfora. Također se nalazi u ribljim proizvodima jedan od naj korisni vitamini D, koji jača kosti i živčani sustav trudnice .

Tijekom trudnoće ženama je bolje konzumirati nemasnu bijelu ribu, po mogućnosti morsku bogatu jodom.

Meso, jetra

Važno građevinski materijal tjelesne stanice nerođenog djeteta - protein koji se u dovoljnim količinama nalazi u mesnim proizvodima. Jedite nemasno meso - piletina, kunić, govedina, nemasna svinjetina. U pripremi jela od mesa bolje je bez začina.

Jetra sadrži željezo i vitamine B skupine . Ovo je proizvod koji morate imati ne samo za bebu, već i za samu majku - ona podnosi teška opterećenja u sretnim mjesecima rađanja djeteta. Mnoge trudnice mogu doživjeti pad razine hemoglobina i anemiju, a jedenje jela od jetre pomoći će da se nosi s tim problemom.

jaja

Sadrže više od 10 korisnih vitamina i minerala , na primjer, kolin utječe na mentalnu sposobnost nerođenog djeteta. Da biste se riješili mučnine koja muči mamu u prvim mjesecima "zanimljive situacije", krom koji se nalazi u ovom proizvodu pomoći će. Važno je redovito jesti jaja - i kokošja i prepeličja.

Ali ne sirovo!

Bogata je vitaminima, vlaknima, elementima u tragovima i organskim kiselinama . Možete ga jesti u bilo kojem obliku - sirovo, kuhano, pečeno, u salatama, koje je najbolje začiniti biljnim uljem ili kiselim vrhnjem, ali ne majonezom.

Posebnu pozornost treba obratiti na mrkvu, brokulu i avokado.

Upravo ovo povrće sadrži najveću količinu:

Voće i bobice

Posebno korisno tijekom trudnoće! Sadrže minerale i vitamine vitalne za razvoj bebe. Najvažnije je ne zaboraviti dobro oprati voće prije jela.

Mala dnevna porcija jagoda, kupina, malina povećava obrambenu snagu bebinog organizma. Želio bih napomenuti prednosti manga, sadrži puno vitamina A, možete ga jesti u bilo kojem obliku - sirovo, kuhano, slano ili slatko.

Mahunarke

Najveću korist tijelu buduće majke donijet će leća iz cijele obitelji mahunarki. Sadrži vitamin B-6, folnu kiselinu i željezo. potrebno tijekom trudnoće.

žitarice

Na primjer, žitarice bogata vlaknima, željezom i vitaminima B skupine . Vrlo je korisno skuhati mliječnu kašu s ovom žitaricom i dodati žitarice u domaće kolače. Zobena kaša pomoći će normalizirati probavu.

Špinat

Zeleno lišće ove korisne biljke sadrži:

• Folna kiselina.
• Kalcij.
• vitamin A.

Nije teško uzgojiti špinat u svom vrtu, na balkonu ili na prozorskoj dasci. Zauzima jedno od najvrijednijih mjesta na listi TOP-12! Od ove biljke možete kuhati mnogo zdravih jela u obliku pire krumpira, juha, priloga.

gljive

Zovu se "šumsko meso" i sadrže samo veliku količinu vitamina B, E, C, PP, nikotinske kiseline i elemenata u tragovima:

• Yoda.
• Cinkov.
• Kalij.
• Fosfor.

Gljive su vrlo bogate proteinima - leucinom, tirozinom, histidinom, argininom . Potrebno je s oprezom koristiti gljive samo od provjerenih proizvođača.

Ulje

• Najkorisniji za buduće majke je maslina „tekuće zlato“, povoljno djeluje na proces nastajanja živčani sustav dijete.
• Suncokretovo ulje zasićuje tijelo trudnice vitaminima E, A, D, poboljšava izgled kosu i kožu.
• I ovdje maslac Ne trebate ga zlorabiti - sadrži puno kalorija. Za normalan razvoj bebe dovoljno je 50 grama dnevno.

Važno je da trudnica zapamti da je dobra prehrana ključ ne samo njezina zdravlja, već i pravilnog razvoja bebe.

Trudnoća je nevjerojatno stanje žene, u kojem se, uz mnoge dobri bodovi postoje određena ograničenja. Naveden je određeni popis proizvoda koji su kontraindicirani za žene u položaju, na primjer, kava ili alkoholna pića. Postoje i mnoge stvari koje mogu štetiti u zanimljivoj poziciji, pa su i neprihvatljive. Vrlo je opasno dizati utege ili se kupati u prevrućoj kupki. Ali postoje i apsolutno praznovjerne zabrane koje vjerojatno neće štetiti, ali žene ih se jako boje prekršiti. Pogledajmo sva ta "ne" i zašto su toliko važna tijekom razdoblja trudnoće.

Po prvi put primijetivši dvije pruge na testu za trudnoću, žena je u nedoumici: što sada treba jesti kako proizvodi ne bi naštetili djetetu i koristili mu? Stoga ćemo razmotriti hranu i piće koji se kategorički ne preporučuju za upotrebu tijekom trudnoće.

Što ne jesti tijekom trudnoće: zabranjena hrana

Trudnica mora biti svjesna da hrana koju jede služi kao biološki gradivni materijal za razvoj djetetova organizma, stoga treba biti kvalitetnija i zdravija. Liječnici se slažu u jednom – u prehrani bi trebalo dominirati voće i povrće, žitarice, mliječni proizvodi i životinjske bjelančevine. Također, žena na položaju treba punu opskrbu čistom pitkom vodom i uzimanje vitaminskih pripravaka (kako je propisao liječnik).

Zasebna stavka u prehrani trudnice su ograničenja određene hrane i pića. Oni mogu negativno utjecati i na ženu i na razvoj djeteta. Zašto ne možete jesti određenu hranu tijekom trudnoće?

Ranjivost je glavni razlog unutarnji organi, osobito želudac, koji prolazi kroz snažne promjene nakon začeća. Mijenja se položaj organa, smanjuje se metabolizam i slabi tonus svih mišića, uključujući i crijeva. Stoga uobičajena prehrana prije trudnoće može biti ozbiljan test probavni sustav na svom novom položaju. Zato se tijekom trudnoće ne biste trebali uključiti u začinjenu i tešku hranu.

Osim toga, ograničenja su nametnuta na takozvane štetne proizvode s aromama, E-aditivima i drugim nezdravim tvarima. To je zbog činjenice da ti proizvodi ulaze u dijete kroz posteljicu i ometaju njegov normalan razvoj.

I na kraju, neki tabui u prehrani mogu biti uzrokovani raznim kroničnim bolestima, toksikozom ili alergijskim manifestacijama kod buduće majke. Stoga se često zabranjeni proizvodi odabiru pojedinačno.

Dakle, koja hrana nije dopuštena tijekom trudnoće:

• kobasice. Mirisne kobasice i kobasice odavno su prestale biti korisne. Dovoljno je baciti brz pogled na sastav i postaje jasno da tu nema mirisa mesa. I umjesto životinjskih sirovina tamo unutra ogroman broj sadrži začine, masti, boje i druge tvari koje imaju toksični učinak na fetus.
• Slatkiši. Torte od sira, marmelada, halva i drugi slatkiši koji sadrže šećer izvor su praznih "brzih" ugljikohidrata. Ovi proizvodi se trenutno pretvaraju u višak kilograma i nemaju nikakvu hranjivu vrijednost. Kao rezultat toga, žena brzo dobiva na težini, što loše utječe na opći tijek trudnoće - postoji bol u donjem dijelu leđa, tahikardija smeta, fetus se prekomjerno povećava u težini.
• Alergenski proizvodi. Čokolada, agrumi, plodovi mora mogu izazvati alergije, čak i ako to nije bio slučaj izvan trudnoće. Nakon začeća, u pozadini smanjenog imuniteta, žensko tijelo može reagirati na potpuno novi način na proizvode koji su mu poznati, osobito ako mogu izazvati alergije. Stoga, budući da ste u prvom tromjesečju trudnoće, što možete, a što ne možete jesti s popisa "alergena", liječnik bi vam trebao reći.
• Mahunarke. Kukuruz, grašak, grah doprinose povećanom nadutosti. Ovi proizvodi su posebno kontraindicirani počevši od drugog tromjesečja, kada maternica aktivno raste i počinje stiskati organe. Ako se mahunarke zlorabe, žena će patiti od bolova, nadutosti i probavnih smetnji.
• Slana i dimljena jela. Takva hrana kolosalno "opterećuje" jetru i bubrege. To može završiti, u najboljem slučaju, žgaravicama i toksikozom, au najgorem slučaju preeklampsijom, pankreatitisom i zatajenjem bubrega. Posebno je važno zapamtiti da je nemoguće uključiti se u ljute začine u ranoj trudnoći, jer mogu pogoršati tijek toksikoze.
• Poluproizvodi, umaci, krutoni. Takvi proizvodi jednostavno su prezasićeni štetnim sastojcima. Oni ometaju metaboličke procese i pogoršavaju probavu. Kao rezultat toga, trudnica se osjeća loše, a beba ima manjak hranjivih tvari i umjesto toga dobiva cijeli set E-dodataka. Uz sve navedeno, liječnici savjetuju da se suzdrže od konzumiranja slatkih gaziranih pića, nedovoljno kuhanog mesa i sirova jaja, brza hrana i ostali proizvodi koji ne spadaju u zdravu prehranu.

Zašto ne biste trebali piti kavu u trudnoći

Pijenje kave tijekom trudnoće aktualno je i kontroverzno pitanje. Iako liječnici ne savjetuju, ne protive se umjerenoj konzumaciji slabe kave tijekom trudnoće, međutim, ne više od 1 šalice. Ali ima i stručnjaka koji su kategorički protiv takve prakse.

Zlouporaba kave tijekom trudnoće može biti kobna za ženu. Studije pokazuju da više od tri šalice dnevno može izazvati pobačaj, hipertenzivnu krizu, pogotovo ako žena ima preduvjete za razvoj preeklampsije. Također postoji rizik od razvoja sindroma hipokalcijemije i nedostatka kalija. Ova dva elementa obilno se izbacuju iz tijela zajedno s kofeinom prisutnim u kavi.

Važno! Tijekom trudnoće ne šteti sama kava, već kofein koji se u njoj nalazi. Stoga žene u položaju trebaju ograničiti druga tonika - jaku infuziju lišća crnog i zelenog čaja, Coca-Colu i energetska pića.

Zašto ne biste trebali piti alkohol ili pušiti tijekom trudnoće

Čak i male doze niskoalkoholnih pića mogu uzrokovati malformacije djeteta ili ozbiljne komplikacije kod žene tijekom poroda. Alkohol je posebno opasan u prvom tromjesečju, kada se formira embrij. Redovita izloženost fetusu alkoholu negativno utječe na formiranje krvožilnog i živčanog sustava.

Ista ograničenja vrijede i za nikotin. Opstetrička praksa je odavno dokazala da pušenje tijekom trudnoće povećava rizik od nerazvijenosti pluća kod djeteta. Osim toga, intrauterini učinak nikotina na fetus prijeti u budućnosti astmatičnom komponentom i smanjenim imunitetom.

Koje biljke nisu dopuštene tijekom trudnoće

Zbog neiskustva, trudnice pribjegavaju liječenju biljem, smatrajući homeopatiju mnogo sigurnijom od lijekova. Zapravo, postoji mnogo biljnih biljaka koje mogu izazvati pobačaj, prijevremeni porod, povećati krvni tlak ili pogoršati kronične bolesti.

Sve trudnice moraju dobro zapamtiti što je nemoguće tijekom trudnoće:

• origano;
• korijen pamuka;
• šafran (šafran);
• žutika;
• buhač;
• smreka;
• veliki celandin;
• američka komoljika;
• muškatni oraščić;
• močvarna metvica.

Također, tijekom trudnoće, zabranjeno je koristiti sve esencijalna ulja. Štoviše, nije ih dopušteno uzimati unutra, koristiti ih izvana ili za aromaterapiju. Ova mjera opreza uzrokovana je povećanim rizikom od razvoja teških alergijskih napada, neplaniranog razvoja proces rođenja i patološke reakcije kardiovaskularnog sustava.

Savjet! Nisu sve biljke opasne tijekom trudnoće, a neke od njih mogu biti od velike pomoći ženi tijekom bolesti. Čaj od šipka, paprene metvice i bijelog čaja pomoći će vam da se nosite s prehladom, a čaj od đumbira s limunom će vam pomoći neukrotivo bljuvanje, a list brusnice ublažit će natečenost.

Zabrane i trudnoća: što se može, a što ne smije raditi tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće ženu promatra ginekolog devet mjeseci. Liječnik stalno prati zdravlje žene i, s obzirom na njezino stanje, može preporučiti neka ograničenja u različitim područjima života. Dakle, s prijetnjom pobačaja, oni mogu biti kontraindicirani psihička vježba, intimnost. Ako žena ima vensku insuficijenciju, kontraindicirano je da dugo stoji ili sjedi. Pa, bez iznimke, svim damama u položaju zabranjeno je biti nervozan i preopterećen. Ipak, pogledajmo redom sva ta "ne treba".

Seks u trudnoći: kada ne?

Iz nekog razloga, žene misle da je nemoguće imati seks u kratkom razdoblju trudnoće. Doista, postoje situacije kada je intimnost kontraindicirana. Prije svega, to je prijetnja pobačaja zbog hipertoničnosti maternice, nepravilnog položaja posteljice ili hormonskih poremećaja. Seks će u ovom slučaju pridonijeti oštroj kontrakciji i napetosti maternice, što može pogoršati stanje žene.

Ako nema takvih kontraindikacija, intimnost je čak dobrodošla, osobito u zadnjim tjednima trudnoće. Ispostavilo se da sjeme sadrži posebne tvari - prostaglandine - koji omekšavaju cerviks, čime se sprječavaju puknuća tijekom poroda.

Što ne raditi u sportu tijekom trudnoće

Ako žena vodi aktivan životni stil, bavi se sportom, tada će s početkom trudnoće morati malo prilagoditi svoju dnevnu rutinu. Bolje je napustiti vježbe s oštrim rasponom pokreta, trening snage, kao i prekomjerni stres na leđima.

Savjet! Najbolja opcija za sport u trudnoći je joga, pilates, plivanje po posebnom programu za trudnice.

Zašto ne biste trebali letjeti avionom dok ste trudni

Putovanja i putovanja nisu kontraindicirani tijekom trudnoće ako protječu bez komplikacija. Možete odabrati bilo koji prijevoz, osim aviona. U zraku postoji stalna fluktuacija atmosferskog tlaka, što može poremetiti normalan tijek trudnoće. Tijekom leta ženi se može povećati krvni tlak, a ako gestacijska dob prelazi 7 mjeseci, trudovi mogu čak početi.

Zašto ne biste trebali spavati na leđima tijekom trudnoće

Počevši od drugog tromjesečja, najbolje je da trudnice izbjegavaju ležanje na leđima tijekom spavanja. U tom je razdoblju maternica s bebom već prilično velika iu tom položaju snažno pritišće dijafragmu, krvne žile i unutarnje organe.

Ako se ne pridržavate savjeta liječnika, protok krvi kroz vene će se usporiti, što će uzrokovati glavobolje, pogoršanje hemoroida, proširene vene zdjeličnih organa i bolove u leđima.

Savjet! Optimalan položaj za trudnicu je spavanje na lijevom boku.

Zašto ne možete prekrižiti noge tijekom trudnoće

Sjedenje u ovom položaju tijekom trudnoće može izazvati mnoge komplikacije. Prvo, postoji jak pritisak na dno maternice i pogoršanje cirkulacije krvi, što uzrokuje nedostatak kisika u bebi. Drugo, vena ispod koljena je pritisnuta, što može izazvati ili pogoršati već postojeće proširene vene na nogama. I, treće, uzrokuje bolove u leđima i pubisu.

Zašto ne biste trebali dizati utege tijekom trudnoće

Uz normalnu trudnoću, dopušteno je da žena podigne najviše 5 kg, a ako postoji prijetnja prekida, tada se uopće ne može podići ništa više od 1 kg. Iako je sve vrlo individualno i ovisi o zdravlju žene. U svakom slučaju, bolje je izbjegavati nošenje utega, jer to prijeti ne samo pobačajem, već i ozljedama kralježnice, proširene vene vene, uključujući hemoroide.

Zašto ne biste trebali podizati ruke tijekom trudnoće

Zabrana dizanja ruku tijekom trudnoće uobičajeno je praznovjerje. A ako mu vjerujete, ovaj položaj uzrokuje omotavanje pupkovine oko bebe. Ali i ovo ima medicinske indikacije. Činjenica je da sa snažno podignutim rukama dolazi do prenaprezanja maternice, poremećene opće cirkulacije krvi i pojavljuje se vrtoglavica. Svi ovi simptomi su neprihvatljivi za razdoblje trudnoće, stoga je bolje izbjegavati naglo podizanje ruku.

Zašto ne biste trebali biti nervozni tijekom trudnoće

Odnos sa živčanim poremećajima kod novorođenčeta i čestim stresom kod žena tijekom trudnoće odavno je utvrđena činjenica. Osim toga, svim trudnicama zabranjeno je biti nervozan, jer to povećava rizik od razvoja raznih patologija - abrupcije posteljice, hipertenzije, dijabetesa, psorijaze i drugih bolesti tijekom trudnoće.

Što ne raditi tijekom trudnoće: mitovi i praznovjerja

Žene koje planiraju trudnoću ili već sretne trudnice posebnu ulogu pridaju raznim praznovjerjima i znakovima. Njihova suština ponekad izaziva pravo čuđenje, ali žene marljivo nastavljaju vjerovati u njih i brinuti se zbog toga, što izaziva mnoge strahove i sumnje. Razmotrite najpopularnije među njima.

Mit #1. Zašto ne biste trebali šišati kosu u trudnoći?

Još od biblijskih vremena kosa se smatra nečim svetim, personificirajući tijek života. Možda se iz tog razloga uvriježilo mišljenje da šišanje kose tijekom trudnoće skraćuje život nerođenog djeteta. Zapravo, nema dokaza za takvu mitsku vezu, pa je posjet frizeru u tako osjetljivom stanju prepušten ženi.

Mit broj 2. Zašto ne možete obojiti kosu tijekom trudnoće?

Ovo praznovjerje ima slične korijene kao i prethodni mit. Kaže da farbanje kose tijekom nošenja djeteta može zagorčati njegovu sudbinu.

Zapravo, opasnost može ležati negdje drugdje - boje stare generacije (amonijak) mogu prodrijeti u majčino tijelo, a time i do fetusa, uzrokujući neke komplikacije. Stoga, ako želite izgledati lijepo tijekom trudnoće, koristite samo boje bez amonijaka.

Mit #3. Zašto trudnice ne smiju dirati mačke?

Starija generacija uvijek grdi trudnice kad žele pomaziti mačku. Po njihovom mišljenju, to će uzrokovati veliki broj neprijatelja u djetetu. Službena medicina ima drugo objašnjenje, i ono je sasvim logično. Ako žena nije imala toksoplazmozu prije začeća, može se zaraziti od nositelja bolesti - mačke. Iako, ako je životinja domaća i zdrava, onda te opasnosti nema.

Mit broj 4. Zašto trudnice ne smiju šivati, plesti, vezeti?

Sve što se tiče igle i konca tijekom trudnoće smatra se neprihvatljivim. Prema praznovjerju, žena može bebi "zašiti" ulaz u naš svijet ili se dijete može zapetljati u pupčanu vrpcu. Takva su uvjerenja asocijativne prirode i ni na koji način ne utječu na tijek trudnoće ako se žena tijekom takvog zanimanja ne premori.

Mit broj 5. Zašto žene ne mogu oprati zube?

Takva je izjava bila relevantna prije nekoliko desetljeća, kada su bol i strah tijekom pregleda kod zubara kod trudnica mogli izazvati nesvjesticu, napadaje panike, pa čak i prijetiti pobačajem. A prema praznovjerju, to bi moglo izazvati jak strah kod bebe.

Sada, sa sigurnim lijekom protiv bolova, Moderna tehnologija i udobnosti zahvata, liječenje zuba tijekom trudnoće potpuno je prihvatljivo, pa čak i dobrodošlo. Uostalom, poznato je da zubi tijekom trudnoće često počinju propadati zbog nedostatka kalcija, a ako liječenje odgodite za kasnije, možete potpuno izgubiti zube.

Ukratko, možemo sa sigurnošću reći da žene tijekom trudnoće u izboru proizvoda, sporta i prijevoza trebaju biti vrlo oprezne. Stoga odmah razgovarajte s opstetričarom-ginekologom o svim mogućim zabranama čak iu trenutku registracije.

Video "Trudnoća u tromjesečjima: što treba i što ne treba"