Trudnoća po tjednima i mamina težina. Što možete jesti kako biste izbjegli prekomjerni dobitak. Kriteriji za prekomjernu težinu

Trudnoća: povećanje tjelesne težine.

Trudnoća i težina, debljanje u trudnoći Žene uvijek paze na svoju težinu. Ali dolazi vrijeme kada liječnici počnu promatrati ovaj pokazatelj. A estetska strana problema im ne smeta.

Do 30. tjedna trudnoće, ako je sve u redu, liječnik pregledava pacijenticu 2 puta mjesečno, a zatim jednom tjedno. Vaganje postaje obavezan postupak za svaki posjet ginekologu i dio " domaća zadaća". Ispuni to bolje ujutro, natašte i u istoj odjeći, kako bi se potom usporedili dobiveni pokazatelji.

Debljanje tijekom trudnoće.

U prva 2 mjeseca trudnoće, dok se beba i majka tek privikavaju na zajednički suživot, žena se obično ne deblja. Osim toga, u ovom trenutku može biti uznemirena toksikozom, što često dovodi do gubitka težine. Dakle, u 1. tromjesečju trudnoće nema intenzivnog povećanja, trudnica obično dobiva 1-2 kg. Glavni događaji se događaju kasnije, jer se tjelesna težina trudnice povećava uglavnom u 2. polovici trudnoće, kada tjedni dobitak težine iznosi prosječno 250-300 g. Ako proces ide brže, to može značiti pojavu problema - skrivenog , a zatim očiti edem (vodanica trudnoće).

razmotrimo Opća pravila, koji su prihvaćeni među liječnicima za izračun mogućeg povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće. Dakle, za svih 9 mjeseci trudnoće, trudnica bi trebala dobiti 10-12 kg. Smatra se da se počevši od 30. tjedna trudnoće težina žene povećava za oko 50 g dnevno, za 300-400 g tjedno i ne više od 2 kg mjesečno.

Da preciznije definiramo dopušteno povećanje težine i uzeti u obzir sve dodatne okolnosti, liječnik može koristiti tablicu (vidi dolje). Osim toga, liječniku je na raspolaganju ljestvica prosječnog fiziološkog prirasta u posljednja 3 mjeseca trudnoće. Izračun je sljedeći: tjedni dobitak težine ne smije prelaziti 22 g za svakih 10 cm rasta. To znači da žena s visinom od 150 cm tjedno može dodati 330 g, s visinom od 160 cm - 352 g, a s visinom od 180 cm - 400 g.

težine tijekom trudnoće.

Koliko će se kilograma trudnica oporaviti tijekom trudnoće ovisi o mnogo razloga.

Prva od njih je dob. Što je žena starija, to je veća sklonost prekomjernoj težini.

Početna tjelesna težina (to jest, prije trudnoće). Zanimljivo je da što je veći manjak težine, trudnica ima pravo dodati više kilograma.

Gubitak težine zbog rane toksikoze. Činjenica je da će tijelo, preživjevši događaje toksikoze, pokušati nadoknaditi gubitak kilograma.

obilježja ustava. U ovom je slučaju važno je li žena sklona prekomjernoj težini ili mršavosti.

Veličina djeteta. Ako se od pacijentice očekuje veliko dijete (više od 4000 g), tada će posteljica vjerojatno biti veća od prosjeka. Dakle, žena tijekom trudnoće ima pravo udebljati se više nego da očekuje rođenje malog djeteta.

Povećan apetit. Događa se da tijekom trudnoće buduća majka ima neobuzdanu želju za jelom i, ako je ne može obuzdati. Postoje problemi s prekomjernom težinom.

A sada da vidimo čemu "ostaje" tih istih 10-12 kilograma težine koje je stekla buduća majka. Doista, ako se tijekom trudnoće oporavila, kako je preporučeno, za 12 kg, rodila je bebu od 3 kg 300 g, gdje su onda svi ostali? Distribuiraju se ovako:

* dijete - 3300g;
* maternica - 900 g;
* posteljica - 400 g;
* amnionska tekućina- 900 g;
* povećanje volumena cirkulirajuće krvi - 1200 g;
* mliječne žlijezde - 500 g;
* masno tkivo - 2200 g;
* tkivna tekućina - 2700 g.

Ukupno: 12.100

A zbog čega može doći do "propasti"? Naš izračun pokazuje da prekomjerno dobivanje na težini ovisi o različitim okolnostima: težini djeteta ( veliki plod), količina masnog tkiva (prirast tjelesne težine s početnim nedostatkom), amnionska tekućina (u slučaju polihidramnija) i tkivna tekućina (ako se tekućina zadržava u tijelu). Ako su prve dvije okolnosti normalni fenomeni, onda su posljednja dva odstupanja od norme, zahtijevaju pozornost liječnika.

Trudnoća: stopa debljanja.

Trudnoća i težina, debljanje u trudnoći Događa se da se buduća majka odluči na strogu dijetu kako... ne bi ozdravila. Netko se boji pokvariti figuru, a netko (uglavnom žene s uskom zdjelicom) vjeruje da će ograničenja u hrani dovesti do rođenja malog djeteta. I u prvom i u drugom slučaju ti su argumenti pogrešni. Ako žena tijekom trudnoće dobije 10-12 kg, tada će uz pomoć razumne prehrane i gimnastike sigurno vratiti svoju bivšu veličinu. Razmislite, jer se, primjerice, balerine nakon poroda brzo vrate u formu, iako se u trudnoći obično udebljaju 18-20 kg!

Dopušteno povećanje tjelesne težine možete izračunati sami. Da biste to učinili, morate znati svoju visinu i početnu težinu, što se zatim pretvara u BMI (indeks tjelesne mase). Izračunajte svoj BMI: BMI = težina (kg) / [visina (m2)]. Rezultati:

BMI< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI \u003d 19,8 - 26,0 - žene prosječne građe;

BMI > 26 pretile žene.

Primjer:
Visina - 1,60 cm, težina - 60 kg, BMI = 60 / (1,60) 2 = 2,30

Ispostavilo se da žena ima prosječnu tjelesnu građu, što znači da će u razdoblju od 30 tjedana optimalni dobitak težine za nju biti 9,1 kg, a u razdoblju od 40 tjedana - 13,6 kg.
tablica debljanja po

Svaka žena mora pratiti svoju težinu, jer lijepa figura je sastavni dio atraktivne ženske slike. Ali jednog dana dođe trenutak kada liječnici počnu pratiti težinu žene. I to uopće ne znači da je bolesna - ne, ona samo čeka bebu!

Vaganje je obavezan postupak pri svakom posjetu ginekologu. Osim toga, kako bi kontrolirala težinu, sama žena treba se svakodnevno vagati. Štoviše, to mora biti učinjeno u isto vrijeme - ujutro natašte, i svakako u istoj odjeći.

Kako dolazi do debljanja tijekom trudnoće

Prva dva mjeseca trudnoće u pravilu prolaze bez debljanja, jer se tijelo žene tek prilagođava novom stanju. Osim toga, mnoge buduće majke u ovom razdoblju pate od teška toksikoza, a to, naprotiv, može dovesti do gubitka težine.

Tako u prvom tromjesečju povećanje u prosjeku ne prelazi 1-2 kg(izuzetak mogu biti žene koje su prethodno slijedile strogu dijetu ili sportašice koje su zbog trudnoće prisiljene znatno olakšati svoj program treninga).

Aktivnije povećanje tjelesne težine događa se u drugom tromjesečju trudnoće. Prema normama, tijekom tog razdoblja žena bi trebala dobiti 250-300 g težine tjedno. Ako se tjelesna težina trudnice brže povećava, to može biti znak ozbiljnog problema - vodene bolesti trudnoće, koju prati edem .

U skladu s ovom ljestvicom, prosječni dobitak težine tijekom tjedna ne bi trebao biti veći od 22 g na 10 cm rasta.Dakle, s rastom od 150 cm tjedno, žena ne bi trebala dobiti više od 330 g, s visinom od 180 cm - do 400 g.

Težina žene tijekom trudnoće

Koliko će se kilograma povećati tjelesna težina buduće majke ovisi o mnogim čimbenicima.

To uključuje:

1. Dob. Što je žena starija, to je sklonija višku kilograma.
2. Početna težina(misli se na tjelesnu težinu prije trudnoće). Što je manja tjelesna težina prije trudnoće veća, to su veće šanse za dobivanje pretežak.
3. Bio tamo rana toksikoza . Ako je žena imala jaku toksikozu u prvim mjesecima trudnoće, tada bi mogla izgubiti nekoliko kilograma, koje tada tijelo počinje ubrzano obnavljati.
4. Značajke ustava. Ne zaboravite da su neke žene sklone mršavosti, dok su druge sklone punini.
5. Težina fetusa. Veličina i težina posteljice ovisi o težini fetusa. Odnosno, žena koja čeka veliko dijete ili blizance dobiva više na težini od one čiji je fetus mali.
6. povećan apetit. Neke se trudnice udebljaju samo zato što ne mogu obuzdati povećani apetit.

Pogledajmo na zasebnom primjeru kako se kilogrami koje je dobila trudnica raspoređuju u tijelu. Dakle, s povećanjem od 12 kg, oni se raspoređuju na sljedeći način:

• težina djeteta - 3 300 g;
• težina maternica - 900 g;
• težina placente - 400 g;
• težina amnionska tekućina - 900 g;
• težina mliječnih žlijezda - 500 g;
• povećanje tjelesne težine zbog povećanog volumena krvi koja cirkulira u tijelu - 1.200 g;
• masa masnog tkiva - 2.200 g;
• masa tkivne tekućine - 2.700 g.
• A ukupna količina je 12,1 kg.

Koje je normalno dobivanje na težini za trudnicu?

Neke trudnice pokušavaju dijeta ograničiti povećanje njihove težine: netko se boji da će se previše udebljati, drugi - da će roditi veliko dijete. Zato je toliko važno znati koja je stopa debljanja za vas osobno - to će vam pomoći da izbjegnete probleme i ne pogriješite.

Težina tijekom trudnoće po tjednima

Dopušteni dobitak težine izračunavamo sami, koristeći Indeks tjelesne mase (BMI indeks). Da biste to učinili, morate znati svoju početnu težinu i visinu. Upotrijebimo formulu BMI = težina u kilogramima / (visina u metrima * visina u metrima). Prema izračunima ispada da pretile žene ovaj pokazatelj je> 26, kod žena prosječne građe - 19,8–26,0, a kod mršavih žena - \\< 19,8.

A sada, nakon što ste izračunali BMI, razmislite o optimalnom debljanju po tjednu trudnoće:

Pitanje težine jedno je od prvih koje žena čuje na pregledu kod opstetričara-ginekologa. Osim toga, liječnik će svakako pitati: je li konstantna ili se dramatično promijenila, kako se tjelesna težina mijenjala tijekom puberteta, koliko je kilograma bilo povećanje za prethodnu trudnoću.

Zašto je toliko važno da liječnik zna težinu pacijenta? Kakav je odnos između težine i ženskih genitalija? U ovom ću članku pokušati istaknuti ključne aspekte suptilnog mehanizma našeg reproduktivnog sustava i njegovu ovisnost o odstupanjima tjelesne težine.

Optimalna količina masnog tkiva

Ljudsko masno tkivo s pravom se može nazvati jednim od najvećih endokrinih organa. Prije nekoliko desetljeća otkriveno je da je sposoban sintetizirati steroidne hormone, uključujući estrogen. U postmenopauzi upravo masno tkivo postaje praktički jedini izvor estrogena, glavnih ženskih spolnih hormona.

Masnoća je metabolički aktivna formacija, koja je u stalnoj interakciji sa svim tjelesnim sustavima. Tijekom puberteta djevojke nagli porast specifična težina masnog tkiva. Dakle, za pojavu prve menstruacije djevojka mora nakupiti najmanje 17% masti. Nedavno su otkrivena dva važna hormona koja proizvodi masno tkivo - leptin I grelin, koji su izravno uključeni u formiranje i regulaciju menstrualne funkcije.

Kako bi održali normalnu tjelesnu težinu, masno tkivo i mozak razmjenjuju složene hormonalne signale koji utječu na apetit, apsorpciju hrane, potrošnju energije i težinu.

OKO hormonska ravnoteža u tijelu se neizravno može suditi prema omjeru veličine struka i bokova. Pokazatelj jednak 0,68-0,7 smatra se optimalnim za ženu. To su znakovi "ispravne" figure, a liječnicima govore da je metabolizam (uglavnom razina estrogena) kod ove žene normalan. Dakle, promjena u količini ili kršenje distribucije masnog tkiva ukazuje na određeni hormonalni poremećaj.

Masti prije i poslije začeća

I višak i manjak masnog tkiva mogu značajno utjecati na sposobnost žene da zatrudni. Pretilost je ozbiljan problem kod neplodnosti. Poznato je da prekomjerna tjelesna težina dovodi do poremećenog sazrijevanja jajašca, sprječava ovulaciju, dovodi do menstrualnih nepravilnosti i neplodnosti. U isto vrijeme i prekomjerno mršavljenje sa smanjenjem udjela masti na 13% dovodi do kršenja sinteze spolnih hormona i, kao rezultat, amenoreje (odsutnost menstruacije).

Kada je trudnoća već započela, stvaraju se uvjeti za dodatni razvoj masnog tkiva, čiji je biološki smisao zaštita gestacijska vreća i plodonosna mjesta. Do taloženja masnog tkiva uglavnom dolazi u području mliječnih žlijezda, stražnjice, bedara i trbuha. Kako bi se osiguralo preživljavanje fetusa i majke u slučaju nepredviđene okolnosti(početak gladi) mora biti stvoren zalihe masti. Tijelo svake žene evolucijski je prilagođeno tome i protiv toga se ne treba boriti.

Debljanje tijekom trudnoće

Koliko bi žena trebala dobiti na težini tijekom trudnoće i u čemu se sastoji to povećanje?

U pravilu, normalno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće je 8-14 kg, s prosjekom od 10-12 kg. Ove figure sastoje se od sljedećih komponenti:

• Voće - 3300 g
• Maternica - 900 g
• Placenta i ovojnice - 400 g
• Amnionska tekućina - 900 g
• Povećanje volumena cirkulirajuće krvi - 1200 g
• Povećanje volumena mliječnih žlijezda - 500 g
• Masne naslage - 2200 g
• Tkivna tekućina - 2700 g

Koliko će se kilograma buduća majka oporaviti ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući neke pojedinačne značajke. Ako je žena u početku bila mršava, tada treba očekivati ​​da će tijelo nadoknaditi manjak masnih zaliha, odnosno da će ukupni dobitak na težini biti veći nego npr. kod trudnice s početnom prekomjernom tjelesnom težinom, što bi trebalo ne dodajte više od 5-7 kg.

BMI manji od 18,5 - pothranjenost.
BMI od 18,5 do 25 je normalna težina.
BMI od 25 do 30 - pretežak.
BMI preko 30 - pretilost.

S niskim BMI, trudnica može dodati 12,5-18 kg, s normalnim - 11,5-15 kg, s prekomjernom tjelesnom težinom, povećanje bi trebalo biti od 7 do 11,5 kg, a s pretilošću - 6 kg ili manje.

Također je poznato da je stariji trudna dob to će više težine dodati. Ako je fetus velik (više od 4000 g), tada je težina posteljice i amnionske tekućine također veća, stoga će ukupni porast biti iznad prosjeka. Na višestruka trudnoća težina trudnice povećava se normalno za 15-22 kg.

Nedovoljno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće (manje od 7 kg) u zdrava žena treba upozoriti. To može biti signal neke vrste problema u stanju majke ili djeteta.

Debljanje u tromjesečju

Jednako je važna stopa debljanja po trimestru i tjednu trudnoće u usporedbi s ukupnim brojem dobivenih kilograma. Dakle, u prvim tjednima nakon začeća, težina se možda uopće neće povećati. Fetus još ne treba dodatne količine hranjivim tvarima, ima dovoljno unutarnjih rezervi. Za prvi U trudnoći ne dolazi do intenzivnog debljanja, žene se u pravilu udebljaju od 1 do 3 kg. Treba imati na umu da ako se pojavi toksikoza, kretanje strelice na vagi može biti u jednom ili drugom smjeru. Iako neke buduće majke "jedu" svoju mučninu, žvačući nešto gotovo neprestano, dodajući već oko 5 kg. Njihova težina se u pravilu stabilizira, a rast se nastavlja nakon toga. Drugi osjećaju nesnošljivu mučninu, pa čak i povraćanje, smanjeni apetit, a ponekad i odbojnost prema hrani. Ako se dogodi gubitak težine više od 5% od originala, to je razlog odlaska liječniku.

Problemi povezani s manjkom i prekomjernom težinom

Valja napomenuti da redovito mjerenje tjelesne težine trudnice nije samo sebi svrha. Liječnika ne zanima kozmetička strana problema, već mehanizmi izgleda patološko povećanje tjelesne težine. Važno je razumjeti zašto dolazi do određenih odstupanja od prosjeka, je li to zbog metaboličkih karakteristika svake pojedine žene ili je simptom neke ozbiljne komplikacije tijekom trudnoće.

Možda najteža komplikacija koja je povezana s pretjeranim ili neujednačenim debljanjem je preeklampsija. Karakterizira ga prekomjerno zadržavanje tekućine, pa je nagli porast tjelesne težine u kasnijem razdoblju alarmantan simptom.

Analizom ishoda poroda i zdravstvenog stanja novorođenčadi majki različite tjelesne težine dokazuje se negativan utjecaj na trudnoću i zdravlje bebe, kako premršavih tako i premršavih majki.

Provedene studije to pokazuju početni pothranjenost je glavni faktor rizika prijevremeni porod, prema nekim izvorima - do 72%. Osim toga, primijećeno je da žene s manjkom tjelesne težine imaju veću vjerojatnost da će roditi djecu s niskom tjelesnom težinom. Ove su bebe osjetljivije zarazne bolesti i češće se razboljeti. Također ne treba zaboraviti da pothranjenost tijekom trudnoće može dovesti do neposredne deficit neke hranjive tvari i elemente u tragovima, što može dovesti do nepravilnog formiranja bebe.

Ljudsko tijelo ne može pohraniti više od 130 grama masti dnevno, a sve iznad toga je zadržana voda.

Pretjerano dobivanje na težini dovodi do visokog krvnog tlaka, gestoze, proširene vene vene, dijabetes melitus trudnica, prijetnja pobačaja. Dijabetes trudnoća povećava rizik od rađanja djeteta s prekomjernom težinom (više od 4 kg), što može postati problem kod spontanog poroda.

Vaš liječnik za trudnice pomoći će vam da ispravno protumačite rezultate vaganja i pravovremeno prilagodite svoju prehranu. Želim ti blaga trudnoća i zdravlje vašoj djeci!

Ekaterina Sysolyatinaopstetričar-ginekolog u klinici "Majka i dijete"

Rasprava

Mislim da nema univerzalnih preporuka za sve, neki u startu imaju puno kilograma, a ima i onih kojima je jako teško ozdraviti. Moja prijateljica je tijekom trudnoće imala manjak kilograma i dodatno su joj propisani lijekovi za metabolizam.

Sve je to razumljivo, ali nekako me upozorio takav trenutak, trudnica s početnom prekomjernom težinom ne bi trebala dodati više od 5-7 kg, a ako zbrojimo sve parametre, isključujući povećanje volumena mliječnih žlijezda i tjelesne masti, još uvijek ispada 9400 !!! I što bi onda drugo trebalo manje težiti? dijete? posteljica? maternica? ??? Nisam ovo razumio (((Sada imam 27 tjedana i povećanje je već + 4 kg, ispada da sam već praktički dodao sve što je bilo moguće, a što onda da radim cijelih 13 tjedana ?

Komentirajte članak "Težina tijekom trudnoće: što je pravo povećanje"

Gubitak težine tijekom trudnoće. Posljednji tjedan umjesto debljanja dolazi visak, malo 500 grama, ali i dalje neugodno. Imam 34 tjedna i nisam dobila više od 1 kg na težini. I moj doktor misli da nema razloga za brigu. Budući da veličina djeteta odgovara ...

Rasprava

U trudnoći uopće nisam imala povećanje, bilo je -12 kg, jako veliki dobitak

zar ne želiš ništa? :)))

Moraš otići do dućana pogledati - možda želiš nešto :)

Uvijek imam suprotan problem - dobijem puno i jake otoke

Povećanje tjelesne težine u 20. opstetričkom tjednu. Hoće li biti plusa u progresiji ili je približno isti porast u drugoj polovici trudnoće? Odjeljak: Težina (tko je dodao koliko do 20 opstetrički tjedan). Kalendar trudnoće.

povećanje tjelesne težine i spol djeteta. Težina. Trudnoća i porod. Što utječe na povećanje tjelesne težine djeteta. Kako će dijete dobivati ​​na težini i rasti u dužinu ovisi o nasljednim podacima, o njegovoj prehrani i općenito o kvaliteti života.

O debljanju i besplatnim vitaminima. Danas sam bila na pregledu kod doktora i uhvatila me panika - udebljala sam se 3 kg u 3 tjedna, ali tada sam se udebljala Odjeljak: Težina (u trudnoći dobila 2 kg u 2 tjedna). oh, s povećanjem od 13 kg, ne bih ni pomislio da se postavim ...

Rasprava

da, i ona mene stalno grdi, već sam dobila 6 kila .... kaže da do 14 tjedna trebaš dobiti najviše 2 kg ... sad sam na dijeti: ((((( ((

Povećanje može biti neujednačeno. Do prethodnog posjeta dobila sam skoro 2 kg u 10 dana, a zatim u skoro dva tjedna -100g. I do 22-23 tjedna nisam dodavao baš ništa.
Liječnik me ne grdi, ali ako počne, naći ću nešto za odgovor;))

Već deveti tjedan moja se težina samo zamrznula na jednoj granici. Težina. Trudnoća i porod. Čini mi se da mi trbuh jako rano raste i najvjerojatnije se samo debljam. Dobitak na težini i volumen abdomena. Odjeljak: Prehrana, vitamini, lijekovi (trbuh raste...

Dobitak na težini i volumen abdomena. Kao puta i bio je na 700 u tjednu. U isto vrijeme, već sam imala 10 kilograma viška prije trudnoće. I odjednom tako naglo - i gotovo ništa. Javite se tko je smršavio ili nije dobio! Cijelo vrijeme sam se udebljao manje od 6 kg.

Tijelo svake trudnice prolazi niz važnih promjena koje pomažu izdržati, a zatim sigurno roditi zdravu i situ razvijeno dijete. Prvo tromjesečje je lako za gotovo sve, a mnogi primjećuju da u tom razdoblju "cvjetaju".

Kosa postaje sjajna, nokti brzo rastu, a koža blista. Trebate zahvaliti za ovu "trudnu" ljepoticu. Također su uključeni u manje ugodne promjene, na primjer, pretjeranu osjetljivost ili nekontroliranu želju da se u velikim količinama apsorbiraju namirnice koje nisu spojive s okusom.

Nažalost, višak kilograma postaje čest pratilac budućih majki. Uostalom, mnoge trudnice nemaju kontrolu prehrane. Osim toga, većina se smiruje činjenicom da ako želite, onda je to potrebno za dječji organizam.

S normalnim (ne kompliciranim) do kraja, tjelesna težina se povećava za oko 10-15 kilograma, sve iznad ovih pokazatelja je suvišno. Kao što znate, prekomjerna tjelesna težina povlači za sobom ozbiljne zdravstvene probleme koji uzrokuju mnogo problema.

Debljanje tijekom trudnoće

Koliko žena dobiva kilograme tijekom cijele trudnoće, s normalnim tijekom, gore smo naveli. Razgovarajmo detaljnije o tim brojevima i što na njih utječe. Za početak, napominjemo da povećanje tjelesne težine ovisi o mnogim individualnim pokazateljima buduće majke. Osim toga, ne povećava se odmah.

Stoga, ako vas muči pitanje "zašto se ne udebljam?", A razdoblje vašeg zanimljivog položaja je samo nekoliko mjeseci, onda se opustite, sve ide po planu. Prvo tromjesečje je, takoreći, uvodno razdoblje, tijekom kojeg se tijelo trudnice tek počinje obnavljati i pripremati za daljnje promjene.

Nakon svega buduća beba tek počeo rasti i razvijati se. Stoga ne biste trebali brinuti kako dobiti kilograme koji nedostaju. Uostalom, još nema vidljivih promjena i ne može biti, postoje samo majčinski osjećaji.

Dešava se da se promatra obrnuta slika, a žena gubi na težini. To je tipično za one koji zbog toga ne mogu jesti kao prije. Ali i to bi s vremenom trebalo proći, inače je potrebna liječnička pomoć.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da se tijekom trudnoće težina povećava samo zato što jest intrauterini razvoj fetusa . Međutim, to nije istina, jer osim samog djeteta povećavaju se i unutarnji organižene, što daje određeni dobitak.

Tablica težine bebe po tjednu trudnoće

Da bismo jasno ilustrirali izjavu da povećanje tjelesne težine ne ovisi samo o povećanju veličine djeteta, predlažemo da se upoznate s normama težine fetusa po tjednu trudnoće, prikazanim u donjoj tablici.

Kao što se može vidjeti iz ove tablice, visina i težina djeteta postupno se povećava tjednima. Ultrazvuk ili mjerenje visine maternice i opsega trbuha za više od kasniji datumi. Nerođeno dijete možete mjeriti već u petom tjednu njegovog intrauterinog života. Dijete počinje intenzivno rasti tek sredinom drugog tromjesečja, na primjer, norma težine fetusa u 20 tjedana trudnoće je 300 grama, a do 28 se više nego utrostručuje (1000 grama).

Razvoj djeteta, prije svega, ovisi o tome koliko ga dobro hrani posteljica, organ koji je odgovoran za prijenos hranjivih tvari i kisika u djetetovo tijelo od majke. Osim, važna uloga igra se amnionska tekućina, tj. amnionska tekućina, koja sadrži fetus do rođenja.

Tablica količine amnionske tekućine po tjednima

Ako liječnik utvrdi odstupanja od norme težine fetusa po tjednima ili postoje znakovi nedovoljne prenatalni razvoj, onda razlozi za to mogu biti:

• loša ili neuravnotežena prehrana majke;
• kronična bolest;
• stalni stres;
• loše navike;
• genetski neuspjeh.

Stopa povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće po tjednima

Smatra se da je prosječna stopa debljanja tijekom trudnoće 250-300 grama tjedno ili jedan kilogram mjesečno. U trećem tromjesečju dijete raste ubrzano i normalnim se smatra povećanje od 400 grama tjedno. Odavde proizlazi prethodno naznačenih 10-15 kilograma odnosno 16-21 kilogram za blizance u devet mjeseci.

Liječnici se vode ovom prosječnom stopom povećanja težine tijekom trudnoće po tjednima. Ako će tjelesna težina značajno premašiti ili, naprotiv, biti manja od prosječnih pokazatelja, tada će ginekolog potražiti uzrok u zdravstvenom stanju pacijentice. Optimalna situacija je ona u kojoj se težina postupno povećava, kako se fetus razvija.

Nedovoljno povećanje tjelesne težine može biti povezano s toksikoza ili loša prehrana žene, što dovodi do kašnjenja u razvoju djeteta, jer. on ne prima važne korisne elemente iz hrane. normalna težina u novorođenčadi treba biti u rasponu od 2,5-4,5 kilograma.

Djeca s manjom težinom izložena su riziku od urođenih mentalnih anomalija tjelesni razvoj. Osim toga, nedostaci u prehrani nepovoljno utječu na zdravlje majke, povećavajući tako rizik od prijevremenog poroda ili ranog pobačaja.

Prekomjerna težina je opasna moguća i . Štoviše, utječe arterijski tlak , doprinosi razvoju kasnog toksikoza , vodi do fetalna hipoksija , kao i do prerano starenje posteljica (tkivo koje hrani bebu). Događa se da je velika težina posljedica skrivene ili očite edem zbog neispravnosti urinarnog sustava.

Tekućina se nakuplja u organima i tkivima, što rezultira oticanjem. A ovo je dobar razlog za prijavu medicinska pomoć, jer ovo stanje je ispunjen razvojem hidronefroze bubrega i kasna toksikoza.

Smatrate se preteškim ako ste dobili:

• u bilo kojem tromjesečju preko dva kilograma tjedno;
• za prvo tromjesečje preko četiri kilograma;
• za drugo tromjesečje preko četiri i pol kilograma;
• u trećem tromjesečju preko osam stotina grama tjedno.

Razgovarajmo o tome koliko možete dobiti i kako izračunati optimalni dobitak na težini. Da biste saznali svoju normu, tj. "Zdravo" povećanje prvo se mora izračunati takvim pokazateljem kao što je BMI (puno ime - indeks tjelesne mase), koji se izračunava formulom I \u003d m / h2.

Gdje m je težina u kilogramima, i h je visina na kvadrat u metrima. Na primjer, vaša težina je 60 kilograma, a visina 1,7 metara. Ispada da je BMI \u003d 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,76. Sljedeća tablica dobitaka prikazuje optimalne pokazatelje težine, uzimajući u obzir indeks tjelesne mase.

Kao što vidite, početna težina žena ima najveći utjecaj na to koliko će kilograma dobiti do kraja trudnoće. Mršave žene brže i odmah dobivaju masu, što će u načelu za njih biti u granicama normale. Još jedna stvar je težina punih majki, koja će se morati stalno pratiti.

Važna je i dob trudnice. Stvar je u tome da kako starite, osoba postaje sklona punini. U mlađoj životnoj dobi borba s viškom kilograma puno je lakša. Tip tijela je još jedna nijansa koju treba uzeti u obzir.

Majke asteničkog tipa, t.j. nisu sklone punoći brže postaju "vizualno trudne". Za razliku od njih zanimljiv položajžene hipersteničnog tipa, tj. sklona punoći vidljiva je tek kad se želudac počne snažno izbočiti.

Prema statistikama, u prvom tromjesečju žena svaki dan dodaje 0,2 kilograma. Međutim, to su visoko prosječni pokazatelji, jer upravo u tom razdoblju mnogi su mučeni teškom toksikozom. Vjeruje se da prva polovica trudnoće čini samo 40% povećanja tjelesne težine.

U drugom tromjesečju dolazi do intenzivnijeg debljanja. Ovo je “zlatno vrijeme”, kada se u tijelu sve posloži, hormoni ne rade divljački i dolaze nove snage. Toksikoza se povlači i sada možete jesti za dvoje. Lavovski udio debljanja pada na ovo razdoblje trudnoće.

Tjedni kalendar debljanja smjernica je na koju se oslanjaju liječnici tijekom rutinskog pregleda trudnica. Buduća mama i sama mora kontrolirati tjelesnu težinu, kako bi po potrebi prilagodila način života i prehranu. Za to su vam potrebne vage i bilježnica u koju možete voditi bilješke.

Dovoljno je vagati se jednom tjedno ujutro natašte, nakon pražnjenja mjehura i crijeva. Za točna mjerenja, bolje je skinuti odjeću ili ostati u donjem rublju.

Kako izračunati težinu tijekom trudnoće po tjednima?

Izračunavanje povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće nije teško i sasvim je moguće to učiniti sami. Osim toga, možete pribjeći pomoći posebnim programima. Dostupni su besplatno na internetu, a radi praktičnosti mogu se instalirati na vaš pametni telefon.

Tjelesna težina raste postupno i ovisi o mnogim individualnim čimbenicima koji se moraju uzeti u obzir pri izračunu. Kao što smo ranije rekli, u prvom tromjesečju normalna je situacija u kojoj se težina povećava za 1-3 kilograma, ali u slučaju teške toksikoze žena može izgubiti težinu.

Počevši od drugog tromjesečja, individualni dobitak težine može se odrediti pomoću sljedeće formule: visina u metrima (ukloniti zarez) pomnožena s 22 grama. Primjer izračuna: visina trudnice 1,60 metara znači 16 x 22 = 352 grama. Ovo je optimalni tjedni dobitak na težini.

Da biste si olakšali i riješili se matematičkih izračuna, možete pribjeći pomoći Kalkulator debljanja u trudnoći po tjednima . Korištenje takvog programa je stvarno jednostavno, brzo i praktično. Vi samo trebate unijeti pokazatelje potrebne za izračun - visinu, težinu prije trudnoće, trenutnu tjelesnu težinu u vrijeme izračuna i gestacijsku dob u tjednima. Sam kalkulator izračunat će indeks tjelesne mase (skraćeno BMI), nacrtati grafikon povećanja težine tijekom trudnoće i napraviti prognozu povećanja za 9 mjeseci.

Ako je vaš rezultat na normalnoj liniji na grafikonu, onda nema razloga za brigu. A ako je veća ili niža, tada vaša težina odstupa od zdravih pokazatelja i opaža se njezin višak ili obrnuto. To se ne smije prepustiti slučaju i hitno treba poduzeti odgovarajuće mjere.

Prehrana tijekom trudnoće

Ova tema zahtijeva zasebno razmatranje, pa ćemo u ovom materijalu dati samo opće preporuke o tome kako pravilno jesti. Također ćemo govoriti o tome koji su proizvodi za trudnice prihvatljivi, a koji su zabranjeni. Za početak napominjemo da prehranu buduće majke treba prilagoditi potrebama njezina organizma.

Na primjer, stopostotni ste mesojed, a ne volite povrće ili više volite slatkiše od voća i slično. Tada ćete morati preispitati svoje sklonosti kako bi dijete skladno raslo i razvijalo se.

Osim toga, treba imati na umu da je trudnoća stres za tijelo i potrebna mu je snažna podrška kako bi se osigurao život dvoje odjednom.

Uravnotežena prehrana osigurava:

• pravilno funkcioniranje tijela;
• zadovoljavanje potreba embrija u razvoju;
• formiranje i rast posteljice;
• oticanje mliječnih žlijezda i produljena laktacija.

Ako je ravnoteža vitamina, korisnih spojeva i drugih hranjivih tvari poremećena, postoji rizik od:

• razvoj intrauterinih patologija u fetusu;
• smanjenje svih važnih vitalnih znakova novorođenčeta;
• nedovoljno dijete;
• nerazvijen intelekt;
• nasljedne bolesti;
• nizak životni vijek.

Loše navike (pušenje, alkohol, itd.) uništavaju tijelo bebe ne manje od pothranjenost. Stoga bi sve ovo trebalo napustiti, barem za vrijeme trajanja trudnoće, ako nema volje da se zauvijek "veže".

Glavne pogreške u prehrani tijekom trudnoće:

• Neredoviti obroci. Nedostatak punog doručka, zalutali raspored obroka, grickalice i večernji zhor - sve to utječe na zdravlje majke i djeteta. Stoga se tijekom trudnoće pridržavamo pravila i načela prehrane. Zdrav stil životaživot. Najgušći obrok koji daje jutarnju energiju je doručak. Nakon toga (trebalo bi proći nekoliko sati), možete si prirediti lagani zalogaj. Za ručak jedite juhu, a za drugo kuhajte meso na pari i kašu, a za večeru - ribu i povrće.
• Prejedanje noću šteti metaboličkim procesima i opterećenjima gastrointestinalni trakt. Kao rezultat toga, loše spavate, a hrana se ne probavlja normalno. Višak kalorija se trenutno pretvara u višak masnog tkiva, što pak negativno utječe na težinu.
• Konzumiranje suhe hrane s omiljenim kolačićima, kiflicama i drugim proizvodima od brašna ne samo da povećava kilograme, već i povećava rizik od razvoja ili.
• Pretjerano začinjena hrana, koju trudnice ponekad toliko žele, također je štetna, a također potiče apetit.
• Slatkiši i slastice su prihvatljivi, ali samo u umjerenim količinama. Višak šećera u krvi dovodi ne samo do viška kilograma, već i značajno povećava rizik od razvoja .

Tijekom trudnoće važno je jesti meso, ribu i plodove mora, kao i svježe povrće i voće, kisele i mliječne proizvode, kruh od cjelovitih žitarica, žitarice i tjesteninu od durum pšenice. Ovi proizvodi će osigurati potrebne razine važnih korisnih spojeva. Hranu je bolje kuhati na pari, peći ili kuhati. Ako je moguće, preporučljivo je odbiti sol i šećer ili značajno smanjiti njihov sadržaj u gotovim jelima.

U prvom tromjesečju važno je unositi dovoljno vitamin B9 , tj. , koji je neophodan za rast organa i tkiva, kao i razvoj živčani sustav. Njime su bogati sir, cikla, kupus, mahunarke i mrkva.

Prehrana u drugom tromjesečju treba biti bogata sadržajem:

• I kalcij (mliječni proizvodi, riblja jetra, jaja);
• žlijezda (meso, povrće);
• (voće, bobice);
• vlakno .

Kako se ne udebljati tijekom trudnoće

Kako ne biste dobili višak kilograma, pridržavajte se ovih pravila:

• Nemojte se prejedati. Dobra stara "morate jesti za dvoje" ili "ako želite, onda dijete traži", koja zvuči iz usana ljubaznih baka i teta, ne bi vas trebala zbuniti i opravdati noćni obrok. Tijelo bi trebalo primiti točno onoliko kalorija koliko je potrebno za normalan razvoj fetusa i ne više. Možete jesti češće, ali u malim obrocima, tada nećete osjećati glad. Vjeruje se da je moguće bez štete po zdravlje povećati unos kalorija u prehrani tijekom trudnoće za najviše 200-300 kalorija. Ali ovdje je važno promatrati mjeru, to se posebno odnosi na žene čiji je BMI iznad norme.
• Odustanite od nezdrave hrane koja sadrži prekomjerne količine brzih ugljikohidrata. Sve vrste slatkiša, čokolade i pločice, konditorski proizvodi i brašno izvori su šećera koji se brzo apsorbira i daje samo privremeni osjećaj sitosti koji trenutno nestaje i želite ponovno jesti. Kao rezultat toga, apsorbirate štetni šećer, zajedno s dodacima hrani i konditorskim mastima.
• Dogovorite sebi poštedne dane posta. To ne znači da vam savjetujemo post tijekom trudnoće. Jednom svaka dva tjedna možete organizirati predah za želudac. Ovog dana većinu prehrane zamijenite povrćem ili mliječnim proizvodima.
• Šetajte više, i to ne samo po lijepom i sunčanom vremenu svježi zrak. Ovo pravilo pomaže u očuvanju zdravlja za sve bez iznimke. Tjelesna aktivnost (naravno, unutar razumnih granica) posebno je važna za trudnice. Što se više krećete, krv je bolje zasićena kisikom, što znači da štitite svoju bebu od gladovanje kisikom .
• Odustanite od štetnih i beskorisnih pića. Dajte prednost običnoj vodi za piće ili prirodnim kompotama, voćnim napicima i sokovima bez šećera. Preporučena dnevna količina tekućine za trudnice je 1,5 litara. Dvije trećine je bolje piti prije 16.00 kako bi se izbjeglo oticanje.

Namirnice koje trudnice smiju jesti:

• dijetetski proizvodi od brašna, mekinje ili kruh od cjelovitog zrna raži;
• juhe od povrća (ograničavamo krumpir, žitarice, tjesteninu) do 200 grama dnevno;
• mesni proizvodi i meso, kuhano na pari, pečeno ili kuhano;
• Riba i plodovi mora;
• mlijeko, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi (jogurt bez aditiva i šećera, nemasni svježi sir);
• jaja (po mogućnosti prepelica);
• žitarice (zobene pahuljice, heljda - najkorisnije);
• svježe ili kuhano na pari povrće;
• umaci i preljevi za salatu (kiselo vrhnje, maslinovo ulje);
• svježe voće;
• maslac do 10 grama dnevno;
• rafinirano suncokretovo ulje treba zamijeniti nerafiniranim maslinovim uljem;
• pića (čaj, nekupovni pakirani sokovi, voćni napici, voda).

Povećanje količine potkožnog masnog sloja trudnice neophodan je uvjet za uspješno i puni razvoj beba tijekom cijelog embrionalnog razdoblja. Trudnice su obično više mlada dob debljaju se manje od starijih žena. Ali rađanje, na primjer, blizanaca ili čak trojki značajno će povećati težinu majki bilo koje dobi. U svakom od ovih slučajeva, trudnica na ovaj ili onaj način promatra promjene u svojoj tjelesnoj težini, što nije uvijek norma.

Da biste odredili pokazatelje težine trudnice, morate se naviknuti pravilno organizirano vaganje:

• Preporuča se mjerenje tjelesne težine jednom tjedno, treba pokušati doći do istog vremenskog razdoblja prije doručka, što povećava točnost daljnjih izračuna i dinamičke procjene rezultata.
• Vaganje se provodi nakon pražnjenja mokraćnog mjehura i debelog crijeva.
• Koriste se ista mjerila.
• Svaki put je najbolje da se žena vaga u odjeći posebno namijenjenoj za to (uz naknadno oduzimanje težine) ili bez nje.
• Da biste olakšali izračune i pratili razinu tjelesne težine, bolje je zabilježiti rezultate u posebnu bilježnicu.

Gore navedeni savjeti prikladni su samo ako se trudnica važe kod kuće vlastitom vagom. Ali ako se buduća majka podvrgne samo ovom postupku na dogovoru s vodećim opstetričarom-ginekologom, vrijedi ga posjetiti otprilike u iste sate, a neposredno prije ustajanja na vagu ponovno isprazniti mjehur.

Tablica indeksa tjelesne mase

Pri ocjeni rezultata dobivenih vrijednosti tjelesne težine koriste se svi stručnjaci i educirane trudnice izračunavanje indeksa tjelesne mase. Ova tehnika omogućuje ne samo pojednostavljivanje svih izračuna, već i prepoznavanje prekomjerne ili premale težine s istom lakoćom. Za izračun indeksa tjelesne mase stvoreni su posebni kalkulatori. Oni uključuju sljedeće vrijednosti:

• težina prije trudnoće (u kg);
• visina (u cm);
• prisutnost ili odsutnost blizanaca;

• datum početka posljednje menstruacije;
• težina pri određenom vaganju (u kg).

Na taj način se izračunava prirast tjelesne težine proizveden u određenom vremenskom razdoblju od početka trudnoće.

U slučaju koji razmatramo, težina se ne sastoji samo od mase svih organa i bioloških tekućina osobe, već i zalihe tjelesne masti. Osim uobičajenog stvaranja određene količine potkožnog masnog tkiva, u tijelu trudnice, rast novog organizma, koja ima konstantan porast iz tjedna u tjedan svog intrauterinog razvoja.

Ne zaboravite da kako biste osigurali normalan razvoj fetusa maternica raste u veličini, dolazi do stvaranja ženskog mlijeka u mliječnim žlijezdama, posteljica se rađa i raste, stalno prisutna amnionska tekućina, ovojnice fetusa i pupkovine, što također pridonosi razini tjelesne težine.

Čimbenici koji utječu na povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće

• Na tjelesnu težinu tijekom gestacije utječu prisutnost i težina, jer uz to dolazi do aktivnog gubitka tekućine čestim povraćanjem, što dovodi do dehidracije i gubitka težine.
• Takve patološke varijante tijeka trudnoće, kao i prisutnost izraženog edematoznog sindroma, doprinose debljanju.
• trudnoća dva ili čak tri ploda u isto vrijeme osigurava izraženije povećanje tjelesne težine nego kod jednoplodne trudnoće.
• , način i količina apsorbirane tekućine tijekom trudnoće snažno utječe na metabolizam žene, što ukazuje na izravan utjecaj ovih čimbenika na stvaranje masnog sloja, rast posteljice, maternice, samog ploda i stvaranje mlijeka.

Normalno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće

Stopa povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće po tjednima

Koliko se dobiva na težini tijekom trudnoće? U žena koje imaju uobičajeno normalno tijelo i pravilnu građu, povećanje tjelesne težine za cijelo razdoblje nošenja djeteta, prema dobivenim dinamičkim podacima za procjenu indeksa mase, uključujući i dijete, treba biti 10-15 kg. Za slučajeve smanjene težine, razina povećanja od 12 do 18 kg smatra se normalnom, s pretilošću 1. stupnja - od 6 do 10 kg, s pretilošću 2. stupnja - od 4 do 9 kg.

Ako žena čeka veliki dodatak obitelji, tada se ljestvica norme povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće malo razlikuje od gore navedene ljestvice. Za normalnu tjelesnu težinu vrijednosti prirasta su od 15 do 25 kg, za pretilost 1. stupnja - od 14 do 24 kg, za pretilost 2. stupnja - od 10 do 19 kg.

Dakle, što je trudnica mršavija, to više kilograma može dobiti dok nosi bebu. Naprotiv, dame s viškom kilograma sklone su manjim dobicima.

Tjedni dobitak težine tijekom trudnoće: tablica

Tablica tjedne debljanja tijekom trudnoće

Za praktičnost procjene rezultata i analize povećanja tjelesne težine trudnice, stručnjaci su razvili pokazatelje tjedno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće.

I dalje ovise o vrsti konstitucije majke i njezinom osobnom indeksu tjelesne mase, ali što je najvažnije, detaljno odražavaju dobitak težine za svaku fazu trudnoće. To uvelike olakšava ne samo rad vodećih opstetričara i ginekologa, već i razumijevanje njihove trudnoće od strane same buduće majke.

Promjena težine trudnice u bilo kojem od slučajeva ovisi o karakteristikama njezina metabolizma, prirodi prehrane i potrebama fetusa, što samo potvrđuje individualnost ovih parametara težine.

Za žene normalne tjelesne težine:

1-17 tjedana - povećanje od 2,35 kg;
17-23 tjedna - povećanje od 1,55 kg;
23-27 tjedana - povećanje od 1,95 kg;
27-31 tjedan - povećanje od 2,11 kg
31-35 tjedana - povećanje od 2,11 kg;
35-40 tjedana - povećanje od 1,25 kg;
za cijelo razdoblje - povećanje od 11-15 kg.

Za žene s pretilošću 1. stupnja:

1-17 tjedana - povećanje od 2,25 kg;
17-23 tjedna - povećanje od 1,23 kg;
23-27 tjedana - povećanje od 1,85 kg;
27-31 tjedan - povećanje od 1,55 kg
31-35 tjedana - povećanje od 1,55 kg;
za cijelo razdoblje - povećanje od 7-11 kg.

Za žene s manjkom težine:

1-17 tjedana - povećanje od 3,25 kg;
17-23 tjedna - povećanje od 1,77 kg;
23-27 tjedana - povećanje od 2,1 kg;

35-40 tjedana - povećanje od 1,75;
za cijelo razdoblje - povećanje od 12-19 kg.

Kod višestruke trudnoće:

1-17 tjedana - povećanje od 4,55 kg;
17-23 tjedna - povećanje od 2,6 kg;
23-27 tjedana - povećanje od 3 kg;
27-31 tjedan - povećanje od 2,35 kg
31-35 tjedana - povećanje od 2,35 kg;
35-40 tjedana - povećanje od 1,55 kg;
za cijelo razdoblje - povećanje od 15-20 kg.

gubitak težine tijekom trudnoće

Gubitak tjelesne težine u trudnica treba uzeti u obzir po trimestru trudnoće.

• U prvom tromjesečju gubitak težine je najčešće očit znak rano formirana toksikoza, u kojoj trudnica gubi kilograme zbog dehidracije tijela i čestog odbijanja žene da jede puni obrok.
• Za drugi i treći trimestar uzroci gubitka težine vrlo su slični i izraženi su u pothranjenosti trudnice (najčešće zbog straha od nakupljanja viška kilograma, što je apsolutno neopravdana i opasna želja za nerođeno dijete) ili prisutnost somatske patologije bilo koji organ ili sustav.

U svakom slučaju, žena bi trebala svakako se posavjetujte s ginekologom koji joj je vodio trudnoću.

Veliko povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće daleko je od sigurnog. Razlozima njezina nastanka mogu se smatrati slabljenje izlučivanja tekućine iz organizma, spomenuto mnogovodnjavanje te prisutnost hipotireoze sa smanjenim otpuštanjem hormona štitnjače u krv.

U slučaju da ginekolog otkrije prisutnost tako velikog povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće, nepravodobna i neracionalna pomoć može dovesti do razvoja preeklampsije kod trudnica i Rh sukoba između djeteta i žene.

Naravno, ti su uzroci patološki i za majku i za fetus. Ali fiziološki razlozi (npr. velika starost majke i genetska predispozicija za prekomjernu tjelesnu težinu) nisu ništa manje opasni u tom pogledu.

Adekvatno liječenje patološki porast tjelesne težine tijekom trudnoće je:

• bez visokokalorične hrane;
• u ograničavanju unosa vode;
• u najpotpunijem laboratorijskom, instrumentalnom i hardverskom pregledu žene;
• u redovitim šetnjama i razumnoj kućnoj tjelesnoj aktivnosti buduće majke.
• u uvodu posnih dana.

Ova vrsta terapije i prevencije prekomjerne tjelesne težine kod trudnica preporuča se najviše jednom do dva puta tjedno.

Posni dan je jelo proizvode iste vrste i vode u količini od oko 1 litre. Buduća majka može eksperimentirati i samostalno odlučiti o jelovniku za dane posta, ali još uvijek vrijedi razgovarati o svojim planovima s vodećim ginekologom.

Primjeri dana za istovar:

• Povrće(tikvice ili bundeve s malom količinom kiselog vrhnja).
• Jabuka(kilogram svježih jabuka ili pečenih za 6 obroka).
• Voće(koristeći iste jabuke, ali sve voće na zahtjev majke i preporuke liječnika).

Video o debljanju tijekom trudnoće

Za potpunije razumijevanje teme debljanje tijekom trudnoće možete pogledati video koji popularno ističe uzroke povećane tjelesne težine, pravila i preporuke za vaganje i izračunavanje indeksa mase, kao i normalne vrijednosti prirasta težine tijekom svakog tjedna fetalnog embrionalnog perioda.

Opća rasprava samo će vam pomoći da u potpunosti razumijete raspored debljanja u trudnoći, dakle slobodno pitajte i podijelite vlastita iskustva s drugim ljudima. Vaše razmišljanje pomoći će ne samo vama, već i djevojkama i ženama koje planiraju trudnoću, što je važno za njihovu moralnu pripremu za trudnoću.