Ίσως αισθάνεται ο καθένας αδυναμία, κόπωση, ζάλη ακόμα και ναυτία σύγχρονη γυναίκα, τουλάχιστον από καιρό σε καιρό. Χρόνια κόπωση, γρήγοροι ρυθμοί ζωής, έλλειψη σωστής ξεκούρασης, σύντομος ύπνος, χαοτική μη ισορροπημένη διατροφή, άγχος... Δεν είναι περίεργο που σε τέτοιο φόντο δεν νιώθουμε πάντα καλά. Δεν αξίζει να εκπλαγείτε που εμφανίζεται αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και ακόμη περισσότερο: η γέννηση ενός παιδιού απαιτεί ακόμη περισσότερη δύναμη, πόρους και κόστος ενέργειας. Αλλά μερικές φορές οι γυναίκες ήδη από τις πρώτες εβδομάδες μετά τη σύλληψη αισθάνονται μια τέτοια απότομη πτώση της δύναμης που δεν μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι το πρωί. Και φυσικά τους ενδιαφέρει αν υπάρχει πολύ έντονη αδυναμία κατά την εγκυμοσύνη και αν αυτό είναι φυσιολογικό.

Ας μιλήσουμε σήμερα για το αν είναι φυσιολογικό να νιώθουμε τρομερή αδυναμία, κόπωση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δεν χρειάζεται να σας πω ότι με την έναρξη της εγκυμοσύνης, οι αλλαγές επηρεάζουν απολύτως όλα τα όργανα και τα συστήματα στο σώμα μιας γυναίκας. Δεν μπορεί να εμφανιστεί στην ευημερία μέλλουσα μητέρα. Το μωρό απαιτεί πολλά θρεπτικά συστατικά, τα οποία "τραβά" από τη μητέρα του, η εμφάνιση ενός επιπλέον κύκλου στο κυκλοφορικό σύστημα οδηγεί σε μείωση της συγκέντρωσης σιδήρου και αιμοσφαιρίνης στο αίμα, όλα τα όργανα βιώνουν διπλό φορτίο, λειτουργώντας σε «κατάσταση έκτακτης ανάγκης». Εάν οι βιταμίνες και μεταλλικά στοιχείαστο σώμα σας δεν είναι αρκετό, τώρα μπορείτε να αισθανθείτε έντονα την έλλειψή τους και τις συνέπειές της. Η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι η χειρότερη από αυτές, ούτε η μόνη.

Το συνεχές αίσθημα κόπωσης και υπνηλίας, η πρωινή αδυναμία, η ανικανότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αποτέλεσμα της αύξησης του επιπέδου της ορμόνης προγεστερόνης στο αίμα, λένε οι γιατροί. Η ίδια ορμόνη, μεταξύ άλλων, αλλάζει τη δουλειά και νευρικό σύστημαμέλλουσα μητέρα, προετοιμάζοντάς την για τη μητρότητα.

Γίνεται πιο χαλαρή, παθητική, γαλήνια. Φυσικά, προκύπτει επίσης ευερεθιστότητα και νευρικότητα, αλλά γενικά η νευροψυχική κατάσταση μιας γυναίκας αλλάζει.

Οδηγούμαστε στο γεγονός ότι το αίσθημα αδυναμίας στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι αρκετά φυσιολογικό και πολύ συχνό. Επίσης, μην ανησυχείτε αν αισθάνεστε αδύναμοι μετά το φαγητό. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι και υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση για αυτό: κατά τη διαδικασία επεξεργασίας του φαγητού που καταναλώνεται, δαπανάται πολλή ενέργεια, το αίμα ρέει ενεργά στο στομάχι, υποχωρώντας από το κεφάλι, γεγονός που προκαλεί ελαφρά μείωση του αίματος πίεση - και θέλετε να κοιμηθείτε.

Εν τω μεταξύ, η αδυναμία και η κόπωση μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια παραβιάσεων στην υγεία μιας εγκύου γυναίκας. Ποια - θα προκληθούν από άλλα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς και από τα αποτελέσματα των εξετάσεων και το συμπέρασμα του γιατρού. Η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο πρώτο τρίμηνο συνοδεύει συχνότερα τέτοιες παθήσεις:

• Πρώιμη τοξίκωση . Οι πιο διαδεδομένες εκδηλώσεις του είναι ναυτία, έμετος, αδυναμία, υπνηλία, αλλά υπάρχουν και άλλες μορφές τοξίκωσης. Εάν υπάρχει πρωινή αδυναμία και ναυτία, απάθεια, πονοκεφάλους, εάν δεν υπάρχει όρεξη και ζάλη - όλα αυτά μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη πρώιμη τοξίκωση. Υπάρχουν πολλές εκδοχές σχετικά με τα αίτια της εμφάνισής του, καθώς και διάφορες μεθόδουςκαταπολέμηση της τοξικότητας. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες: ήδη το πρωί, μασήστε κάτι ενώ είστε ακόμα ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώτε κλασματικά, συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις έντονες οσμές, φροντίστε να κάνετε καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα.
• Υπόταση . Η αδυναμία και η ζάλη στην αρχή της εγκυμοσύνης πιθανότατα υποδηλώνουν χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η κακή υγεία και η συνεχής κούραση δεν είναι τα μόνα και όχι τα περισσότερα επικίνδυνες συνέπειεςυπόταση. Με μειωμένη πίεση, η κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία διαταράσσεται, πράγμα που σημαίνει ότι το έμβρυο λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, γεγονός που, φυσικά, επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξή του, μπορεί να οδηγήσει σε ενδομήτρια υποξία και ακόμη και θάνατο. Επομένως, είναι αδύνατο να αγνοήσετε την αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που συνοδεύεται από ζάλη και λιποθυμία. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή μήλου. Ο καφές και το τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται να αποκλείονται, αλλά με χαμηλή αρτηριακή πίεση, ακόμη και η καθημερινή κατανάλωση μιας μερίδας ενός ροφήματος με καφεΐνη μπορεί να είναι χρήσιμη.
• Σιδηροπενική αναιμία . Ομοίως, εκδηλώνεται σιδηροπενική αναιμία κατά την εγκυμοσύνη, η οποία αναπτύσσεται με ανεπαρκή ποσότητα σιδήρου στον οργανισμό της μέλλουσας μητέρας. Επιπλέον, το δέρμα και η βλεννογόνος μεμβράνη του εσωτερικού βλεφάρου του ματιού γίνονται χλωμά, τα νύχια εύθραυστα, τα μαλλιά πέφτουν, τα χέρια μουδιάζουν, μπορεί να εμφανιστεί δύσπνοια. Η αναιμία στις εγκύους είναι πολύ συχνή και αν εντοπιστεί έγκαιρα, μπορεί εύκολα να διορθωθεί. Μερικές φορές αρκεί να αυξήσετε την ποσότητα των τροφών που περιέχουν σίδηρο στη διατροφή (κόκκινο κρέας, συκώτι, όσπρια, φαγόπυρο, ξηροί καρποί, φυλλώδη πράσινα, πράσινα μήλα) και να κάνετε περισσότερες βόλτες στον αέρα. Αλλά εάν έχει αναπτυχθεί σοβαρός βαθμός αναιμίας, τότε πιθανότατα θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο και είναι καλύτερα να μην αρνηθείτε μια τέτοια θεραπεία.
• SARS, κρυολογήματα, γρίπη . Η αδυναμία και ο πυρετός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σίγουρα δεν είναι ο κανόνας. Εάν ενώνονται με πόνους στο σώμα, ρίγη, μυς και πονοκέφαλο, καταρροή ή βήχας, τότε δεν υπάρχει τίποτα να μαντέψουμε. Αλλά είναι καλύτερο να αρχίσετε να ενεργείτε εκ των προτέρων: ξεκούραση στο κρεβάτι, ζεστό άφθονο ποτόκαι το ξέπλυμα της μύτης με φυσιολογικό ορό (αν είναι απαραίτητο) θα βοηθήσει να σταματήσει η ανάπτυξη του ιού.

Άλλες παθολογικές αιτίες αδυναμίας σε έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια, στο πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο είναι επίσης πιθανές. Ο γιατρός θα μπορέσει να τα αναγνωρίσει μετά από ενδελεχή εξέταση του θαλάμου του.

Αδυναμία στο τέλος της εγκυμοσύνης, τρίτο τρίμηνο

Οποιοσδήποτε από τους λόγους που περιγράφονται παραπάνω μπορεί να εκδηλωθεί ως αδυναμία στο τρίτο τρίμηνο, ακόμη και ως τοξικότητα. Αυτό δεν είναι νωρίς, αλλά αργά, που ονομάζεται προεκλαμψία από τους μαιευτήρες. Σε αντίθεση με την πρώιμη τοξίκωση, η προεκλαμψία συχνά πρέπει να αντιμετωπιστεί. Εάν, μαζί με την αδυναμία, παρατηρηθεί οίδημα, η πίεση αυξάνεται και η ανάλυση δείχνει την παρουσία πρωτεΐνης στα ούρα, τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Μιλάμε για ανάπτυξη σοβαρού βαθμού προεκλαμψίας – προεκλαμψίας.

Ωστόσο, πολύ πιο συχνά η αδυναμία στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ενσωματώνει την κόπωση από τη γέννηση ενός μωρού, εμφανίζεται επιπλέον αδυναμία στα πόδια. Πιο κοντά στην αναμενόμενη ημερομηνία γέννησης, η γυναίκα θέλει ήδη να γεννήσει το συντομότερο δυνατό: η μέλλουσα μητέρα είναι έτοιμη τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά να γίνει πραγματική μητέρα. Παρεμπιπτόντως, η προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό είναι επίσης πολύ κουραστική και κουραστική ...

Μια άλλη ιδιαίτερη αιτία αδυναμίας σε μεταγενέστερες ημερομηνίεςΗ εγκυμοσύνη μπορεί να συμπιέζει την κάτω κοίλη φλέβα, περνώντας κάτω από τη μήτρα.

Κάτω από ένα βαρύ φορτίο, συνθλίβεται, γεγονός που οδηγεί σε εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος. Η μαμά μπορεί να παρουσιάσει αδυναμία, ζάλη, παλμούς στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει στην ύπτια θέση και ως εκ τούτου οι γιατροί συμβουλεύουν να αποφεύγεται μια τέτοια θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου και της ανάπαυσης στο τέλος της εγκυμοσύνης. Η θέση γονάτου-αγκώνα βοηθά στη μείωση της πίεσης από την κάτω κοίλη φλέβα, καθώς και γενικά στην ανακούφιση του φορτίου στο μυοσκελετικό σύστημα.

Ανακαλύψαμε γιατί εμφανίζεται αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τους λόγους για αυτήν την κατάσταση και τώρα, φυσικά, ενδιαφέρεστε για το πώς να την αντιμετωπίσετε.

Αν η κούραση και η απώλεια δύναμης είναι αποτέλεσμα αυτού που συμβαίνει στο σώμα φυσιολογικές αλλαγές, δηλαδή εξηγούνται από την πραγματική κατάσταση της εγκυμοσύνης, τότε μπορούμε να σας συμβουλεύσουμε να κοιμάστε περισσότερο και να είστε στον καθαρό αέρα. Για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και μαζί της η ευημερία, ο αθλητισμός θα βοηθήσει, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτό. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν η φυσική κατάσταση για έγκυες γυναίκες, η γυμναστική, η κολύμβηση, η αεροβική στο νερό.

Φυσικά, δεν είναι εύκολο να κανονίσεις για τον εαυτό σου διακοπές αν δουλεύεις 8-10 ώρες την ημέρα. Αλλά τότε δεν υπάρχει τίποτα να εκπλαγείτε με την αδυναμία σας. Σκεφτείτε ότι ίσως είναι καλύτερο να κάνετε διακοπές ή αναρρωτική άδεια και τουλάχιστον τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης να ξαπλώσετε στο σπίτι για να νιώσετε καλύτερα και να μην θέσετε την εγκυμοσύνη σε κίνδυνο. Παρεμπιπτόντως, οι γιατροί πιστεύουν ότι η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα και είναι πολύ επιθυμητό - μία ή δύο επιπλέον ώρες την ημέρα. Έτσι δεν θα είναι εύκολο χωρίς διακοπές...

Και υπάρχει επίσης η άποψη ότι η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσικός μηχανισμόςπροστασία, αναγκάζοντας τη μέλλουσα μητέρα να ξεκουράζεται όλο και λιγότερο για να υποκύψει η ίδια και το μωρό στον κίνδυνο.

Επανεξετάστε επίσης τη διατροφή σας: θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ενέργεια: αντί για απλούς υδατάνθρακες που δεν κορεστούν και δεν τρέφουν τον οργανισμό μας, εισάγετε στο μενού σύνθετους, πλούσιους σε ενέργεια. Αυτά είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα, φρέσκοι χυμοί. Μην ξεχνάτε την πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας (άπαχο κρέας και τυρί cottage, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα). Μπορείτε να βελτιώσετε την ευεξία σας και να αυξήσετε τη ζωτικότητα παίρνοντας βιολογικά συμπληρώματα, ιδιαίτερα ωμέγα οξέα (ιχθυέλαιο). Τονώνει καλά το πρωί και δίνει ενέργεια σε ένα ντους αντίθεσης.

Με την πάροδο του χρόνου, η υγεία σας θα σταθεροποιηθεί - στο δεύτερο τρίμηνο, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες αισθάνονται αύξηση της ενέργειας και ένα κύμα δύναμης. Το σώμα συνηθίζει στη νέα κατάσταση - και η ζωή βελτιώνεται!

Με την ανίχνευση οποιουδήποτε επώδυνες καταστάσειςσυνοδεύονται από αδυναμία και αδυναμία, ή μόνο εάν υπάρχουν υποψίες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γυναικολόγο για συμβουλές, ακόμα κι αν δεν έχετε ακόμη εγγραφεί. Ο γιατρός θα σας παραπέμψει για εξετάσεις και θα σας δώσει συστάσεις για το τι να κάνετε εάν η σοβαρή αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιπλέκει την καθημερινή ζωή.

Φροντίστε τον εαυτό σας και να είστε υγιείς!

Ειδικά για - Ekaterina Vlasenko

Οι γυναίκες που έχουν κρατήσει ένα μωρό κάτω από την καρδιά τους τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους γνωρίζουν ότι η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα κοινό και μόνιμο φαινόμενο. Κάποιοι λένε ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια και δεν είναι λόγος να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας. Ωστόσο, δεν είναι. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλα τα συστήματα του σώματος μιας γυναίκας ξαναχτίζονται, αρχίζουν να λειτουργούν με νέο τρόπο για να παρέχουν διατροφή και οξυγόνο στην αναδυόμενη ζωή. Και αυτή η αναδιάρθρωση δεν συνοδεύεται πάντα καλή υγεία. Η εγκυμοσύνη είναι μια δοκιμασία και πρέπει να την περάσετε με αξιοπρέπεια. Άλλωστε, διακυβεύεται η ζωή και η υγεία του μωρού. Σήμερα θα μιλήσουμε για την αδυναμία και την αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα μάθουμε για τις κύριες αιτίες και συμπτώματα αυτής της πάθησης και επίσης θα προσπαθήσουμε να ξεπεράσουμε την αδυναμία με προσβάσιμους τρόπους.

Συμπτώματα αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η αδυναμία απέχει πολύ από το πλήρης λίστα«γούρια» που βιώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η αδυναμία είναι μια μάλλον ευρεία έννοια. Ας προσπαθήσουμε να το εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.

1. Τις πρώτες 7-8 εβδομάδες, το σώμα της γυναίκας αντιλαμβάνεται το έμβρυο ως ξένο σώμα και προσπαθεί να το ξεφορτωθεί. Πολλές μητέρες παραδέχονται ότι στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης ένιωθαν σαν κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας.
2. Συχνά, η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνοδεύεται από ζάλη, τόσο έντονη που η μέλλουσα μητέρα μπορεί να λιποθυμήσει.
3. Συχνά, η αδυναμία εκδηλώνεται με μια συνεχή επιθυμία για ύπνο. Αυτό είναι κατανοητό - όλες οι δυνάμεις του σώματος στοχεύουν στην "τακτοποίηση μιας φωλιάς" για το μωρό. Η μήτρα επενδύεται με ένα πιο ελαστικό στρώμα, το έμβρυο προσκολλάται, αρχίζει η ανάπτυξη του πλακούντα κ.λπ.
4. Μερικές φορές η αδυναμία συνοδεύεται από μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Πώς αντιδρά το σώμα στην παραγωγή ένας μεγάλος αριθμόςπρογεστερόνη. Ο κανόνας της επιτρεπόμενης θερμοκρασίας είναι 37-37,6 μοίρες.
5. Ένας άλλος συχνός σύντροφος της αδυναμίας είναι η ναυτία και ο έμετος. Στην πραγματικότητα πρόκειται για στοιχειώδεις εκδηλώσεις τοξίκωσης. Ωστόσο, συχνά μια γυναίκα βρίσκεται σε έναν φαύλο κύκλο - είναι άρρωστη από αδυναμία και μετά από εμετό αυτή η αδυναμία εντείνεται ακόμη περισσότερο.

Επιπλέον, η αδυναμία μπορεί να μην είναι σε ολόκληρο το σώμα, αλλά, για παράδειγμα, στα χέρια ή στα πόδια. Γιατί οι γυναίκες βιώνουν αυτή την πάθηση, ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Αιτίες αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η ίδια η εγκυμοσύνη καλός λόγοςγια μια τέτοια κατάσταση πραγμάτων. Ωστόσο, ας προσπαθήσουμε να σκάψουμε λίγο βαθύτερα - τι συμβαίνει στα γυναικεία όργανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και γιατί οι μέλλουσες μητέρες σπάνε, ειδικά στα αρχικά στάδια.

1. Πολύ συχνά, η αιτία της αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ειδικά αν η πίεση εργασίας μιας γυναίκας πριν από την εγκυμοσύνη ήταν κάτω από τον επιτρεπόμενο κανόνα. Σε αυτή την περίπτωση, η αδυναμία συνοδεύεται από ζάλη, βαμμένα πόδια, απάθεια και αίσθημα επικείμενης απώλειας συνείδησης. Είναι επιτακτική ανάγκη να ελέγχετε το επίπεδο πίεσης και, εάν χρειάζεται, να το αυξάνετε, τουλάχιστον με το φαγητό.
2. Αλλο ένα Κοινή αιτίααδυναμία - χαμηλή αιμοσφαιρίνη. Η αιμοσφαιρίνη είναι τα κύτταρα του αίματος που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Με την αναιμία, αυτά τα σώματα γίνονται μικρά, η γυναίκα στερείται οξυγόνου. Χασμουριέται, θέλει συνεχώς να κοιμάται, δεν της φτάνει ο αέρας, όλο αυτό συνοδεύεται από απάθεια και υπνηλία. Το τρομακτικό είναι ότι δεν υποφέρει μόνο το σώμα της γυναίκας από υποξία, αλλά και το έμβρυο στη μήτρα της. Τα φυσιολογικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης σε μια μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να είναι μικρότερα από 120 g / l.
3. Ο πιο αντικειμενικός λόγος για την αδυναμία της μέλλουσας μητέρας είναι η τοξίκωση, ειδικά αν εκδηλώνεται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Η τοξίκωση συνοδεύεται από ναυτία, έμετο, αντίδραση σε έντονες οσμές, αλλαγή στις γευστικές προτιμήσεις.
4. Η αδυναμία στο τέλος της εγκυμοσύνης οφείλεται σε μια φυσική αλλαγή στο σώμα της γυναίκας. Το μωρό μεγαλώνει με το στομάχι, πιέζοντας τα μισά από όλα τα όργανα. Οι πνεύμονες επίσης δεν μπορούν να λειτουργήσουν πλήρης δύναμη, επομένως, μια έγκυος έχει δύσπνοια, δεν έχει αρκετό οξυγόνο, χρειάζεται τακτικά ξεκούραση.
5. Δώστε προσοχή στα συνοδά συμπτώματα. Μερικές φορές η αδυναμία μπορεί να μην σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, αλλά να είναι σημάδι του SARS. Εξάλλου, το σώμα μιας εγκύου γυναίκας δεν προστατεύεται, η ανοσία είναι πρακτικά στο μηδέν, είναι πολύ εύκολο να μολυνθείτε σε μια τέτοια κατάσταση.
6. Το υπερβολικό σωματικό, ψυχικό ή συναισθηματικό στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει αδυναμία. Άλλωστε, πολλές γυναίκες δεν χάνουν την ορμή τους με την έναρξη της εγκυμοσύνης και συνεχίζουν να εργάζονται, να μεγαλώνουν μεγαλύτερα παιδιά, να φροντίζουν το σπίτι, να επισκέπτονται τους γονείς τους κ.λπ. Για δυνατός οργανισμόςένα τέτοιο φορτίο είναι αρκετά αποδεκτό, αλλά για ένα άτομο που έχει αποδυναμωθεί από εγκυμοσύνη, είναι απίθανο. Γι' αυτό το σώμα σου δίνει κυριολεκτικά σήματα ότι πρέπει να σταματήσεις και να ξεκουραστείς, να αναθέσεις μέρος των ευθυνών σου σε κάποιον.
7. Εάν η αδυναμία συνοδεύεται από ζάλη και παλμούς στο κάτω μέρος της κοιλιάς, πιθανότατα ένα παιδί που μεγαλώνει κατά διαστήματα συμπιέζει την κοίλη φλέβα, μέσω της οποίας ρέει η κύρια τροφή για το σώμα σας και του παιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην ξαπλώνετε ανάσκελα, να κινηθείτε περισσότερο για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.

Εάν βασανίζεστε συνεχώς από αδυναμία, μην αποδίδετε τα πάντα στην εγκυμοσύνη. Είναι καλύτερα να περάσετε από μια εξέταση εκ των προτέρων και να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει με εσάς και το μωρό. Τότε μπορείτε να κατηγορήσετε την τοξίκωση για μια ελαφριά αδιαθεσία.

Πολλές εργαζόμενες γυναίκες αναγκάζονται να συνεχίσουν τη δουλειά τους εργασιακή δραστηριότηταμέχρι το ίδιο το διάταγμα, που δίνεται στους 7 μήνες της κύησης. Για την ακρίβεια, το διάταγμα εκδίδεται σε 30 μαιευτικές εβδομάδες. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Είναι πραγματικά απαραίτητο να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας, θυσιάζοντας τη δουλειά σας, τις πληρωμές μητρότητας και την υποστήριξη του παιδιού; Σε καμία περίπτωση!

Μπορείτε να μιλήσετε με το αφεντικό σας για να κάνετε προσωρινά μια πιο ήσυχη δουλειά. Για παράδειγμα, μπορείτε να ζητήσετε να αρνηθείτε να εργαστείτε με πελάτες, επειδή συχνά πρόκειται για νεύρα και μερικές φορές πολλές περιττές λοιμώξεις. Προσπαθήστε να εργαστείτε με αναφορές, έγγραφα, έγγραφα. Οτιδήποτε είναι καλύτερο από το να ακούς τη δυσαρέσκεια του κόσμου. Όλα αυτά μπορούν να κανονιστούν αν οι αρχές σας συναντήσουν στα μισά του δρόμου. Επιπλέον, μπορείτε να ζητήσετε από τον εργοδότη ένα συντομευμένο πρόγραμμα εργασίας - μία ή δύο ώρες. Εάν οι πληρωμές μειωθούν, δεν πειράζει, τα χαμένα χρήματα αξίζουν τα υπόλοιπα σε μια τόσο δύσκολη περίοδο για εσάς.

Εάν ο εργοδότης δεν θέλει να σας συναντήσει στα μισά του δρόμου και επιμένει να συνεχίσετε να εργάζεστε στον παλιό χώρο, απαντήστε με το είδος. Εάν οι αρχές δεν θέλουν να μπουν στη θέση σας, πηγαίνετε πιο συχνά σε αναρρωτική άδεια, ειδικά επειδή η υγεία σας, επομένως, δεν σας επιτρέπει να εργαστείτε κανονικά και γόνιμα. Δεν έχουν δικαίωμα να σε απολύσουν - ο νόμος προστατεύει τις έγκυες γυναίκες. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να εκδώσετε αναρρωτική άδεια όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για το μεγαλύτερο παιδί, εάν αρρώστησε. Κατά κανόνα, μια τέτοια κατάσταση συνοδεύει μια γυναίκα μόνο στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τον υπόλοιπο χρόνο μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε προς όφελος της παραγωγής.

Εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει συνεχή καθιστικό, πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε διαλείμματα, να σηκωθείτε, να περπατήσετε, να κινηθείτε. Εάν αισθάνεστε πολύ αδύναμοι, μπορείτε να πάρετε έναν υπνάκο 30-40 λεπτών κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος σε μια άνετη καρέκλα. Εάν έχετε ιδιωτικό γραφείο και καναπέ, τότε δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα. Για να χαρείτε στο χώρο εργασίας και να νικήσετε την αδυναμία, μπορείτε να πιείτε τσάι με λεμόνι και καφέ (σε μικρές ποσότητες). Βάλτε αναζωογονητική μουσική υπόκρουση, παρακινήστε τον εαυτό σας για το αποτέλεσμα, σκεφτείτε το τελικό έργο και τότε η δουλειά θα πάει πολύ πιο ενεργά.

Πώς να απαλλαγείτε από την αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αδυναμία βιώνει σχεδόν κάθε γυναίκα που κρατά ένα μωρό στη μήτρα. Αυτή η περίοδος πρώιμης τοξίκωσης πρέπει απλώς να βιωθεί. Αλλά πώς να ξεπεράσετε την αδυναμία εάν αναγκαστείτε να πάτε στη δουλειά, να φροντίσετε το μεγαλύτερο παιδί σας και να κάνετε επείγουσες δουλειές; Πώς να συγκεντρώσετε κουράγιο και να αρχίσετε να εκπληρώνετε το προγραμματισμένο; Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές συμβουλές και κόλπα.

1. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε περισσότερο, αφιερώστε χρόνο για αυτό χωρίς να τσιμπήσετε τη συνείδησή σας. Εάν υπάρχει η ευκαιρία να πάρετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας - μην το χάσετε. Αν όχι, προσπαθήστε να πάτε για ύπνο νωρίς, να σηκωθείτε αργότερα, να αναζητήσετε επιλογές για αυτό.
2. Προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί, εξαντλεί το σώμα χειρότερα από οποιαδήποτε υποξία. Αποφύγει καταστάσεις σύγκρουσης, μην μιλάτε με δυσάρεστα άτομα, μην παρακολουθείτε σπαραχτικές τηλεοπτικές εκπομπές.
3. Προσπαθήστε να περπατάτε κάθε μέρα στον καθαρό αέρα - στο πάρκο, κοντά στο ποτάμι, δηλαδή όπου ο αέρας είναι καθαρός. Θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να αποκτήσετε δύναμη.
4. Στην καταπολέμηση της απάθειας και της αδυναμίας, η διατροφή είναι επίσης σημαντική, επειδή από αυτήν εξαρτάται η πρόσληψη των απαραίτητων βιταμινών, μετάλλων και άλλων χρήσιμων ουσιών στο σώμα. Πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, κάθε μέρα πρέπει να τρώτε φρούτα και λαχανικά, γάλα, δημητριακά. Ειδικά άπαχο στο κόκκινο κρέας - ανεβάζει την αιμοσφαιρίνη. Η βρασμένη βοδινή γλώσσα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αναιμία.
5. Εάν η αδυναμία δεν σας επιτρέπει να ξυπνήσετε το πρωί, πρέπει να κάνετε ελαφριά γυμναστική, ασκήσεις για να διασκορπίσετε το αίμα σε όλο το σώμα και να χαρείτε λίγο.
6. Εάν υπάρχει ακαταμάχητη επιθυμία να πιείτε καφέ, κάντε το, αλλά όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα.
7. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από αγαπημένα πρόσωπα, εμπιστευτείτε τους κάποιες από τις ευθύνες. Εάν ο σύζυγός σας είναι στη δουλειά και πρέπει να φροντίζετε το μεγαλύτερο παιδί σας, ίσως αξίζει να ζητήσετε βοήθεια από τη γιαγιά σας, στείλτε το στο νηπιαγωγείοή έστω για λίγες ώρες να προσλάβω μια νταντά για το μωρό;
8. Φροντίστε να πίνετε βιταμίνες για έγκυες γυναίκες - περιέχουν ένα σύμπλεγμα απαραίτητων ουσιών που μπορεί να χρειαστεί το σώμα.
9. Σοκολάτα, τσάι με ζάχαρη, προϊόντα πρωτεΐνης θα βοηθήσουν στην αύξηση της πίεσης. Εάν έχετε σταθερά χαμηλή αρτηριακή πίεση, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά και να λάβετε μέτρα.
10. Η πισίνα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κούραση, ειδικά στα τέλη της εγκυμοσύνης. Το νερό μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, μπορείτε να αισθάνεστε πολύ πιο ανάλαφροι.

Και γενικά, δεν χρειάζεται να καταπολεμήσεις την αδυναμία, απλά να το θεωρείς δεδομένο. Η φύση και το σώμα σας φροντίζουν, προστατεύοντάς σας από περιττά προβλήματα. Η εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική περίοδος για να απολαύσετε μια ήρεμη και γαλήνια ζωή. Επιπλέον, μετά τη γέννηση του μωρού, είναι απίθανο να μπορέσετε να κοιμηθείτε.

Η αδυναμία μπορεί να είναι φυσιολογική ή παθολογική. Εάν η αδυναμία προκαλείται από αιμορραγία, καλέστε επειγόντως ένα ασθενοφόρο, είναι δυνατή μια μεγάλη απώλεια αίματος. Εάν η αδυναμία συνοδεύεται από οξύ πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, επαναλαμβανόμενους εμετούς, πρήξιμο ή θολή όραση, αυτό μπορεί να υποδεικνύει σοβαρές διαγνώσεις. Σε αυτή την περίπτωση, πηγαίνετε στο γιατρό το συντομότερο δυνατό. Φροντίστε τον εαυτό σας, γιατί μια νέα ζωή μεγαλώνει και αναπτύσσεται μέσα σας!

Βίντεο: ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αδυναμία και υπνηλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή πώς να αισθάνεστε χαρούμενοι

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο ευτυχισμένη και πολυαναμενόμενη περίοδος για κάθε γυναίκα, αλλά συνοδεύεται πάντα όχι μόνο από ευχάριστες δουλειές και ανησυχίες, αλλά και από παθήσεις και προβλήματα υγείας. Το σώμα της μητέρας υφίσταται παγκόσμιες αλλαγές, αναδομείται και κάνει τα πάντα για αυτό πλήρης ανάπτυξηκαι την ανάπτυξη του μωρού. Ένα από τα πιο κοινά σημάδια εγκυμοσύνης που επισκέπτεται κάθε γυναίκα είναι η αδυναμία. Μπορεί να είναι ελαφρύ ή εξαντλητικό, όταν θέλετε να κοιμάστε όλη την ώρα και οποιαδήποτε κίνηση γίνεται δυσάρεστη. Είναι απίθανο να είναι δυνατό να αποφευχθεί μια τέτοια κατάσταση, αλλά είναι δυνατό να το μετριαστεί.

Τις περισσότερες φορές, η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται στο πρώτο τρίμηνο, όταν μέλλουσα μαμάαπλά να ξέρεις για την κατάστασή του. Αυτό προκαλείται από την αύξηση της προγεστερόνης, μιας από τις σημαντικές ορμόνες της εγκυμοσύνης, αλλά στη συνέχεια το επίπεδό της πέφτει και στις 9 εβδομάδες η έγκυος νιώθει ξανά χαρούμενη και ενεργητική. Αλλά δεν είναι πάντα η αιτία της αδυναμίας ή της απώλειας δύναμης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνο αυτή. Συχνά αυτή η κατάσταση προκαλείται από τοξίκωση, η οποία εμφανίζεται σε πολλές έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο τρίμηνο.

Η ναυτία, η αδυναμία, η αποστροφή στα προηγουμένως αγαπημένα φαγητά και η επιθυμία να δοκιμάσει κάτι βλαβερό γίνονται μόνιμοι σύντροφοι μιας εγκύου. Εξαιτίας αυτού μελλοντικό μωρόαισθάνεται έλλειψη βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών, χρήσιμων ουσιών και αρχίζει να τα παίρνει από τον οργανισμό της μητέρας. Λόγω της προκύπτουσας ανεπάρκειας, αρχίζει έντονη αδυναμία και ζάλη. Η τοξίκωση μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε ήπια όσο και σε σοβαρή μορφή, όταν το σώμα χρειάζεται πρόσθετη τροφή από το εξωτερικό. Τέτοιες έγκυες γυναίκες συνιστώνται νοσηλεία και τους χορηγούνται σταγονόμετρα με διαλύματα βιταμινών και γλυκόζη.

Μια άλλη εμφάνιση αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση ή η υπόταση. Κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης, η πίεση κάτω από 110/70 είναι γεμάτη σοβαρή ζάλη, ναυτία και αδυναμία, καθώς και η επιθυμία να μην σηκωθείτε από το κρεβάτι όλη μέρα. Ακόμη και για ένα άτομο που δεν είναι σε θέση, τόσο χαμηλά νούμερα φέρνουν δυσφορία, αδυναμία και κακό προαίσθημακαι έγκυες γυναίκες και αναπτυσσόμενο έμβρυοδιπλά χειρότερα. Το παιδί μπορεί να παρουσιάσει έλλειψη οξυγόνου, η μητέρα, εκτός από αδυναμία, έχει συχνά κατάθλιψη και στα τελευταία στάδια - αναιμία, η οποία, μαζί με υπόταση, μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.

Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Η χαμηλή αρτηριακή πίεση και η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ασθένεια, επομένως δεν χρειάζεται να εμπλακείτε σε φάρμακα και ακόμη και αφεψήματα από βότανα. Είναι καλύτερο να περπατάτε περισσότερο, να πηγαίνετε στην πισίνα ή να κάνετε ειδικές ασκήσεις για εγκύους. Πολλοί ειδικοί προτείνουν μαθήματα γιόγκα. Το πρωί μπορείτε να κάνετε ένα δροσερό ντους, να αποφύγετε τον καφέ, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τους φρεσκοστυμμένους χυμούς, το πράσινο ή λευκό τσάι, τα φρούτα. Συνιστάται να κοιμάστε τουλάχιστον 9-10 ώρες, ο ημερήσιος ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για τη διατήρηση της ενέργειας και της δύναμης.

Εκτός από τις φυσιολογικές φυσιολογικές συνθήκες, η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ζάλη και η ναυτία μπορεί να είναι οι αιτίες μιας σειράς ασθενειών:

1. Αρτηριακή υπέρταση ή υπόταση, δηλαδή αύξηση και μείωση της πίεσης, αντίστοιχα.
2. Αναιμία ή έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό.
3. Οι ήδη υπάρχουσες ασθένειες μπορεί να γίνουν χρόνιες ή να επιδεινωθούν.
4. SARS ή οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού, δηλαδή οξείες λοιμώξεις.
5. Υποσιτισμός ή συνεχής δίαιτα. Αυτός ο λόγος είναι αρκετά συνηθισμένος, γιατί ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες φοβούνται πολύ να πάρουν βάρος και ως εκ τούτου περιορίζονται συνεχώς σε φαγητό, κάτι που δεν συνιστάται ανεπιφύλακτα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
6. Στρες, συναισθηματικές ανατροπές και νευρώσεις που εξουθενώνουν σωματικά και ψυχικά.

Πιο κοντά στον τοκετό, η αδυναμία μπορεί και πάλι να εκδηλωθεί με ανανεωμένο σθένος, καθώς το σώμα προετοιμάζεται για μια δύσκολη διαδικασία, το παιδί είναι ήδη μεγάλο, γίνεται όλο και πιο δύσκολο για τις έγκυες γυναίκες να εκτελέσουν συνήθεις ενέργειεςκαι απλώς μετακινηθείτε. Εάν η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανιστεί με ανανεωμένο σθένος μερικές εβδομάδες νωρίτερα, τότε αυτό δείχνει ότι το σώμα στερείται θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και περπατά στον καθαρό αέρα.

Πώς να ξεπεράσετε την αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία, είναι σημαντικό να το κατανοήσουμε κύριος λόγοςένα τέτοιο κράτος. Εάν η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανιστεί στο πρώτο τρίμηνο, τότε πιθανότατα προκαλείται από τοξίκωση, χαμηλή αρτηριακή πίεση ή αναιμία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ενισχύσετε ολόκληρο το σώμα, να αυξήσετε την προστασία του. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε κάποιο είδος φαρμάκου, είναι σημαντικό να περπατάτε περισσότερο, να παίζετε αθλήματα ή γυμναστική. Συχνά οι γιατροί συνταγογραφούν ειδικά σύμπλοκα βιταμινών που προορίζονται για έγκυες γυναίκες.

Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε σωματική άσκηση θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αδυναμίας και της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρχικά, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα σας συμβουλεύσει ένα σύνολο ασκήσεων ή γυμναστικής σχεδιασμένα για έγκυες γυναίκες. Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στον κορεσμό του αίματος τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού με τη σωστή ποσότητα οξυγόνου, καθώς και θα προσφέρει ευθυμία και ένα κύμα ενέργειας για όλη την ημέρα. Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά για κάθε οργανισμό, ειδικά για τις εγκύους.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή, να τρώτε περισσότερα φρούτα. Συνιστάται η κατανάλωση τροφής που δεν προκαλεί ναυτία και μειώνει τις εκδηλώσεις τοξίκωσης και μαζί της αδυναμία. Γενικά, η διατροφή των εγκύων διαφέρει από το μενού οποιουδήποτε ατόμου, επειδή η ευημερία μιας εγκύου και του αγέννητου μωρού της εξαρτάται άμεσα από αυτόν τον παράγοντα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την ανάπτυξη αναιμίας, καθώς η έλλειψη σιδήρου μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου και την υγεία της μητέρας, προκαλώντας αδυναμία και κακουχία.

Όλοι οι άνθρωποι παρουσιάζουν περιοδικά αδυναμία και απώλεια δύναμης, αλλά οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα πιο συχνά από άλλες. Υπάρχει η άποψη ότι αυτό είναι ένα από τα πρώτα σημάδια του " ενδιαφέρουσα θέση" γυναίκες. Τι εξηγεί την αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πρέπει να αντιμετωπιστεί;

Μια βλάβη μπορεί να συμβεί στην πρώιμη και όψιμη κύηση. Σε ορισμένες γυναίκες, αυτή η κατάσταση παρατηρείται συχνά και είναι πιο έντονη, ενώ άλλες αισθάνονται ελάχιστη ή καθόλου ενόχληση. Εξετάστε τα αίτια της αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τρόπους για να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας και καταστάσεις στις οποίες απαιτείται ιατρική βοήθεια.

Αναμφίβολα, το να αισθάνεστε μια κατάρρευση ενώ περιμένετε ένα μωρό είναι απολύτως φυσιολογικό. Σχεδόν όλες οι έγκυες γυναίκες βιώνουν αδυναμία. Συχνότερα αυτό συμβαίνει στο πρώτο τρίμηνο, όταν η μέλλουσα μητέρα υποφέρει, συχνά συνοδεύεται από ναυτία και έμετο.

Αυτό εξαντλεί το σώμα και παίρνει δύναμη, προκαλώντας υπνηλία και κούραση. Μια ισχυρή ορμονική αναδιάρθρωση παίζει επίσης ρόλο. Κανονικά, η κατάσταση βελτιώνεται μέχρι τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να ακολουθήσει σοβαρή αδυναμία μέλλουσα μητέρακαι αργότερα, που απαιτεί πρόσθετη εξέταση, και μερικές φορές θεραπεία.

Γιατί εμφανίζεται αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ανάλογα με τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα αίτια της απώλειας δύναμης είναι διαφορετικά. Ορισμένα από αυτά δεν είναι επικίνδυνα, άλλα απειλούν την υγεία, ακόμη και τη ζωή μιας γυναίκας και ενός παιδιού. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Στα αρχικά στάδια

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η αδυναμία στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι φυσική. Εμφανίζεται λόγω της αύξησης του επιπέδου της προγεστερόνης, της αυξημένης κατανάλωσης μετάλλων και ιχνοστοιχείων και του σχηματισμού ενός επιπλέον κύκλου κυκλοφορίας του αίματος.

Υπάρχουν όμως και άλλοι λόγοι για την απώλεια δύναμης:

• Πρώιμη τοξίκωση. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται επίσης από ναυτία, επαναλαμβανόμενους εμετούς, σιελόρροια, απώλεια βάρους,. Τα αναφερόμενα σημάδια εγκυμοσύνης παρατηρούνται σε περισσότερες από τις μισές μέλλουσες μητέρες. Η πρώιμη τοξίκωση μπορεί να είναι σοβαρός κίνδυνος εάν ο εμετός εμφανίζεται 10 φορές την ημέρα ή περισσότερες.
• Μειωμένη αρτηριακή πίεση (υπόταση). Εάν μια γυναίκα αισθάνεται αδύναμη και ή λιποθυμεί, αυτό είναι πολύ πιθανό να υποδηλώνει υπόταση. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητη η παρακολούθηση των δεικτών της αρτηριακής πίεσης και η παρατήρηση από γιατρό. Η υπόταση μπορεί να προκαλέσει ανεπαρκή παροχή του παιδιού ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι το οξυγόνο, που οδηγεί σε καθυστέρηση της ανάπτυξής του.
• Πτώση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο αίμα (σιδηροπενική αναιμία). Η απώλεια δύναμης, η ζάλη, η δύσπνοια, τα εύθραυστα μαλλιά και τα νύχια είναι σημάδια χαμηλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Αυτή η παθολογία εντοπίζεται συχνά σε έγκυες γυναίκες και απαιτεί ιατρική διόρθωση. Χωρίς θεραπεία, η αναιμία επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του πλακούντα, μπορεί να υπάρξει απειλή αποβολής, καθυστέρηση στην ανάπτυξη του εμβρύου. Όταν η νόσος εξελιχθεί σε σοβαρό στάδιο, η κατάσταση της γυναίκας επιδεινώνεται, και υπάρχει ανάγκη νοσηλείας.
• Ιογενείς λοιμώξεις (SARS, γρίπη). Στην αρχή της εγκυμοσύνης, η ανοσία της μέλλουσας μητέρας εξασθενεί, γεγονός που την καθιστά ευάλωτη σε διάφορα είδη κρυολογήματα. Η αδυναμία και ο πυρετός είναι από τα πρώτα συμπτώματα μόλυνσης. Δεδομένου ότι κατά την ωοτοκία των οργάνων και των συστημάτων του εμβρύου, η επιρροή ιογενείς λοιμώξειςπολύ επικίνδυνο, η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται υπό ιατρική παρακολούθηση.

Μερικές φορές το αίσθημα αδυναμίας δεν σχετίζεται άμεσα με την εγκυμοσύνη. Μπορεί να προκληθεί από υπερβολική εργασία, έλλειψη ύπνου,.

Σε μεταγενέστερη ημερομηνία

Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει, σχεδόν όλες οι παραπάνω αιτίες αδυναμίας παραμένουν σχετικές. Αν και η ηλικία κύησης είναι ήδη μεγάλη, μια γυναίκα μπορεί να υποφέρει από τοξίκωση. Σε αυτό το στάδιο, ονομάζεται gestosis.

Εκτός από αδυναμία, προκαλεί οίδημα, εμφάνιση πρωτεΐνης στα ούρα και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη για τη ζωή μιας γυναίκας και αντιμετωπίζεται μόνο σε νοσοκομείο. Μερικές φορές απαιτείται πρόωρος τοκετός.

Εάν η κατάρρευση δεν συνοδεύεται από επικίνδυνα συμπτώματα, μπορεί να εξηγηθεί από το αυξανόμενο φορτίο στο σώμα της γυναίκας. Η αναπτυσσόμενη μήτρα μετατοπίζει άλλα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της πίεσης στους πνεύμονες. Το αποτέλεσμα είναι έλλειψη οξυγόνου, κόπωση και δύσπνοια κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

Εάν το τελευταίο τρίμηνο εμφανιστεί αδυναμία, ζάλη και παλμός στην κάτω κοιλιακή χώρα, αυτό υποδηλώνει σύσφιξη της κοίλης φλέβας πίσω από τη μήτρα. Επίσης στα μεταγενέστερα στάδια υπάρχει αισθητή αύξηση βάρους. Εάν μια γυναίκα έχει εξασθενημένη φλεβική κυκλοφορία, το αυξημένο φορτίο στα πόδια προκαλεί την ανάπτυξη κιρσών. Αυτό εξηγεί το βάρος και την αδυναμία στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση;

Με ήπια αδυναμία, μπορείτε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την ευημερία σας μόνοι σας. Θα είναι χρήσιμο:

• Κανονικοποιήστε το φαγητό. Για να μην αισθάνεστε αδυναμία, πρέπει να έχετε ένα πλούσιο πρωινό κάθε μέρα, να εντάξετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Συνιστάται να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
• Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να περπατούν σε καθαρό χώρο (σε πάρκο, κοντά σε ποτάμι κ.λπ.) για 2-3 ώρες την ημέρα.
• Εξασφαλίστε πλήρη ύπνο. Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα χρειάζεται να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, και στα τελευταία στάδια - 9 ώρες ή περισσότερο.
• Αρνηθείτε τις περιττές δουλειές στο σπίτι. Εάν, λόγω της αδυναμίας της μέλλουσας μητέρας, είναι δύσκολο να κάνετε μαγείρεμα και καθαρισμό, πρέπει να εμπιστευτείτε μερικές από αυτές τις ανησυχίες σε αγαπημένα πρόσωπα και να μην αρνηθείτε στον εαυτό σας επιπλέον ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ελαχιστοποιήστε το άγχος. Η νευρική ένταση οδηγεί σε κατάρρευση, επομένως πρέπει να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις αγχωτικές καταστάσεις και να μάθετε πώς να τις αντιμετωπίζετε.
• Κάντε ελαφριά άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την ευημερία, επομένως, ελλείψει αντενδείξεων, αξίζει να επισκεφθείτε την πισίνα ή μαθήματα γιόγκα για έγκυες γυναίκες.
• Πίνετε συμπλέγματα πολυβιταμινών. Εάν δεν παίρνετε ακόμη προγεννητικές βιταμίνες, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε να το κάνετε. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα μπορεί να προκαλέσει κρίσεις αδυναμίας.

Εάν εμφανιστεί αδυναμία και σχετίζεται με σύσφιξη της κοίλης φλέβας, για να εξαλειφθεί το πρόβλημα, αρκεί να αλλάξετε τη θέση του σώματος και να αρνηθείτε να κοιμηθείτε ανάσκελα. Επιπλέον, ανακουφίστε γρήγορα την επιβάρυνση της κοίλης φλέβας, των νεφρών και άλλων εσωτερικά όργαναη θέση γόνατο-αγκώνα θα βοηθήσει.

Τι να κάνετε σε περίπτωση σοβαρής αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν μια γυναίκα ανησυχεί για σοβαρή αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία δεν υποχωρεί μετά την ανάπαυση και την ομαλοποίηση του ημερήσιου σχήματος, θα πρέπει να διευκρινιστεί η ακριβής αιτία αυτής της κατάστασης. Είναι απαραίτητο να περάσετε μια εξέταση αίματος και ούρων, επιπλέον να εξεταστείτε από γυναικολόγο και θεραπευτή.

Με μια βλάβη που προκαλείται από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να ξεκινούν τη μέρα τους με ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό μήλου ή πορτοκαλιού και ένα ντους με αντίθεση. Όταν η αδυναμία προέρχεται από Σιδηροπενική αναιμία, πρώιμη τοξίκωση ή κύηση, ο ειδικός συνταγογραφεί την κατάλληλη πορεία θεραπείας. Εάν ο γιατρός συστήσει νοσηλεία, μην το αρνηθείτε.

Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό;

Σε ορισμένες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αδυναμία, σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, υποδηλώνει μια κατάσταση που απαιτεί επείγουσα φροντίδα.

Θα πρέπει να καλέσετε το "03" και να καλέσετε έναν γιατρό εάν:

• επί πρόωρη περίοδοςΥπήρχε μια ξαφνική αδυναμία και ένας οξύς πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
• Η απώλεια δύναμης συνοδεύεται από έμετο και πυρετό.
• Η αδυναμία συνδυάζεται με ταχέως αυξανόμενο πρήξιμο του προσώπου, των χεριών ή των ποδιών.
• αδυναμία, έντονος πονοκέφαλος και θολή όραση.

Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με την κλινική εάν, εκτός από βλάβη, έχετε συμπτώματα κρυολογήματος, συχνουρία, επιδεινώθηκε κάποια χρόνια ασθένεια, εμφανίστηκε συχνή ζάλη ή λιποθυμία.

Η αδυναμία για μια έγκυο γυναίκα είναι αρκετά φυσική. Αλλά με μια επίμονη βλάβη που δεν υποχωρεί μετά την ανάπαυση και συνοδεύεται από άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση.

Χρήσιμο βίντεο για την καταπολέμηση της αδυναμίας που προκαλείται από την αναιμία στην εγκυμοσύνη

Περιμένατε αυτή την κατάσταση τόσο καιρό και τώρα - ήρθε η εγκυμοσύνη, αλλά αισθάνεστε τόσο αδύναμη, εξαντλημένη που δεν ξέρετε τι θα συμβεί στη συνέχεια; Εάν ναι, οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Τι σημαίνει δυνατός; Είναι δυνατόν να αντιμετωπίσουμε την αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Εάν είναι δυνατόν, με ποιους τρόπους;

Αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - φυσιολογικό ή όχι;

Η κατάσταση αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι χαρακτηριστική για όλες σχεδόν τις εγκύους. Οι πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης είναι αρκετά δύσκολοι - μια γυναίκα μπορεί να βασανιστεί από τοξίκωση, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή ναυτίας και εμέτου, πονοκεφάλου, ζάλης. Οι ασθενείς παραπονιούνται ότι καθημερινά έχουν να αντιμετωπίσουν την κούραση, την αυξημένη υπνηλία, την αδυναμία σε όλο το σώμα. Πράγματι, η πολυαναμενόμενη εγκυμοσύνη μετατρέπεται σε κατάσταση πλήρους ανικανότητας.

Τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, είναι δύσκολο για μια γυναίκα να πάει στη δουλειά, να εκτελέσει σημαντικές εργασίες, ακόμη και μικρές δουλειές του σπιτιού. Η έγκυος είναι εξαιρετικά αποσπασμένη, στοχαστική, μη συγκεντρωμένη. Η αδυναμία, ο λήθαργος και η χρόνια κούραση και η έλλειψη ύπνου δεν της δίνουν την ευκαιρία να απολαύσει την έγκυο κατάσταση. Αλλά, όλα αυτά είναι προσωρινά και αυτή η κατάσταση θα πρέπει να περάσει στις 12 μαιευτική εβδομάδαεγκυμοσύνη.

Ορμονικές αλλαγές στο σώμα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αναδομείται πλήρως. Αυξάνει σημαντικά το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία ελέγχει την εγκυμοσύνη μιας γυναίκας και την ανάπτυξη του εμβρύου μέχρι να εμφανιστεί ο πλακούντας (ο πλακούντας σε μια έγκυο εμφανίζεται στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης).

Η ορμονική ανεπάρκεια στο σώμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αίσθημα αδυναμίας, υπνηλίας και κακουχίας. Και πάλι αυτή η κατάσταση είναι απολύτως φυσιολογική και όχι παθολογική από μαιευτική και γυναικολογική άποψη.

Εάν αισθάνεστε αδύναμοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε αυτό σημαίνει ότι το σώμα έχει αναδομηθεί πλήρως και έχει στόχο να αντέξει ένα υγιές και δυνατό παιδί. Μόλις το ανοσοποιητικό σύστημαέγκυος γυναίκα, καθώς και τα ζωτικά συστήματα προσαρμόζονται στη νέα κατάσταση, τότε η αδυναμία θα εξαφανιστεί και θα εμφανιστεί μια πιο χαρούμενη κατάσταση υγείας. Κατά κανόνα, μια βελτίωση της ευημερίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατηρείται σε μια γυναίκα κατά το δεύτερο τρίμηνο.

Εξετάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν πρέπει να ανησυχείτε για το αίσθημα έντονης αδυναμίας, κούρασης και κατάθλιψης της σωματικής δύναμης εάν παρακολουθείστε τακτικά από τον θεράποντα γυναικολόγο. Κατά την εγγραφή, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να περάσει μια σειρά από εξετάσεις - ούρων, αίματος, ορμονών. Επίσης, για να προσδιορίσετε την εγκυμοσύνη, θα χρειαστεί να κάνετε μια εξέταση αίματος για την ορμόνη. Μετά από αυτό, ο γυναικολόγος μπορεί να στείλει υπερηχογράφημα για να βεβαιωθεί ότι η εγκυμοσύνη εξελίσσεται στον χώρο της μήτρας σύμφωνα με την ηλικία κύησης και όλα τα ζωτικά σημεία του εμβρύου.

Εάν οι εξετάσεις μιας εγκύου είναι φυσιολογικές, τότε αυτό σημαίνει ότι η αδυναμία αυτή την περίοδο είναι ένα απολύτως φυσιολογικό και φυσικό φαινόμενο, το οποίο δεν πρέπει να φοβάστε. Μια έγκυος, ειδικά στο 1ο τρίμηνο, χρειάζεται περισσότερη ξεκούραση, να μην καταπονείται, να τρώει σωστά, να μην σηκώνει βάρη, να μην είναι νευρική. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν στο μέγιστο τυχόν εμπειρίες, νευρο-συναισθηματικό στρες και στρες από τη ζωή. Εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, τότε πάρτε αναρρωτική άδεια από τη δουλειά ή φύγετε με δικά σας έξοδα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε περισσότερο. Καταλαβαίνετε ότι η εγκυμοσύνη δίνεται ως δώρο, αλλά πάντα θα υπάρχει δουλειά.

Πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Φυσικά, η κατάσταση αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ανακουφιστεί. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εξαλείψετε εντελώς όλα τα άγχη, τις ανησυχίες, τις εμπειρίες από τη ζωή σας. Τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα χρειάζεται να ξεκουραστεί όσο το δυνατόν περισσότερο, εάν υπάρχει επιθυμία να κοιμηθεί για περισσότερες από 8 ώρες, τότε αυτό πρέπει να γίνει. Δεν συνιστάται να σηκώνεστε αμέσως από το κρεβάτι και να τρέχετε για να κάνετε δουλειές και εργασίες μετά από κρίσεις πρωινού εμετού και ναυτίας. Η ιδανική επιλογήθα είναι οι πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης προστατευτείτε πλήρως από οποιεσδήποτε υποθέσεις.

Προσπαθήστε να μην χάνετε προγραμματισμένα ραντεβού προγεννητική κλινικήκαι κάντε τις εξετάσεις στην ώρα τους.

Περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, πηγαίνετε στη φύση και περνάτε λιγότερο χρόνο στο σπίτι.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι. Έχει αποδειχθεί ότι η ευημερία της εξαρτάται από το τι τρώει μια γυναίκα αυτή την περίοδο, καθώς και από το πόσο θα εφοδιαστεί το έμβρυο με όλες τις χρήσιμες ουσίες, οξυγόνο, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Τρώτε κλασματικά, αρκετές φορές την εβδομάδα (κατά προτίμηση 5-6). Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές, αλλά ισορροπημένες σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Η διατροφή πρέπει να είναι περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα.

Ένας γυναικολόγος θα πρέπει να σας συνταγογραφήσει πολυβιταμινούχα σύμπλοκα από τη στιγμή της πρώτης λήψης για να διατηρήσετε την υγεία στο σώμα και τη δύναμη. Μην παραμελείτε τις συστάσεις του γιατρού και μην αρνηθείτε την πρόσθετη τόνωση του ανοσοποιητικού σας μέσω της βιταμίνης.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για σωματική δραστηριότητακατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε δώστε προσοχή στο περπάτημα, το φως άσκηση, κολύμπι. Εάν ο γιατρός δεν σας επιτρέπει να κάνετε γυμναστική, τότε εναλλακτικά, αντικαταστήστε τα με μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα.

Για τις έγκυες γυναίκες, υπάρχουν ειδικά σετ ασκήσεων - γιόγκα, φυσική κατάσταση, πιλάτες - μπορείτε να επιλέξετε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φόρμα.

Αναιμία και υπόταση

Αν μιλάμε για παθολογικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κύριο σύμπτωμα της οποίας είναι η αδυναμία, τότε μπορεί να είναι αναιμία ή υπόταση.

- Πρόκειται για μια αρκετά συχνή πάθηση των εγκύων, η οποία χαρακτηρίζεται από μείωση της αιμοσφαιρίνης και της έλλειψης σιδήρου. Για να αποφύγει την αναιμία, μια έγκυος πρέπει να τρώει σωστά και ισορροπημένα και, εάν είναι απαραίτητο, να παίρνει φάρμακα που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη. Επίσης, συνιστάται να ξεκουράζεστε και να αναπνέετε περισσότερο. καθαρός αέρας. Εάν εμφανιστεί μια εξαιρετικά σοβαρή κατάσταση, που χαρακτηρίζεται από λιποθυμία, απώλεια συνείδησης, ζάλη, απώλεια όρεξης, ισχυρή αδυναμίαπρέπει να καλέσετε ασθενοφόρο.