Бременност по седмица и тегло на мама. Какво можете да ядете, за да избегнете излишното наддаване. Критерии за наднормено тегло

Бременност: наддаване на тегло.

Бременност и тегло, наддаване на тегло при бременност Жените винаги следят теглото си. Но идва момент, когато лекарите започват да наблюдават този показател. И естетическата страна на въпроса не ги притеснява.

До 30-та седмица от бременността, ако всичко върви добре, лекарят преглежда пациентката 2 пъти месечно, а след това веднъж седмично. Претеглянето става задължителна процедура при всяко посещение при гинеколог и част от " домашна работа". Изпълнете го по-добре сутрин, на гладно и с едни и същи дрехи, за да могат след това да се съпоставят получените показатели.

Наддаване на тегло по време на бременност.

През първите 2 месеца от бременността, докато бебето и майката само се адаптират към съвместното съжителство, жената обикновено не наддава на тегло. Освен това по това време тя може да бъде обезпокоена от токсикоза, която често води до загуба на тегло. Така че през 1-вия триместър на бременността няма интензивно увеличение, бъдещата майка обикновено наддава с 1-2 кг. Основните събития се случват по-късно, тъй като телесното тегло на бъдещата майка се увеличава главно през втората половина на бременността, когато седмичното наддаване на тегло е средно 250-300 г. Ако процесът върви по-бързо, това може да означава появата на проблем - скрит , и след това очевиден оток (воднянка на бременността).

нека помислим Общи правила, които са приети сред лекарите за изчисляване на възможното наддаване на тегло по време на бременност. И така, за всичките 9 месеца от бременността бъдещата майка трябва да наддаде с 10-12 кг. Смята се, че от 30-та седмица на бременността теглото на жената се увеличава с около 50 g на ден, с 300-400 g на седмица и не повече от 2 kg на месец.

За да се определи по-точно допустимо увеличениетегло и да вземе предвид всички допълнителни обстоятелства, лекарят може да използва таблицата (виж по-долу). Освен това лекарят има на разположение скала за средно физиологично наддаване на тегло през последните 3 месеца от бременността. Изчислението е следното: седмичното наддаване на тегло не трябва да надвишава 22 g на всеки 10 cm растеж. Това означава, че жена с ръст 150 см може да добави 330 г на седмица, с ръст 160 см - 352 г, а с ръст 180 см - 400 г.

тегло по време на бременност.

Колко килограма ще възстанови бъдещата майка по време на бременност зависи от много причини.

Първият от тях е възрастта. Колкото по-възрастна е жената, толкова по-голяма е склонността към наднормено тегло.

Първоначално телесно тегло (т.е. преди бременността). Любопитно е, че колкото по-голям е дефицитът на тегло, толкова повече килограми има право да добави бъдещата майка.

Загуба на тегло поради ранна токсикоза. Факт е, че след като е преживял събитията от токсикоза, тялото ще се опита да компенсира загубата на килограми.

особености на конституцията. В този случай е важно дали една жена има склонност към наднормено тегло или слаба.

Детски размер. Ако пациентът се очаква да има голямо бебе (повече от 4000 g), тогава плацентата вероятно ще бъде по-голяма от средната. Следователно жената по време на бременност има право да наддаде повече на тегло, отколкото ако очаква раждането на малко дете.

Повишен апетит. Случва се по време на бременност бъдещата майка да има необуздано желание да яде и ако не може да го сдържи. Има проблеми с наднорменото тегло.

А сега да видим за какво „оставят“ същите тези 10-12 килограма тегло, придобити от бъдещата майка. Наистина, ако се е възстановила по време на бременност, както се препоръчва, с 12 кг, тя е имала бебе с тегло 3 кг 300 г, тогава къде са всички останали? Те се разпределят така:

* дете - 3300гр.;
* маточник - 900 гр.;
* плацента - 400 гр.;
* амниотична течност- 900 гр.;
* увеличаване на обема на циркулиращата кръв - 1200 g;
* млечни жлези - 500 г;
* мастна тъкан - 2200 g;
* тъканна течност - 2700гр.

Общо: 12 100

И поради какво може да има "бюст"? Нашето изчисление показва, че прекомерното наддаване на тегло зависи от различни обстоятелства: теглото на детето ( голям плод), количеството мастна тъкан (наддаване на тегло с първоначалния й дефицит), амниотична течност (в случай на полихидрамнион) и тъканна течност (ако течността се задържа в тялото). Ако първите две обстоятелства са нормални явления, то последните две са отклонения от нормата, те изискват внимание от лекар.

Бременност: скоростта на наддаване на тегло.

Бременност и тегло, напълняване при бременност Случва се бъдещата майка да реши да спазва строга диета, за да... не се оправи. Някой се страхува да развали фигурата, а някой (предимно жени с тесен таз) вярва, че ограниченията в храната ще доведат до раждането на малко дете. И в първия, и във втория случай тези аргументи са погрешни. Ако една жена наддаде 10-12 кг по време на бременност, тогава с помощта на разумна диета и гимнастика тя определено ще възвърне предишния си размер. Помислете, защото, например, балерините бързо се връщат във форма след раждането, въпреки че обикновено добавят до 18-20 кг по време на бременност!

Можете сами да изчислите допустимото наддаване на тегло. За да направите това, трябва да знаете височината и първоначалното си тегло, което след това се превръща в ИТМ (индекс на телесна маса). Изчислете своя ИТМ: ИТМ = тегло (кг) / [височина (m2)]. Резултати:

ИТМ< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI \u003d 19,8 - 26,0 - жени със средно телосложение;

ИТМ > 26 жени със затлъстяване.

Пример:
Ръст - 1,60 см, тегло - 60 кг, BMI = 60 / (1,60) 2 = 2,30

Оказва се, че жената има средно телосложение, което означава, че в период от 30 седмици оптималното наддаване на тегло за нея ще бъде 9,1 кг, а в период от 40 седмици - 13,6 кг.
Таблица за наддаване на тегло по

Всяка жена трябва да следи теглото си, т.к красива фигурае неразделна част от привлекателния женски образ. Но един ден идва момент, когато лекарите започват да следят теглото на една жена. И това изобщо не означава, че е болна - не, тя просто очаква бебе!

Претеглянето е задължителна процедура при всяко посещение при гинеколог. Освен това, за да контролира теглото, самата жена трябва да се претегля ежедневно. Освен това, това трябва да се прави по едно и също време - сутрин на гладно и задължително с едни и същи дрехи.

Как става наддаването на тегло по време на бременност

Първите два месеца от бременността по правило преминават без наддаване на тегло, тъй като тялото на жената само се адаптира към новото си състояние. Освен това много бъдещи майки през този период страдат от тежка токсикоза, а това, напротив, може да доведе до загуба на тегло.

Така през първия триместър увеличението е средно не повече от 1-2 кг(изключение могат да бъдат жени, които преди това са спазвали строга диета, или спортисти, които са принудени значително да облекчат тренировъчната си програма поради бременност).

По-активно наддаване на тегло се наблюдава през втория триместър на бременността. Според нормите през този период жената трябва да наддава 250-300 g тегло седмично. Ако телесното тегло на бременна жена се увеличава по-бързо, това може да е признак на сериозен проблем - воднянка на бременността, която е придружена от оток .

В съответствие с тази скала средното наддаване на тегло през седмицата трябва да бъде не повече от 22 g на 10 cm растеж.По този начин, с растеж от 150 cm на седмица, жената трябва да наддава не повече от 330 g, с височина от 180см - до 400гр.

Тегло на жената по време на бременност

Колко килограма ще се увеличи телесното тегло на бъдещата майка се влияе от много фактори.

Те включват:

1. Възраст. Колкото по-възрастна е една жена, толкова по-склонна е към наднормено тегло.
2. Първоначално тегло(означава телесно тегло преди бременността). Колкото по-голямо е поднорменото тегло преди бременността, толкова по-големи са шансовете за наддаване наднормено тегло.
3. Беше там ранна токсикоза . Ако една жена е имала тежка токсикоза през първите месеци на бременността, тогава тя може да загуби няколко килограма, които след това тялото започва да попълва с ускорени темпове.
4. Характеристики на конституцията. Не забравяйте, че някои жени са склонни към слабост, докато други са склонни към пълнота.
5. Тегло на плода. Размерът и теглото на плацентата зависи от теглото на плода. Тоест жена, която очаква голямо дете или близнаци, наддава повече от тази, чийто плод е малък.
6. повишен апетит. Някои бременни жени наддават много на тегло, само защото не могат да сдържат повишения апетит.

Нека да разгледаме отделен пример за това как килограмите, натрупани от бременна жена, се разпределят в тялото. И така, с увеличение от 12 кг, те се разпределят, както следва:

• тегло на детето - 3 300 гр.;
• тегло матка - 900 гр.;
• тегло на плацентата - 400 g;
• тегло амниотична течност - 900 гр.;
• тегло на млечните жлези - 500 g;
• наддаване на тегло поради увеличен обем на циркулиращата в тялото кръв - 1 200 g;
• маса на мастната тъкан - 2 200 g;
• маса тъканна течност - 2 700 g.
• А общото количество е 12,1 кг.

Какво е нормалното наддаване на тегло за бременна жена?

Някои бременни жени опитват диета да ограничат увеличаването на теглото си: някой се страхува да не напълнее, други - да родят голямо дете. Ето защо е толкова важно да знаете каква е скоростта на наддаване на тегло лично за вас - това ще ви помогне да избегнете проблеми и да не правите грешки.

Тегло по време на бременност по седмици

Изчисляваме допустимото наддаване на тегло сами, използвайки Индекс на телесна маса (ИТМ индекс). За да направите това, трябва да знаете първоначалното си тегло и височина. Нека използваме формулата BMI = тегло в килограми / (височина в метри * височина в метри). Според изчисленията се оказва, че пълни женитози показател е> 26, при жени със средно телосложение - 19,8–26,0, а при слаби жени - \\< 19,8.

И сега, след като изчислихте ИТМ, помислете за оптималното наддаване на тегло по седмица на бременността:

Въпросът за теглото е един от първите, които една жена чува на среща с акушер-гинеколог. Освен това лекарят определено ще попита: постоянно ли е или се променя драстично, как се е променило телесното тегло по време на пубертета, колко килограма е увеличението за предишната бременност.

Защо е толкова важно лекарят да знае теглото на пациента? Каква е връзката между теглото и женските полови органи? В тази статия ще се опитам да подчертая ключовите аспекти на финия механизъм на нашата репродуктивна система и нейната зависимост от отклоненията в телесното тегло.

Оптимално количество мастна тъкан

Човешката мастна тъкан с право може да се нарече една от най-големите ендокринни органи. Преди няколко десетилетия беше открито, че той е способен да синтезира стероидни хормони, включително естроген. В постменопаузата именно мастната тъкан става практически единственият източник на естрогени, основните женски полови хормони.

Мазнината е метаболитно активно образувание, постоянно взаимодействащо с всички системи на тялото. По време на пубертета момичета рязко увеличениеспецифично тегло на мастната тъкан. Така че, за появата на първата менструация, момичето трябва да натрупа поне 17% мазнини. Наскоро бяха открити два важни хормона, произвеждани от мастната тъкан - лептинИ грелин, които участват пряко във формирането и регулирането на менструалната функция.

За да поддържат нормално телесно тегло, мастната тъкан и мозъкът обменят сложни хормонални сигнали, които влияят върху апетита, усвояването на храната, разхода на енергия и теглото.

ОТНОСНО хормонален балансв тялото може косвено да се съди по отношението на размера на талията към бедрата. Индикатор, равен на 0,68-0,7, се счита за оптимален за жена. Това са признаци на "правилна" фигура и те казват на лекарите, че метаболизмът (главно нивото на естроген) при тази жена е нормален. Следователно, промяна в количеството или нарушение на разпределението на мастната тъкан показва определено хормонално разстройство.

Мазнини преди и след зачеването

Както излишъкът, така и дефицитът на мастна тъкан може значително да повлияе на способността на жената да зачене. затлъстяванее сериозен проблем при безплодието. Известно е, че наднорменото телесно тегло води до нарушено узряване на яйцеклетката, предотвратява овулацията, което води до менструални нередности и безплодие. В същото време и прекомерна загуба на теглос намаляване на дела на мазнините до 13% води до нарушение на синтеза на полови хормони и в резултат на това аменорея (липса на менструация).

При вече настъпила бременност се създават условия за допълнително развитие на мастна тъкан, чийто биологичен смисъл е да защитава гестационен саки места за плододаване. Отлагането на мастна тъкан става главно в областта на млечните жлези, седалището, бедрата и корема. За да се осигури оцеляването на плода и майката в случай непредвидени обстоятелства(появата на глад) трябва да се създаде мастни резерви. Организмът на всяка жена е еволюционно настроен към това и не трябва да се бори с това.

Наддаване на тегло по време на бременност

Колко трябва да наддава една жена по време на бременност и в какво се изразява това увеличение?

По правило нормалното наддаване на тегло по време на бременност е 8-14 кг, средно 10-12 кг. Тези фигури са съставени от следните компоненти:

• Плодове - 3300гр
• Маточник - 900гр
• Плацента и мембрани - 400гр
• Амниотична течност - 900гр
• Увеличаване на обема на циркулиращата кръв - 1200 g
• Увеличаване на обема на млечните жлези - 500 g
• Мастни натрупвания - 2200 g
• Тъканна течност - 2700гр

Колко килограма ще се възстанови бъдещата майка зависи от много фактори, включително някои индивидуални характеристики. Ако жената първоначално е била с поднормено тегло, тогава трябва да се очаква, че тялото ще компенсира липсата на мастни запаси, тоест общото наддаване на тегло ще бъде по-високо, отколкото например при бременна жена с първоначално наднормено тегло, което трябва не добавяйте повече от 5-7 кг.

ИТМ под 18,5 - поднормено тегло.
ИТМ от 18,5 до 25 е нормално тегло.
ИТМ от 25 до 30 - наднормено тегло.
ИТМ над 30 - затлъстяване.

При нисък ИТМ бременната жена може да добави 12,5-18 кг, с нормален - 11,5-15 кг, с наднормено тегло увеличението трябва да бъде от 7 до 11,5 кг, а със затлъстяване - 6 кг или по-малко.

Известно е също, че по-старите бременна възрасттолкова повече тегло ще добави. Ако плодът е голям (повече от 4000 g), тогава теглото на плацентата и амниотичната течност също е по-голямо, следователно общото увеличение ще бъде над средното. При многоплодна бременносттеглото на бременната се увеличава нормално с 15-22 кг.

недостатъчнонаддаване на тегло по време на бременност (по-малко от 7 кг) в здрава женатрябва да предупреди. Това може да е сигнал за някакъв проблем в състоянието на майката или детето.

Наддаване на тегло през триместъра

Също толкова важно е скоростта на наддаване на тегло по триместър и седмица от бременността в сравнение с общия брой качени килограми. Така че през първите седмици след зачеването теглото може изобщо да не се увеличи. Плодът все още не се нуждае от допълнителни количества хранителни вещества, той има достатъчно вътрешни резерви. За началоПо време на бременност не се наблюдава интензивно наддаване на тегло, като правило жените наддават от 1 до 3 кг. Трябва да се има предвид, че ако се появи токсикоза, тогава движението на стрелката на везните може да бъде както в едната, така и в другата посока. Въпреки че някои бъдещи майки „изяждат“ гаденето си, дъвчейки нещо почти непрекъснато, добавяйки вече около 5 кг. Теглото им, като правило, се стабилизира и растежът се възобновява след това. Други изпитват мъчително гадене и дори повръщане, намален апетит и понякога отвращение към храната. Ако се случи отслабванеповече от 5% от оригинала, това е причината да отидете на лекар.

Проблеми, свързани с поднормено и наднормено тегло

Трябва да се отбележи, че редовното измерване на телесното тегло на бременната жена не е самоцел. Лекарят не се интересува от козметичната страна на проблема, а от механизмите на появата патологично наддаване на тегло. Важно е да се разбере защо се получават определени отклонения от средните, дали това се дължи на метаболитните особености на всяка конкретна жена или е симптом на някакво сериозно усложнение по време на бременност.

Може би най-страшното усложнение, което корелира с прекомерно или неравномерно наддаване на тегло, е прееклампсията. Характеризира се с прекомерно задържане на течности, така че внезапното голямо наддаване на тегло в по-късен период е тревожен симптом.

Анализът на изхода от раждането и здравословното състояние на новородени от майки с различно телесно тегло доказва негативното влияние върху бременността и здравето на бебето, както на майките с поднормено, така и на наднормено тегло.

Проведените проучвания показват, че първоначално поднормено теглое основен рисков фактор преждевременно раждане, според някои източници - до 72%. Освен това беше отбелязано, че жените с поднормено тегло са по-склонни да раждат деца с ниско телесно тегло. Тези бебета са по-податливи инфекциозни заболяванияи да боледуват по-често. Също така не трябва да се забравя, че недохранването по време на бременност може да доведе до незабавно дефицитнякои хранителни вещества и микроелементи, които могат да доведат до неправилно формиране на бебето.

Човешкото тяло може да съхранява не повече от 130 грама мазнини на ден, а всичко над това е задържана вода.

Прекомерно наддаване на тегловоди до високо кръвно налягане, гестоза, разширени венивени, захарен диабет на бременни жени, заплаха от аборт. Диабетбременността увеличава риска от раждане на бебе с наднормено тегло (повече от 4 кг), което може да се превърне в проблем при спонтанно раждане.

Вашият лекар по бременност ще ви помогне да интерпретирате правилно резултатите от претеглянето и да направите своевременни корекции в диетата си. Пожелавам ти лека бременности здраве на вашите деца!

Екатерина Сисолятинаакушер-гинеколог в клиника "Майка и дете"

Дискусия

Мисля, че няма универсални препоръки за всички, някои първоначално имат много килограми, а има и такива, които много трудно се оправят. Приятелката ми имаше поднормено тегло по време на бременността и допълнително й предписаха метаболитни лекарства.

Всичко това е разбираемо, но по някакъв начин бях предупреден от такъв момент, бременна жена с първоначално наднормено тегло не трябва да добавя повече от 5-7 кг и ако обобщим всички параметри, с изключение на увеличаването на обема на млечните жлези и телесни мазнини, все пак се оказва 9400 !!! И тогава какво друго трябва да тежи по-малко? дете? плацента? матка? ??? Това не го разбрах (((Сега съм на 27 седмици и увеличението вече е + 4 кг, оказва се, че вече на практика съм добавил всичко, което е възможно, и тогава какво да правя през всичките 13 седмици ?

Коментар на статията "Тегло по време на бременност: какво е правилното увеличение"

Загуба на тегло по време на бременност. Последната седмица вместо наддаване има отвес, малко 500 грама, но пак дразнещо. На 34 седмици съм и съм наддала не повече от 1 кг. И лекарят ми смята, че няма причина за безпокойство. Тъй като размерът на детето съответства на ...

Дискусия

Изобщо нямах наддаване по време на бременност, беше -12 кг, много голямо наддаване

не искаш ли нищо :)))

Трябва да отидете до магазина да разгледате - може би искате нещо :)

Винаги имам обратния проблем - получавам много и силни отоци

Наддаване на тегло на 20 акушерска седмица. Ще има ли плюс в прогресията или има приблизително същото увеличение през втората половина на бременността? Раздел: Тегло (кой колко е добавил към 20 акушерска седмица). Календар на бременността.

наддаване на тегло и пол на детето. Тегло. Бременност и раждане. Какво влияе върху наддаването на тегло на детето. Как едно дете ще наддава на тегло и ще расте на дължина зависи от наследствените данни, от храненето му и от качеството на живот като цяло.

За наддаването на тегло и безплатните витамини. Днес бях на преглед при лекар и изпаднах в паника - качих 3 кг за 3 седмици, но тогава напълнях Раздел: Тегло (качих 2 кг по време на бременност за 2 седмици). о, с увеличение от 13 кг, дори не бих си помислил да се настроя ...

Дискусия

да, тя също постоянно ме кара, вече качих 6 кг .... тя казва, че до 14 седмица трябва да качите максимум 2 кг ... сега съм на диета: (((((( ((

Увеличението може да е неравномерно. До предишното посещение качих почти 2 кг за 10 дни, а след това за почти две седмици -100гр. И до 22-23 седмица не добавих нищо.
Лекарят не ми се кара, но ако започне, ще намеря какво да отговоря;))

Вече деветата седмица теглото ми просто замръзна на една точка. Тегло. Бременност и раждане. Струва ми се, че коремът ми расте много рано и най-вероятно просто напълнявам. Наддаване на тегло и обем на корема. Раздел: Хранене, витамини, лекарства (коремът расте...

Наддаване на тегло и обем на корема. Като пъти и беше на 700 през седмицата. В същото време вече имах 10 излишни килограма преди бременността. И изведнъж толкова рязко - и почти нищо. Отговорете кой отслабна или не качи! През цялото време съм качил под 6 кг.

Тялото на всяка бременна жена претърпява редица важни промени, които помагат да издържи и след това безопасно да роди здраво и пълноценно развито дете. Първият триместър е лесен за почти всички и мнозина забелязват, че „цъфтят“ през този период.

Косата става лъскава, ноктите растат бързо, а кожата сияе. Трябва да благодарите за тази "бременна" красота. Те също така участват в по-малко приятни промени, например прекомерна чувствителност или неконтролирано желание да абсорбират храни, които са несъвместими с вкуса в големи количества.

За жалост, наднормено теглостава чест спътник на бъдещите майки. В края на краищата много бременни жени нямат хранителен контрол. В допълнение, мнозинството се успокоява с факта, че ако искате, то е необходимо за тялото на детето.

При нормален (неусложнен) край телесното тегло се увеличава с около 10-15 килограма, всичко над тези показатели е излишно. Както знаете, наднорменото тегло води до сериозни здравословни проблеми, които причиняват много проблеми.

Наддаване на тегло по време на бременност

Колко жени наддават килограми за цялата бременност, с нейния нормален ход, посочихме по-горе. Нека поговорим по-подробно за тези числа и какво им влияе. Като начало отбелязваме, че наддаването на тегло зависи от много индивидуални показатели на бъдещата майка. Освен това не се увеличава веднага.

Ето защо, ако сте измъчвани от въпроса „защо не напълнявам?“, И периодът на вашата интересна позиция е само няколко месеца, тогава бъдете спокойни, всичко върви по план. Първият триместър е, така да се каже, въвеждащ период, през който тялото на бременната жена едва започва да се възстановява и да се подготвя за последващи промени.

След всичко бъдещо бебепросто започна да расте и да се развива. Затова не бива да се притеснявате как да натрупате липсващите килограми. В крайна сметка все още няма видими промени и не може да има, има само майчински усещания.

Случва се да се наблюдава обратната картина и жената да отслабне. Това е характерно за тези, които поради това не могат да се хранят както преди. Но и това трябва да мине с времето, в противен случай е необходима медицинска помощ.

Много хора погрешно вярват, че по време на бременност теглото се увеличава само защото е така вътрематочно развитие на плода . Това обаче не е вярно, т.к освен на самото дете те се увеличават по размер и вътрешни органижени, което дава известна печалба.

Таблица на теглото на бебето по седмица на бременността

За да илюстрираме ясно твърдението, че наддаването на тегло зависи не само от увеличаването на размера на бебето, предлагаме да се запознаете с нормите на теглото на плода по седмица на бременността, представени в таблицата по-долу.

Както се вижда от тази таблица, височината и теглото на детето се увеличават постепенно със седмици. Ултразвук или измерване на височината на матката и коремната обиколка за повече от по-късни дати. Можете да измерите нероденото дете още на петата седмица от вътрематочния му живот. Детето започва да расте интензивно едва в средата на втория триместър, например нормата на теглото на плода на 20 седмици от бременността е 300 грама, а на 28 се увеличава повече от три пъти (1000 грама).

Развитието на детето, на първо място, зависи от това колко добре го подхранва плацентата, органът, който е отговорен за транспортирането на хранителни вещества и кислород до тялото на детето от майката. Освен това, важна роляамниотичната течност играе, т.е. амниотична течност, която съдържа плода до раждането.

Таблица на количеството амниотична течност по седмици

Ако лекарят фиксира отклонения от нормата на теглото на плода по седмица или има признаци на недостатъчно пренатално развитие, тогава причините за това може да са:

• лошо или небалансирано хранене на майката;
• хронични болести;
• постоянен стрес;
• лоши навици;
• генетичен провал.

Скоростта на наддаване на тегло по време на бременност по седмици

Смята се, че средният темп на наддаване на тегло по време на бременност е 250-300 грама на седмица или един килограм на месец. През третото тримесечие детето расте с ускорени темпове и увеличението от 400 грама на седмица се счита за нормално. От тук идват посочените по-рано 10-15 килограма или 16-21 килограма за близнаци за девет месеца.

Лекарите се ръководят от тази средна скорост на наддаване на тегло по време на бременност по седмици. Ако телесното тегло значително надвишава или, напротив, пада под средните показатели, тогава гинекологът ще търси причината в здравословното състояние на пациента. Оптималната ситуация е тази, при която теглото се увеличава постепенно с развитието на плода.

Недостатъчното наддаване на тегло може да бъде свързано с токсикоза или лоша диета на жената, което води до забавяне на развитието на детето, защото. той не получава важни полезни елементи от храната. нормално теглопри новородени трябва да бъде в рамките на 2,5-4,5 килограма.

Децата с по-малко тегло са изложени на риск от получаване на вродени аномалии на психиката и физическо развитие. В допълнение, хранителните дефицити влияят неблагоприятно на здравето на майката, като по този начин увеличават риска от преждевременно раждане или ранен спонтанен аборт.

Наднорменото тегло е опасно възможно И . Освен това влияе артериално налягане , допринася за развитието на късно токсикоза , води до хипоксия на плода , както и към преждевременно стареенеплацента (тъкан, която подхранва бебето). Случва се голямото тегло да е следствие от скрито или явно оток поради неправилно функциониране на отделителната система.

Течността се натрупва в органи и тъкани, което води до подуване. И това е добра причина да кандидатствате медицински грижи, защото това състояние е изпълнено с развитието на хидронефроза на бъбреците и късна токсикоза.

Считате се с наднормено тегло, ако сте натрупали:

• през всеки триместър над два килограма на седмица;
• за първия триместър над четири килограма;
• за втория триместър над четири и половина килограма;
• през третия триместър над осемстотин грама на седмица.

Нека поговорим за това колко можете да наддадете и как да изчислите оптималното наддаване на тегло. За да разберете своята норма, т.е. „Здравословното“ увеличение трябва първо да се изчисли по такъв показател като BMI (пълно име - индекс на телесна маса), който се изчислява по формулата I \u003d m / h2.

Където ме теглото в килограми, и че височината на квадрат в метри. Например теглото ви е 60 килограма, а височината ви е 1,7 метра. Оказва се, че ИТМ \u003d 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,76. Следващата таблица на печалбите показва оптималните показатели за тегло, като се вземе предвид индексът на телесна маса.

Както можете да видите, първоначалното тегло на жените оказва най-голямо влияние върху това колко кг наддават до края на бременността. Слабите жени набират маса по-бързо и веднага, което по принцип ще бъде в рамките на нормалното за тях. Друго нещо е теглото на пълните майки, което ще трябва постоянно да се наблюдава.

Важна е и възрастта на бременната. Работата е там, че с възрастта човек става склонен към пълнота. В по-млада възраст борбата с излишните килограми е много по-лесна. Типът на тялото е друг нюанс, който трябва да се има предвид.

Майки от астеничен тип, т.е. не са склонни към пълнота стават "визуално бременни" по-бързо. За разлика от тях интересна позицияжени от хиперстеничен тип, т.е. склонността към пълнота се вижда само когато стомахът започне да се издува силно.

Според статистиката през първия триместър жената добавя 0,2 килограма всеки ден. Това обаче са силно осреднени показатели, т.к през този период мнозина са измъчвани от тежка токсикоза. Смята се, че първата половина на бременността представлява само 40% от наддаването на тегло.

През втория триместър се наблюдава по-интензивно наддаване на тегло. Това е „златното време“, когато всичко в тялото се урежда, хормоните не бушуват и идват нови сили. Токсикозата отстъпва и вече можете да ядете за двама. Лъвският дял от наддаването на тегло пада върху този период на бременност.

Седмичният календар за наддаване на тегло е насока, на която лекарите разчитат при рутинен преглед на бременни жени. Бъдеща мамаи самата тя трябва да упражнява контрол върху телесното тегло, така че, ако е необходимо, да направи корекции в начина си на живот и диета. За целта ви трябват везни и тетрадка, в която да си водите записки.

Достатъчно е да се претегляте веднъж седмично сутрин на гладно, след изпразване на пикочния мехур и червата. За точни измервания е по-добре да свалите дрехите си или да останете по бельо.

Как да изчислим теглото по време на бременност по седмици?

Изчисляването на наддаването на тегло по време на бременност не е трудно и е напълно възможно да го направите сами. Освен това можете да прибягвате до помощта на специални програми. Те са свободно достъпни в интернет и за удобство могат да бъдат инсталирани на вашия смартфон.

Телесното тегло се увеличава постепенно и зависи от много индивидуални фактори, които трябва да се вземат предвид при изчисляването. Както казахме по-рано през първия триместър, ситуацията се счита за нормална, при която теглото се увеличава с 1-3 килограма, но в случай на тежка токсикоза жената може да отслабне.

Започвайки от втория триместър, индивидуалното наддаване на тегло може да се определи по следната формула: височина в метри (премахнете запетаята), умножена по 22 грама. Пример за изчисление: растежът на бременна жена 1,60 метра означава 16 x 22 = 352 грама. Това е оптималното седмично наддаване на тегло.

За да улесните себе си и да се отървете от математическите изчисления, можете да прибегнете до помощта на Калкулатор за наддаване на тегло по седмица при бременност . Използването на такава програма е наистина лесно, бързо и удобно. Просто трябва да въведете показателите, необходими за изчислението - височина, тегло преди бременността, текущо телесно тегло към момента на изчисленията и гестационна възраст в седмици. Самият калкулатор ще изчисли индекса на телесната маса (съкратено BMI), ще състави графика на наддаването на тегло по време на бременност и ще направи прогноза за увеличение с 9 месеца.

Ако резултатът ви е на нормалната линия в графиката, тогава няма причина да се притеснявате. И ако е по-високо или по-ниско, тогава теглото ви се отклонява от здравословните показатели и се наблюдава излишъкът му или обратното. Това не трябва да се оставя на случайността и трябва спешно да се предприемат подходящи действия.

Хранене по време на бременност

Тази тема изисква отделно разглеждане, така че в този материал ще дадем само общи препоръки как да се храните правилно. Ще говорим и за това кои продукти за бременни жени са допустими и обратното са забранени. Като начало отбелязваме, че диетата на бъдещата майка трябва да бъде съобразена с нуждите на нейното тяло.

Например, вие сте сто процента месоядни и не обичате зеленчуци или предпочитате сладкиши пред плодове и т.н. Тогава ще трябва да преразгледате предпочитанията си, така че детето да расте и да се развива хармонично.

Освен това трябва да се има предвид, че бременността е стрес за организма и той се нуждае от мощна подкрепа, за да осигури живота на двама наведнъж.

Балансираната диета осигурява:

• правилното функциониране на тялото;
• задоволяване на нуждите на развиващия се ембрион;
• образуване и растеж на плацентата;
• подуване на млечните жлези и продължителна лактация.

Ако балансът на витамини, полезни съединения и други хранителни вещества е нарушен, тогава съществува риск от:

• развитие на вътрематочни патологии в плода;
• намаляване на всички важни жизнени показатели на новороденото;
• недостатъчно дете;
• неразвит интелект;
• наследствени заболявания;
• ниска продължителност на живота.

Лошите навици (пушене, алкохол и др.) Унищожават тялото на бебето не по-малко от недохранване. Следователно всичко това трябва да бъде изоставено, поне по време на бременността, ако няма сила на волята да се „върже“ завинаги.

Основните диетични грешки по време на бременност:

• Нередовно хранене. Липсата на пълна закуска, неправилен график на хранене, леки закуски и вечерен зор - всичко това се отразява на здравето на майката и детето. Ето защо по време на бременност се придържаме към правилата и принципите на диетата. здравословен начин на животживот. Най-плътното хранене, което дава тласък на енергия сутрин, е закуската. След това (трябва да минат няколко часа), можете да организирате лека закуска за себе си. На обяд яжте супа, а за втория гответе месо и овесена каша, а за вечеря - риба и зеленчуци.
• Преяждането през нощта вреди на метаболитните процеси и натоварвания стомашно-чревния тракт. В резултат на това спите лошо и храната не се усвоява нормално. Излишните калории моментално се трансформират в излишни мазнини, което от своя страна се отразява негативно на теглото.
• Яденето на суха храна с любимите ви бисквитки, кифлички и други продукти от брашно не само добавя килограми, но и увеличава риска от развитие или.
• Прекалено пикантната храна, която понякога е толкова желана от бременните жени, също е вредна, а също така стимулира апетита.
• Сладките и захарните изделия са приемливи, но само в умерени количества. Излишната захар в кръвта води не само до излишни килограми, но и значително увеличава риска от развитие .

По време на бременността е важно да ядете месо, риба и морски дарове, както и пресни зеленчуци и плодове, кисели и млечни продукти, пълнозърнест хляб, зърнени храни и тестени изделия от твърда пшеница. Тези продукти ще осигурят необходимите нива на важни полезни съединения. По-добре е да готвите храна на пара, печене или варене. Ако е възможно, препоръчително е да откажете солта и захарта или значително да намалите съдържанието им в готовите ястия.

През първия триместър е важно да приемате достатъчно витамин B9 , т.е. , който е незаменим за растежа на органите и тъканите, както и за развитието нервна система. Богат е на сирене, цвекло, зеле, бобови растения и моркови.

Храненето през втория триместър трябва да бъде богато на съдържание:

• И калций (млечни продукти, рибен черен дроб, яйца);
• жлеза (месо, зеленчуци);
• (плодове, горски плодове);
• фибри .

Как да не напълнеем по време на бременност

За да не натрупате излишни килограми, спазвайте следните правила:

• Не преяждайте. Доброто старо „трябва да ядете за двама“ или „ако искате, тогава детето изисква“, звучащо от устните на мили баби и лели, не трябва да ви обърква и да оправдава вечерното хранене. Тялото трябва да получава точно толкова калории, колкото е необходимо за нормалното развитие на плода и не повече. Можете да ядете по-често, но на малки порции, тогава няма да почувствате глад. Смята се, че е възможно без вреда за здравето да увеличите приема на калории в диетата си по време на бременност с максимум 200-300 калории. Но тук е важно да се спазва мярката, това е особено вярно за жени, чийто ИТМ е над нормата.
• Откажете се от нездравословни храни, които съдържат излишък от бързи въглехидрати. Всички видове сладкиши, шоколади и блокчета, сладкарски изделия и брашно са източници на захар, която се усвоява бързо и дава само временно усещане за ситост, изчезва мигновено и искате да ядете отново. В резултат на това вие абсорбирате вредната захар, съчетана с хранителни добавки и сладкарски мазнини.
• Организирайте си щадящи гладни дни. Това не означава, че ви съветваме да постите по време на бременност. Веднъж на всеки две седмици можете да организирате почивка за стомаха си. През този ден заменете по-голямата част от диетата си със зеленчуци или млечни продукти.
• Разхождайте се повече и то не само при хубаво и слънчево време свеж въздух. Това правило помага за поддържане на здравето на всички без изключение. Физическата активност (разбира се, в разумни граници) е особено важна за бременните жени. Колкото повече се движите, толкова по-добре кръвта ви се насища с кислород, което означава, че предпазвате бебето си от кислородно гладуване .
• Откажете се от вредните и безполезни напитки. Предпочитайте обикновена питейна вода или натурални компоти, плодови напитки и сокове без захар. Препоръчителният дневен обем течност за бременни жени е 1,5 литра. Две трети е по-добре да се пият преди 16.00 часа, за да се избегне подуване.

Храни, които бременните жени могат да ядат:

• диетични продукти от брашно, пълнозърнест хляб от трици или ръж;
• зеленчукови супи (ограничаваме картофи, зърнени храни, тестени изделия) до 200 грама на ден;
• месни продукти и месо, приготвено на пара, печено или варено;
• Риба и морски дарове;
• мляко, млечни и кисело-млечни продукти (кисело мляко без добавки и захар, нискомаслено извара);
• яйца (за предпочитане пъдпъдъчи);
• зърнени храни (овесена каша, елда - най-полезни);
• пресни или задушени зеленчуци;
• сосове и дресинги за салати (заквасена сметана, зехтин);
• пресни плодове;
• масло до 10 грама на ден;
• рафинираното слънчогледово масло трябва да се замени с нерафиниран зехтин;
• напитки (чай, незакупени пакетирани сокове, плодови напитки, вода).

Увеличаването на количеството на подкожния мастен слой на бъдещата майка е основно условие за успешно и пълно развитиебебе през целия ембрионален период. Бременните обикновено са повече ранна възрастнаддават по-малко тегло от по-възрастните жени. Но носенето, например, на близнаци или дори тризнаци значително ще увеличи теглото на майките от всяка възраст. Във всеки от тези случаи бременната жена по един или друг начин наблюдава промени в телесното си тегло, което не винаги е норма.

За да определите показателите за тегло на бременна жена, трябва да свикнете правилно организирано претегляне:

• Препоръчително е да измервате телесното тегло веднъж седмично, трябва да се опитате да стигнете до същия период от време преди закуска, което повишава точността на по-нататъшните изчисления и динамичната оценка на резултатите.
• Претеглянето се извършва след изпразване на пикочния мехур и дебелото черво.
• Използват се същите тежести.
• Всеки път е най-добре жената да се претегля в дрехи, специално предназначени за това (с последващо приспадане на теглото й) или изобщо без него.
• За да улесните изчисленията и да проследите нивото на телесното тегло, е по-добре да запишете резултатите в специална тетрадка.

Горните съвети са подходящи само ако бременната жена се претегля у дома със собствена везна. Но ако бъдещата майка се подложи само на тази процедура на среща с водещия акушер-гинеколог, струва си да го посетите приблизително в същите часове и непосредствено преди да се качите на кантара, изпразнете отново пикочния мехур.

Таблица с индекс на телесна маса

При оценка на резултатите от получените стойности на телесното тегло всички специалисти и обучени бременни използват изчисляване на индекс на телесна маса. Тази техникапозволява не само да се опростят всички изчисления, но и да се идентифицира наднорменото или поднорменото тегло със същата лекота. За изчисляване на индекса на телесна маса са създадени специални калкулатори. Те включват следните стойности:

• тегло преди бременност (в kg);
• височина (в см);
• наличието или отсъствието на близнаци;

• дата на началото на последната менструация;
• тегло при дадено претегляне (в kg).

По този начин се изчислява увеличението на телесното тегло, произведено за определен период от време от началото на бременността.

В случая, който разглеждаме, теглото се състои не само от масата на всички органи и биологични течности на човек, но и запаси от телесни мазнини. В допълнение към обичайното образуване на известно количество подкожна мастна тъкан, в тялото на бъдещата майка, растеж на нов организъм, който има непрекъснато нарастващ от седмица на седмица от вътреутробното си развитие.

Не забравяйте, че за да се осигури нормалното развитие на плода матката нараства по размер, има образуване на женско мляко в млечните жлези, плацентата се ражда и расте, постоянно присъства амниотична течност, мембраните на плода и пъпната връв, което също допринася за нивото на телесното тегло.

Фактори, влияещи върху наддаването на тегло по време на бременност

• Телесното тегло по време на бременност се влияе от наличието и тежестта, тъй като при него има активна загуба на течност чрез често повръщане, което води до дехидратация и загуба на тегло.
• Такива патологични варианти на хода на бременността, както и наличието на изразен едематозен синдром, допринасят за увеличаване на теглото.
• бременност два или дори три плодав същото време осигурява по-изразено увеличение на телесното тегло, отколкото при едноплодна бременност.
• , режимът и количеството на абсорбираната течност по време на бременност има силен ефект върху метаболизма на жената, което показва пряко влияние на тези фактори върху образуването на мастен слой, растежа на плацентата, матката, самия плод и образуване на мляко.

Нормално наддаване на тегло по време на бременност

Скоростта на наддаване на тегло по време на бременност по седмици

Колко наддаване на тегло по време на бременност? При жени, които имат обичайно нормално телосложение и правилна конструкция, увеличението на телесното тегло за целия период на раждане на бебето, според получените динамични данни за оценка на индекса на маса, включително детето, трябва да бъде 10-15 кг. За случаите с намалено тегло нивото на увеличение от 12 до 18 kg се счита за нормално, със затлъстяване от 1-ва степен - от 6 до 10 kg, със затлъстяване от 2-ра степен - от 4 до 9 kg.

Ако жена чака голямо допълнение към семейството, тогава скалата на нормата за наддаване на тегло по време на бременност е малко по-различна от посочената по-горе скала. При нормално телесно тегло стойностите на увеличението са от 15 до 25 kg, при затлъстяване от 1-ва степен - от 14 до 24 kg, при затлъстяване от 2-ра степен - от 10 до 19 kg.

По този начин, колкото по-слаба е бременната жена, толкова повече тегло може да наддаде, когато носи бебе. Напротив, дамите с наднормено тегло са склонни към по-малки печалби.

Седмично наддаване на тегло по време на бременност: таблица

Таблица за седмично наддаване на тегло по време на бременност

За удобство при оценката на резултатите и анализирането на наддаването на тегло на бременна жена, експертите разработиха показатели седмично наддаване на тегло по време на бременност.

Те все още зависят от вида на конституцията на майката и нейния личен индекс на телесна маса, но най-важното е, че отразяват в детайли наддаването на тегло за всеки етап от бременността. Това значително улеснява не само работата на водещите акушер-гинеколози, но и разбирането на тяхната бременност от самата бъдеща майка.

Промяната в теглото на бременната жена във всеки от случаите зависи от характеристиките на нейния метаболизъм, естеството на храненето и нуждите на плода, което само потвърждава индивидуалност на тези тегловни параметри.

За жени с нормално телесно тегло:

1-17 седмици - увеличение от 2,35 кг;
17-23 седмици - увеличение от 1,55 кг;
23-27 седмици - увеличение от 1,95 кг;
27-31 седмици - увеличение от 2,11 кг
31-35 седмици - увеличение от 2,11 кг;
35-40 седмици - увеличение от 1,25 кг;
за целия период - увеличение от 11-15 кг.

За жени със затлъстяване степен 1:

1-17 седмици - увеличение от 2,25 кг;
17-23 седмици - увеличение от 1,23 кг;
23-27 седмици - увеличение от 1,85 кг;
27-31 седмици - увеличение от 1,55 кг
31-35 седмици - увеличение от 1,55 кг;
за целия период - увеличение от 7-11 кг.

За жени с поднормено тегло:

1-17 седмици - увеличение от 3,25 кг;
17-23 седмици - увеличение от 1,77 кг;
23-27 седмици - увеличение от 2,1 кг;

35-40 седмици - увеличение от 1,75;
за целия период - увеличение от 12-19 кг.

При многоплодна бременност:

1-17 седмици - увеличение от 4,55 кг;
17-23 седмици - увеличение от 2,6 кг;
23-27 седмици - увеличение от 3 кг;
27-31 седмици - увеличение от 2,35 кг
31-35 седмици - увеличение от 2,35 кг;
35-40 седмици - увеличение от 1,55 кг;
за целия период - увеличение от 15-20 кг.

загуба на тегло по време на бременност

Загубата на тегло при бременни жени трябва да се има предвид по триместър на бременността.

• През първия триместързагубата на тегло е най-често очевиден знакранно образувана токсикоза, при която бременната жена губи килограми поради дехидратация на тялото и честия отказ на жената да яде пълноценно хранене.
• За втори и трети триместърпричините за загуба на тегло са много сходни и се изразяват в недохранване на бременната жена (най-често поради страх от натрупване на излишни килограми, което е абсолютно неоправдано и опасно желание за нероденото бебе) или наличие на соматична патология на някакви органи или системи.

Във всеки случай жената трябва не забравяйте да се консултиратес гинеколога, който води бременността й.

Голямото наддаване на тегло по време на бременност далеч не е безопасно. Причините за възникването му могат да се считат за отслабването на отделянето на течности от тялото, споменатата по-горе многоводна бременност и наличието на хипотиреоидизъм с намалено освобождаване на тиреоидни хормони в кръвта.

В случай, че гинекологът установи наличието на такова голямо наддаване на тегло по време на бременност, ненавременната и нерационална помощ може да доведе до развитие на прееклампсия при бременни жени и Rh конфликт между бебето и жената.

Разбира се, тези причини са патологични както за майката, така и за плода. Но физиологичните причини (напр. голяма възрастмайки и генетична предразположеност към наднормено тегло) са не по-малко опасни в това отношение.

Адекватно лечениепатологичното наддаване на тегло по време на бременност е:

• без висококалорични храни;
• при ограничаване на приема на вода;
• в най-пълното лабораторно, инструментално и апаратно изследване на жена;
• в редовни разходки и разумна домашна физическа активност на бъдещата майка.
• във въвеждането на гладни дни.

Този вид терапия и профилактика на наднорменото тегло при бременни жени се препоръчва не повече от веднъж или два пъти седмично.

Постен ден е ядене продукти от същия види вода в количество около 1л. Бъдещата майка може да експериментира и самостоятелно да вземе решение за менюто за дни на гладно, но все пак си струва да обсъдите плановете си с водещ гинеколог.

Примери за разтоварващи дни:

• Зеленчук(тиквички или тиква с малко количество заквасена сметана).
• Ябълка(килограм пресни ябълки или печени за 6 хранения).
• Плодове(използвайки същите ябълки, но всички плодове по желание на майката и препоръките на лекаря).

Видео за наддаване на тегло по време на бременност

За по-пълно разбиране на темата наддаване на тегло по време на бременностможете да гледате видеоклип, който популярно подчертава причините за повишено телесно тегло, правила и препоръки за претегляне и изчисляване на индекси на маса, както и нормални стойности на наддаване на тегло през всяка седмица от феталния ембрионален период.

Една обща дискусия само ще ви помогне да разберете напълно графика за наддаване на тегло при бременност, така че чувствайте се свободни да питате и да споделятевашите собствени преживявания с други хора. Вашите разсъждения ще помогнат не само на вас, но и на момичета и жени, планиращи бременност, което е важно за моралната им подготовка за бременност.