गर्भावस्था के अंत में बहुत थकान। गर्भावस्था के दौरान थकान से कैसे निपटें? वीडियो: गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में क्या बदलाव आते हैं

गर्भावस्था की शुरुआत और अंत में थकान गर्भवती महिलाओं का मुख्य लक्षण है। ऐसा इसलिए क्‍योंकि इस समय आपका शरीर हार्मोन उत्‍पन्‍न करता है, शरीर पर भार बढ़ जाता है। कोआपके शरीर का हर अंग आपके अंदर नए जीवन के साथ तालमेल बिठाने के लिए अतिरिक्त मेहनत कर रहा है। कई बार, गर्भवती महिला सोने की तीव्र इच्छा के साथ पूरी तरह से थका हुआ महसूस कर सकती है।

गर्भावस्था के दौरान थकान के कारण:

गर्भावस्था के दौरान प्रारंभिक तिथियां, शरीर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की बढ़ी हुई मात्रा का उत्पादन करता है, जो आपको सुस्त और नींद में डाल सकता है। इसके अलावा, बच्चे को अधिक पोषक तत्व पहुंचाने के लिए रक्त की मात्रा 50% बढ़ जाती है, लेकिन फेफड़ों की क्षमता 20% कम हो जाती है। इसका मतलब है कि हृदय और अन्य अंगों पर भार बढ़ जाता है।

ये सभी परिवर्तन शरीर पर तनाव डालते हैं और थकान का कारण बन सकते हैं। थकान कमजोरी और उनींदापन की विशेषता है।

थकान एनीमिया का संकेत हो सकता है, विशेष रूप से आयरन की कमी, जो लगभग आधी गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है। गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी से प्रसव में जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है और समय पर सहायता के अभाव में भ्रूण में आयरन की कमी भी हो सकती है। एक गर्भवती महिला के आहार में आयरन की मात्रा दैनिक शारीरिक आवश्यकता से लगभग 10 गुना अधिक होनी चाहिए। फोलिक एसिड के मुख्य स्रोत कच्ची हरी सब्जियां और फल हैं। गोमांस के जिगर में बहुत अधिक फोलिक एसिड पाया जाता है, और मांस, किडनी, अंडे और दूध में इसकी बहुत कम मात्रा होती है।

थकान कैसे कम करेंगर्भावस्था के दौरान?

निम्नलिखित युक्तियाँ आपको गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक थकान से बचने में मदद करेंगी:

दिन के दौरान अधिक आराम करने की कोशिश करें, झपकी लेने का अवसर न चूकें। यदि आप काम कर रहे हैं, तो ठीक होने के लिए बार-बार ब्रेक लें।

ज्यादा मेहनत न करें, आनंद लें सरल चीज़ेंज़िन्दगी में।

दूसरों की मदद करने दें, अपनों का सहयोग जरूर मिलेगा।

सामान्य से पहले बिस्तर पर जाएं, खासकर यदि आप रात में कई बार जागते हैं। थकान महसूस होने पर बिस्तर पर जाएं।

दिन भर में खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, इसकी कमी थकान में योगदान देती है। रात को बाथरूम जाने के लिए उठने से बचने के लिए सोने से पहले तरल पदार्थों का सेवन न करें। इसके अलावा, अगर आपको बार-बार सीने में जलन की समस्या है, तो सोने से कुछ घंटे पहले आखिरी भोजन कर लेना चाहिए। रात के समय पैर की ऐंठन को रोकने में मदद के लिए सोने से पहले अपने पैर की मांसपेशियों की मालिश करें।

सही खाओ। आयरन और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार लें। कैफीन, स्वादिष्ट मिठाई और केक से बचने की कोशिश करें।

अपर्याप्त प्रकाश, खराब वेंटिलेशन, या घर पर या काम पर अत्यधिक पर्यावरणीय शोर थकान को बढ़ाने में योगदान देता है।

यदि गर्भावस्था बिना किसी समस्या के आगे बढ़ती है और डॉक्टर अनुमति देता है शारीरिक व्यायाम, दिन में कम से कम 30 मिनट मध्यम पर बिताने की कोशिश करें शारीरिक गतिविधि. टहलना आपकी आत्माओं को ऊपर उठा सकता है और आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है।

आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

थकान सामान्य घटनागर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से पहली और तीसरी तिमाही में। जब थकान अत्यधिक हो जाती है, और यदि यह बेहोशी, पीलापन, सांस की तकलीफ या दिल की धड़कन से जुड़ी हो, तो हम आपको डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं। इस तरह के संकेत एनीमिया के अनुरूप हो सकते हैं, इस अवधि के दौरान बहुत आम बीमारी।

शुभ दोपहर भविष्य की माताओं! आज हम बात करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान लगातार थकान होने पर क्या करें। क्या इससे छुटकारा पाना संभव है और इसके क्या कारण हैं? निरंतर उनींदापन के कारण अपनी नौकरी कैसे नहीं खोनी चाहिए और जीवन में इस तरह के एक महत्वपूर्ण अवधि के साथ और क्या "खुशियाँ" हो सकती हैं।

थकान कहाँ से आती है?

गर्भवती महिला को नींद, थकान और थकान महसूस होने के कई कारण हो सकते हैं। आपको कम से कम इस तथ्य से शुरू करना चाहिए कि शुरुआती चरणों में यह विषाक्तता, मतली है, जो सचमुच एक महिला से सारी ताकत चूसती है। रात को शौचालय जाने से आप सामान्य रूप से सो नहीं पाते हैं और सुबह प्रफुल्लित महसूस करते हैं।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण कमजोरी हो सकती है। यह मत भूलो कि तुम्हारे भीतर एक नया छोटा जीवन पनप रहा है। यह राज्य किसी और चीज के विपरीत है। इसलिए पहले से तैयारी करना संभव नहीं है।

ऐसा महसूस हो रहा है कि आप नींबू की तरह निचोड़े जा रहे हैं। लगातार थकान हो सकती है नर्वस ब्रेकडाउन, आंसू लाना। लेख पढ़ो ""। वहां आप अपने और अपने जीवनसाथी के लिए बहुत सी उपयोगी और व्यावहारिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

पर बाद की तारीखेंथकान एक बड़े पेट के कारण हो सकती है जो आरामदायक नींद में बाधा डालती है। पेट बढ़ रहा है और सोने की पोजीशन कम होती जा रही है। इससे आपको ठीक से नींद नहीं आती है।

ऐसी शारीरिक स्थिति का सटीक कारण स्थापित करना हमेशा संभव नहीं होता है। यदि आप बहुत चिंतित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। चिंता न करें, उन सभी प्रश्नों को स्पष्ट करना बेहतर है जिनमें आप रुचि रखते हैं और बच्चे को शांति से सहन करना जारी रखें। याद रखें कि अतिरिक्त तनाव आपके या गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए अच्छा नहीं है।

यदि काम आपको एक शांत घंटे की व्यवस्था करने की अनुमति नहीं देता है

यदि आप गर्भावस्था के दौरान काम करना जारी रखती हैं और महसूस करती हैं कि आपका प्रदर्शन बहुत गिर गया है, आप सामना नहीं कर सकती हैं, आप लगातार सोती हैं, आपको हमेशा के लिए नींद आती है, तो मैं आपको सलाह दूंगी कि आप प्रसूति अवकाशजल्दी।

कानून के अनुसार, यह एक सौ चालीस दिनों तक रहता है। और कोई भी आपको अपने विवेक से इस समय का उपयोग करने से मना नहीं कर सकता। आप जन्म देने से पहले, या इसके विपरीत, बाद में अधिक समय ले सकते हैं।

आपका काम शामिल है एक बड़ी संख्या कीव्यापार यात्राएं और आप उड़ानों के बारे में निश्चित नहीं हैं? लेख "" आपको ऐसी घटना के सभी विवरण बताएगा।

क्या आप चिंतित हैं कि यदि आप पहले मातृत्व अवकाश लेती हैं, तो आप अपने वेतन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खो देंगी? आप हमेशा घर पर काम पा सकते हैं। लेख "" में मैं इस मुद्दे पर विस्तार से विचार करता हूं और बड़ी संख्या में व्यावहारिक सुझाव देता हूं।

याद रखें कि काम आपसे भागेगा नहीं। आप अच्छा विशेषज्ञऔर आप हमेशा अपने लिए एक उपयुक्त स्थान पा सकते हैं। लेकिन शांत और स्वस्थ गर्भावस्थाअभी हो रहा है। और आपको सब कुछ ठीक करने के लिए बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है।

क्या करें

इस तंद्रा का क्या करें? क्या इसका सामना करना संभव है और थकान की इस निरंतर भावना को कैसे दूर किया जाए? निश्चित रूप से क्या करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - कैफीन, गोलियां, विशेष की बड़ी खुराक लें दवाएं. दोबारा, यदि आप किसी चीज़ के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

सबसे अच्छा तरीका है कि आप आराम करें और अपने आप को कुछ भी न करने दें। सोना चाहते हो तो सो जाओ। अभी, जब शरीर को आपसे कुछ चाहिए, तो आपको उसे ध्यान से सुनने की जरूरत है।

इसलिए, चिंता न करें, बल्कि आराम से बिस्तर पर वापस लेट जाएं, अपने साथ एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ जूस लें और अपनी पसंदीदा फिल्म चालू करें।

कुछ भी करने का मन नहीं कर रहा है? कोई बात नहीं। ऐसा करने के लिए खुद को अनुमति दें। अपने आप को मजबूर मत करो और धोखा मत दो। आपके अनुभव आपको अधिक प्रफुल्लित महसूस करने में मदद नहीं करेंगे, बल्कि इसे और भी बदतर बना देंगे। आखिरकार, लगातार नसें शरीर को और भी अधिक थका देती हैं।

यदि आप नहीं जानते कि अपने साथ क्या करना है - अधिक चलें, चालू रहें ताजी हवा. विशेष साहित्य पढ़ें। मैं आपको डॉ। कोमारोव्स्की की सलाह देता हूं " जीवन की शुरुआत। आपका बच्चा जन्म से एक वर्ष तक"। इस पुस्तक में आप रुचि के प्रश्नों के कई उत्तर पा सकते हैं, ऐसे तथ्य जो भय को दूर करने में मदद करते हैं।

गर्भावस्था के अन्य "आकर्षण"

लगातार उनींदापन और थकान के अलावा, भावी माँजलन की तीव्र भावना का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं। यह घर पर, काम पर, स्टोर में, कहीं भी दिखाई दे सकता है। अपनी ओर से समान प्रतिक्रियाओं और व्यवहार के लिए तैयार रहें। लेख "" अवश्य पढ़ें। आखिर, आप अपने जीवनसाथी के साथ मूर्खता से झगड़ा नहीं करना चाहते हैं?

यदि आप बाहर के शुभचिंतकों की लगातार सलाह से नाराज हैं, तो बस उनके सभी विलापों और कहानियों को अनदेखा करने का प्रयास करें। अगर इससे आपको फर्क नहीं पड़ता है तो इसे इग्नोर कर दें। आप हमेशा उल्लेख कर सकते हैं कि यह आपके जाने का समय है। अपनी नसों को बर्बाद मत करो।

चिड़चिड़ापन के अलावा, अत्यधिक आंसूपन प्रकट हो सकता है। किसी फिल्म में एक मार्मिक क्षण के कारण, सड़क पर एक छोटे बच्चे के कारण, एक चूजे या बिल्ली के बच्चे के कारण। कुछ भी आंसू ला सकता है। तैयार रहें और बस इस पल का आनंद लें। इतनी तीव्र संवेदनशीलता बीत जाएगी।

आपके पास ऐसी भावनाएँ और भावनाएँ हो सकती हैं जो आपके लिए पूरी तरह से असामान्य हैं। चिंता मत करो और यह मत सोचो कि तुम्हारे साथ कुछ गलत है। और सब ठीक है न। बस इतना है कि शरीर कुछ बदलावों से गुजर रहा है और यह आपकी सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है।

हमेशा याद रखें कि आपको डॉक्टर को देखने का अधिकार है। ऐसे मुद्दे पर भी, जो पूरी तरह महत्वहीन है। पूछने से डरो मत। यह आपको शांत करेगा और आपको अधिक आराम की स्थिति में रखेगा।

खुद से प्यार करें और दूसरों को खुद पर हावी न होने दें!

एक महिला को हार्मोनल समायोजन के सभी प्रसन्नता का अनुभव करना पड़ता है। लेकिन जब आप जानते हैं कि मतली क्यों होती है और यह निरंतर थकान "कहां से" लेती है, तो सब कुछ इतना दर्दनाक नहीं लगता।

तुम बहुत अच्छे हो भौतिक रूप, इसलिए जब आप गर्भवती हुईं, तो आपको यकीन था कि आप सब कुछ पूरी तरह से सहन कर लेंगी और अगले 9 महीने चुपचाप और शांति से, गहरी संतुष्टि की भावना और अपने स्वयं के महत्व की भावना के साथ गुजरेंगे। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह लंबे समय तक नहीं रहता है, और भविष्य में सभी विश्वास आमतौर पर उस समय गायब हो जाते हैं जब शरीर यह स्पष्ट करता है कि वास्तव में यहां परेड का प्रभारी कौन है। पहले से ही सुबह आप इतना थका हुआ महसूस करते हैं कि आप मुश्किल से शाम 7 बजे बिस्तर पर रेंग पाते हैं। के लिए योजनाएं पौष्टिक भोजन? - हां, खाने को देखने मात्र से उलटा हो जाता है। ये और अन्य "आश्चर्य" पहली तिमाही के लिए बहुत विशिष्ट हैं। वे आमतौर पर चौथे महीने की शुरुआत में गायब हो जाते हैं। लेकिन अभी के लिए, यह जानकर दुख नहीं होता कि इस सुनियोजित असुविधा से कैसे निपटा जाए।

अंतहीन थकान

थकान की एक सामान्य भावना शायद पहली तिमाही में सबसे आम है। साधारण तथ्य को समझें कि एक बच्चे के "निर्माण" के लिए आपके शरीर से भारी संसाधनों की आवश्यकता होती है। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के बढ़ते स्तर के कारण भी आप उदास महसूस कर सकते हैं, जिसे शामक प्रभाव के लिए जाना जाता है। अविश्वसनीय तंद्रा आमतौर पर 8-10 सप्ताह में कम हो जाती है और शायद ही कभी 13 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है।
खुद की मदद कैसे करेंसबसे महत्वपूर्ण बात अब धीमा और शांत होना है। जब आपका मन करे तब झपकी लें, जल्दी सो जाएं और घर के कामों की चिंता कम करें। आप फिटनेस करना जारी रख सकते हैं - लेकिन आपको भार की तीव्रता और घटने की दिशा में प्रशिक्षण की आवृत्ति पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। कक्षाएं न केवल आपको गर्भावस्था को आसानी से सहने में मदद करेंगी, बल्कि वे आपके ऊर्जा स्तर को भी बढ़ाएंगी। लेकिन आप घर छोड़ना भी नहीं चाहते हैं? खैर, देखते रहिए। लेकिन ध्यान रखें: आपको दिन में कम से कम 2 घंटे टहलना चाहिए।

बीमार हो

ज्यादातर महिलाएं सुबह विषाक्तता के हमलों से पीड़ित होती हैं - तथाकथित "मॉर्निंग सिकनेस"। लेकिन आप दोपहर और पूरे दिन अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं। प्रारंभिक गर्भावस्था में एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि मस्तिष्क के उस हिस्से को उत्तेजित करती है जो मतली और उल्टी को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार होता है। एस्ट्रोजेन पाचन तंत्र पर भी कार्य करता है, आंतों में चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, पाचन के लिए अपने भोजन को अधिक "शांत" स्थान पर धकेलता है, जो मुंह बन सकता है। विषाक्तता का कारण रोग हो सकता है जठरांत्र पथ, के साथ समस्याएं थाइरॉयड ग्रंथिया एक कुकी। या मनोवैज्ञानिक कारक भी: तनाव, तनाव, भय।
एक नियम के रूप में, 12-13 सप्ताह में मतली गायब हो जाती है। लेकिन तथ्य यह है: वांछित गर्भावस्था वाले लोगों को उन लोगों की तुलना में मतली का अनुभव होने की बहुत कम संभावना है जिनके लिए "दिलचस्प स्थिति" एक अप्रिय आश्चर्य थी।

प्रेग्नेंसी के दौरान वह खाना खाकर उठ जाती हैं, लेकिन उन्हें खाली पेट ही उल्टी हो जाती है। मुख्य नियम कम से कम थोड़ा खाना है। कुछ नमकीन पटाखे, मिनरल वाटर का एक घूंट या नींबू के साथ चाय सुबह जीवन रक्षक हो सकते हैं। अपने बिस्तर के पास कुछ स्वादिष्ट रखें ताकि आप सुबह उठने से पहले कुछ खा सकें।
बैठने की स्थिति कैसे लें। अल्पाहार के बाद, शांत लेट जाएं - लेटने से आप कम बीमार महसूस करते हैं। अचानक हलचल न करें। दिन के दौरान, अक्सर खाएं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके।

मैं हर समय शौचालय जाना चाहता हूं

जल्दी पेशाब आना- पहली तिमाही का निरंतर साथी भी। यह आंशिक रूप से शरीर रचना के कारण होता है: जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है, यह मूत्राशय पर अधिक दबाव डालता है, जिससे यह महसूस होता है कि आप शौचालय जाना चाहते हैं।

साथ ही शरीर में खून की मात्रा काफी बढ़ जाती है। जिसका अर्थ है कि गुर्दे अधिक द्रव को संसाधित करते हैं, जो मूत्राशय में समाप्त हो जाता है। आमतौर पर 14-16वें सप्ताह तक स्थिति में सुधार होता है, जब गर्भाशय का वजन आगे बढ़ता है, पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है और मूत्राशय पर दबाव कम होता है।

आपको कुछ खास करने की जरूरत नहीं है, सिवाय इसके कि आप जहां चाहें जाएं। अपने तरल पदार्थ के सेवन में कटौती करने की कोशिश न करें, रक्त और एमनियोटिक द्रव की बढ़ी हुई मात्रा को बनाए रखने के लिए शरीर अब अधिक पानी की मांग कर रहा है, कम नहीं।

स्तन बढ़ते और दर्द करते रहते हैं

सूजे हुए स्तन और गले में निप्पल बहुत सामान्य घटनाएं हैं।
प्रारंभिक गर्भावस्था में, दूध उत्पादन के लिए तैयार करने के लिए हार्मोन का एक शक्तिशाली उछाल होता है। स्तन पूरे 9 महीने बढ़ते रहेंगे, लेकिन 12वें सप्ताह तक दर्द गायब हो जाना चाहिए।

क्या करें?अपनी ब्रा चुनें नरम टिशूखिंचाव, "गड्ढों" के बिना जो छाती में दर्द से खोद सकता है। तीसरे आकार से शुरू करते हुए, यह चौड़ी पट्टियों वाली ब्रा पहनने लायक है जो अतिरिक्त सहायता प्रदान करती है। फिटेड टी-शर्ट या सॉफ्ट कॉटन ब्रा में आराम से सोएं।
कुछ और नोट्स

यदि आप दिन में 24 घंटे कोई भी भोजन नहीं रख सकते हैं, तो आप निर्जलीकरण और चयापचय संबंधी विकारों का जोखिम उठाते हैं, जो आपके और आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। और अगर पिछले 6 घंटों में आपने कभी नहीं किया है
शौचालय नहीं गए और यहां तक ​​कि
यदि आप नहीं चाहते हैं, तो यह एक और वेक-अप कॉल है।

पैंटी पर समय-समय पर दिखाई देने वाला एक छोटा "दाब" कोई समस्या नहीं है। लेकिन अगर स्पॉटिंग नहीं जाती है
समय की अवधि में, अलार्म बजना आवश्यक है। तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।

गर्भावस्था के दौरान अनियमित मल होना आम बात है। कारणों में हो सकता है कुपोषणऔर अपर्याप्त सेवन।
चिंता इस तथ्य के कारण होनी चाहिए कि तीन दिनों से अधिक समय तक शौच करने की इच्छा न हो।

ग्रिगोरिएवा एलेक्जेंड्रा

सभी लोग समय-समय पर कमजोरी और शक्ति के नुकसान का अनुभव करते हैं, लेकिन गर्भवती माताओं को इस समस्या का सामना दूसरों की तुलना में अधिक बार करना पड़ता है। एक राय है कि यह "के पहले संकेतों में से एक है" दिलचस्प स्थिति" औरत। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी क्या बताती है और क्या इससे निपटना चाहिए?

जल्दी और देर से गर्भधारण में ब्रेकडाउन हो सकता है। कुछ महिलाओं में, यह स्थिति अक्सर देखी जाती है और अधिक स्पष्ट होती है, जबकि अन्य को बहुत कम या कोई असुविधा नहीं होती है। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के कारणों पर विचार करें, इससे स्वयं निपटने के तरीके और ऐसी स्थितियाँ जिनमें चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

निस्संदेह, बच्चे का इंतजार करते समय टूटन महसूस करना काफी सामान्य है। लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को कमजोरी का अनुभव होता है। अधिक बार यह पहली तिमाही में होता है, जब गर्भवती माँ अक्सर मतली और उल्टी के साथ पीड़ित होती है।

यह शरीर को थका देता है और ताकत लेता है, जिससे उनींदापन और थकान होती है। एक शक्तिशाली हार्मोनल पुनर्गठन भी एक भूमिका निभाता है। आम तौर पर, गर्भावस्था के 12वें सप्ताह तक स्थिति में सुधार होता है, लेकिन कुछ मामलों में गंभीर कमजोरी हो सकती है भावी माँऔर बाद में, जिसके लिए अतिरिक्त परीक्षा और कभी-कभी उपचार की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी क्यों आती है

गर्भावस्था की अवधि के आधार पर, ताकत के नुकसान के कारण अलग-अलग होते हैं। उनमें से कुछ खतरनाक नहीं हैं, अन्य स्वास्थ्य और यहां तक ​​​​कि एक महिला और बच्चे के जीवन को भी खतरे में डालते हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

प्रारंभिक अवस्था में

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रारंभिक गर्भावस्था में कमजोरी स्वाभाविक है। यह प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि, खनिजों और ट्रेस तत्वों की बढ़ती खपत और रक्त परिसंचरण के एक अतिरिक्त चक्र के गठन के कारण होता है।

लेकिन ताकत कम होने के अन्य कारण भी हैं:

• प्रारंभिक विषाक्तता. यह स्थिति भी मतली, बार-बार उल्टी, लार, वजन घटाने, की विशेषता है। गर्भावस्था के सूचीबद्ध लक्षण आधे से अधिक गर्भवती माताओं में देखे गए हैं। यदि उल्टी दिन में 10 बार या उससे अधिक हो तो प्रारंभिक विषाक्तता एक गंभीर खतरा हो सकती है।
• रक्तचाप में कमी (हाइपोटेंशन). यदि कोई महिला कमजोर महसूस करती है या बेहोश हो जाती है, तो यह हाइपोटेंशन का संकेत देने की अत्यधिक संभावना है। ऐसे में ब्लड प्रेशर इंडिकेटर्स की मॉनिटरिंग और डॉक्टर द्वारा ऑब्जर्वेशन जरूरी है। हाइपोटेंशन बच्चे की अपर्याप्त आपूर्ति का कारण बन सकता है पोषक तत्त्वऔर ऑक्सीजन, जो इसके विकास में देरी का कारण बनता है।
• रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में गिरावट (आयरन की कमी से एनीमिया). शक्ति का कम होना, चक्कर आना, सांस की तकलीफ, भंगुर बाल और नाखून कम हीमोग्लोबिन के स्तर के संकेत हैं। यह विकृति अक्सर गर्भवती महिलाओं में पाई जाती है और इसके लिए चिकित्सकीय सुधार की आवश्यकता होती है। उपचार के बिना, एनीमिया नाल की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, गर्भपात का खतरा हो सकता है, भ्रूण के विकास में देरी हो सकती है। रोग के गंभीर चरण में संक्रमण के साथ, महिला की स्थिति बिगड़ती है, अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।
• वायरल संक्रमण (सार्स, इन्फ्लूएंजा). गर्भावस्था की शुरुआत में गर्भवती मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे वह कई प्रकार के प्रति संवेदनशील हो जाती है जुकाम. कमजोरी और बुखार संक्रमण के पहले लक्षणों में से हैं। चूंकि भ्रूण के अंगों और प्रणालियों के बिछाने के दौरान वायरल संक्रमण का प्रभाव बहुत खतरनाक होता है, इसलिए चिकित्सकीय देखरेख में उपचार किया जाना चाहिए।

कई बार कमजोरी महसूस होने का सीधा संबंध गर्भावस्था से नहीं होता है। यह अधिक काम करने, नींद की कमी के कारण हो सकता है।

एक बाद की तारीख में

जैसे-जैसे पेट बढ़ता है, कमजोरी के उपरोक्त सभी कारण प्रासंगिक बने रहते हैं। यद्यपि गर्भावस्था की आयु पहले से ही लंबी है, एक महिला विषाक्तता से पीड़ित हो सकती है। इस अवस्था में इसे जेस्टोसिस कहा जाता है।

कमजोरी के अलावा, यह सूजन, मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। यह स्थिति एक महिला के जीवन के लिए खतरनाक है और इसका इलाज केवल एक अस्पताल में किया जाता है। कभी-कभी समय से पहले प्रसव की आवश्यकता होती है।

यदि टूटना खतरनाक लक्षणों के साथ नहीं है, तो इसे महिला के शरीर पर बढ़ते भार से समझाया जा सकता है। बढ़ता हुआ गर्भाशय फेफड़ों पर दबाव सहित अन्य आंतरिक अंगों को स्थानांतरित करता है। परिणाम शारीरिक परिश्रम के दौरान ऑक्सीजन की कमी, थकान और सांस की तकलीफ है।

यदि अंतिम तिमाही में कमजोरी, चक्कर आना और निचले पेट में धड़कन होती है, तो यह गर्भाशय के पीछे वेना कावा के दबने का संकेत देता है। साथ ही बाद के चरणों में ध्यान देने योग्य वजन बढ़ता है। यदि एक महिला में शिरापरक परिसंचरण बिगड़ा हुआ है, तो पैरों पर बढ़ा हुआ भार वैरिकाज़ नसों के विकास को भड़काता है। यह गर्भावस्था के दौरान पैरों में भारीपन और कमजोरी की व्याख्या करता है।

स्थिति को कैसे कम करें?

हल्की कमजोरी के साथ, आप अपने दम पर अपनी सेहत में सुधार करने की कोशिश कर सकते हैं। यह उपयोगी होगा:

• भोजन को सामान्य करें। कमजोरी का अनुभव न करने के लिए, आपको हर दिन भरपूर नाश्ता करने की आवश्यकता है, अपने आहार में अधिक सब्जियां और फल शामिल करें। छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाने की सलाह दी जाती है।
• अधिक समय बाहर बिताएं। गर्भवती माताओं को सलाह दी जाती है कि वे दिन में 2-3 घंटे स्वच्छ क्षेत्र में (पार्क में, नदी के पास आदि) टहलें।
• पूरी नींद सुनिश्चित करें। गर्भावस्था की पहली तिमाही में, एक महिला को दिन में कम से कम 8 घंटे और बाद के चरणों में - 9 घंटे या उससे अधिक सोना चाहिए।
• घर के आसपास के अनावश्यक कामों से मना करें। यदि गर्भवती माँ की कमजोरी के कारण खाना बनाना और सफाई करना मुश्किल हो जाता है, तो आपको इनमें से कुछ चिंताओं को प्रियजनों को सौंपने की आवश्यकता है और अपने आप को अतिरिक्त दिन के आराम से वंचित नहीं करना चाहिए।
• तनाव कम करें। तंत्रिका तनाव एक टूटने की ओर जाता है, इसलिए आपको तनावपूर्ण स्थितियों से यथासंभव बचने और उनसे निपटने का तरीका सीखने की आवश्यकता है।
• हल्का व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है और भलाई में सुधार करती है, इसलिए, contraindications की अनुपस्थिति में, यह गर्भवती महिलाओं के लिए पूल या योग कक्षाओं में जाने के लायक है।
• मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पिएं। यदि आप अभी तक प्रसवपूर्व विटामिन नहीं ले रही हैं, तो अब ऐसा करने का समय आ गया है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी से कमजोरी आ सकती है।

यदि कमजोरी होती है और वेना कावा की अकड़न से जुड़ी होती है, तो समस्या को खत्म करने के लिए, यह शरीर की स्थिति को बदलने और पीठ के बल सोने से इनकार करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, वेना कावा, किडनी और अन्य पर बोझ को जल्दी से दूर करें आंतरिक अंगघुटने-कोहनी की स्थिति में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी होने पर क्या करें?

यदि एक महिला गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी के बारे में चिंतित है, जो आराम करने और दैनिक आहार के सामान्यीकरण के बाद दूर नहीं होती है, तो इस स्थिति का सटीक कारण स्पष्ट किया जाना चाहिए। रक्त और मूत्र परीक्षण पास करना आवश्यक है, इसके अतिरिक्त स्त्री रोग विशेषज्ञ और चिकित्सक द्वारा जांच की जानी चाहिए।

रक्तचाप में कमी के कारण टूटने के साथ, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे दिन की शुरुआत एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ सेब या संतरे का रस और एक विपरीत शॉवर के साथ करें। जब कमजोरी आ जाती है लोहे की कमी से एनीमिया, प्रारंभिक विषाक्तताया प्रीक्लेम्पसिया, विशेषज्ञ उपचार के उचित पाठ्यक्रम को निर्धारित करता है। अगर डॉक्टर अस्पताल में भर्ती होने की सलाह देते हैं, तो मना न करें।

आपको किन मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान कुछ मामलों में, कमजोरी, अन्य लक्षणों के साथ मिलकर, एक ऐसी स्थिति का संकेत देती है जिसमें आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है।

आपको "03" डायल करना चाहिए और डॉक्टर को कॉल करना चाहिए यदि:

• प्रारंभिक अवस्था में, अचानक कमजोरी और पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द हुआ;
• शक्ति की हानि उल्टी और बुखार के साथ होती है;
• कमजोरी चेहरे, बाहों या पैरों की तेजी से बढ़ती सूजन के साथ मिलती है;
• कमजोरी, गंभीर सिर दर्दऔर दृश्य हानि।

आपको क्लिनिक से संपर्क करने की भी आवश्यकता है, यदि ब्रेकडाउन के अलावा, आपको सर्दी, बार-बार पेशाब आने के लक्षण हैं, कोई पुरानी बीमारी खराब हो गई है, बार-बार चक्कर आना या बेहोशी दिखाई दी है।

गर्भवती महिला के लिए कमजोरी काफी स्वाभाविक है। लेकिन एक लगातार टूटने के साथ जो आराम के बाद दूर नहीं होता है और अन्य अप्रिय लक्षणों के साथ होता है, आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए और एक परीक्षा लेनी चाहिए।

गर्भावस्था में एनीमिया के कारण होने वाली कमजोरी से लड़ने के बारे में उपयोगी वीडियो

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प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कमजोरी शरीर में विभिन्न विकृतियों, हार्मोनल परिवर्तन, व्यक्तिगत विशेषताएं भावी माँ. एक महिला के जीवन में गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण अवधि होती है। एक बच्चा पैदा करना एक शारीरिक प्रक्रिया है, जो एक अनुकूल पाठ्यक्रम के साथ, लगभग चालीस सप्ताह तक चलती है, और बच्चे के जन्म के साथ समाप्त होती है। गर्भवती माँ के लिए दैनिक दिनचर्या का पालन करना और शिशु के पूर्ण विकास और विकास के लिए सबसे आरामदायक वातावरण में रहना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कमजोरी अपर्याप्त या असंतुलित पोषण, अधिक काम और गर्भवती महिला की अस्थिर मनोवैज्ञानिक स्थिति के साथ भी मौजूद हो सकती है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कमजोरी के कारण

के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है सामान्य वृद्धिऔर गर्भावस्था की पहली तिमाही में भ्रूण का विकास। यह गर्भाधान के क्षण से 12 सप्ताह तक रहता है। इस छोटी सी अवधि के दौरान, भ्रूण के लगभग सभी अंगों के बनने का समय होता है, और प्लेसेंटा कॉर्पस ल्यूटियम का कार्य करना शुरू कर देता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कमजोरी शारीरिक कारणों से और प्रभाव में हो सकती है बाह्य कारक, जैसे कि:

• हार्मोनल प्रणाली का पुनर्गठन। गर्भाधान के तुरंत बाद, शरीर सक्रिय रूप से एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, ऑक्सीटोसिन, कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए रक्त में इन पदार्थों का सेवन आवश्यक है, हालांकि, यह एक महिला में ब्रेकडाउन का कारण बन सकता है।
• विषाक्तता पूरी तरह से समझ में नहीं आने वाली घटना है, एक सिद्धांत के अनुसार, भविष्य की मां के शरीर में संघर्ष होता है। प्रारंभिक अवस्था में रोग प्रतिरोधक तंत्रभ्रूण को एक विदेशी शरीर के रूप में मानता है, एंटीबॉडी का उत्पादन होता है, जिसके कारण मतली और कमजोरी दिखाई देती है।
• ओवरवर्क एक महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। शरीर एक बढ़ा हुआ भार झेलता है, आराम पर अधिक ध्यान देना आवश्यक है।
• बुरी आदतें। से लड़ना बुरी आदतेंगर्भावस्था योजना के चरण में पहले से ही शुरू करने की सलाह दी जाती है। शराब, धूम्रपान अस्वीकार्य है, क्योंकि वे भ्रूण के विकास और गर्भवती मां के स्वास्थ्य पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
• असंतुलित दैनिक दिनचर्या। एक महिला की दिनचर्या पर पुनर्विचार करना आवश्यक है। बहुत जल्दी उठना आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, आपको सामान्य से पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करनी चाहिए।
• गर्भावस्था के दौरान मजबूत मनोवैज्ञानिक तनाव, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, सामान्य कमजोरी, रात में खराब नींद, दिन के दौरान गंभीर उनींदापन हो सकता है।

शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, विषाक्तता से जुड़ी कमजोरी के लक्षण अक्सर नहीं होते हैं, सुबह उठने के तुरंत बाद खुद को अधिक दृढ़ता से प्रकट करते हैं। शाम के समय महिला की हालत में थोड़ी राहत है।

रोग जो प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कमजोरी भड़का सकते हैं

अत्यधिक सतर्कता गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी का कारण बनती है। यह नीचे दी गई तालिका में वर्णित विभिन्न रोगों का प्रकटन हो सकता है।

गर्भपात की धमकी

गर्भवती मां को पंजीकृत होने का प्रयास करना चाहिए प्रसवपूर्व क्लिनिकएक डॉक्टर, एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की निरंतर देखरेख में होना। अर्थात्, पहली तिमाही बच्चे को जन्म देने के लिए सबसे खतरनाक होती है। इस अवधि के दौरान, सबसे अधिक बार गर्भपात का खतरा हो सकता है। आपको अपनी भलाई के प्रति चौकस रहना चाहिए और अस्वस्थता के किसी भी लक्षण को, सबसे पहले, लक्षणों के रूप में देखना चाहिए और डॉक्टर को इसकी सूचना देनी चाहिए। उन महिलाओं के लिए जिन्हें असफल गर्भावस्था का अनुभव रहा है, और गर्भपात के बाद, उनकी क्षमताओं में अनिश्चितता की स्थिति बनी हुई है, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने के लिए मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

निम्नलिखित कारणों से गर्भपात का खतरा उत्पन्न हो सकता है:

• हार्मोनल विकार।
• प्रतिरक्षा विकृति।
• आनुवंशिक विकार।
• आंतरिक जननांग अंगों के रोग (गर्भाशय फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस)।
• जन्मजात विसंगतियाँ (गर्भाशय गुहा में सेप्टम, बाइकोर्नुएट गर्भाशय)।
• प्रारंभिक गर्भावस्था में वायरल और जीवाणु संक्रमण से गर्भपात हो सकता है।
• तीव्र तनाव।
• व्यवस्थित गंभीर थकान।
• भारोत्तोलन।

गर्भावस्था को समाप्त करने के खतरे के साथ, जैसे लक्षण:

• पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में दर्द।
• सबसे खतरनाक संकेत ¾ योनि स्राव है जो गहरा भूरा या खूनी होता है।
• जल्दी पेशाब आना।
• बच्चे को खोने के डर से एक महिला को शरीर में कमजोरी, धड़कन, चक्कर आना, तनाव की अभिव्यक्ति के रूप में महसूस हो सकता है।

के लिए समय पर आवेदन के साथ चिकित्सा देखभालभ्रूण को बचाने की बहुत अधिक संभावना।

महत्वपूर्ण! निचले पेट में बढ़ते ऐंठन दर्द की उपस्थिति के साथ, विपुल खोलना(रक्तस्राव), मलाशय क्षेत्र में दबाव की संवेदनाओं को तुरंत बुलाया जाना चाहिए रोगी वाहन. ये प्रगति में गर्भपात के लक्षण हैं। देरी महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है

गर्भपात के बाद गर्भवती होने की संभावना 80% होती है। 21वें दिन महिला का शरीर गर्भधारण के लिए तैयार हो जाता है। लेकिन, जल्दी में, यह अभी भी इसके लायक नहीं है। पहचान करने के लिए, एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है संभावित कारण सहज गर्भपात. स्वास्थ्य में सुधार करें और पुनर्स्थापित करें तंत्रिका तंत्र. कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि सहज गर्भपात के बाद 4-6 महीने से पहले नए निषेचन की योजना बनाना संभव नहीं है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कमजोरी से कैसे निपटें

प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान एक महिला को एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए। आहार में उच्च प्रोटीन (गैर-वसायुक्त मांस, मछली, अंडे), आयरन (पोर्क लीवर, सेब, अनार), फोलिक एसिड ¾ विटामिन बी 9, अन्य बी विटामिन (पालक, शतावरी, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, दाल) शामिल होने चाहिए। , बादाम, चुकंदर, अजवाइन)। एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी), जो पर्याप्तसभी खट्टे फलों में पाया जाता है, मजबूत प्रतिरक्षा के लिए बल्गेरियाई लाल मिर्च, अजवायन आवश्यक है। साथ ही, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, यह विभिन्न दवाओं के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करने में सक्षम है, विषाक्तता के साथ स्थिति को कम करता है।

विषाक्तता गर्भावस्था के दौरान एक शारीरिक स्थिति है। अधिकांश महिलाएं इसे एक डिग्री या किसी अन्य के लिए अनुभव करती हैं। इससे कैसे निपटें और आपको बेहतर महसूस कराने के लिए क्या करना चाहिए, इससे आपको डॉक्टर का पता लगाने में मदद मिलेगी। आपका डॉक्टर आपको हर 2-3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाने की सलाह दे सकता है। ताजी हवा में अधिक चलने की कोशिश करें, पर्याप्त नींद लें और थकें नहीं।

साथ ही बहुत मददगार और प्रभावी उपकरणविषाक्तता के साथ नींबू के साथ कैमोमाइल पर आधारित चाय है।

आप इसे निम्न प्रकार से तैयार कर सकते हैं:

सूखी कैमोमाइल का 1 बड़ा चमचा लेना आवश्यक है (इसे फार्मेसी में खरीदना बेहतर है), 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, 300 मिलीलीटर तक उबला हुआ पानी डालें, ताकि चाय इतनी गाढ़ी न हो, नींबू का एक छोटा टुकड़ा डालें। भोजन से 30 मिनट पहले आधा गिलास दिन में तीन बार से अधिक न लें।

गर्भावस्था की पहली तिमाही वह अवधि होती है जब भ्रूण में सभी अंग और प्रणालियां रखी जाती हैं और नाल का निर्माण होता है। एक बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान एक महिला की अच्छी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति जन्म की गारंटी होती है स्वस्थ बच्चा. बिना अपने दम पर कमजोरी और अन्य अभिव्यक्तियों से निपटना अत्यधिक अवांछनीय है पूर्व परामर्शचिकित्सक। किसी की स्वीकृति दवाइयाँबच्चे की विभिन्न विकासात्मक प्रक्रियाओं को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है और गर्भवती माँ को नुकसान पहुँचा सकता है।