Varför är anfall farliga? Kramper i vadmusklerna under graviditeten

Ett av de vanligaste besvären som görs av kvinnor under graviditeten är besvär av benkramper. Varför uppstår detta tillstånd och kan det övervinnas?

Benkramper hos gravida kvinnor orsakas av en plötslig sammandragning av vadmusklerna på baksidan av benet. Mycket lokalt muskelspasm visas som sälar. Kramper åtföljs av smärtsamma förnimmelser i musklerna och oförmågan att föra den indragna tån på foten till sig själv genom en viljeansträngning. Oftast uppstår detta tillstånd på kvällen eller på natten i ryggläge. På cellnivå är denna process förknippad med en ökning av excitabiliteten hos muskelceller, på grund av vilken muskelkontraktion uppstår.

Kramper i vadmusklerna kan orsakas av många faktorer: brist på spårämnen, främst magnesium och kalcium, vitaminer D och B 6, järnbristanemi blir ofta en predisponerande faktor för deras uppkomst.

Under graviditeten läggs en extra belastning på kvinnans kropp. Volymen av cirkulerande blod ökar, venöst utflöde från de nedre extremiteterna blir svårare, vatten- och elektrolytbalansen förändras, behovet av mineralerÅh. Därför är det ofta under denna period som en obalans av makro- och mikroelement uppstår, särskilt magnesium och kalcium, och vitaminerna D och B 6, som är aktivt involverade i absorptionen av ovanstående mineraler.

magnesiumbrist

Magnesiumbrist är en av orsakerna till vadmuskelkramper, vilket är förknippat med ett ökat behov av detta spårämne under graviditeten, särskilt mot bakgrund av tidigare patologiska tillstånd, till exempel långvarig känslomässig stress, sjukdomar matsmältningssystemet. Magnesiumbrist uppstår också med ökad utsöndring av detta element från kroppen under kräkningar, diarré och diabetes. Behovet av magnesium under graviditeten ökar på grund av en ökning av volymen av cirkulerande blod, tillväxt av fostret och livmodern. När allt kommer omkring når hennes vikt i slutet av graviditeten 1 kg mot 100 g av en icke-gravid livmoder.

Den vanligaste orsaken till magnesiumbrist är inte balanserad diet, vilket inkluderar otillräcklig konsumtion av färska grönsaker och frukter, kött, fisk och mejeriprodukter.

Vissa mediciner som används av gravida kvinnor gör det också svårt för kroppen att ta upp och absorbera magnesium. Till exempel, antacida, som Almagel och Maalox, som används för behandling, omsluter magslemhinnan och skyddar dess väggar från den aggressiva verkan av saltsyra, samtidigt saktar upp absorptionen av vitaminer och spårämnen. Insulin, Eufillin bidrar till frisättningen av detta mineral från cellen (det fungerar normalt inuti cellen). När det gäller innehållet i kroppen hamnar magnesium på fjärde plats efter natrium, kalium, kalcium, och vad gäller innehållet i cellen, tvåa efter kalium. Magnesium reglerar överföringen av kalium och kalcium genom cellen och deltar även självständigt i energiutbytesprocesser. I detta avseende manifesteras brist på mikroelement av olika symtom, inklusive en ökning av excitabiliteten hos muskelceller. Kliniskt uttrycks detta av muskelryckningar, kramper, tics, smärta i nacke och vadmuskler. Innehållet av magnesium i blodserumet hos gravida kvinnor bestäms vid och ligger i intervallet 0,8-1,05 mmol / l. Man bör dock komma ihåg att nivån av detta mikroelement i blodet kan förbli inom det normala intervallet även med en minskning av den totala mängden magnesium i kroppen på grund av dess frisättning från reserver i benvävnaden. Både läkemedelsbehandling och en diet som innehåller livsmedel som innehåller mycket magnesium och vitamin B 6, eller, som det också kallas, pyridoxin, hjälper till att återställa den fysiologiska nivån av magnesium i kroppen. Magnesium och pyridoxin är nära besläktade. Som regel åtföljs bristen på detta spårämne av ett otillräckligt innehåll av vitamin B 6 i kroppen.

Den högsta halten av magnesium finns i färsk frukt, grönsaker, persilja, dill, salladslök. Under konservering, torkning, torkning minskar koncentrationen av mineralet något, men det absorberas mycket sämre i kroppen. Därför är magnesiumbrist mindre vanligt på sommaren än under den kalla perioden.

Hög koncentration av magnesium i fisk och skaldjur. Pyridoxin finns i stora mängder i oraffinerade spannmål, grönsaker, fisk, kött, mjölk, nötkreatur och torsklever samt äggula.

Läkemedelsbehandling för långvarig latent magnesiumbrist börjar med preparat som innehåller magnesium med vitamin B 6, i närvaro av vilka absorptionen av mikroelementet förbättras. Påfyllning av mineralnivån sker inte tidigare än två månader senare medicinska åtgärder. När man tar preparat som innehåller magnesium, måste man ta hänsyn till att efter 18 timmar minskar absorptionen av magnesium från matsmältningskanalen på grund av dess biokemiska egenskaper. Därför är mediciner, som innehåller magnesium, bäst att ta på morgonen. En annan egenskap är att dess absorption av vävnader ökar mot bakgrund av lätt fysisk ansträngning och minskar under en stillasittande livsstil.

Man bör dock komma ihåg att det finns sjukdomar där magnesiumpreparat inte kan tas. Dessa tillstånd inkluderar njurinsufficiens, nedsatt funktion sköldkörtel, tendens till trombos, binjurebarksvikt.

Gymnastik kommer att hjälpa
För att förbättra utflödet av blod från de nedre extremiteterna är följande övningar utmärkta.

Startposition - stående. Gå upp på tårna 6-10 gånger och sänk ner på hälarna. Övningen bör upprepas flera gånger under dagen. På grund av detta aktiveras blodflödet.
Stå nära väggen och luta dig mot den med båda händerna, ta små steg bakåt och rör dig gradvis bort från väggen med fötterna, medan kroppen förblir orörlig. Upprepa övningen flera gånger om dagen, undvik överansträngning.

kalciumbrist

Kalcium är ett annat mikronäringsämne vars brist är en vanlig orsak till vadkramper. Kalcium spelar en nyckelroll i protein-, mineral-, energi- och fettmetabolismen. Det är nödvändigt för genomförandet av processerna för överföring av nervimpulser, sammandragning av skelett- och glatta muskler, hjärtmuskelns aktivitet, bildandet av benvävnad och blodkoagulation. Kalcium absorberas i kroppen endast i närvaro av magnesium. Under graviditeten, särskilt under den sista trimestern, ökar behovet av detta makronäringsämne med 2-3 gånger, eftersom det är involverat i bildandet av fostrets benvävnad. Därför, med otillräckligt intag från mat, "tvättas det ur" benen. Vissa livsmedel, som de som innehåller koffein, liksom järntillskott, bromsar upptaget av kalcium.

Påfyllning av mineralbrist under graviditeten utförs genom att äta mat som är rik på kalcium och vitamin D, och ta läkemedel som innehåller kalcium med vitamin D. Kalcium är rikt på mjölk, mejeriprodukter, ost och keso. D-vitamin finns i stora mängder i levern hos fisk, särskilt torsk, samt smör, äggula och mjölk. Det är viktigt att lägga tillräckligt med tid på frisk luft, eftersom måttliga mängder ultravioletta strålar bidrar till produktionen av sitt eget D-vitamin i huden, vilket är nödvändigt för absorptionen av kalcium. Blivande mammor bör ta vitamin D och kalciumtillskott under hela graviditeten, från och med kl. Reception mediciner och vitaminer bestäms av läkaren på individuell basis baserat på hälsotillståndet för en viss patient. Det är bättre att dricka vitamin D och kalciumpreparat på kvällen, när deras absorption av benvävnaden förbättras. I förebyggande syfte är det tillräckligt att ta multivitaminkomplex, som inkluderar vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för en gravid kvinna. Men om vi pratar om att fylla på bristen på kalcium eller magnesium, är det att föredra att använda preparat som innehåller de saknade mikroelementen, eftersom de dessutom innehåller ämnen i närvaro av vilka absorptionen av mineraler förbättras.

Det finns dock ett antal tillstånd där D-vitamintillskott är kontraindicerat. Det här handlar om överkänslighet till kolekalciferol (en av formerna av vitamin D), hypervitaminos D, en ökning av kalciumnivån i blodet och dess ökade utsöndring i urinen, urolithiasis med närvaron av kalciumstenar och vissa andra sjukdomar.

Anemi

Kramper i vadmusklerna kan vara resultatet av svår anemi, ett tillstånd där mängden hemoglobin i erytrocyter (röda blodkroppar) minskar. Under graviditeten uppstår ofta brist på järn, som ingår i hemoglobinet. Järn finns i kroppen inte bara i sammansättningen av hemoglobin i blodet. I muskelvävnad representeras det av myoglobin. Med hjälp av myoglobin förser muskeln sig med syre. Därför, när syresvält, som utvecklas med anemi, störs metabolismen av mineraler. En yttre manifestation av sådana problem kommer att vara kramper i benens muskler.

Den dagliga kosten innehåller i genomsnitt upp till 10-20 mg järn, men inte mer än 2-2,5 mg kan absorberas från dem. Så det går inte att bota järnbristanemi en kost som enbart består av järnrika livsmedel kräver intag av järnhaltiga preparat, som inkluderar komponenter som förbättrar upptaget av mineralet. Anemi bör behandlas med järnpreparat i minst tre månader, eftersom en normal hemoglobinnivå i blodet inte innebär återställande av järndepåer i kroppen. För att förebygga anemi är multivitaminkomplex, som också innehåller spårämnen, utmärkta.

Massage mot kramper
För att lindra tillståndet vid kramper, gnugga vadmusklerna och massera dem med händerna i riktning från periferin till mitten med knådande rörelser direkt under attacken, samt föra tårna på det fastklämda benet till sig själv med hjälp av händer, hjälper. Efter att smärtan avtagit bör du gå runt.

Åderbråck sjukdom

Ofta, för första gången under graviditeten, finner kvinnor manifestationer av åderbråck. Åderbråck i benen observeras hos 20-40% av blivande mammor. I tidiga datum Graviditet är förknippat med hormonella influenser. Något oftare manifesterar patologi sig först under andra hälften av graviditeten. Livmodern ökar i storlek, vilket resulterar i komprimering av den nedre hålvenen eller höftvenen och en ökning av ventrycket. Bakgrunden är en ärftlig kränkning av venväggens elasticitet. I det inledande skedet av sjukdomen uppmärksammar en kvinna kosmetisk defekt i form av ett vaskulärt nätverk. Senare finns det klagomål på en känsla av trötthet, tyngd i benen och deras svullnad efter långvarig stående eller på eftermiddagen, särskilt med uppkomsten av värme. Kramperna i de nedre extremiteterna börjar störa.

Det enda sättet att förhindra utvecklingen av åderbråck under graviditeten är att bära kompressionsstrumpor eller förbinda benen med ett elastiskt bandage. Att ta på sig strumpbyxor (liksom att binda benen) bör göras på morgonen utan att gå upp ur sängen. Tights bärs utan att ta av hela dagen. Under dagen rekommenderas att sitta eller ligga ner med jämna mellanrum. I detta fall bör benen ges en upphöjd position. Kontrasterande sköljning av skenben och fötter med omväxlande varmt (38-40°C) och kallt (18-20°C) vatten hjälper bra. Avsluta sköljningen med varmt vatten och gnugga fötterna väl med en handduk.

inferior vena cava syndrom

Den nedre hålvenen, in i vilken kärlen som transporterar blod från de nedre extremiteterna strömmar, passerar till höger om ryggraden. En förstorad livmoder, särskilt efter 30 veckor, börjar sätta press på den. Denna situation uppstår när en kvinna ligger på rygg eller höger sida. I detta fall störs utflödet av blod från benen och samma mekanism utlöses som vid åderbråck. Detta åtföljs av uppkomsten av kramper i vadmusklerna, för att förhindra vilket det är bättre för en kvinna under de sista månaderna av graviditeten att sova på vänster sida, lägga en kudde under hennes högra skinka, på vilken del av kroppsvikten kommer att falla.

Diagnostik

För att identifiera orsaken till anfall, förutom de åtföljande klagomålen som är karakteristiska för varje sjukdom, kommer ett antal indikatorer i blodet att hjälpa. Detta är först och främst bestämningen av nivån av hemoglobin, färgindex, serumjärn, innehållet av de viktigaste spårämnena. Vid misstanke om åderbråck krävs dopplerultraljud och konsultation med flebolog eller kärlkirurg.

Avslutningsvis vill jag notera att bibehålla en hälsosam livsstil, en balanserad kost, ta multivitaminpreparat och mikroelement och måttlig fysisk aktivitet minimerar dessa obehag, som kan följa med en kvinna som väntar barn, och bidra till det fysiologiska förloppet av graviditeten.

Julia Ukhanova
Obstetriker-gynekolog, Astrakhan

Diskussion

Under graviditeten är belastningen på benen galen. De svullnade mycket i mig, och på natten fick jag kramp. Jag använde Thrombocid då. Gel mot åderbråck, på naturlig basis. Det hjälpte verkligen mina ben och tog bort kramper.

Kommentera artikeln "Benkramper: orsaker och behandling"

Stamning är en komplex talstörning associerad med psykofysiologi, där integriteten och flyten i en persons tal störs. Detta visar sig i form av upprepning eller förlängning av ljud, stavelser eller ord. Det kan manifestera sig i form av frekventa stopp eller obeslutsamhet i tal, som ett resultat störs dess rytmiska flöde. Orsaker: ökad ton och periodiskt förekommande konvulsiv beredskap för de motoriska ändarna i hjärnans talcentra; effekter av akut och kronisk stress...

Ibland händer det att det inte går att skydda sig mot infektion, eftersom stress, överarbete, sömnbrist och ökad fysisk och psykisk stress kan minska immuniteten avsevärt. Men det finns ingen anledning att bli sjuk under en längre tid, eftersom det finns bevisade hemligheter för ett snabbt tillfrisknande: 1) Sängvila, vila 2) Drick mycket vatten 3) Sänk inte temperaturen, under 38C 4) Starta behandlingen så tidigt som möjligt 5) Applicera antiviral terapi i form av VIFERON® suppositorier Hur VIFERON® suppositorier används: Rekommenderad dos för ...

Diskussion

Den största svårigheten är sängstöd))) inte ens att bara läsa en bok, titta på en tecknad serie eller spela tysta spel är inte vårt alternativ, det tar bokstavligen 5 minuter

På ett apotek berättade en farmaceut, som en gång sålde Viferon för ARVI, för mig att det är möjligt att ta en vuxendos för ett barn och dela ljuset på mitten. Hur motiverat är detta?

När man behandlar ett barn med förkylning kan mödrar stöta på felaktiga rekommendationer som inte bara hjälper barnet att återhämta sig, utan ibland till och med är farliga för hans hälsa. Vi föreslår att överväga de vanligaste misstagen och missuppfattningarna vid behandling av luftvägsinfektioner hos barn. "Temperaturen måste sänkas brådskande" En ökning av kroppstemperaturen är en skyddsreaktion av barnets kropp, vars syfte är att förstöra infektionen. Får ner temperaturen redan vid...

Diskussion

Bra artikel och hjälpfulla tips för unga föräldrar) Jag minns att jag med mitt första barn inte visste någonting alls och till och med bebisens rinnande näsa fick mig att få panik)

Ja, vår ÖNH skrev ut oss nyligen, med vanlig snor - Umckalor. Det är ett antimikrobiellt medel av vegetabiliskt ursprung. Det ska ges 3 gånger om dagen på fastande mage, dosering enligt instruktionerna, beroende på ålder.
I vårt fall (adenoider) hjälpte läkemedlet mycket bra, efter en vecka började dottern andas bra på natten, näsan slutade att täppa till.

Diskussion

Jag lärde mig hur man snabbt blir gravid endast från företaget [länk-1]. Jag argumenterar inte, mycket information kan hittas på Internet om detta, men bara i ovanstående företag samlas allt material på ett ställe. Min man och jag har redan börjat förbereda oss för befruktningen. Övergiven dåliga vanor gick till läkarna. Jag hoppas att det inte är svårt att bli gravid)

Hur är det "ingenting"? Först ska det drickas en gång om dagen. För det andra, på morgonen, inte på eftermiddagen. För det tredje kostar det halva priset. För det fjärde tolereras det bättre. Enligt min mening är dessa skillnader tillräckligt :))))

De flesta patienter föredrar att börja behandla SARS hemma. Nässprayer, inhalationer, näsdroppar, sirap och febernedsättande medel hjälper till att bli av med manifestationer virusinfektion. Men självbehandling låter dig inte alltid uppnå önskat resultat. Ofta förvärras tillståndet och patienten behöver akut Sjukvård. Symtom som indikerar behovet av att se en läkare inkluderar: värme i flera dagar, intensiv smärta...

Diskussion

Varför ta till behandling när du kan förebygga. Levande vitaminer i form av frukt och grönt, dagliga promenader i alla väder. Jag är fortfarande en anhängare av nästvätt saltlösning, helst effektiv, såsom morenazal immuno, marin lösning rengör mekaniskt slemhinnan, återfuktar + det skapar lokal immunitet i halsen, tack vare peptiderna som finns i kompositionen. Och det är det ... virus stiger inte längre än till näsan))

Torrhosta hos en vuxen, dess behandling och förebyggande kräver särskild uppmärksamhet. Orsaken till detta symptom är inte sputum, utan irritation av hostreceptorer som finns i olika områden. Torr hosta börjar störa mot bakgrund av den inflammatoriska processen, negativa effekter. Därför, om en torr hosta upptäcks hos en vuxen, väljs behandlingen heltäckande, med hänsyn till orsakerna till förekomsten. I det här fallet används läkemedel som kan påverka hostreflexen. Sådan behandling...

Diskussion

Jag tror att allt beror på fallet. När det är lätt hosta kan du dricka timjan eller oregano, och om saken är allvarlig behövs normala förberedelser. Om hostan är torr och till och med attackerar - tycka synd om barnet, ge honom en riktig medicin!

Jag tror också att det är bättre att ta en sirap med en känd sammansättning och känd verkan. Örter är generellt oklart hur de kan påverka kroppen, till exempel fick jag anafylaktisk chock av mjölktistel, de grävde ut den i PIT. Jag brukar vara uppmärksam på vid vilken ålder läkemedlet kan ges - om det är tillåtet för användning till mycket små barn, så verkar det för mig att det är säkert. Bebisar kommer inte att behandlas med någonting.

Jag gick till jobbet. Det är hemskt där. Min coccygeal zon gör vilt ont, mitt ben domnar. Anfall. På jobbet, schemat och stram kontroll. Jag bokade tid hos en osteopat. Jag kan bara komma dit om en månad. Rörelserna är mer distinkta. Inte på 2 ställen samtidigt. Bara i en av dem i sin tur. Det är lite av ett bekymmer. Jag hittade en gynekolog som jag vill föda med. Nu ska du registrera dig. För att göra detta behöver du sjukskriva dig. Jag har mycket att göra som alltid. Idag är det lördag. Jag stannade för att jobba. Mina är i byn. Jag sover ensam...

Människor har känt till denna sjukdom sedan urminnes tider. Det skrevs om honom i forntida egyptisk papyrus och under utgrävningar i Egypten hittades en mumie med karaktäristiska tecken på åderbråck i de nedre extremiteterna. Detta framgick av tillståndet i mumins ben, de var hårt sårade elastiska bandage. För några hundra år sedan kallades denna sjukdom - en sjukdom som slår ner. Antikens store Aesculapius Avicenna, Hippokrates, Paracelsus, Galen försökte bekämpa den. Men ofta är deras behandling inte ...

För den som upplever muskelvärk är benkramper intressant att läsa, ORTO KALCIUM + MAGNESIUM hjälper mycket. Mer än 75% av människor lider av kramper i benen. De åtföljs ofta av svår smärta. Och när han för ihop benen på natten, berövar det en person från en god sömn. Muskelkramper kan uppstå i alla åldrar, men är vanligare hos medelålders och äldre vuxna. I vissa fall är kramper i benen ett symptom på sjukdomar som ateroskleros (claudication intermittens), diabetes ...

Vem kan få benkramper Hur kramper uppstår Kramper och magnesium Kramper och kalcium Kramper och taurin Mer än 75 % av människor lider av benkramper. De åtföljs ofta av svår smärta. Och när han för ihop benen på natten, berövar det en person från en god sömn. Muskelkramper kan uppstå i alla åldrar, men är vanligare hos medelålders och äldre vuxna. I vissa fall är kramper i benen ett symptom på sjukdomar som ateroskleros (claudication intermittens), diabetes ...

Jag skulle vilja påminna alla om att växter, med all sin minimala toxicitet och höga effektivitet, fortfarande är en medicin, så att dricka örter bara sådär, med svaga njurar eller "kvinnliga örter", är nog fortfarande inte riktigt den rätta frågan. Örter kan naturligtvis förbättra njurarnas tillstånd avsevärt, men för detta är det nödvändigt att veta exakt deras tillstånd vid tidpunkten för behandlingens början, eftersom med kronisk inflammatoriska processer i inflammationsstadiet, återhämtningsperioden och fullständig remission, kommer örter att behövas helt annorlunda. Detsamma kan sägas om urolithiasis.

Nastya föddes vid 33-34 veckor. Prematuritet, trippelsträngad trassling och svår förlossning (stimulering, buktryck, vattenfri period på cirka 14 timmar) ledde till allvarliga konsekvenser: 2 veckor på intensivvård (inklusive 10 dagar på mekanisk ventilation), en månad på neonatal patologiavdelning, och som ett resultat, på en och en halv månad kom barnet och mamman äntligen hem med följande diagnoser: subakut intracerebralt hematom av den vänstra parietalregionen och subdural hematom i den posteromediala ytan av den vänstra hemisfären ...

Jag hade nyligen ett informellt samtal med en läkarvän. Det blev ett samtal om snabb trötthet, svaghet, dåsighet under dagen. Och han berättade för mig att alla dessa symtom påminner mycket om vegetativ-vaskulär dystoni (VVD). Det visar sig att detta inte är alla symtom som kan följa med VVD. Symtom på VVD kännetecknas också av obeslutsamhet, dåligt minne, högt eller lågt blodtryck, låg prestation, överdriven blyghet, dålig aptit, en känsla av brist på luft ...

och min dotter är Dasha :) Trevligt att träffa dig!

I skolåldern klagar mer än hälften av barnen över återkommande buksmärtor. I vissa fall försvinner smärtan spårlöst och kräver ingen allvarlig behandling, men i 50-70% fortsätter de att störa patienterna och förvandlas till kroniska gastroenterologiska sjukdomar. Existerar Ett stort antal sjukdomar som åtföljs av buksmärtor. Av naturen särskiljs akut, kronisk och återkommande buksmärtor. Akut buksmärta kan bero på akut ...

En gravid kvinna, trött från dagen, lägger sig äntligen för att vila på kvällen. Men vad är det? plötsligt, plötsligt, orsakande svår smärta, vadmuskeln, som ligger på baksidan av underbenet, drog ihop sig. Foten oböjd, utsträckt, som om den ville "stå på tå". Dessutom, när du upplever betydande smärta från muskelansträngning och översträckning, kan du inte slappna av och återföra foten till sin normala position på något sätt: musklerna vägrar helt enkelt att lyda hjärnans order. Så uppstår kramper, som ofta blir objudna följeslagare till graviditeten.

Ofta börjar kramper störa den blivande mamman under de första månaderna av graviditeten mot bakgrund av återkommande kräkningar ( tidig toxicos). Konvulsiva sammandragningar av vadmusklerna eller handmusklerna (mindre ofta, ansiktsmusklerna som ligger runt munnen) inträffar vanligtvis på natten, under insomning. Men de kan också dyka upp under dagen, till exempel när en gravid kvinna sätter sig ner eller lägger sig för att vila.

Orsaker

Mekanismer för uppkomsten av muskelkontraktion och dess reglering från sidan nervsystemär extremt komplexa och baseras på skillnaden i innehållet av joner av vissa spårämnen utanför och inuti cellen. Varje brott mot detta förhållande kan bland annat manifesteras av kramper. En av huvudorsakerna till hypnogiska (det vill säga förekommer innan de somnar) kramper hos gravida kvinnor är just en kränkning av mineralmetabolismen.

Vad leder till dessa överträdelser:

För det första, ett ökat behov av spårämnen, för nu krävs mycket mer mineraler: en kvinna behöver förse sin egen kropp med dem och "mätta" ett växande barn.
För det andra, kräkningar av gravida kvinnor. Med kräks förlorar en person stor mängd spårämnen - inte bara de som han fick med maten dagen innan, utan också de som ingår i matsmältningsenzymer.
För det tredje, näringsobalansen, när en kvinna, för matberoendes skull, vägrar någon grupp av produkter och följaktligen inte får de unika ämnen som finns i dem (till exempel att vägra keso och andra fermenterade mjölkprodukter, vi får mindre kalcium).
För det fjärde, den felaktiga, okontrollerade användningen av diuretika, vars användning är förknippad med ett försök att lindra svullnad under andra hälften av graviditeten. Diuretiska läkemedel avlägsnar intensivt inte bara vatten utan också mineraler lösta i det.

Oftast uppstår anfall på grund av brist på kalium, kalcium, magnesium eller vitamin B6.

Kalium

Kalium finns i varje levande cell och är extremt viktigt för det. Långvariga, frekventa kräkningar och riklig diarré, såväl som felaktigt intag av vissa diuretika, är farliga för uppkomsten av en brist på detta ämne. För mycket kaffe (koffein) kan också leda till kaliumbrist. Dessutom, vid tillstånd med magnesiumbrist, försämras även absorptionen av kalium.

Kaliumbrist visar sig:

snabb muskeltrötthet och kramper;
förstoppning;
retention av salt och vätska i kroppen, d.v.s. ödem;
lågt blodtryck;
törst och muntorrhet;
depression, nervositet, nedstämdhet;
ökade kolesterolnivåer i blodet;
torr hud;
förekomsten av akne;
takykardi (snabb hjärtslag).

Kalium är allestädes närvarande, och du kan hitta det i vilken mat som helst, bara i vissa är det lite mer och i andra - lite mindre. De rikaste på kalium: torkade aprikoser - torkade aprikoser och aprikoser, melon, bananer, bönor, potatis, broccoli, nötlever, mjölk. En vuxen bör få cirka 4-5 g kalium per dag, och en full daglig kost tillgodoser detta behov fullt ut.

Kalium ingår i vitamin- och mineralkomplexberedningar, vanligtvis i form av kaliumjodid.

Kalcium

Kalcium är ett av de mest kända mineralerna som krävs av människor. Möjlig kalciumbrist i kroppen kommer att indikeras av:

upphetsat tillstånd (ökad aktivitet, nervositet, irritabilitet);
sömnlöshet;
högt blodtryck;
hjärtslag;
en känsla av domningar, en känsla av stickningar och "gåshud" i vissa delar av kroppen;
ömhet och blödning i tandköttet;
karies;
bräcklighet hos naglar;
eksem.

Kvinnor börjar vanligtvis oroa sig först när en betydande brist på detta ämne redan har utvecklats och smärtsamma kramper vrider benen på natten.

Efter att ha hört talas om kalcium börjar gravida kvinnor ganska ofta ta kalciumglukonat på egen hand, men enbart tabletter räcker inte. För att kalcium ska tas upp i mag-tarmkanalen och fick samma för sitt avsedda syfte - in i cellerna behövs vitamin D3 och magnesium. Utan dem blir kalcium som kommer in i kroppen värdelöst!

"Konsumtionen" av kalcium i kroppen ökar under stress och under graviditet (trotts allt, nu "äter" två personer det). De förhindrar absorptionen av kalcium: spenat, syra, rabarber, som innehåller stora mängder oxalsyra (dess lösliga salter, som reagerar med kalciumjoner, bildar olösliga och därför svårsmälta föreningar). Absorptionen av detta ämne minskas också av livsmedel som innehåller mycket fosfater (kaviar, konserverad fisk, ägg, ost, gröna ärtor, bönor, blomkål), kolsyrade drycker, kakao och choklad. Högproteindieter stör också kalciumabsorptionen, och endast 15 % av det kalcium som intas i denna situation kommer att absorberas. Men lågproteindieter bidrar inte heller till absorptionen av kalcium: i det här fallet kommer 5% av den totala mängden som äts in i människokroppen. Överdriven kaffekonsumtion bidrar till ökad utsöndring av kalcium i njurarna. Ett tillräckligt intag av järn förbättrar tvärtom upptaget av kalcium.

Vilka livsmedel är källor till kalcium? Först och främst är dessa mejeriprodukter (vi får upp till 55% kalcium från dem); gröna bladgrönsaker (broccoli, grönkål, kålrotsblad, blomkål, sparris), äggulor, alla sorters baljväxter, nötter, fikon.

Om du tar kalciumtillskott kommer de att absorberas mer fullständigt om du inte dricker dem på fastande mage, utan efter en lätt måltid.

Magnesium

Innehållet av magnesium i en vuxens kropp är cirka 20 g. Detta element bör inte vara mer eller mindre - så att säga den gyllene medelvägen. En ökning av innehållet av magnesium i blodet orsakar dåsighet, slöhet, muntorrhet, törst, illamående, kräkningar, sänkt blodtryck, sänkt puls. Detta tillstånd kan uppstå med allvarliga kränkningar av njurarnas utsöndringsfunktion, hypotyreos, allvarliga komplikationer av diabetes mellitus.

En minskning av innehållet av magnesium i blodet är möjlig med svåra och upprepade kräkningar, betydande diarré, vissa andra tillstånd och kroniska sjukdomar (hyperfunktion av bisköldkörtlarna, nedsatt njurfunktion, levercirros, etc.). En relativ brist på magnesium i kroppen utvecklas med en ökning av dess konsumtion även med tillräckligt intag från mat, till exempel med överdriven neuropsykisk och fysisk stress, under graviditet och amning (och även, till exempel, under perioden med aktiv tillväxt i barn). I en gravid kvinnas kropp ökar behovet av magnesium med 2-3 gånger. En av huvudorsakerna till detta är att fostret under utvecklingen får magnesium från moderns kropp.

Förbättra utsöndringen av magnesium genom njurarna alkohol, koffein, överskott av kalium, vissa diuretika. Ökar behovet av magnesium högt innehåll i kosten av proteiner, socker, animaliska fetter, smör, okontrollerat intag av vissa hormonella läkemedel.

Konsekvenserna av magnesiumbrist är olika och påverkar både moderns hälsa och barnets hälsa. Hos en gravid kvinna manifesterar detta tillstånd sig:

ökad neuropsykisk excitabilitet (irritabilitet, mottaglighet för stress, ångest, minnesstörning, sömnlöshet, asteni);
ostadighet när man går;
uppkomsten av en känsla av domningar i armar och ben, stickningar, "krypande";
minskning av kroppstemperaturen;
kränkningar av av det kardiovaskulära systemet(arytmi, ökning eller omvänt blodtrycksfall);
ökad muskelexcitabilitet (ryggsmärta, kramper, ökad livmodertonus, ibland upp till missfall).

Magnesium finns i nästan alla livsmedel. Speciellt rik på hela frön, nötter, solrosfrön, alla baljväxter, gröna grönsaker, morötter, salladslök, spenat. Man skulle förvänta sig bra innehåll magnesium i bröd, men "tack vare" ny teknik - raffinering - förlorar bröd detta mineral.

Det är ofta inte möjligt att fylla på magnesium endast genom livsmedelsprodukter, och i denna situation krävs ytterligare recept i form av tabletter av typen MAGNESIUM-B6 eller som en del av multivitaminmineralkomplex. Om du tar magnesiumtabletter är det bäst att dricka dem vid sänggåendet med mycket vatten (ungefär ett glas) några timmar efter att du har ätit. Lös avföring är ett tecken på att du överdriver med magnesium.

En vuxen behöver få cirka 360-380 mg magnesium varje dag; gravida och ammande mödrar, såväl som ungdomar - upp till 400-450 mg.

Vitamin B6 (pyridoxin)

Brott mot sitt dagliga intag i sig orsakar inte kramper, men detta vitamin främjar absorptionen av magnesium av celler, förbättrar dess absorption i mag-tarmkanalen, fungerar som en ledare för det inuti cellen, ökar permeabiliteten av cellmembranet och fixerar magnesiumjoner inuti cellen, vilket förhindrar dess snabba utsöndring från kroppen.

Vitamin B6-brist visar sig i:

ökat håravfall;
anemi
aptitlöshet;
illamående;
vid mungiporna;
sår i munnen;
depression
nervositet, irritabilitet;
känsla av domningar i armar och ben, stickningar och (eller) "gåshud";
ökad trötthet, muskelsvaghet, dåsighet.

Kostkällor för B6 är: fjäderfäkött, nötkött, fläsk, kalvkött, nötkött, lever och njurar, tonfisk, lax, sojabönor, bananer, bryggjäst, valnötter, jordnötter, avokado. Men tyvärr, man måste räkna med det faktum att när man lagar kött kommer förlusten av detta vitamin att vara från 50 till 70%, malning av vete orsakar förluster från 50 till 90%, och frysta grönsaker och frukter är utarmade med 15-70 % av vitamin B6.

Alkoholintag och rökning bidrar också till pyridoxinbrist.

Andra orsaker till anfall

Ofta återkommande kramper hos blivande mödrar kan också förekomma med svår anemi - en minskning av mängden hemoglobin.
Ibland kan kramper i vadmusklerna uppträda mot bakgrund av att åderbråck utvecklas. Samtidigt kombineras de med ökad trötthet och en tyngdkänsla i benen som ökar snabbt under dagen, speciellt om du måste stå länge. Hos vissa patienter föregår alla dessa tecken uppkomsten av synliga åderbråck. Med åderbråck förvärras utflödet av venöst blod från benen, vilket stör näringen av muskler, inklusive vadmusklerna, orsakar en obalans av mikroelement och leder till kramper.
I tredje trimestern, särskilt med flerbördsgraviditet, kramper i benen kan uppstå mot bakgrund av det inferior vena cava syndromet, där, när en kvinna ligger på rygg eller på höger sida, en förstorad livmoder komprimerar den inferior vena cava, vilket orsakar en kränkning av det venösa utflödet från benen. Och ytterligare mekanismer för utveckling av anfall liknar de processer som uppstår med åderbråck i benen. För att förhindra manifestationer av inferior vena cava syndrom, bör en kvinna sova på sin vänstra sida eller lägga en liten kudde under sin högra skinka för att omfördela vikten av den förstorade livmodern på den vänstra halvan av kroppen och därigenom minska dess tryck på vena cava inferior, belägen till höger om ryggraden.

Första hjälpen vid anfall

För att lindra en lätt kramp i vadmuskeln kan du:

med kraft, även genom smärta, dra långsamt tårna på det fastklämda benet mot dig;
gnugga den stela muskeln, nypa den, repa den, etc.;
massera benet genom att klämma och räta ut tårna;
ta sig an tumme ben och dra den mot dig;
lägg ett senapsplåster på den härdade muskeln, byt ut det under en varm (som huden bara tolererar) lokal dusch.
När smärtan avtar måste du gå runt för att förbättra blodcirkulationen.

Som förebyggande av anfall kan du göra en fotmassage, en kontrastdusch och bära yllestrumpor på natten.

Kramper kan vara symtom på olika sjukdomar, inklusive allvarliga komplikationer av graviditeten. Därför, när de inträffar, är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare: han kommer att fastställa den specifika orsaken och välja de nödvändiga läkemedlen.

Graviditet gör sina egna justeringar av nivåerna av vitaminer, mikro- och makroelement som är nödvändiga för dess utveckling; hon straffar omedelbart med olika åkommor för att ha kränkt "hennes intressesfär". Därför ska du inte lämna allt åt slumpen, gömma dig bakom ordspråk som "det kanske blåser över." Nej, det kommer det inte! När de väl har uppstått kommer metabola störningar att förfölja en kvinna under hela hennes graviditet med Damokles svärd. Dessutom kommer de inte att vara långsamma att påverka - tyvärr inte på bästa sätt- under förlossningen, och sedan - på barnets tillväxt och utveckling. Och detta gäller inte bara för det övervägda problemet med nattkramper och relaterade element, utan också för alla länkar av metabolism. Så var försiktig med vad du äter först.

Din kost bör vara komplett när det gäller mikro- och makroelement, vitaminer och essentiella aminosyror. De produkter som anges i artikeln, rika på vissa ämnen, måste finnas på ditt bord. Försumma inte vitamin- och mineralkomplexpreparat: de är speciellt utvalda för att möta de ökade behoven hos en gravid kvinna och innehåller en tillräcklig mängd av alla nödvändiga vitaminer och mineraler, inklusive de som diskuterats ovan. Din läkare hjälper dig att välja rätt kost och vitaminterapi.

Enligt tidningen "Graviditet. Från befruktning till förlossning "Nr 3/2006

Under födseln av ett barn i den kvinnliga kroppen observeras fysiologiska förändringar i alla organ och system, mot vilka den blivande mamman kan uppleva obehagliga åtföljande symtom. Kramper är en av de vanligaste komplikationerna.

konvulsioner- ofrivilliga muskelsammandragningar på grund av överdriven spänning. De fortsätter i form av en attack, som tenderar att återkomma efter en viss tid. Vanligtvis varar kramper inte länge, de orsakar nästan alltid svår smärta. Oftast klagar kvinnor över benkramper under graviditeten.

Orsaker till anfall

Kramper hos gravida kvinnor är ett syndrom som har många etiologiska faktorer. Experter identifierar 8 orsaker som leder till uppkomsten av smärtsamma muskelsammandragningar:

1. Brist på kalcium, kalium och magnesium.

De listade metalljonerna är involverade i överföringen av nervimpulser och genereringen av energi av cellen. På grund av deras brist finns det ett brott mot de normala kopplingarna mellan muskelvävnad och hjärnan. Förlusten av joner i tidig graviditet är ofta förknippad med upprepade kräkningar. Brist på kalcium och andra metaller under 2:a och 3:e trimestern observeras på grund av deras otillräckliga intag med mat och dryck.

2. Diuretika (diuretika).

De orsakar förlusten av ovan nämnda spårämnen, därför rekommenderas kvinnor som använder denna grupp läkemedel i kampen mot ödem att ta kosttillskott med metalljoner. Vanligtvis används dessa läkemedel före förlossningen vid 36-38 veckor, så vid denna tidpunkt måste du noggrant observera doseringen av diuretika, använd dem inte utan föregående samråd läkare.

3. Åderbråck i nedre extremiteterna.

Denna sjukdom orsakar kramper i benen, ofta i vadmuskeln. Med åderbråck är blodtransport i extremiteterna svår, rörelser i dem är svåra. På grund av detta störs näringen av muskelvävnad och inflödet av spårämnen (kalcium, magnesium, kalium).

4. Brist på glukos.

På grund av otillräckligt intag av kolhydrater, eller otillräcklig funktion av insulin, kommer socker inte in i nerv- och muskelcellerna. Glukos är en universell energikälla, med sin brist observeras "svält" av vävnader. I denna process störs den normala överföringen av impulser från centrala nervsystemet till musklerna, vilket leder till att konvulsioner utvecklas.

5. Syndrom av komprimerad inferior vena cava.

Detta kärl ligger i det lilla bäckenet, så när en gravid kvinna ligger på rygg eller höger sida, klämmer livmodern det. På grund av detta fenomen störs utflödet av blod från de nedre extremiteterna, nej tillräckligt spårelement. Compressed inferior vena cava syndrom är vanligare hos sena datum graviditet, när livmodern når en stor storlek.

6. Anemi.

Under graviditeten ökar behovet av alla användbara ämnen, inklusive järn och vitaminer. Med deras otillräckliga intag utvecklas en minskning av hemoglobin. Konsekvensen av anemi är syresvält i alla organ, inklusive muskelvävnad, vilket orsakar utveckling av anfall.

7. Preeklampsi.

Sen toxicos av graviditeten i en allvarlig variant av kursen kännetecknas av en spasm i artärerna i hela kroppen. På grund av detta är den framtida mammans vävnader och organ inte tillräckligt försedda med blod, de får inte den nödvändiga mängden spårämnen och glukos, vilket leder till utveckling av muskelkramper.

8. Användning av koffein och nikotin.

Dessa ämnen är naturliga stimulanser i centrala nervsystemet. När den är upphetsad uppstår impulser som provocerar fram okontrollerade muskelsammandragningar. Koffein och nikotin orsakar också uttorkning och syresvält i vävnader, vilket bidrar till utvecklingen av anfall.

När en gravid kvinna har anfall bör hon ta reda på orsaken till deras utveckling och eliminera den.

Oftast signalerar uppkomsten av anfall brist på kalcium, magnesium, kalium och vitamin B6. Det finns ytterligare symtom som gör att den blivande mamman kan misstänka en brist på dessa kemikalier:

Brist på kalcium. Detta kemiska element är nödvändigt för en person för normal funktion av ben, tänder, bisköldkörtlar och överföring av nervimpulser. Kalciumbrist visar sig som känslomässig upphetsning, sömnstörningar, domningar i armar och ben. Med en kraftig brist kemiskt element framtida mamma orolig för blodtryck över 160 mm Hg, hjärtklappning, försämring av tänder, sköra hår och naglar, sköra ben.

Brist på magnesium. Detta spårämne är involverat i hjärtats arbete, glukosmetabolism, korrekt utveckling av tänder och benvävnad. Med magnesiumbrist uppstår störningar i den känslomässiga sfären - försämring av humör och minne, sömnstörningar. Med dess brist noteras också symtom som sänkt kroppstemperatur, arytmier, blodtrycksfall eller höjning och ostadighet i gång.

Kaliumbrist. Spårelementet är involverat i intercellulär transport, är grunden för vatten-saltmetabolism. Utan det är en adekvat funktion av hjärnan, matsmältnings- och kardiovaskulära system omöjlig. Med brist på kalium noteras avföringsstörningar, ödem och olidlig törst. Dessutom, med en brist på metalljoner, finns det en minskning av blodtrycket, keratinisering av huden och frekvent hjärtslag.

Hypovitaminos B6. Den kemiska föreningen främjar absorptionen av magnesium, med sin brist absorberas inte mikroelementet i mag-tarmkanalen. Med hypovitaminos observeras sprött hår, svaghet, försämring av aptit och humör. Också, med brist på B6, klagar blivande mödrar över torrhet i läpparnas hörn och uppkomsten av sår i munhålan.

För utnämning rätt behandling från kramper måste kvinnor ta reda på orsaken till deras utseende. Vid diagnosen av detta syndrom, allmän analys blod, vilket kan visa en minskning av hemoglobin - anemi. När proteiner hittas i urinen föreslår läkare havandeskapsförgiftning. Ett biokemiskt blodprov hjälper till att identifiera brist på glukos och spårämnen.

Om kramper orsakas av otillräckligt intag av metalljoner rekommenderar läkare att gravida kvinnor omprövar sin kost. Med brist på kalium bör torkad frukt, ärtor, nötter och potatis inkluderas i kosten. Kalciumbrist elimineras av mejeriprodukter, brysselkål, ägg. Med hypomagnesemi rekommenderas att använda aprikoser, bovete, dill, rödbetor. Om dessa åtgärder inte hjälper till att eliminera problemet, ordinerar läkare mediciner (Panangin, Asparkam, Magnerot, Calcemin).

När ofrivilliga muskelsammandragningar uppstår som ett resultat av brist på glukos i blodet, bör en gravid kvinna äta mer kolhydrater, äta små portioner 5-6 gånger om dagen. Om orsaken till kramper är användningen av diuretika, bör du vägra att ta dem, eller kompensera för bristen på spårämnen med hjälp av mineralkomplex.

För kramper orsakade av anemi ordinerar läkare folsyra, järn och vitamin B12-tillskott. Med en allvarlig brist på hemoglobin är en transfusion av blodkroppar möjlig. Om benmuskelspasmer orsakas av åderbråck, ordinerar läkare läkemedel från den flebotoniska gruppen (Anavenol) och antikoagulantia (acetylsalicylsyra).

Råd från obstetriker-gynekologen Margarita Dramaretskaya om hur man kan övervinna smärta under graviditetskramper:

När orsaken till kramper är kompression av den nedre hålvenen, får en kvinna bara ligga på vänster sida. I svåra fall är det möjligt att ta antikoagulantia och angioprotektorer. Vid svår vasospasm under havandeskapsförgiftning rekommenderas behandling med Nifedipin eller Verapamil, antihypertensiva läkemedel.

Om en kvinna krampar i benen under graviditeten, för första hjälpen, bör hon sträcka foten mot sig själv tills muskelsammandragningarna upphör. Den blivande mamman kan också använda massagetekniker - försiktigt undersöka och stryka lemmen, vilket förbättrar blodflödet i den. Rörelser bör göras med särskild försiktighet, utan överdriven kraft, för större effektivitet rekommenderas att räta ut fingrarna.

Efter att ha tagit bort symptomen på kramper, rekommenderar läkare att förbättra blodcirkulationen i musklerna. För att göra detta bör den blivande mamman gå runt i rummet, använda en värmande salva eller ta en varm dusch.

Förebyggande

För att förhindra ofrivilliga muskelsammandragningar under graviditeten bör en kvinna äta en hälsosam och balanserad kost. Hennes kost måste innehålla mejeriprodukter, torkad frukt, spannmål, färska grönsaker och frukter, ägg. Måltider bör också vara frekventa och fraktionerade, i små portioner.

Under graviditeten måste du noggrant skydda dina ben, vars belastning ökar kraftigt. Blivande mammor ska inte ha skor med klackar, stå eller sitta länge. Det rekommenderas att höja de nedre extremiteterna ovanför kroppen i flera minuter dagligen - proceduren förbättrar venöst utflöde.

På natten kan du bära varma strumpor och sova med benen upphöjda. Med åderbråck i de nedre extremiteterna rekommenderar läkare att du bär speciella strumpor och massage.

Blivande mammor borde röra på sig mer - gå i friska luften, träna gymnastik för gravida kvinnor. När du bär ett barn är användningen av nikotin och koffein strängt förbjuden. För att förhindra kompression av den nedre hålvenen rekommenderas kvinnor inte att sova på rygg eller höger sida.

Sant, det händer också när kramper under graviditeten förekommer inte alls. Varför uppstår detta tillstånd och kan det övervinnas?

Kramper under graviditeten eller spasm är en ofrivillig sammandragning av en muskel eller grupp av muskler, vanligtvis åtföljd av skarp smärta. Benkramper hos gravida kvinnor orsakas av en plötslig sammandragning av vadmusklerna på baksidan av benet. Områden med lokala muskelspasmer uppträder som förträngningar. Oftast uppstår detta tillstånd på kvällen eller på natten i ryggläge. På cellnivå är denna process förknippad med en ökning av excitabiliteten hos muskelceller, på grund av vilken muskelkontraktion uppstår.

Orsaker till anfall under graviditeten

Magnesium och kalcium

Magnesium under graviditeten- en universell regulator av fysiologiska och biokemiska processer i kroppen. Det normala innehållet av magnesium i kroppen säkerställs av balansen mellan dess intag och utsöndring. Under graviditeten minskar innehållet av detta element i kroppen på grund av en ökning av volymen av cirkulerande blod, tillväxten av fostret och livmodern. Med brist på magnesium i en gravid kvinnas kropp, allvarliga komplikationer som havandeskapsförgiftning, spontan abort, för tidig födsel, placentainsufficiens, fosterhypotrofi. Magnesium spelar en viktig roll i fysiologin för överföringen av nervimpulser till musklerna och sammandragningen av deras celler. En minskning av dess nivå leder till en ökning av neuromuskulär excitabilitet och orsakar utveckling av anfall.

underskott magnesium under graviditeten förekommer också med ökad utsöndring av detta element från kroppen under kräkningar, diarré, diabetes. Oftast bidrar utvecklingen av magnesiumbrist till dess otillräckliga intag i kroppen med mat. Vissa mediciner som används av gravida kvinnor gör det också svårt för kroppen att ta upp och absorbera magnesium. Till exempel antacida som t.ex almagel Och maalox, används för att behandla halsbränna, omsluter magslemhinnan och skyddar dess väggar från den aggressiva verkan av saltsyra, samtidigt som den saktar ner absorptionen av vitaminer och spårämnen.

Både läkemedelsbehandling och en diet som innehåller livsmedel som innehåller mycket magnesium och vitamin B6, eller, som det också kallas, pyridoxin, hjälper till att återställa den fysiologiska nivån av magnesium i kroppen. Magnesium och pyridoxin är nära besläktade. Som regel åtföljs bristen på detta spårämne av ett otillräckligt innehåll av vitamin B6 i kroppen.

kalcium under graviditeten– Det här är ett annat makronäringsämne, vars otillräckliga innehåll är en vanlig orsak till kramper i vadmusklerna. Dess ämnesomsättning i kroppen påverkas avsevärt av bisköldkörtlarna. Under graviditeten sker en minskning av deras funktion, vilket leder till en minskning av kalciumnivån i blodet. Kalciumsalter - basiska byggmaterial för ben, tänder, naglar; de är också nödvändiga för musklerna, deltar i processerna för hematopoiesis, metabolism, hjälper till att minska vaskulär permeabilitet, förhindrar inträngning av mikroorganismer i blodet och ökar därmed kroppens motståndskraft mot infektioner och toxiner.

Kalcium absorberas i kroppen endast i närvaro av magnesium. Under graviditeten, särskilt under den sista trimestern, ökar behovet av detta makronäringsämne med 2-3 gånger, eftersom det är involverat i bildandet av fostrets benvävnad. Därför, med otillräckligt intag från mat, "tvättas det ur" benen.

järnbrist

Kan bero på svår anemi. Under graviditeten uppstår ofta brist på järn, som ingår i hemoglobinet. Järn finns i kroppen inte bara som en del av blodhemoglobin, utan i muskelvävnad representeras det av myoglobin. Med hjälp av myoglobin förser muskeln sig med syre. Därför, med syresvält, som utvecklas med anemi, störs metabolismen av mineraler i muskeln och kramper kan uppstå.

glukos under graviditeten

Ofta kramper hos gravida kvinnor samband med lägre blodsockernivåer. Under graviditeten är detta särskilt sant, eftersom glukos är den viktigaste energikällan och konsumeras aktivt inte bara för en gravid kvinnas kropps behov, utan också för fostrets liv. Med en felaktig kost, när mat tas sällan, men i stora mängder, med en riklig sen middag, är en minskning av blodsockernivån på natten och på morgonen möjlig, vilket kan orsaka konvulsiva sammandragningar.

Åderbråck under graviditeten

Phlebeurysm ben är en annan vanlig biverkning av graviditeten, som drabbar 20–40?% av blivande mammor. I början av graviditeten är detta förknippat med hormonella influenser. Graviditetshormoner försvagar de muskulära väggarna i blodkärlen, vilket får dem att vidgas för att tillgodose ökningen av blodvolymen i kroppen under graviditeten. Vanligtvis manifesterar patologin sig först under andra hälften av graviditeten. Oftast uppträder åderbråck på benen, eftersom den förstorade livmodern komprimerar de viktigaste blodkärlen som passerar under den (inferior vena cava, iliaca vener), vilket ökar belastningen på venerna i bäckenet och ibland leder till stagnation av blod i ben. I det inledande skedet av sjukdomen uppmärksammar en kvinna en kosmetisk defekt i form av ett vaskulärt nätverk. Senare finns det klagomål om trötthet, tyngd i benen och deras svullnad, efter långvarig stående eller på eftermiddagen, särskilt med uppkomsten av värme. På grund av försämringen av blodcirkulationen störs muskelns näring, leverans till den näringsämnen och avlägsnande av metaboliska produkter. Allt detta fungerar som en gynnsam bakgrund för utvecklingen av anfall.

inferior vena cava syndrom

Som redan nämnts lägger den växande gravida livmodern ett betydande tryck på bäckenkärlen. I ryggläge eller på höger sida ökar trycket, livmodern kan komprimera den nedre hålvenen, belägen till höger om ryggraden, vilket orsakar en kränkning av utflödet av venöst blod från extremiteterna, och samma mekanism utlöses som vid åderbråck. Detta åtföljs av utseendet anfall under graviditeten.

Bildligt talat konvergerar många faktorer vid en punkt och manifesteras utåt av utseendet anfall under graviditeten. Detta faktum måste rapporteras till obstetrikern-gynekologen och försöka förstå orsakerna till situationen för att utveckla ytterligare taktik tillsammans med läkaren som syftar till att eliminera orsakerna till anfall.

För att identifiera orsaken till anfall, förutom de åtföljande klagomålen som är karakteristiska för varje sjukdom, kommer ett antal blodindikatorer att hjälpa läkaren. För att göra detta är det nödvändigt att klara kliniska och biokemiska blodprov, en analys av serumjärn, ett koagulogram. Detta krävs för att bedöma hemoglobin, glukosnivåer och mängden spårämnen. Du kan behöva konsultera en terapeut, neurolog och endokrinolog.

Om en nära släkting i din familj lider åderbråck eller om du redan har de första tecknen på denna sjukdom, då är en konsultation med en flebolog eller en vaskulär kirurg önskvärt, och det är också nödvändigt att utföra ultraljudsdopplerografi (USDG) av venerna i de nedre extremiteterna. Huvuduppgiften för Doppler-ultraljud är att bedöma tillståndet hos venerna och deras klaffar. Ultraljud är en komplett metod för att undersöka vener (det vill säga en uttömmande studie är nödvändig i 90% av fallen), diagnostisering av trombotiska vaskulära ocklusioner, åderbråck, valvulär insufficiens i huvudvenerna.

Första hjälpen vid anfall

De kan vara extremt obehagliga, och smärtan från dem väcker ofta gravida kvinnor på natten. När de uppstår kan du själv massera den sammandragna muskeln eller be din man att gnugga den för att öka blodcirkulationen, men det är bäst att försöka resa sig och gå runt lite. Om kramperna är så starka att det är svårt att resa sig, då när du sitter på sängen, ta tag i tårna på det ömma benet och dra dem mot dig, försök att inte böja knät och inte höja benet. Kom ihåg att du måste stretcha gradvis, undvika snabba och plötsliga rörelser, vilket inte bara kan öka kramper utan också skada musklerna. Om din stora mage inte tillåter dig att luta dig framåt för att ta tag i tårna är det bara att räta ut benen, trycka ner dem hela vägen mot madrassen och peka tårna så långt du kan mot huvudet.

Var noga med att meddela din läkare. Efter att ha pratat med dig och fått resultaten av testerna kan han ordinera intag av vitaminkomplex eller mediciner som är utformade för att kompensera för bristen på de saknade ämnena och rekommendera samråd med andra specialister. Om undersökningen inte visar något allvarligt, kommer läkaren att ge råd som kommer att lindra ditt tillstånd och kommer att vara förebyggande åtgärder. Genom att följa dessa rekommendationer kommer du definitivt att klara av kramper.

Graviditet är en tid som en kvinna måste ägna åt sig själv. Så länge det utvecklas inuti nytt liv, den blivande mamman bör inte bara tänka på sitt barn utan också på hennes hälsa för att undvika problem både under graviditeten och efter det.

Vitaminer och mineraler för gravida kvinnor

Som vi redan har fått reda på, en av anledningarna anfall under graviditetenär bristen på spårämnen i en kvinnas kropp, så det är nödvändigt att säkerställa deras tillräckliga intag både med mat och från multivitaminkomplex som rekommenderas för gravida kvinnor.

Det största antalet magnesium finns i färsk frukt, grönsaker, persilja, dill, salladslök. Under konservering, torkning, torkning minskar koncentrationen av mineralet något, men det absorberas mycket sämre i kroppen. Därför är magnesiumbrist mindre vanligt på sommaren än under den kalla perioden. Hög koncentration av magnesium i fisk och skaldjur. Pyridoxin finns i stora mängder i oraffinerade spannmål, grönsaker, fisk, kött, mjölk, nötkreatur och torsklever samt äggula.

Medicinsk behandling för långvarig latent magnesiumbrist börja med preparat som innehåller magnesium med vitamin B6, i närvaro av vilka absorptionen av makroelementet förbättras. Påfyllning av mineralnivån sker inte tidigare än efter två månaders terapeutiska åtgärder. När man tar preparat som innehåller magnesium, måste man ta hänsyn till att efter 18 timmar minskar absorptionen av magnesium från matsmältningskanalen på grund av dess biokemiska egenskaper. Därför är mediciner, som innehåller magnesium, bäst att ta på morgonen. En annan egenskap är att dess absorption av vävnader ökar mot bakgrund av lätt fysisk ansträngning och minskar under en stillasittande livsstil.

Det finns sjukdomar där du inte kan ta magnesiumtillskott. Dessa inkluderar njursvikt, nedsatt sköldkörtelfunktion, tendens till trombos och binjurebarksvikt.

kalcium rik på mjölk, mejeriprodukter, ost, keso.

Vitamin D finns i stora mängder i levern på fisk, särskilt torsk, samt smör, äggula, mjölk. Det är mycket viktigt att tillbringa tillräckligt med tid i frisk luft, eftersom måttliga mängder ultravioletta strålar bidrar till produktionen av hudens eget D-vitamin, vilket är nödvändigt för kalciumupptaget.

Blivande mammor bör ta vitamin D och kalciumtillskott under hela graviditeten, från och med 12 veckor. Det är bättre att dricka vitamin D och kalciumpreparat på kvällen, när deras absorption av benvävnaden förbättras. I förebyggande syfte är det tillräckligt att ta multivitaminkomplex, som inkluderar det nödvändiga gravida vitaminer och mikronäringsämnen.

Att ta vitamin D är kontraindicerat vid överkänslighet mot kolekalciferol (en av formerna av vitamin D), hypervitaminos D, ökade nivåer av kalcium i blodet och dess ökade utsöndring i urinen, urolithiasis med närvaro av kalciumstenar och vissa andra sjukdomar .

För att förhindra händelsen anemi under graviditeten multivitaminkomplex, som också innehåller spårämnen, är utmärkta. Kom dock ihåg att vissa livsmedel avsevärt minskar upptaget av järn i kroppen och kan omintetgöra alla dina ansträngningar. Dessa är ost, mjölk, yoghurt, keso, te, kaffe, spenat, flingor och kli. Denna matgrupp bör konsumeras en timme före eller två timmar efter intag av järntillskott eller produkter som innehåller det.

Öka mängden mat som är hög i din dagliga kost C-vitamin eftersom de ökar upptaget av järn i kroppen. Det kan vara citrusfrukter, kiwi, nypon, jordgubbar, vinbär, röd och grön paprika. Den största mängden järn finns i kött, lever, bovete, granatäpplen. Intaget av läkemedel och vitaminer ordineras av läkaren på individuell basis, baserat på patientens hälsotillstånd.

Näring under graviditeten

För att bibehålla normala blodsockernivåer, frekvent fraktionerad näring under graviditeten, eftersom långa uppehåll i maten också kan leda till en minskning av blodsockernivån och följaktligen till anfall. Grunden för kosten bör vara komplexa kolhydrater (bovete och havregryn, bröd och fullkornspasta, grönsaker och frukter). Kolhydrater i dessa produkter bryts ner långsamt, vilket ger en konstant tillförsel till blodet. Måttlig mängd glukos. Som ett resultat får kroppen tillräckligt med energi, och nivån av hormonet insulin, som är nödvändigt för att upprätthålla en normal mängd socker i blodet, ökar inte nämnvärt. Med användning av enkla kolhydrater (socker, godis, kakor) kommer en stor mängd glukos in i blodet samtidigt. Som svar frigörs mycket insulin, varför blodsockernivån därefter sjunker kraftigt, vilket provocerar muskelspasmer.

Kläder för gravida kvinnor

Blivande mammor rekommenderas att bära bekväma skor med en stabil häl högst 3–4 cm hög. När du tvingas stå länge bör du regelbundet utföra enkla övningar för att normalisera blodcirkulationen i vadmusklerna. Du kan helt enkelt resa dig upp på tårna några gånger och sänka foten tillbaka till golvet. Fotmassage hjälper mycket mot kramper, då reflexogena punkter aktiveras och blodcirkulationen förbättras.

När åderbråck Det rekommenderas att bära speciella anti-varicose strumpbyxor och strumpor. I det här fallet är det mycket viktigt att välja rätt storlek och grad av kompression (tryck) av strumpbyxor, beroende på tillståndet i vensystemet. Det är bättre om en läkare kan hjälpa dig med detta.

Om möjligt bör du vila med benen upphöjda så att blodet kan cirkulera fritt från dina fötter till överkroppen. Samtidigt kan du göra en lätt massage av benen, stryka dem från fötterna till låret (i riktning mot rörelse av venöst blod genom kärlen i de nedre extremiteterna) med måttlig komprimering av de mjuka vävnaderna för att förbättra utflöde av venöst blod.

För att aktivera blodcirkulationen och förbättra muskelnäring, bad i rumstemperatur med havssalt- 2-3 msk. l. salt per 4–5 l vatten. De rekommenderas att göra på kvällen innan du går och lägger dig. Denna procedur lindrar väl trötthet och spänningar i benens muskler. Försök att sova på vänster sida eller lägg en liten kudde under höger rumpa för att omfördela vikten av den förstorade livmodern på vänster kroppshalva och därigenom minska trycket på den nedre hålvenen.

För att förebygga kramper i vadmusklerna rekommenderas följande övning: lägg dig på golvet, höj benen, böj dem i knäna och vila tårna kraftigt mot väggen. Håll benen i denna position, räkna till 10. Upprepa 6-8 gånger. Du kan göra den här övningen flera gånger om dagen och innan du går och lägger dig. Kontrasterande sköljning av skenben och fötter med omväxlande varmt (38-40°C) och kallt (18-20°C) vatten hjälper bra. Avsluta sköljningen med varmt vatten och gnugga fötterna väl med en handduk.

Avslutningsvis vill jag notera det hälsosam livsstil liv, en balanserad kost, ta multivitaminpreparat och mikroelement, måttlig fysisk aktivitet minimerar det obehag som kan följa med en kvinna som väntar barn och bidrar till det fysiologiska förloppet av graviditeten.

Graviditet är en tid av överraskningar, som kan vara både trevlig (känsla av lycka, blommande kvinnlighet, förväntan på ett mirakel) och inte så mycket (illamående, kräkningar, regelbunden urination). Ett annat obehagligt tecken kan vara kramper hos gravida kvinnor, på grund av ett antal orsaker. För att inte vara rädd för sådana fenomen är det värt att förstå situationen i detalj.

Varför uppstår kramper under graviditeten?

Ofta observeras hos gravida kvinnor kramper i benen, såväl som vadmusklerna. Det finns flera faktorer som förklarar dessa manifestationer. Först och främst kan kramper hos gravida kvinnor uppstå mot bakgrund av svår toxicos.

När allt kommer omkring försvagar denna till synes naturliga process avsevärt en kvinnas kropp och stör absorptionen av näringsämnen. Inte bara minskar aptiten vid toxikos, utan även maten som konsumeras stannar inte länge i magen.

Som ett resultat tvättas kalcium ut ur kroppen. Det är dess brist som främst leder till benkramper. Denna process kan också påverkas av för höga natrium- och fosfatnivåer i blodet. Förstörelse och brist på vitamin B är ofta kantad av kramper.

kalciumbrist det känns särskilt akut under andra trimestern - det är då som fostrets aktiva tillväxt och bildningen av skelettet sker. Därför tar barnet bort det byggmaterial som behövs för detta från mamman. Denna process kan åtföljas inte bara av kramper i benen, utan också av allvarligt håravfall, delaminering av naglar, hudpigmentering.

Även konvulsiva muskelsammandragningar hos gravida kvinnor kan bero på en skarp minskade blodsockernivåer , den så kallade glukosbristen. Detta är inte förvånande, eftersom detta mikroelement fungerar som en värdefull energikälla. Och eftersom nu inte bara den blivande mamman, utan också det växande barnet behöver energipåfyllning, finns det ofta inte tillräckligt med resurser.

Dessutom bidrar bristen på en diet, att äta på språng, sena rikliga middagar till att sänka sockernivån. Allt detta kommer inte att vara långsamt att manifestera sig i form av spasmer i benen.

Om en gravid kvinna lider av åderbråck , då är kramper under graviditeten nästan oundvikliga. Situationen förvärras av överdrivet tryck från det växande fostret på venerna i det lilla bäckenet, vilket resulterar i att blodcirkulationen i de nedre extremiteterna försvagas. Samtidigt ökar accelerationen av blodcirkulationen i ljumsken belastningen på artärerna och kapillärerna.

Om venerna påverkas av åderbråck, kan de inte klara av situationen på egen hand. På grund av detta uppstår ofta svullnad, domningar och benkramper under graviditeten. Problemet kan bli värre om framtida mamma leder en passiv livsstil, är lat, rör sig lite och övervakar inte viktökning. Och stört blodflöde försämrar muskelnäringen, så att de får mindre näringsämnen och metaboliska produkter.

Mammor som röka och missbruka starkt kaffe och te under graviditeten, bör du veta att sådan försumlighet inte bara leder till svåra benkramper, utan också provocerar allvarliga störningar i fostrets utveckling.

Under påverkan av nikotin utvecklas en kronisk brist på syre, vilket i sin tur är en "tacksam" jord för spasmer. Överdrivet koffeinintag leder till muskeluttorkning, vilket leder till förlust av elasticitet och kramper.

Enstaka fall av benkramper hos gravida kvinnor kan förekomma med kraftiga muskelspänningar, orsakade till exempel av att klunka eller annat fysisk aktivitet. Om detta fenomen är sällsynt nog upptäcks det inte på natten och i vila, den blivande mamman har inget att oroa sig för.

Leder ofta till kramper hos gravida kvinnor missbruk av deuretik används i kampen mot svullnad. Sådana droger är ett tveeggat svärd. Å ena sidan underlättar de njurarnas arbete och lindrar verkligen svullnad. Å andra sidan, med fel dosering, tillsammans med överflödig vätska, tar de bort spårämnen från kroppen, vilket orsakar kramper i benen.

I vissa fall kan kramper uppstå mot bakgrund av minskat hemoglobin (anemi), med ett överskott av mjölksyra och magnesiumbrist.

Hur man hanterar anfall

Naturligtvis är problemet lättare att hantera innan det uppstår. Det är dock få kvinnor som tänker på sin hälsa innan vissa svårigheter uppstår. Stora chanser att undvika benkramper under graviditeten hos kvinnor som leder en aktiv livsstil, ta hälsosam mat rik på vitaminer och mineraler. Ignorera inte heller kosttillskott och näringsämnen som innehåller kalcium och magnesium.

Förresten, kramper kommer definitivt att kringgå inte de kvinnor som intensivt pumpade vadmusklerna (tvärtom, starka muskler är benägna att få spasmer), utan de som var engagerade i stretching, yoga, Pilates eller simning.

Bra förebyggande av anfall massage är ett verkligt mirakulöst botemedel. Du kan be din make att utföra denna procedur, eller så kan du göra det själv. För att göra detta behöver du uppvärmd vegetabilisk olja med några droppar eterisk olja. Det måste gnidas in i vader och fötter. Knåda varje cell noggrant med fingertopparna, gnugga den mer intensivt med knogarna eller kanten på handflatan. Alla rörelser måste göras i stigande linjer.

Denna procedur lugnar, slappnar av och anpassar sig till en vilsam sömn. Och stagnerande processer har helt enkelt inte en chans.

Med svår tyngd i benen bör du vara uppmärksam på speciella kylande krämer och salvor. För att förebygga åderbråck är produkter med hästkastanjextrakt bäst lämpade.

Om en kramp i benen fortfarande uppstår, måste lämpliga åtgärder vidtas. Med en stark spasm är det först och främst nödvändigt att stå på ett reducerat ben. Om smärtan är för skarp och det är svårt att ens röra sig måste du åtminstone dra foten mot dig.

Det är ibland mycket svårt att göra detta, men det är nödvändigt att övervinna smärtan. Sedan kan du gnugga den spända muskeln, massera med nypande och klappande rörelser. I vissa situationer, om muskeln är stel, är det värt att använda piercingföremål (nål eller nål). Men låt dig inte ryckas med - huden ska förbli intakt.

Om spasmer inte orsakas åderbråckådror, varma fotbad med havssalt och senap kommer till undsättning.

Allmän behandling av anfall under graviditet

Först och främst bör du besöka en läkare. Han måste avgöra om spasmerna är det sidoeffekt någon allvarlig sjukdom. Om dessa inte hittas finns det flera allmänna rekommendationer för att eliminera problemet med benkramper under graviditeten.

Först och främst kommer en specialist att ge råd till en gravid kvinna se över din kost . Huvudfokus bör ligga på långsamma kolhydrater: spannmål, fullkornsbröd, durumvetepasta, färska grönsaker och frukter.

Om det finns problem med benkramper är det bättre att ge upp snabba kolhydrater: socker, godis, bakverk, eftersom de provocerar ett hopp i blodsockret och sedan en kraftig minskning av det. Och detta är fyllt med muskelspasmer.

För att kompensera för kalciumbrist är det värt att använda fermenterade mjölkprodukter: naturlig keso, kefir, yoghurt. För att mätta kroppen med kalium är torkad frukt, banan, potatis, nötlever lämpliga.

Genom att äta frön, nötter, gröna bladgrönsaker och morötter kan du förse kroppen med den nödvändiga dosen magnesium. Det kommer inte heller att vara överflödigt att använda multivitaminkomplex designade speciellt för gravida kvinnor.

Också viktigt sätt att äta . Det är bäst att hålla sig till ett strikt kostschema. Frukost är ett måste för en komplett hälsosam kost. Men middagen ska tvärtom vara symbolisk. Den kan också ersättas med ett glas kefir eller grönsakssallad. Du måste äta ofta, men lite i taget.

Hjälper till att lindra symtom på benkramper hos gravida kvinnor bär ortopediska skor på mittplattformen (3-5 cm), samt speciell kompressionsstrumpor . De hjälper till att etablera blodflödet och fördela belastningen på de nedre extremiteterna. Krävs för framtida mamma motion . Du kan anmäla dig till en yogaklass för gravida kvinnor eller träna hemma.

Om ingen av de beskrivna metoderna hjälper, och smärtan i den sammandragna krampa muskeln känns konstant och tenderar att öka, kan du inte klara dig utan hjälp av en specialist. Rodnad hud på platsen för spasm, benägen för svullnad och överkänslighet, signalerar en möjlig blodpropp. I det här fallet kan en operation behövas.